Монитор от которого глаза не устают

Какой монитор лучше для глаз

монитор от которого глаза не устают

Почему вредно много сидеть перед монитором компьютера? Во время работы глаз человека адаптируется к тому, что он начинает видеть всевозможные предметы на различном расстоянии друг от друга, под разными углами.

А ведь во время контакта с компьютером, все изображения, которые видит человек на экране, располагаются на одинаковых местах, углах и расстояниях. В результате чего, со временем есть вероятность появления компьютерной болезни, при которой начинают сильно болеть глаза, может снизиться уровень видимости, глаза начнут быстро уставать не только при чтении книг и журналов, но даже при обычной прогулке на улице.

Эти неприятности можно избежать, если при выборе монитора знать, какой монитор лучше для глаз и будет приносить наименьший вред.

Что нужно знать в первую очередь?

1. Для ежедневной работы за персональным компьютером можно выбрать плазменный монитор или TFT-монитор. Они не так негативно воздействуют на зрительную систему человека и щадят глаза. Такие мониторы не мигают слишком часто, поэтому во время работы глаза не станут быстро уставать.

2. Лучше всего, если картинка на экране компьютера будет четко и ясно видна. Для этого необходимо выбирать монитор, который при работе сможет самостоятельно настраивать данный параметр.

3. Сильная видеокарта пригодиться для тех, кто слишком много времени проводит за компьютером. Она позволит изображать картинку в ее натуральном виде, при этом не искажать ее.

4. Необходимо, чтобы все детали компьютера и окантовка монитора были матового цвета. Блики глянцевых деталей негативно влияют на глаза.

5. Когда отправляетесь в магазин за компьютерным монитором, обращайте внимание на диагональ экрана. Ведь чем больше она будет, тем легче будет приспособиться к работе вашим глазам. Стандартный размер экрана может составлять от пятнадцати до семнадцати дюймов.

6. Не нужно забывать и о количестве пикселей в мониторе. Их большое количество, может очень быстро снизить остроту зрения человека.

7. Если вы считаете, что купили самый безопасный монитор для глаз, и он не сможет вам навредить, все равно лучше подстраховаться и запастись специальными очками, которые будут защищать ваши глаза во время работы за компьютером.

Какие виды мониторов сегодня можно увидеть на магазинных прилавках?

На сегодняшний день компьютерные мониторы классифицируют по трем группам. Давайте рассмотрим каждую подробнее.

1.Компьютеры, основанные на работе электрической лучевой трубки. Этот именно тот вид монитора, вокруг которого раньше рекомендовали ставить большое количество растений, чтобы уменьшить уровень воздействие вредных лучей на организм человека. Это очень крупная аппаратура, которая спустя некоторое время начинала сильно мигать, и поэтому за ней практически невозможно было работать, не то, чтобы длительное время сидеть.

Если вы любите раритетные вещи, то такой компьютер можно купить за смешную цену. Но учитывайте при этом, что проблем с ним не удастся избежать. Вечные поломки только заставит вас тратить деньги на его ремонт. А что касается зрения, то это совсем не лучший вариант. Из за того, что монитор часто мигает, глаза сильно устают и пересушиваются. И через некоторое время зрение может существенно снизиться. Вы уверенны, что это вам нужно?

Следующие модели компьютерных мониторов более современные и безопасные. К ним относятся мониторы, которые работают на основе светодиодов и жидко – кристаллические мониторы. Такие мониторы менее вредные, так как они разрабатывались по более новым методикам и технологиям. Тут уже сразу учитывается уровень четкости изображения и расположение предметов.

Если вы решили покупать один из этих видом мониторов, то обратите внимание на следующее:

— Когда монитор находится в выключенном состоянии, то он обязан по меньше мигать.

Вам может быть интересно  Методы лечения зрения

— Лучше всего, если окантовка монитора и сам компьютер будет матового оттенка, это позволит не так часто отвлекаться глазам на посторонние блики во время работы.

— Настройте сразу же правильный уровень контрастности. Это позволит длительное время находиться перед экраном и глаза не будут быстро уставать.

В заключение

Из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что жидко – кристаллические мониторы являются наиболее безопасными для зрения человека. Но это не означает, что вредного воздействия на них не происходит.

Чтобы сохранить зрение на хорошем уровне, нужно следить за тем, сколько времени вы проводите за экраном монитора и на каком расстоянии сидите. Соблюдая простые правила, можно наносить минимальный ущерб для здоровья.

