Как улучшить зрение при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях народными средствами?

как улучшить зрение при близорукости

Лечение близорукости в домашних условиях вполне возможно. Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Сюда входит и изменение жизненного распорядка, и терапия народными методами, и лечебная гимнастика.

Но не стоит рассчитывать восстановить состояние зрительного аппарата быстро: на лечение потребуется время. Чаще всего зрение ухудшается при излишнем глазном напряжении. Релаксационные методики помогут его улучшить.

Зрение восстановится, если применять домашние способы в комплексе с четким соблюдением рекомендаций лечащего офтальмолога.

Близорукостью именуют патологию глаз, при которой человек вдали может увидеть только контуры отдельных предметов, а вблизи видит все четко, с малейшими деталями.

Такая аномалия бывает как врожденной, так и приобретенной. Она корректируется лекарствами, физиотерапией, очками либо линзами, а полностью вернуть зрение помогают лазерные методики. Однако в некоторых случаях можно попробовать поддержать глазной аппарат и восстановить зоркость домашними средствами.

Начинать лечить близорукость самостоятельно нужно, установив правильный жизненный распорядок:

  1. Рабочее место. Его необходимо оборудовать так, чтобы от лица до рабочей поверхности (книги, тетради, монитора) было не меньше 30 см. Освещение также должно быть достаточным, лучше естественным. Но подойдет и искусственный свет, имитирующий дневной.
  2. Чтение. Откажитесь от чтения в постели или в движущемся транспорте. Даже листать журналы не следует в подобном положении. Ведь это будет снижать зрительные настройки и создавать ненужное напряжение на глаза.
  3. Компьютер, телевизор, планшет. Не следует сидеть сутками перед включенным монитором. Даже если работа предполагает такой график, делайте перерывы каждые 45 минут. Эти пятиминутки стоит проводить с закрытыми глазами.
  4. Здоровое питание. С его помощью можно не только поддержать глаза в тонусе, но и даже вылечить слабую миопию. Обязательно включите в меню продукты, содержащие в большом количестве компоненты, способствующие здоровью глаз. К ним относятся витамины А, К, группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Таких веществ много в листовой зелени, морковке, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

Отдельные продукты наиболее полезны для глаз. Так, вылечить близорукость помогает обычная сырая морковь. В ней много ценных веществ, включая антиоксиданты и бета-каротин. Также эти полезные компоненты есть и в шпинате.

Следует помнить, что бета-каротин требует жиров для растворения и усвоения в организме. Хорошо заправлять блюда с этими овощами тыквенным, льняным или оливковым маслом.

Требуется глазным тканям и цинк. Чтобы улучшить зрение, не стоит забывать о продуктах, богатых этим элементом. К ним относится: свекольный сок, разведенный с водой в равных долях; семена тыквы, болгарский перец. А чтобы быть уверенным в состоянии своего здоровья, офтальмолога следует посещать хотя бы раз в год. Он посоветует способы, помогающие улучшить зрение, в том числе и в домашних условиях.

«Аэробика» для глаз

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

  • Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
  • Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
  • Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
  • Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.
  • Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза. Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
  • Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно. Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
  • Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

А самым незамысловатым, но при этом приятным и действенным упражнением для глаз является пальминг. Его разработал больше века назад доктор Уильям Бэйтс. Для того чтобы провести гимнастику, вам понадобятся стол и стул.

Действовать надо так:

  • Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.
  • Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
  • Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
  • Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
  • В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание.

Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд.

 Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Народные методы лечения

Лечение близорукости народными средствами предполагает применение различных ягод, трав и фруктов. Они принимаются как в виде коктейлей, так и в форме домашних глазных капель.

К первому варианту относятся:

  1. Свежевыжатый морковный сок. В него добавляют большую ложку оливкового масла и пьют перед обедом в продолжение 30 дней.
  2. Настойка из свежей хвои. Любое хвойное дерево подарит вам целебный материал. Собирать его нужно по осени, затем превратить в порошок. На 500 мл кипящей воды понадобится пять больших ложек средства. Настаивать в темноте на протяжении ночи, отфильтровать. Пить после еды 45 дней.
  3. Лакомство из абрикосов с орехами и медом. На 100 граммов ароматных плодов нужна горсточка измельченных грецких орехов. Добавить в смесь пять больших ложек меда. Сладким лекарством можно лакомиться утром и вечером по три маленькие ложечки. Лечить детей этим средством будет очень просто!
  4. Отвар целебных трав с медом и вином. Листья алоэ (200 граммов) мелко нарезают, перемешивают с очанкой и цветами василька (по три столовые ложки измельченного сырья каждого растения). Затем смесь высыпают в бутылку хорошего сухого красного вина. Добавляется мед (600 мл). Дайте настойке созреть в темноте три дня. Затем томите ее час на водяной бане. Охлажденный напиток принимать каждое утро до завтрака по маленькой ложечке.
  5. Петрушка с медом и лимоном. Измельчить пучок зелени на мясорубке, смешать с медом и соком лимона (по большой ложке). Каждое утро нужно съедать столовую ложку такого лекарства на протяжении 30 дней.

Домашние капли и компрессы помогут вылечить миопию:

Средство Как готовим Как применяем
Капли из черники Промыть ягоды и отжать из них сок. Смешать с дистиллированной водой в одинаковых долях. По пять капель по утрам на каждый глаз в течение 60 дней.
Компресс из вишневых листьев (этим безболезненным средством также рекомендуют лечить детей) Четыре листочка замачивать в горячей воде пять минут. Вечером положить по два листка на каждый глаз. Держать 30 минут. Процедуру повторять неделю, потом сделать перерыв.
Капли из очанки Растительное сырье измельчают и заваривают в половине стакана кипятка. Остывший настой процеживают. По капле в каждый глаз ежесуточно.
Капли из вареного белка с медом У вареного куриного яйца снимаем белок, заливаем его маленькой ложечкой меда. Жидкость через несколько часов сцеживаем в маленькую бутылочку. По две капли на каждый глаз три раза в сутки.

Не стоит ждать, когда зрение начнет портиться. Гораздо проще не восстанавливать его, бегая по врачам и подбирая подходящие методики, а сохранять зоркость в максимально хорошем состоянии.