Источник: http://about-vision.ru/kak-vybrat-luchshij-monitor-dlya-glaz/

Устают глаза от монитора? Как сохранить хорошее зрение

монитор от которого глаза не устают

В современном мире понятия «работа» и «компьютер» стали неразрывными для многих специалистов. По статистике, род деятельности около 50% людей связан с работой за письменным столом, в частности – за компьютером. У большинства этих людей постоянно устают глаза от монитора, и это неизбежно. Никому не хочется бросать работу, поэтому все более актуальным становится вопрос: как сохранить зрение, продолжая заниматься любимым делом?

Почему от работы за монитором устают глаза?

Основные причины развития усталости и появления боли в глазах при работе за компьютером:

  • Мерцание монитора: картинка обновляется с частотой от 60 раз за минуту. Глаза в таких условиях устают быстрее, нежели при чтении бумажных книг;
  • Напряжение глаз, когда взгляд неотрывно прикован к монитору и сосредоточен на просмотре цифр и текста;
  • Ухудшение кровообращения в органе зрения;
  • Отсутствие «мигания», во время которого глаз отдыхает и увлажняется.

Все это вызывает дискомфорт, усталость, боль, покраснение, сухость глаз. К огромному своему ужасу, со временем вы начнете замечать, как ухудшается зрение, предметы вдали кажутся расплывчатыми, узнавать знакомых издалека становится трудней. Налицо явные симптомы миопии, в народе – близорукости.

Как избежать ухудшения зрения от работы за монитором?

Сначала советуем настроить частоту обновления монитора 75 Герц или больше, что значительно
уменьшит мерцание, следовательно – нагрузку на глаза. Стоит соблюдать следующие правила:

  • Свет на монитор должен падать слева, быть однородным и не давать бликов на экране;
  • Расстояние «глаза – монитор» должно составлять 50-60 сантиметров, текст следует сделать черным, фон – белым, шрифт установить большего размера;
  • Следите за чистотой экрана;
  • Пейте побольше воды – это поможет избегать чрезмерной сухости глаз;
  • Верх монитора расположите немного ниже уровня глаз, низ разместите ближе к себе – такой наклон удобней для чтения;
  • Частые перерывы в работе и гимнастика для глаз помогут меньше уставать;
  • Включите в рационы продукты, богатые витаминами А, С, Е – они наиболее подходят для укрепления зрения. Витамин А является структурным компонентом зрительного пигмента родопсина, отвечающего непосредственно за зрительное восприятие. Витамин Е – антиоксидант, стабилизирует мембраны клеток, витамин С отвечает за укрепление сосудистых стенок.

Для укрепления зрения полезны черника, свекла, рябина, зелень петрушки, морковь, абрикосы и другие.

Зарядка для уставших глаз

Если устают глаза от монитора, отлижите на минутку все дела, закройте глаза, расслабьтесь и посидите в таком положении пару минут, думая о чем-либо приятном. Затем выполните несколько простых  упражнений.

 Сделайте круговые движения открытыми, потом закрытыми глазами за и против часовой стрелки. Несколько раз устремите взгляд вверх-вниз, вправо-влево. Поводите взглядом по диагонали, во всевозможных направлениях. Затем выполните частое моргание.

 Пары минут подобной гимнастики хватит чтобы вернуть форму вашим глазам. Теперь можно спокойно приступать к работе.

Витамины для улучшения зрения

Укрепить зрение помогут поливитаминные комплексы. Глазорол – комплексный препарат, содержащий витамины, минералы, аминокислоты и микроэлементы. Его компоненты всесторонне воздействуют на зрительный аппарат, улучшая его функционирование. Средство подходит для лечения и профилактики различных нарушений зрения.

Источник: http://artlife.com.ua/ustayut-glaza-ot-monitora/

Какой монитор лучше для глаз, методы снятия усталости глаз от компьютера

монитор от которого глаза не устают

Сегодня компьютеры прочно вошли в повседневную жизнь, а многие даже представить не могут ее без этого высокотехнологического чуда. Компьютер раскрывает множество возможностей для пользователей как дома, так и на рабочем месте, открывая доступ к информации и организуя досуг.

Однако длительное времяпрепровождение перед экраном монитора может привести к существенному физическому дискомфорту. Основная нагрузка при работе за компьютером ложиться на органы зрения – глаза устают от компьютера. И порой даже лучший монитор для глаз не является панацеей, позволяющей избежать этого.