Поэтому вести правильный образ жизни следует начинать уже сейчас!

Источник: https://ozrenii.ru/blizorukost/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti-v-domashnih-usloviyah.html

Как улучшить зрение при миопии (близорукости)

как улучшить зрение при близорукости

Миопия считается распространенной патологией, которая может возникнуть из-за таких простых вещей, как игра или работа за компьютером, просмотр телепередач, чтение.

Если заболевание только начинает развиваться, то вернуть его в прежнее состояние вполне возможно, поэтому и возникает проблема, как улучшить зрение при близорукости. Конечно, можно сразу же сделать операцию или откорректировать остроту при помощи лазера, но не каждый человек готов на такие меры.

Поэтому на сегодняшний день существует огромное количество методик, способствующих полноценному восстановлению зрительного аппарата.

Основные правила улучшения качества зрения

Чтобы приостановить развитие и улучшить качество видимости изображений нужно придерживаться определенного образа жизни. Во-первых, нельзя долгое время просиживать перед компьютером, а во-вторых, перед телевизором. В первом случае при постоянном просмотре сравнительно маленьких деталей, глаза чрезмерно напрягаются.

Поэтому, если даже вам по мере работы необходимо целый день находиться перед монитором, то хотя бы делайте небольшие перерывы каждый час. В это время можно заняться специальной зарядкой для глаз. Телевизор, конечно, не несет столь пагубного влияния, но только в том случае, если он располагается на далеком расстоянии.

Обязательно занимайтесь спортом, потому что активный образ времяпрепровождения способствует насыщению кислородом и улучшению микроциркуляции в головном мозге. А это в свою очередь необходимо для нормального функционирования зрительного аппарата. И, конечно, правильно питайтесь, потому что это залог сильного иммунитета и хорошего обмена веществ.

Безоперационные методы

Как улучшить остроту зрения при близорукости без применения хирургических методов? Очень просто, но и сложно. Потому что коррекция должна выполняться комплексно. В первую очередь необходимо приобрести очки или контактные линзы, чтобы остановить патологию.

Ведь при ношении их, зрение не восстанавливается, но и не прогрессирует. Связано это с тем, что без очков человек видит картинки расплывчато, поэтому напрягаются цилиарные мышцы глаза, а это приводит к осложнениям.

В очках больной видит все изображения максимально чётко.

Источник: https://glaznoy-doctor.ru/blizorukost/kak-pravilno-uluchshit-zrenie-pri-miopii-blizorukosti.html

Как улучшить зрение при близорукости (миопии): все способы и методы

как улучшить зрение при близорукости

Существует много способов борьбы с болезнью

Смотреть на красоту природы, не щурясь от плохого зрения, к сожалению, дано не каждому человеку. Речь идет о людях, которые страдают близорукостью (миопией).

Это заболевание получило свое название по причине того, что человек не может четко видеть предметы на расстоянии вытянутой руки.

На сегодняшний день миопия является наиболее распространенным заболеванием, которым страдают как взрослые, так и маленькие дети.

Так видят близорукие в очках и без них

От него трудно уберечься по причине того, что повсюду людей окружают «чудеса техники». Компьютеры, телевизоры, мобильные телефоны, планшеты и прочая техника приносят не только большую пользу, но и провоцируют ухудшение зрения.

Особенно данная проблема актуальна для людей с врожденным плохим зрением по причине того, что современные технологии полностью заменили уличные прогулки и игры на свежем воздухе.

Существует ли методика лечения миопии народными средствами? Есть ли реальные шансы улучшить зрение? Именно этими вопросами задается большая часть населения планеты.

В статье дается ответ на вопрос о том, можно ли улучшить зрение при близорукости.

Визит к врачу – первый шаг на пути к выздоровлению

Заметив первые признаки ухудшения зрения, следует сразу бежать на прием к специалистам – офтальмологам.

Именно здесь можно узнать настоящую причину появления миопии.

Важно! Квалифицированный специалист подберет очки, либо даст соответствующие рекомендации по поводу других методов лечения.

Аппаратура для обследования глаз

На сегодняшний день миопия лечится:

  • хирургическими, лазерными и оптическими методами;
  • разминкой для глаз;
  • использованием медикаментозных препаратов;
  • применением народной медицины.

Различные средства в борьбе с миопией

Когда офтальмологическая патология начинает активно развиваться, человек замечает признаки ухудшения зрения.

Размытые предметы вдалеке

Плохая видимость вдаль значительно препятствует привычной жизнедеятельности, поэтому люди начинают интересоваться, как улучшить зрение при близорукости.

Лазерная коррекция зрения

Лазерная коррекция ― это великолепная возможность полностью восстановить зрение без хирургического вмешательства.

Лазерный способ лечения

Суть метода заключается в том, что при помощи лазера изменяется роговичная форма глаза. Лазер делает ее более плоской, как бы создавая в роговице «стеклышко», которое действует наподобие очков.

Источник: http://bolezniglaznet.ru/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti-miopii/

Как улучшить зрение при близорукости: зарядка, гимнастика, упражнения по Жданову, Норбекову, Бейтсу, витамины для взрослых и детей

как улучшить зрение при близорукости

Близорукость – это патология зрения, основанная на удлинении зрительного органа, в связи с чем теряется способность к четкости видения предметов на дальнем расстоянии. Для того, чтобы сделать правильный выбор среди многочисленных методов по лечению, нужно правильно поставить диагноз и определить степень заболевания, его возможные осложнения.

Методы восстановления

На сегодняшний день людям с миопией предлагается широкий спектр различных способов по восстановлению остроты зрения, среди которых есть безоперационная коррекция, способы хирургического воздействия и лазерные методы.

Лазерная коррекция

Данная методика является одной из самых эффективных в офтальмологии для коррекции таких зрительных патологий, как астигматизм, миопия и гиперметропия.

Суть методики заключается в прямом воздействии прямого лазерного луча на форму роговицы – одной из естественных линз, отвечающих за пропускающую способность изображения на макулу.