____________________________

Почему от компьютера болят глаза

Более половины пользователей компьютера склонны к возникновению синдрома «компьютерного зрения», при котором со временем существенно снижается острота зрения. От компьютера болят глаза, развивается прогрессирующая близорукость, нарушается скоординированная работа мышечного аппарата. Постоянное мерцание монитора приводит к развитию головных болей и чувства «песка» в глазах, вызванного пересыханием слизистой.

Глаза устают от компьютера из-за однообразного изображения и пульсации подсветки. Для глазного аппарата подобная работа – весьма трудоемкий и непривычный процесс, ведущий к повышению напряжения органа зрения.

Постоянное переутомление глаз приводит к нарушению кровообращения, что осложняет доставку питательных веществ к яблоку глаза. Организм пытается скорректировать это состояние, расширяя мелкую сосудистую сеть – в результате чего появляется покраснение глаз.

Основные правила работы за компьютером :

  • Правило 1. Установить рабочий стол надо таким образом, чтобы лучи солнечного света попадали на него с левой стороны. Нужно избежать прямого попадания света на монитор для того, чтобы уменьшить образование бликов на экране монитора.
  • Правило 2. Искусственное освещение комнаты должно быть равномерным и весьма интенсивным. Однако следует избегать излишней яркости, как и пользование исключительно настольной лампой.
  • Правило 3. Монитор ежедневно нуждается в очистке – работать за загрязненным экраном категорически нельзя! Удалять пыль с его поверхности следует специальной тряпочкой. Это же правило касается лиц, работающих в очках.
  • Правило 4. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-60 см, но при различных задачах и размерах монитора эта дистанция может варьироваться в значительных пределах.
  • Правило 5. Для того чтобы снизить нагрузку на мышечный аппарат глаз, стоит установить экран следующим образом: верхний уровень экрана должен быть чуть ниже уровня глаз, а нижний уровень, благодаря небольшому наклону, располагаться чуть ближе. Именно такое положение экрана является наиболее оптимальным.
  • Правило 6. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, способные укрепить сосудистую сеть глаза и нервную ткань сетчатки: черная смородина, черника, укроп, петрушка, боярышник, морковь.
  • Правило 7. Через каждый час работы делайте пятиминутный перерыв, в течение которого можно провести специальную гимнастику для глаз и дать им время отдохнуть.

Учеными был доказан интересный факт – каждое устройство, являющееся визуальным носителем информации, оставляет след на нервной ткани глаза – сетчатке. В связи с этим утверждением актуальность приобретает следующий вопрос – какой монитор лучше для глаз подходит при регулярном использовании персонального компьютера?

Правила выбора монитора:

  1. Современные технологии предлагают плазменные мониторы и TFT, обладающие щадящим воздействием на зрение. Обычные CRT-мониторы пагубно влияют на зрительный аппарат из-за мерцания экрана, создающего дополнительное напряжение для глаз.
  2. Всегда используйте максимальные параметры для установления четкости – чем выше она будет, тем лучше условия для работы вы создадите. Размер пикселей также оказывает существенное влияние на качество изображения.
  3. Если вы проводите за монитором довольно долгое время, не экономьте на видеокарте – мощные аналоги обеспечат вам четкость и насыщенность изображения.
  4. При покупке ноутбука или компьютера остановите свой выбор на матовом корпусе и экране.
  5. Помните – чем больше размер экрана, тем более оптимальной будет работа. Лучший монитор для глаз для стационарного пользования – 15 и 17дюймов.
  6. При длительной работе за экраном всегда используйте специальные очки со светофильтрами.

Мероприятия, позволяющие снять усталость глаз от компьютера

При длительной работе за монитором глаза могут пересыхать, в результате чего возникает жжение и зуд, покраснение склер, что пагубным образом сказывается на внешнем виде.

Для того чтобы снять усталость глаз от компьютера капли, специально созданные для этой цели, могут оказать неоценимую услугу!

Пожалуй, самой известной продукцией этого сегмента, являются сосудосуживающие капли «Визин», купить которые можно без рецепта в любой аптеке.

Они прекрасно справляются с покраснением глаз и сухости слизистой. Эффективность «Визина» обусловлена восстановительным действием, которое он оказывается на ткани конъюнктивы.

Однако стоит отметить, что эффект данного препарата является временным, а постоянно применять его не рекомендуется. «Визин» – «скорая помощь» для уставших глаз.