Современная лазерная офтальмология предлагает несколько видов коррекции:

  • Лазерный кератомилез или LASIK проводится посредством микрокератома и эксимерного лазера. Первое оборудование снимает поверхностный слой роговицы, второй точечно удаляет микрочастицы поврежденной роговицы. Данная технология обладает высокой точностью и проводится в течение 15 минут.
  • Femto-LASIK – суть технологии коррекция та же, только в данном случае применяют фемтосекундного лазера, которым формируют роговичный лоскут.
  • Custom Vue или Супер-ЛАСИК. Данная методика является самой точной из всех приведенных. Предварительно проводится диагностика на основании аберрометрического анализа, где снимаются все мельчайшие искажения глазного яблока. После посредством компьютера моделируется оптимальная форма роговицы, исправляющая все предварительно снятые неточности, и  проводится сама процедура коррекции.
  • ФРК или фоторефракционная кератэктомия и LASEK– на данный момент практикуется редко, и проводится исключительно при невозможности применения предыдущих методик. Считается самой длительной в плане послеоперационного периода и нуждается в защитной контактной оптике.

Все перечисленные виды коррекции применяются при астигматизме, близорукости и дальнозоркости средних степеней.

Очковая

Данный вид коррекции считается самым бюджетным, и он достаточно эффективен при постоянном использовании. Единственное, что важно в данном случае – это качество выбора необходимой оптики. Нужно обращать внимание не только на рецепт офтальмолога, но и на внешние характеристики изделия. Ниже приведены главные аспекты выбора согласно требованиям оптической коррекции:

  1. Материал линз: пластиковые и стеклянные.
  2. Положение главного фокуса: при близорукости выбираются отрицательные, когда главный фокус находится впереди линзы.
  3. Показатели преломления – варьируются от 1,50 до 1,70 и выше. Данный показатель устанавливает врач. Как правило, для близорукости он высокий.
  4. Форма преломляющей поверхности. Разделяют на сферические, асферические и лентикулярные. При миопии назначают асферические.

Пластиковые очковые линзы всегда имеют показатель преломления (индекс) меньше, чем стеклянные.

Также стоит учитывать, что миопия может усложняться астигматизмом. В таком случае коррекционная оптика будет подбираться в соответствии с патологией.  Также важно периодически совершать корректировку самой оптики, т.к. может произойти обратный эффект и заболевание начнет прогрессировать.

Контактная

Контактная оптика – еще один вид безоперационной коррекции, применяемый при слабой и средней степени. Оптические характеристики линзы составляет только офтальмолог. Как правило, для лечения слабой степени отдается предпочтение отрицательным линзам с показателями диоптрий -3, в случае со средней – -6 Дптр, для лечения высокой – от -6 и выше.

Новичкам советуют использовать линзы ежедневной замены. Они не требуют тщательного ухода, рассчитаны на 10-12 часов непрерывного ношения и изготовлены из газопроницаемого материала. Для тех, кто уже сталкивался с контактной оптикой, можно рассматривать варианты пролонгированного и длительного ношения.

Также популярностью пользуются и ортокератологические линзы – жесткие газопроницаемые линзы ночного ношения, которые меняют форму роговицы и имеют обратимый характер. Они подбираются индивидуальным способом.

Хирургия

Рефракционная хирургия применяется в случае, когда другие методики клинически противопоказаны. Проводятся такие вмешательства:

  1. Удаление хрусталика и имплантация ИОЛ (интраокулярной линзы). Данная операция еще называется фактоэмульсификацией и чаще всего применяется в лечении катаракты.
  2. Имплантация линзы перед хрусталиком. Назначается по наступлении 18 лет и показателях более 10 диоптрий. Данная линза именуется факичной заднекамерной интраокулярной.

    Имплантация интраокулярной линзы

Рефракционная хирургия отличается от лазерной тем, что в данном случае проводится воздействие на роговицу или хрусталик посредством их уплощения или увеличения кривизны.

Витаминотерапия

Среди наиболее ценных компонентов для остроты зрения можно выделить следующие:

Витамины группы В

  • В1. Его большое содержание находится в таких продуктах: мясо, картофель, ржаной хлеб и пророщенные зёрна пшеницы.
  • В2 или рибофлавин. В большом содержании есть в кисломолочной продукции, яблоках, печении яйцах, а также в различных орехах. При его недостатке развивается катаракта и куриная слепота.
  • В6 и В12. Содержится в рыбе, капусте и злаковых. Способствует снятию зрительной усталости.

Витамины А, С, D, E

Витамин А необходим для синтеза зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное и ночное видение. Кроме этого он влияет на регенерацию клеток глаза. Содержится в таких продуктах: печень трески, кур, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, молоко.

Витамин С принимает участие в сохранности капилляров и предотвращает кровоизиляния. Содержится в  шпинате, черной смородине, шиповнике, помидорах, луке, красном перце, капусте, цитрусовых. Из продуктов животного происхождения – почках и печени.

Витамин D необходим для лучшего усвоения кальция в организме. Содержится в грибах и кефире, молоке и лососевом мясе. Умеренное нахождение на солнце также способствует его выработке в организме.

Витамин Е содержится в растительных маслах, миндале и арахисе. Его основная задача – защитная. Помимо этого он участвует в обмене жиров, белков и углеводов, способствует формировании сетчатки, сохраняет витамин А. При его недостатке развивается катаракта и дегенерация сетчатки.

При миопии главный упор в питании нужно делать на постоянное восполнение витаминов А и D и минералов – цинк, медь, хром, магний. Для этого нужно включить в свой рацион черный, отрубной и ржаной хлеб, рыбные и кисломолочные продукты, зелень, клетчатку.

Медикаменты

Среди основных групп разнообразных медикаментов для зрения, стоит выделить :

  • Лекарства для расслабления мышечных тканей. Среди них наиболее известен атропин. Он применяется только после того, как произошёл осмотр у врача и он решил, что данное средство необходимо.
  • Препараты, позволяющие расслабить органы зрения в ночное время. К ним относятся, например, капли Штульна. Если вы каждый день сильно напрягаете глаза- это средство может помочь ослабить напряжение.
  • Лекарства для лучшего состояния сетчатки, глазного дна, дистрофии мышц, такие как «Миртилене форте», «Черника-форте», « Фиточерника».Черника Форте защищает сосуды глаз

Среди таблеток для улучшения зрения можно выделить и Глюконат кальция. Он препятствует кровоизлияниям, укрепляет сосуды и делает их более эластичными.

Никотиновая кислота также действует как лечебный препарат и хорошая профилактика.

Препараты Трентал, Нигексин имеют сосудорасширяющее действие и назначаются при высокой степени близорукости.

Упражнения

Очень важным моментом в комплексном подходе по лечению миопии является гимнастика для глаз. Суть данных упражнений – расслабление и тренировка.

К ним относят

  • Сядьте прямо и вытяните руку. Осмотрите на указательный палец. Следите за ним глазами и постепенно приближайте его к кончику носа. Затем вновь отведите его вперёд. Повторите несколько раз. Затем сильно поморгайте, чтобы сбросить напряжение.
  • Посмотрите на макушку, затем в пол. Отведите глаза в сторону, в другую. А теперь сделайте круговые движения. Совершите манипуляции до 6-8 раз. Поморгайте.
  • Упражнение « Близко – далеко». Отметьте на оконном стекле точку. Встаньте на расстояние от стекла не более 25 см. Зафиксируйте взгляд на точке, затем устремите его вдаль. Вновь на точку, Вдаль. Так несколько раз. Поморгайте.
  • Закройте глаза и прорисуйте в темноте восьмёрку. Откройте их и повторите вновь.
  • Затем можете отдохнуть и прилечь. Потрите ладони и приложите их тыльной стороной к глазам. Представьте красивую картину или пейзаж. Вспомните о приятном и постарайтесь пребывать в этом состоянии подольше. Психологический настрой очень помогает глазам расслабиться. Такой пальминг очень полезен после трудового дня.

Гимнастикой для глаз полезно заниматься несколько раз в день. Это можно делать в минуты отдыха или обеденный перерыв, выйдя на свежий воздух. Помогайте своим глазам и проблемы плохого зрения не будут вам докучать, а глаза будут выглядеть свежими и блестящими.

Выводы

Способом для коррекции зрения при близорукости достаточно, для того, чтобы начать действовать. Чем раньше вы обнаружите и диагностируете нарушение, тем быстрее можно будет их устранить. Употребляйте витамины, ведите здоровый образ жизни, делайте гимнастику для глаз – только тогда можно будет приостановить развитие миопии.

Источник: https://EyesDocs.ru/zabolevaniya/miopiya/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Как улучшить зрение при близорукости

как улучшить зрение при близорукости

Улучшить зрение при близорукости мечтает очень много людей, ведь это дефект зрения, который встречается наиболее часто.Люди со 100% зрением встречаются в современном мире все реже, виной тому тотальная увлеченность гаджетами, плохая экология и несбалансированное питание.

Это одна из самый известных патологий современности и причин ее появления много.

Как улучшить зрение при близорукости основными способами

Выбор метода коррекции миопии зависит от степени тяжести заболевания. Современная медицина предлагает несколько вариантов лечения недуга.

Оперативные методы лечения патологии

К операциям прибегают в сложных случаях, когда нет других вариантов улучшения остроты зрения. Что предлагают офтальмологи? Замену хрусталика, керопластику, имплантацию фактических линз, коррекцию лазером. Все операции проводятся в условиях стационара.

После вмешательства пациент сразу отправляется домой. Первое время придется ограничить себя в просмотре телевизора, работе за компьютером, занятии рукоделием, занятиях спортом и пребывании под солнцем.

Консервативные способы борьбы с проблемой

К ним относится ношение очков и контактных линз, прием медицинских препаратов. Подбирать и назначать все это должен только врач. В линзах и очках вы не должны видеть 100%.

Домашние способы улучшения зрения

Это массаж и упражнения, расслабляющие глазные мышцы. Они способствуют повышению остроты зрения. Их нужно выполнять регулярно, дважды в день. Если вы много времени проводите за компьютером, то можно выполнять чаще.

Капли для глаз, улучшающие зрение при близорукости — глазные и витаминные

Глаза нуждаются не только в расслаблении, которого можно добиться с помощью упражнений и массажа, но и в получении питательных веществ и витаминов. С этой целью используются специальные глазные капли улучшающие зрение при близорукости. Они не только улучшают остроту зрения, но и укрепляют сосуды, что важно для людей старше 40 лет.

Как действуют витаминные капли:

  1. Уходит усталость, напряжение, покраснение.
  2. Обеспечивают функционирование сетчатки глаза.

Капли для глаз не используются постоянно. Они принимаются курсами. Длительность курса составляет – 3 месяца. После делается месячный перерыв.

Капли для глаз улучшающие зрение при близорукости:

  1. Рибофлавин. Капли снимают усталость с глаз, улучшают остроту зрения. Их назначают для устранения воспалительного процесса, который может возникнуть у тех, кто носит контактные линзы.
  2. Оковит. Препарат содержит натуральные препараты: черная смородина, морковь, черника и петрушка. Капли не только улучшают остроту зрения, но и снижают риск заболеваний глаз.
  3. Уджала. Капли предназначены для лечения близорукости и профилактики катаракты. Препарат отлично очищает хрусталик, расслабляет глазные мышцы, убирает покраснение.
  4. Эмоксипин. Препарат улучшает кровообращение в глазах, защищает сетчатку от негативного воздействия окружающей среды, укрепляет сосудистые стенки.

Можно ли улучшить остроту глаз в домашних условиях

Можно ли улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Да. Упражнения и массаж улучшают остроту зрения, служат профилактикой глазных заболеваний.

При средней и тяжелой степени тяжести домашние методы следует комбинировать с консервативными и оперативными методам:

  1. Сядьте ровно, плавно отведите глаза сначала в одну, потому в другую сторону. Аналогичные движения проделайте вверх и вниз. Повторите упражнение несколько раз. Сделайте упражнение с закрытыми, а потом – с открытыми глазами.
  2. Подойдите к окну, зафиксируйте взгляд на объекте, который находится далеко от вас. Посмотрите на него на протяжении 2-3 секунд, а потом переведите взгляд на предмет, находящийся недалеко от вас.
  3. Мысленно нарисуйте перед собой восьмерку и «пройдитесь» по ней глазами. Сначала в одну, потом в другую сторону.