Если от компьютера болят глаза, вы можете использовать и такие капли, как «Видисик». Этот препарат по своему составу сходен с естественной слезой человека, увлажняя слизистую глаза при напряженной работе.

Снять усталость глаз от компьютера капли могут помочь и при «синдроме сухого глаза». Особенно хорошо с данной проблемой справляются «Офтагель», «Оксиал» и «Систейн».

Источник: https://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/kakoi-monitor-luchshe-dlya-glaz-i-kak-snyat-ustalo

Устают глаза от компьютера: профилактика, симптомы, как снять усталость

монитор от которого глаза не устают

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни, а усталость глаз от монитора – одним из наиболее актуальных офтальмологических обращений. К сожалению, практически никто из пользователей персональных компьютеров не соблюдает элементарные правила работы с монитором, которые могли бы защитить сетчатку и мышечный аппарат глаза от перегрузок. В данной статье мы разберём основные механизмы усталости глаз, последствия, профилактику и лечение данного состояния.

Усталость глаз – следствие сформированной компьютерной зависимости

Компьютерная (интернет) зависимость – патология, являющаяся основой для формирования хронической усталости глаз. Это состояние принято считать «нормой»,т.е.

достаточно спокойно воспринимается ситуация, когда здоровый, половозрелый человек проводит по 12 часов за компьютером, работая, а затем продолжает «отдыхать», глядя в экран монитора.

Для профилактики усталости глаз необходимо абсолютно чётко понять, что компьютерная зависимость – патологическое пристрастие, т.е. болезнь, другими словами.

Не пытайтесь просто перестать играть в игры или сидеть в социальных сетях – ваш мозг не согласится просто отказаться от позитивных коммуникаций. Адекватной заменой будет социально-насыщенная физическая активность: запишитесь на бальные танцы, контактные виды боя, изучайте танец живота.

Другими словами – делайте что угодно, но не в одиночестве, а в обществе интересных для вас людей.

Не смотрите на окружающих, сидящих целыми днями за компьютерами — до 30х годов прошлого века кокаин был средством от кашля, продававшимся без рецепта – наркоманов были толпы, и это тоже не осуждалось обществом.

Без избавления от компьютерной зависимости борьба с усталостью глаз будет неэффективной.

Компьютерный зрительный синдром

Именно так офтальмологи формулируют весь спектр жалоб подобного рода. Вот основные признаки: синдром хронической усталости, нарушенная (замедленная) фокусировка на дальних объектах, в тяжёлых случаях – двоение объектов.

Глаза быстро устают при чтении, нередко возникает жжение (ощущение песчинок под веками). Со временем возникают хроническая боль при движении глаз, а также в местах выхода черепных нервов, отвечающих за мышцы глазного яблока.

Глаза могут краснеть, может нарушаться цветоощущение.

Кроме, собственно, монитора — есть ещё ряд факторов, провоцирующих усталость глаз: дефекты освещения, блики, нарушения осанки, рабочего места.

Профилактика усталости глаз от монитора

  • Если у вас есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм – пользуйтесь очками в любом случае. Не очки являются причиной усталости глаз, а чрезмерное напряжение аккомодации, а также спазм мышц, двигающих глазное яблоко. Что касается очков – необходимо хотя бы раз в год посещать офтальмолога, т.к. нередко сам прибор подобран не верно. Достаточно часто при покупке очков «на улице» не учитывается фокусное расстояние, путается астигматизм и миопия и т.п. Лучше, чтобы линзы были снабжены антибликовым покрытием;
  • Должен выдерживаться определённый график работы. Каждые 25 минут желательно делать перерыв на 5 минут. Во время перерыва мы не посещаем социальные сети, а ходим по помещению, кушаем, общаемся. Хорошо сделать несколько физических упражнений. Лучше всего, если это будет зарядка для спины, т.к. от этого зависит кровоснабжение мозга и, соответственно, глаз. Для удобства отсчёта – можно установить специальный плагин в браузер, или программу-таймер;
  • В перерывах желательно выполнять гимнастику для глаз.

Меры профилактики проблем со зрением

Искусственная слеза Подбор очков Визит к окулисту

Примеры упражнений для глаз, которые необходимо выполнять для снижения усталости

Упражнения на фокус повторяем 8-12 раз, затем отдыхаем. За время перерыва достаточно делать одно из нижеперечисленных упражнений. Желательно – производить 2 подхода с перерывом 3 минуты между ними;

  • Фокус на переносицу (свою), после чего – фокус на кончик носа;
  • Быстро моргаем в течении 30 секунд;
  • Не двигая головой, смотрим вправо-вверх; влево-вверх; вправо-вниз; влево-вниз; вверх-вниз; влево-вправо;
  • Выбираем произвольные предметы и «очерчиваем» фокусом их контуры;
  • Вращаем глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки по 10 раз. Второй подход производим с закрытыми глазами;
  • Массаж век. Закройте глаза и осуществляйте круговые массирующие движения верхних и нижних век в течении 30 секунд;
  • Фокусируйтесь на пальце, поднесённом к глазам, затем переносите фокус на отдалённые объекты, возвращайте фокус на палец. При этом сам палец перемещайте от себя и к себе;
  • Закройте глаза и расслабьтесь на минуту.

Если Ваша работа связана с набором больших массивов данных с клавиатуры – обязательно научитесь слепой печати на всех необходимых языках. Слепая печать не только экономит время – улучшается осанка, перестаёт падать зрение (при близорукости). Кроме того – никто не мешает Вам периодически печатать с закрытыми глазами. В некоторых случаях – это даже повышает скорость набора.

Существуют визуальные приложения, которые направлены на расслабление глаз. Сразу определимся – это гораздо менее эффективно, чем реальная тренировка глаза: не устраняется статичная поза, не улучшается кровообращение, остаются блики, дефекты освещения и прочие факторы, ухудшающие зрение. Применяйте этот метод лишь при невозможности провести полноценную зарядку для глаз.

Гимнастика для глаз на рабочем месте (видео)

[embedyt]http://www..com/watch?v=OAbddmm1fck[/embedyt]

Оптимизация рабочего места для профилактики усталости глаз

Рабочее место – основной источник профессиональных заболеваний для каждого из нас. Офисные сотрудники обычно страдают заболеваниями спины, глаз, геморроем, желудочно-кишечными расстройствами. Офисная пыль вызывает аллергические реакции.

Аллергические реакции могут вызывать хроническое воспаление и покраснение глаз. Если в вашем офисе (квартире) не производится ежедневная влажная уборка – стоит прибегнуть к этому средству. Кроме этого – попробуйте пропить антигистаминные препараты (цетиризин, например). Если воспаление и краснота глаз уменьшатся – сходите к аллергологу, пусть поможет определиться с фактором, вызывающим воспаление.

Остеохондроз – одна из причин головной боли и усталости глаз. Это связано с нарушением кровоснабжения, вызываемым сдавливанием артерий при этой патологии. Эффективным средством от усталости глаз (и головной боли) при шейном остеохондрозе является зарядка. Одно упражнение в комплексе обязательно должно быть на вращение головы, второе – на движение в плечевом поясе.

Размещение монитора, снижающее усталость глаз

Монитор должен находиться на расстоянии от 55 до 80 см от глаз пользователя. Если вы постоянно оказываетесь на более близком расстоянии – проверьте зрение, это основной признак развивающейся миопии.

Центр монитора должен быть ниже уровня глаз. Не используйте слишком большие или маленькие экраны, верхняя граница не должна быть выше уровня глаз. Если же вы используете телевизор в качестве монитора – отодвигайтесь дальше. В противном случае возникает мышечный спазм и воспаление глаз.

Мышечный спазм при большом близком экране обусловлен перегрузкой (одно фокусное расстояние при необходимости постоянно двигать глаз влево-вправо), а сухость возникает из-за того, что веко не прикрывает глаз, как бывает при взгляде вниз, а чаще моргать пользователи, как правило, не пытаются. Чем выше разрешение у монитора – тем лучше.

Уровень контрастности должен быть высоким, яркость – низкой. Раз в сутки протирайте поверхность экрана (и очков).

Сухость глаз частично можно решить глазными каплями, имитирующими слезу. Эта манипуляция производится 3-5 раз в день через каждый час работы за компьютером. Существует риск инфицировать слизистую глаза, поэтому руки перед этим стоит вымыть с мылом.

Размещение клавиатуры и мыши

Локти должны быть всегда выше уровня кистей. В противном случае плечевой пояс перегружается, начинает болеть спина, что приводит к нарушению кровообращения головы. Используйте стулья со специальными подлокотниками.

Если вы постоянно осуществляете ввод данных – приобретите эргономичную клавиатуру и обучитесь правильной технике ввода данных. Это позволит избежать не только остеохондроза, но и хронических воспалительных заболеваний кистей, характерных для сферы IT.