Это еще один способ коррекции близорукости, который используется в домашних условиях. Выполнять его нужно 1-2 раза в день. Он занимает 5-10 минут, но эффект после него чувствует сразу.

Глаза расслабляются, улучшается острота зрения. Каждая точка массируется 8 раз по часовой стрелке и 8 раз против часовой стрелки. Нельзя сильно давить на них и тянуть кожу. Надавливания должны быть умеренными.

Точки для массажа:

  • точка на три пальца ниже основания ладони;
  • основание черепа по обе стороны от позвоночника;
  • 0,3 см от внутреннего угла глаза;
  • середина нижнего века;
  • 0,5 см от внешнего угла глаза;
  • 0,5 см от внешнего угла брови.

Источник: https://MedGlaza.ru/profilaktika/uhod/uluchshit-zrenie-blizorukosti.html

Как восстановить зрение при близорукости?

как улучшить зрение при близорукости

Одним из наиболее часто встречаемых глазных заболеваний является близорукость. Улучшить зрение в домашних условиях при этой патологии помогут медпрепараты, прописанные доктором, рецепты народных целителей, которые сочетают с методами традиционной медицины, а также специальные упражнения для глаз. Иногда пациентам прописывают ношение очков. В более серьезных ситуациях требуется проведение хирургического вмешательства или лазерной терапии.

Почему развивается близорукость?

Спровоцировать возникновение глазного заболевания могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
  • систематическое перенапряжение мышц глазного яблока;
  • неправильный подбор контактных линз или очков;
  • врожденные аномалии зрительных органов;
  • астигматизм;
  • косоглазие;
  • повышение внутриглазного давления;
  • нарушения гормонального фона;
  • болезни инфекционного характера;
  • черепно-мозговые травмы.

Вернуться

Медикаментозная терапия

Чтобы укрепить склеру, врач назначает комплекс медикаментозной терапии с включением аскорбиновой кислоты.

Для восстановления зрения при близорукости медики прописывают пациентам медикаменты, укрепляющие склеру. К ним относят аскорбиновую кислоту и глюконат кальция. Не обходится лечение и без медпрепаратов, ускоряющих обменные процессы в сетчатке и глазном яблоке.

Наиболее популярным лекарством из этой группы является «Тауфон». Кроме этого, восстановление зрения у подростка и более старших пациентов, которые испытывают повышенную нагрузку на зрительные органы, может проводиться и с помощью фармсредств, снимающих спазм. Повысить зрительные функции дома позволяют лекарства, улучшающие кровообращение. Может быть прописан «Трентам».

Улучшиться зрение может только при проведении терапии курсами. Доктора рекомендуют прибегать к помощи медикаментов не менее 2 раз в 12 месяцев.

Вернуться

Народная медицина

Врачи обращают внимание больных, страдающих близорукостью, что прибегать к помощи целителей допустимо исключительно в комплексе с традиционной медициной и только после консультации с доктором. Чтобы быстро восстановить зрение у детей и взрослых, рекомендуют использовать следующие народные средства, такие как:

  • Пшеница. В теплую очищенную воду добавляют 1 столовую ложку сахара, размешивают его и добавляют в воду 200 грамм пшеницы. Средство отправляют в темное и теплое место на 12 часов, после чего ставят в холодильник. Ежедневно перед приемом пищи употребляют по 1 столовой ложке лекарства на голодный желудок.
  • Хвоя. Ингредиент сушат и превращают в порошок. К 500 мл горячей воды добавляют 5 столовых ложек измельченной хвои и настаивают на протяжении 12 часов. Затем процеживают и употребляют после трапезы в течение 1 месяца.
  • Абрикосы. Берут 100 грамм фрукта, горсть измельченных грецких орехов и 5 столовых ложек меда. Ингредиенты перемешивают и употребляют в утреннее и вечернее время по 3 чайных ложки.

Вернуться

Упражнения для глаз

Регулярные тренировки мышц глаз позволят улучшить и укрепить состояние здоровья.

Улучшить остроту зрения при миопии возможно при помощи регулярных тренировок. Доктора рекомендуют прибегать к помощи следующих упражнений:

  • Голову поднимают и закрывают оба глаза, чередуют эти манипуляции с открытием зрительных органов.
  • Голову приподнимают и быстро моргают на протяжении 2 минут.
  • Вытягивают руку напротив глаз и смотрят на указательный палец. Постепенно подносят его ближе к глазным яблокам и не отрывают взгляд.
  • Закрывают глаза и массируют их пальцами по кругу. Повторяют на протяжении 1 минуты.
  • Голову держат прямо и двигают глазами сначала вверх-вниз около 10 раз, после чего влево-вправо.

Вернуться

Нужно ли носить очки?

Большинство пациентов убеждено, что плохое зрение восстанавливается очками. Однако некоторые медики считают, что их ношение иногда может даже повышать степень миопии, поскольку мышечная работа глаз становится слабее.

Из-за этого в мозг направляется сигнал о том, что поддерживать мышечный тонус глазных яблок нет необходимости. Именно поэтому решение о ношении очков должен принимать лечащий офтальмолог.

При легкой степени близорукости человеку достаточно использования лекарств и упражнений.

Вернуться

Проведение операции и лазерная терапия

В самых трудных случаях проводится хирургическое вмешательство с целью предотвращения прогрессирования заболевания.

Хирургические методы терапии направлены на предотвращение прогрессирования заболевания. К помощи операции прибегают, если у человека диагностирована сильная степень близорукости.

Зачастую прописывают склероукрепляющие вмешательства, во время которых в заднюю часть глазного яблока вводят вещества, задерживающие расширение глаза. Наиболее популярная операция — задняя склеропластика.

Исправить зрение помогут и рефракционные операции, использующиеся для исправления оптической способности зрительных органов.

Зрение восстановится и при проведении лазерной терапии. Ее считают наиболее эффективным и безопасным методом хирургического лечения заболевания. Улучшение зрительных функций достигается благодаря изменению формы роговицы. На ее слои воздействует луч лазера и придает форму естественной линзы с индивидуальными параметрами для каждого конкретного больного.

Лазерная терапия имеет ряд преимуществ, наиболее значимыми из которых является минимальный риск последствий, высокая эффективность и короткий послеоперационный период. Помимо этого, процедура проводится довольно быстро: не более 15 минут. После этого человек может отправиться домой и заниматься привычными делами. Однако есть у этого методы лечения и минус, который заключается в высокой стоимости операции.