Кисти при работе на клавиатуре должны быть слегка наклонены вверх и наружу.

Освещение помещения – важный фактор

Лампы не должны светить в глаза. Все источники искусственного света в помещении должны светить сверху вниз. Ещё лучше, когда лампы светят снизу, а освещение формируется за счёт отражения светового пучка от потолка. Исключительно вредно для глаз работать при мерцающем свете. Если солнечный свет падает прямо на вас, отражаясь от монитора – найдите другое рабочее место. Не пользуйтесь столами с глянцевой поверхностью. Если вам достался такой – воспользуйтесь скатертью.

Продукты и лекарства, снижающие усталость глаз

Желательно в зимнее время проходить полный курс витаминотерапии. Приучитесь употреблять следующие продукты: салат из моркови со сметаной (без сметаны или сливок необходимые витамины не усвоятся), чернику, голубику, ежевику в любом виде. На фармацевтическом рынке достаточно много препаратов для лечения глаз на основе черники – спрашивайте в аптеках.

Продукты, полезные для зрения

Ежевика Черника Салат из моркови

Усталость глаз от монитора – болезнь 21 века. Не стоит относиться к ней пренебрежительно, ведь глаза – это основной источник информации (и денег) в любом человеческом обществе. Применение вышеуказанных методов поможет вам сохранить здоровье и меньше уставать во время работы. При ухудшении зрения или появлении любых симптомов поражения глаз – обращайтесь к офтальмологу.

Источник: https://sovdok.ru/?p=6248

Как настроить монитор чтобы не уставали глаза

монитор от которого глаза не устают

Выполняя какую-то важную работу на компьютере длительное время, каждый пользователь может отметить появление усталости в глазах от постоянного напряжения. При этом не важно, каким экраном вы пользуетесь. Это может быть ЖК, ЭЛТ или экран вашего ноутбука. Каждый из них имеет свои оптимальные показатели при определенных настройках.

Основными среди них считаются резкость, количество пикселей, яркость и контрастность, режимная частота развертки и, конечно же, общая цветовая гамма. В зависимости от настроек ваши глаза могут по-разному реагировать на один и тот же электронный монитор. Лучшим советом в данной ситуации может быть частичное сокращение проведенного времени перед экраном.

Но для тех, кто не может себе по какой-то причине этого позволить, мы расскажем, как настроить монитор, чтобы не уставали глаза.

Нуждается ли ЖК монитор в настройке

Многие люди уверенны в том, что если они систематически пользуются жидкокристаллическими мониторами, то уже уберегли себя от опасности. Однако это не совсем так.

Если непосредственно сравнивать их со старыми мониторами, работающими с электронно-лучевой трубкой, то в них нет таких побочных действий, как мерцание, рентгеновское излучение или электромагнитное поле. Но, даже смотря долгое время на ЖК монитор, вы заметите ухудшение зрения.

Чтобы предотвратить это, некоторые меняют настройки яркости и контраста, но не только этим ограничивается тот выбор показателей, которые можно изменить и обеспечить себе комфортную работу.

Настройка частоты обновления экрана

Этот параметр обычно имеет настройку по умолчанию, и она отображает количество мерцания монитора, или его обновления в секунду. Так, если в ваших настройках эта цифра равна 80 Гц, значит, ваш монитор обновляет картинку 80 раз в секунду. При этом, устанавливая более высокий показатель, картинка меняется чаще, ваши глаза перестают замечать эти изменений и поэтому усталость ощущается меньше.

Стоит учитывать то, что чем больше Герц вы устанавливаете, тем большую нагрузку испытывает видеокарта и монитор.

Если вы используете ноутбук, это может повлиять на сокращение времени работы его батареи. Но все же здоровье дороже, поэтому увеличение этого показателя поможет вам снять усталость.

Чтобы внести эти изменения в Windows XP:

  1. Нажмите правой кнопкой мыши (она открывает меню) непосредственно на рабочем столе и выберите «Свойства».
  2. Откройте вкладку под названием «Параметры» – «Дополнительно» – «Монитор».
  3. Проверьте свою настройку частоты и при необходимости измените эту цифру.

Чтобы настроить частоту в Windows 7 или Vista:

  1. Выполните 1-й пункт для Windows XP.
  2. Выберите «Разрешение экрана».
  3. Откройте «Дополнительные параметры», подменю «Монитор», вкладка «Частота обновления экрана».

Если вы выбрали максимальный показатель, то стоит обратить внимание на значение «Скрыть режимы, которые монитор вовсе не может использовать» и отметить его галочкой. Иначе картинка может не отобраться на экране.

Настройка цвета

При настройке яркости и контрастности каждый определяет для себя индивидуальные параметры. Учитывайте при этом то, что низкая яркость и невысокий контраст наиболее благоприятны для зрения.

Настраивая цвета лучше выбрать что-то в пастельных тонах. Это касается и оформления и обоев для рабочего стола.

Прекрасно, если это будет изображение в серых, зеленых или любых других приглушенных тонах. Кстати, в самой операционной системе Windows уже заложена продуманная профессионалами цветовая палитра, вам остаётся лишь подобрать для себя идеальный вариант методом проб.

Масштаб страниц в браузерах для интернета

При просмотре страниц в интернете вы можете встретить разные виды и размеры шрифта, которые не всегда удобны для чтения.

Это можно изменить, используя клавишу «F11», которая включит полноэкранный режим или сочетание «CTRL +» или «CTRL-».

Они увеличат масштаб отображаемой страницы или наоборот – уменьшат ее.

Источник: https://mysettings.ru/ustrojstva/monitory/kak-nastroit-monitor-chtoby-ne-ustavali-glaza.html

Устают глаза от компьютера что делать, как настроить монитор?

монитор от которого глаза не устают

Если при работе за компьютером у вас устают глаза, то это особенность монитора такая, либо параметры настроены неверно.

Кто работал за несколькими мониторами, скорее всего, понимали, когда можно было работать целый день и глаза, не уставали, а когда и час невозможно полностью просидеть. Понятное дело, что у них разные настройки.

Здесь я хочу рассказать, как настроить монитор чтобы не уставали глаза, так вы можете сидеть за компьютером часами, хотя это не всегда желательно делать и периодически все равно нужно отвлекаться. Устают глаза от компьютера, что делать?

Изменение разрешения экрана

При разрешении меньшем, чем монитор поддерживает, картинка будет оптимальная для глаз, например, изображения могут быть немного размыты или еще какие-то дефекты. Это задаёт глазам напряжение.

Узнать разрешение экрана, стоящее на данный момент можно, если зайти в параметры экрана, для этого нажимаем правой кнопкой мыши по пустому месту на рабочем столе. Таким образом откроется окно «Параметры» с разделом экрана.

В правой части окна найдите пункт «Дополнительные параметры экрана» и перейдите туда.

Вам будет доступно несколько вариантов разрешения экрана, например, у меня максимальное это 1366×768 его то я и должен поставить. У вас может быть другое, но главное, ставьте максимальное. Можно выбрать то, напротив которого написано «Рекомендуется», что говорит об оптимальном варианте.

В Creators Update нет ссылки на дополнительные параметры, так как параметры разрешения экрана уже находятся в разделе «Экран», также, как и ориентация. Читайте о том, как изменить разрешение экрана.

Дополнительные параметры следующего характера могут настроить монитор под свои нужды, например, калибровка цветов, изменение размеров текста и параметры текста ClearType.

В параметрах своей видеокарты вы тоже можете настроить экран. Если у вас Intel, то нажмите по рабочему столу мышкой и выберите «Графические характеристики». Переходим в «Дисплей» и настраиваем параметры.

Нет выбора разрешения экрана, что делать?

Такое очень часто бывает из-за того, что не установлены необходимые драйвера для нужных комплектующих, особенно это возникает на версиях ранних Windows 7, либо произошёл какой-то сбой. Тогда вы не сможете поменять разрешение.

Решается это путем установки нужных драйверов, но это не всегда срабатывает, если у вас еще устаревшее оборудование, либо довольно редкое.

Короче говоря, вам нужно установить драйверы для видеокарты и перезагрузить компьютер, а потом попробовать поменять разрешение.

Смена яркости и контрастности

Данные параметры не одинаковы для всех мониторов, это прежде всего зависит от технологии, на которой он построен (матрице), а также комнатного освещения.

Как изменить яркость и контрастность монитора?

Снова заходим в параметры своей видеокарты, как я показывал чуть выше и переходим в раздел «Дисплея». Слева переходим на вкладку «Настройки цветности» и начинаем настраивать под свои нужды монитор. Тут я вам ничего не посоветую, я уже сказал, из-за чего зависит яркость и контрастность.

Параметры яркости из панели управления

Вы можете зайти в панель управления и сделать необходимое через раздел «Электропитание». Туда же можно попасть, если нажать правой кнопкой мышки по значку аккумулятора на панели задач и перейти в раздел «Настройки яркости экрана» или «Электропитание».