Вернуться

Как улучшить зрение при близорукости: упражнения и народные секреты

как улучшить зрение при близорукости

:

На сегодняшний день многих современных представительниц прекрасного пола интересует вопрос, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях. Кому охота рисковать здоровьем и ложиться под нож, если можно прибегнуть к менее опасным методам. Но, к сожалению, это палка о двух концах. С одной стороны, если вы будете четко следовать всем инструкциям, уже спустя два-три месяца вы сможете отлично видеть.

Однако всегда есть риск, что что-то пойдет не так. И тогда без скальпеля хирурга уже точно не обойтись. Поэтому вначале следует взвесить все за и против, проконсультироваться со специалистом. Только после этого можно начинать экспериментировать с народными методами.

Что такое близорукость и чем она опасна

Близорукость или миопия – это аномалия, при которой преломленные световые лучи сходятся не на сетчатке, а перед ней. При этом человек плохо различает отдаленные предметы, а близко расположенные может рассмотреть в мельчайших подробностях и деталях.

Различают такие виды  близорукости, как слабая, средняя и высокая. Представительница прекрасного пола может родиться с таким дефектом, что выявляется в первых классах, или же приобретает его в течение жизни. При данном заболевании наблюдается увеличение глазного яблока, что в свою очередь приводит к растяжению сетчатки. Коррекция близорукости – это целый комплекс процедур, в ходе которых к пациентам возвращается полноценное зрение. Главное – вовремя заметить проблему и начать лечение.

Причины возникновения близорукости

Сегодня можно твердо сказать, что близорукость – проблема двадцать первого века. Практически у каждого второго человека встречается какая-нибудь патология или неприятность со зрением. Это связано с тем, что в нашу жизнь прочно вошли такие гаджеты и технические приспособления, как телевизор, компьютер, КПК, планшетник, мобильный телефон. Они окружают нас дома, на работе. И даже на отдыхе мы не можем обойтись без них.

Безусловно, новейшие технологии позволяют создавать такие жидкокристаллические экраны, которые удобны для пользователей. Однако при длительном контакте неизбежны усталость и сухость глаз. Но проблема даже не в самой технике, а в том, как мы ее используем. Возьмите, к примеру, книгу. Если вы будете читать ее без перерывов на отдых, к вечеру глаза покраснеют и заболят. То же самое происходит, когда вы сидите за компьютером по восемь часов.

Профилактика заболевания и развития близорукости

Близорукость легче предупредить, чем лечить, поэтому ниже предоставлены рекомендации для профилактики данного заболевания. Если вы будете соблюдать меры предосторожности, риск возникновения миопии сводится к минимуму. Но не забывайте каждые полгода посещать окулиста.

Первое правило профилактики близорукости известно представительницам прекрасного пола еще со школы. Оно гласит, что нельзя читать лежа. Даже просматривать газету или журнал можно только сидя. Обратите внимание: книга должна находиться на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз.

Как было упомянуто выше, долго сидеть в одном положении и смотреть в определенную точку – нельзя. Необходимо проводить перед телевизором или монитором не более двух часов в сутки. Выполнить это правило в наше время очень трудно, так как многие женщины сидят в рабочее время за компьютером. Не скажешь же начальнику, что ты не выполнил годовой отчет, потому что глаза заболели.

Таким людям рекомендуется чередовать режим труда и отдыха. То есть спустя каждые 45 минут работы за компьютером обязательно отвлекайтесь. Отдыхать нужно не менее 5-10 минут (желательно с закрытыми глазами). Делайте кофе-брейки, чтобы размять мышцы и снять напряжение.

Еще одним действенным способом предупреждения миопии является употребление в пищу сырой моркови. В этом оранжевом корнеплоде содержится огромное количество бета-каротина и антиоксидантов, которые помогают предупредить подобные заболевание глаз.

Можно выпивать каждое утро свежевыжатый сок или готовить фруктовые салаты с добавление этого ингредиента. Еще одним народным целителем является шпинат. Как утверждают специалисты, по содержанию витамина А он не уступает моркови.

Плюс, количество блюд, куда можно добавить этот продукт, значительно больше.

Лечение близорукости: как вернуть себе зрение

Близорукость развивается постепенно. Не может так быть, чтобы вы сегодня видели все отлично, а на следующий день зрение очень сильно ухудшилось. Если вы заметили, что вам стало трудно рассмотреть лица прохожих, номера машин, прочесть текст рекламной вывески, самое время обратиться к врачу-офтальмологу. Медлить с визитом нельзя, так как только специалист сможет поставить правильный диагноз.

Лишь после необходимых исследований он сможет установить, что у вас именно данное заболевание. И таблицей с алфавитом дело не обойдется.

 Глаукома и катаракта могут маскироваться под близорукость, поэтому не откладывайте поход в офтальмологическое отделение поликлиники. Скорее всего, вам будет рекомендовано ношение очков или линз.

Правда подобные средства, предназначенные для корректировки зрения, не всегда удобны и практичны.  Линзы хорошо помогают при слабой и средней степени близорукости.

Для улучшения аккомодации, то есть способности глаза приспосабливаться к различным расстояниям при рассматривании предмета, назначают специальные тренировочные упражнения. Большинство из них представительницы  прекрасного пола могут выполнять каждые сорок минут, не отвлекаясь от работы.

Сядьте на стул, сконцентрируйте взгляд на какой-либо объект (минимум на3 секунды). Старайтесь не мигать, не напрягать глаза. Затем вам понадобится вытянуть руку перед собой и на 3 секунды задержать взгляд на пальце. После этого можете опустить руку и посмотреть вдаль. Упражнение нужно повторять 8-10 раз.

Следует отвести руку в сторону, вытянутый палец поочередно придвигать к носу и удалять обратно, не отрывая от него глаз. Выполняем все медленно и аккуратно. И так делать около 15-20 раз. Приступать к подобным занятиям следует минимум трижды, иначе эффекта не будет никакого. Второй вариант: нужно вытянуть от себя руку, выставив палец, пять секунд концентрироваться на нем обеими глазами, затем закрыть один, другим смотреть еще пять секунд.