После чего на нужной схеме питания переходим в «Настройки схемы электропитания».

Там передвигаем ползунки яркости до оптимального для вас варианта.

Кстати говоря, стандартно яркость экрана настраивается с помощью специальных клавиш на клавиатуре. Там кнопка в диапазоне от F1 до F12 обозначена специальным значком.

Частота обновления экрана

Этот параметр использовался еще в старых мониторах, хотя он есть и сейчас, но используется реже. Измеряется он в герцах и означает, сколько раз картинка будет показана на мониторе за секунду. Низкий показатель, при котором устают глаза – 60 Гц. Это не относится к мониторам LCD или ЖК, так как там и при 60-ти герцах нормальная картинка.

Как узнать сколько герц в мониторе

Итак, если есть возможность, то поставьте частоту не менее 85 Гц. Изменяется она также в настройках видеокарты.

Оптимальное расположение экрана

Теперь поговорим о таких факторах, как расстояние до монитора, угол обзора и прочее, это довольно важные характеристики, которые могут сильно повлиять на усталость глаз. Даже конструкция стола может играть важную роль.

  • Иметь удобный стол и стул со спинкой, так работать за компьютером будет очень удобно;
  • Как правило, расстояние до монитора должно быть не меньше 50 см от глаз, если на таком расстоянии вы не видите каких-то объектов или шрифта, то увеличьте их. Здесь я писал, как это делать;
  • Расположение монитора не должно быт выше уровня глаз;

Освещение

Ну и последний пункт в этой статье – комнатное освещение, вот что можно посоветовать в данном случае:

  • На экран монитора не должны падать прямые солнечные лучи и прочий искусственный свет (фонари, прожекторы и пр.). Из-за этого картинку плохо видно, и вы начинаете напрягать глаза, чтобы что-то увидеть;
  • Не работайте за компьютером в полнейшем мраке, пусть рядом с вами будет включен хотя бы светильник;
  • Во время протирайте экран о грязи и пыли.

Ну вот вроде и всё, это основные параметры, которые вы моете настроить на мониторе компьютера, чтобы не уставали глаза. Если у вас тоже есть что предложить, то расскажите об этом в комментариях.

Источник: https://computerinfo.ru/ustayut-glaza-ot-kompyutera-chto-delat/

Почему болят глаза от монитора?

монитор от которого глаза не устают
Сергей Бондаренко        страница » Здоровье и компьютер        27 комментариев

Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

  1. Избегайте бликов на экране
  2. Не работайте спиной к окну
  3. Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

  1. Выставьте яркость на минимум;
  2. Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
  3. Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
  4. Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
  5. Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Заключение

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

  1. Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
  2. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
  3. Не работайте с максимальной яркостью монитора
  4. Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Источник: http://IT-uroki.ru/zdorove-i-kompyuter/pochemu-bolyat-glaza-ot-monitora.html

Если устают глаза от ЖК монитора. Советы

монитор от которого глаза не устают

Возможных причин быстрой утомляемости глаз при работе с ЖК (LCD) монитором может быть несколько. Рассмотрим две самые основные:

Причина в мониторе или видеоадаптере?

  • Уточните разрешение Вашего монитора. Информацию о разрешении можно узнать в руководстве по эксплуатации устройства или на упаковке (некоторые производители пишут информацию о разрешении прямо на упаковке), на сайте производителя в разделе «характеристики» модели Вашего устройства. Проверьте соответствие разрешения Вашего монитора и установленное разрешение видеоадаптера (видеокарты) Вашего компьютера. Для того, чтобы посмотреть на какое разрешение настроен Ваш видеодаптер, нужно на рабочем столе кликнуть правой кнопкой мыши и выбрать в появимшемся меню «Свойства» (Properties), выберите вкладку «параметры», посмотрите поле «разрешение экрана».     Пример: если разрешение Вашего монитора 1440х900 пикселей, то и  «разрешение экрана» в свойствах видеоадаптера тоже должно быть 1440х900 пикселей. Если разрешение Вашего монитора 1440х900 пикселей, а в свойствах видеоадаптера будет установлено, к примеру 1280х1024, то результатом будет нечеткое размытое изображение, что в свою очередь приведет к неприятным ощущениям.
  • Если Ваш монитор подключен к видеоадаптеру компьютера с помощью аналогового кабеля (VGA 15-ти