Хороший и легкий в исполнении комплекс, где упражнения выполняются только глазами. Так, к примеру, можно рисовать глазами восьмерку. Повторять не менее пяти раз, изменяя направления (например, сверху-вниз, снизу-вверх, слева-направо, справа-налево, по диагонали). Данное упражнение вы сможете делать не только на работе, но и в общественных местах (стоя в очереди, ожидая автобус, возвращаясь домой и т.д.).

При выполнении данного упражнения не нужно двигать головой. Следует вначале посмотреть в левый нижний угол, затем по диагонали перевести взгляд вправо. Повторять 6 раз в одну сторону, столько же в обратном направлении. Напоследок, чтобы отвлечься, часто поморгайте в течение нескольких секунд, не прикладывая усилий.

Лечение близорукости в больнице

Чтобы предупредить прогрессирование близорукости, врачи обычно назначают представительницам прекрасного пола специальные лекарственные препараты. Они представляют собой такие биостимуляторы, как экстракт листьев алоэ, плаценты, лиманной грязи (ФиБС).

Чтобы вовремя предупредить излияние крови в сетчатку, практически всем пациентам назначают рутин, аскорбиновую кислоту, кальций. Для поддержания зрения применяют  рибофлавин, витамин В. При осложнениях вводят АТФ и никотиновую кислоту. Если такая терапия оказывается неэффективной, проводят склеропластические корригирующие операции.

Обратите особое внимание на то, что представительницам прекрасного пола с высокой степенью близорукости противопоказаны любые виды работ, связанные с подъемом тяжестей. Вы рискуете, если каждый день необходимо длительно рассматривать мелкие предметы, пребывать в согнутом положении. Если вам поставлен такой диагноз, следует перевестись на другую должность. При слабой и средней степенях близорукости трудоспособность обычно сохраняется.

Как уже говорилось выше, предупредить близорукость намного проще, чем потом лечить. Следите за своим здоровьем и самочувствием, давайте глазам отдых. Старайтесь делать перерывы в работе за компьютером, а телевизор смотрите как можно реже.

Современные представительницы прекрасного пола со школы знают, насколько инфракрасные волны вредны для зрения и самочувствия в целом. Включите в свой рацион свежую морковь, шпинат, чернику. Берегите себя, а при ослаблении зрения сразу же обращайтесь к офтальмологу для постановки правильного диагноза.

Близорукость поддается лечению, главное – выполнять несложные упражнения и верить в победный результат.

Немаловажную роль в предупреждении близорукости играет профилактика. Но этим нужно заниматься еще со школьных лет, а не когда вам исполнилось 50 и резко начало ухудшаться зрение. Во время чтения и письма необходимо сидеть ровно, не наклоняться слишком близко к блокноту или книге.

Следите за освещением рабочего места. В сумеречное время используйте настольные лампы. Не экономьте электроэнергию. Сидя за компьютером в полной темноте, женщины напрягают глаза. Так вы очень быстро посадите зрение.

http://www..com/watch?v=cG_e4Ixq3qI

Немаловажно в данном случае общее укрепление организма (закаливание, прием поливитаминов), а также лечение и профилактика хронических заболеваний, которые могут дать осложнения в виде близорукости.

Источник: https://JLady.ru/my-health/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Планируем визит к врачу

Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.

Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.

Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.

Узнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.

Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.

Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
  • Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
  • Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
  • Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
  • Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
  • Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
  • Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
  • Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

  • Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
  • Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
  • Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
  • Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
  • Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.

Советуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.

Источник: https://viewangle.net/bol/blizoruk/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения

как улучшить зрение при близорукости

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи.

Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз.

Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

Характерные симптомы и причины близорукости

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

  • поражение роговицы;
  • эндокринные патологии (сахарный диабет);
  • прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
  • заболевания глазного яблока и хрусталика;
  • перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
  • условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
  • дефицит витаминов;
  • истончение склеры;
  • нарушение кровотока в глазу;
  • артериальная гипертензия;
  • слабый иммунитет;
  • недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

  • головная боль;
  • сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
  • утомляемость;
  • нарушения глазного дна;
  • удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:

  • хлеб грубого помола;
  • кисломолочные продукты;
  • морская рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • зелень;
  • яйца;
  • свежие ягоды;
  • фрукты и овощи;
  • морская капуста;
  • растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:

  1. Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
  2. Очень быстро поморгать в течение двух минут.
  3. Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
  4. Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
  5. Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

  1. Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
  2. Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
  3. Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
  4. Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
  5. Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

  1. Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
  2. Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
  3. Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
  4. Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
  5. Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы.

После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента.

Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:

  • эндокринные болезни;
  • коллагенозы;
  • псориаз;
  • беременность и лактация;
  • глаукома и катаракта;
  • воспалительные заболевания глаз.

Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.

Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

  • кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
  • удаление прозрачного хрусталика;
  • склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.

Полезные советы

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения Ссылка на основную публикацию

Источник: https://GlazaLik.ru/bolezni-glaz/blizorukost-miopiya/kak-uluchshit-zrenie/

Как улучшить зрение при близорукости (миопии)

как улучшить зрение при близорукости

Видеть окружающий мир четко и в ярких красках превосходно. Но, к сожалению, это дано далеко не каждому человеку. Речь идет о людях, которые страдают близорукостью (миопией).

В настоящее время близорукость находится на первом месте среди распространённых заболеваний глаз. Она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Можно ли улучшить зрение при близорукости? Какие методы позволяют его скорректировать? На все эти вопросы сможет ответить врач-окулист, как только ему их зададут.

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, характеризующееся проектированием изображения не на сетчатке, а впереди нее. Если сказать более простым языком, это глазное заболевание, характеризующееся плохим видением вещей вдалеке, но хорошим на близком расстоянии.

Имеются несколько причин, по которым возникает миопия:

  • генетическая предрасположенность;
  • дефицит в организме минералов, витаминов и других питательных веществ;
  • перенапряжение глаз, вызванное многими причинами (например, долгая работа за компьютером без перерывов);
  • на ранних этапах заболевания неправильная коррекция зрения (например, не верно подобраны очки или линзы), которая приводит к прогрессированию заболевания;
  • врожденная патология;
  • некоторые заболевания глаз, например косоглазие;
  • повышение давления внутри черепа и давления жидкости внутри глаза;
  • различные гормональные нарушения в организме;
  • инфекционные заболевания;
  • травмы черепа и нарушение работы мозга.

Основной причиной заболевания служит наследственная предрасположенность и наиболее часто встречается у детей от 6-14 лет. Родителям необходимо внимательней следить за состоянием зрения ребенка и при малейших его изменениях обращаться к врачу.

Симптомы миопии

Чтобы понять, что человек страдает близорукостью, необходимо обратить внимание на то, как он себя ведет. Например,

  • прищуривается при попытке смотреть вдаль;
  • жалобы на головные и глазные боли;
  • чтение книг и другой литературы на близком расстоянии;
  • постоянное трение глаз;
  • склера имеет голубоватый оттенок;
  • жалобы на мушки, ниточки и вспышки перед глазами.

Способы, позволяющие улучшить зрение

Многие люди, страдающие миопией, задаются вопросом: «Как улучшить зрение при близорукости?» Существует несколько методов, с помощью которых можно улучшить зрение:

  • ношение контактных линз и очков;
  • лазерная коррекция;
  • различные упражнения на расслабление и напряжение мышц глазного яблока;
  • лекарственные средства;
  • массаж воротниковой зоны и головы.
  1. Контактные линзы и очки. При миопии свет, отражающийся от предметов, проецируется не на сетчатке глаза, а впереди нее. Чтобы корректировать зрение очками, необходимо знать несколько критерий выбора.

    Основной особенностью являются стекла, характеризующиеся как вогнутые рассеивающие (минусовые). Основной их задачей является преломление лучей так, чтобы фокус попадал на сетчатку. Тогда изображение будет четким и ярким.

    Контактную коррекцию зрения можно разбыть на два вида: мягкие и жесткие линзы. А линзы при миопии разделяют еще на несколько групп: гидрогелевые и силикон-гидрогелевые. При выборе линз необходимо руководствоваться некоторыми характеристиками: диаметр, материал, радиус кривизны, толщина, оптическая сила, режим ношения, частота замены и внешний вид. Наиболее оптимальным вариантом являются линзы с максимальным содержанием влаги.

    Если игнорировать ношение линз и очков или неправильно их подобрать, то изображение будет размытым и блеклым, а близорукость начнет прогрессировать.

  2. Лазерная коррекция. Так как очки и линзы позволяют только временно корректировать зрение, лазерная хирургия помогает избавиться от близорукости навсегда.

    Суть процедуры заключается в том, что лазер, используемый для операции, удаляет часть роговицы, выравнивая ее кривизну. Это позволяет свету фокусироваться на сетчатке глаза. Возможность использовать эти процедуры определяется врачом, исходя из противопоказаний и особенностей каждого пациента. Существует несколько видов операций, позволяющих лечить миопию с помощью лазера:

    • фоторефракционная кератэктомия (ФРК) – лазер испаряет часть роговицы, после чего удаляется участок эпителия роговицы, выравнивая ее форму;
    • лазерный эпителиальный кератомилез (ЛАСЕК\LASEK) – операция, аналогичная фоторефракционной кератэктомии, но используется этиловый спирт для отслоения необходимо участка роговицы;
    • лазерный керотамилез in situ (ЛАСИК\LASIK) – суть процедуры в том, что для срезания верхнего слоя роговицы используют медицинский инструмент, который откидывает срезанный слой вбок, но не отделяет полностью. После этого воздействуют лазером, и лоскут роговицы возвращают на место;
    • имплантация искусственного хрусталика – операция, при которой через незначительный разрез в роговице врач помещает имплантат поверх хрусталика пациента.
  3. Специальные упражнения помогают в комплексном лечении справиться с миопией. При регулярном и правильном их выполнении положительный результат не заставит себя долго ждать.
    • Человек сидит с ровной спиной и приподнятым подбородком. На три-пять секунд нужно сильно зажмурить глаза, затем на три-пять секунд их открыть. Повторять 5-7 раз.
    • Положение, сидя с ровной спиной и приподнятой головой. Необходимо очень быстро моргать в течение нескольких минут.
    • Положение то же. Глаза полуоткрыты. Пальцы рук положить на верхние веки и одномоментно проводить легкие нажимающие приемы. В течение нескольких секунд замереть в таком положении, а затем убрать пальцы. Повторить нужно 5 упражнений.
    • В стоячем положении любую руку поднести к лицу, а указательным пальцем коснуться кончика носа, затем медленно опускать его вниз, концентрируя внимание на пальце. После этого поднять руку обратно, не отводя глаз. Выполнить 6 раз.
    • Положение стоя. Смотреть необходимо прямо. Из этого положения медленно переводить взгляд вверх и вниз, затем в стороны. Голова и глаза не вращаются!!! Повторить по 10 раз за один прием.
  4. Медикаментозные средства назначаются офтальмологами при зрительных нагрузках. Это могут быть глазные капли или капсулы, которые являются вспомогательным методом в борьбе с близорукостью. Это характеризуется тем, что лекарственные средства не могут способствовать обратным изменениям хрусталика, а назначаются с той целью, чтобы стабилизировать процесс питания глазных оболочек.

    Для предотвращения миопии, пациентам назначается 1-2 раза в год проходить курс лечения. Необходимые препараты назначает врач, исходя из особенностей пациента и степени заболевания. Наиболее часто назначаются: Тауфон, Мезатон, Ирифрин. Для улучшения кровообращения используют Пентоксифиллин, Пирацетам, Трентал.

  5. Массаж воротниковой зоны и волосистой части головы помогает улучшить кровообращение тканей вокруг глаз, снять напряжение с глазного нерва и повышает тонус глазных мышц. Таким образом, происходит стабилизация зрительной функции, и зрение начинает улучшаться. Продолжительность массажа каждой зоны не более 10-15 минут. Продолжительность лечения 15 дней.

При появлении первых признаков болезни необходимо сразу обратиться к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, ведь неправильно подобранная терапия или игнорирование первых признаков обязательно повлечет за собой неблагоприятные последствия.

Советы и рекомендации

Источник: http://MoeOko.ru/lechenie/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: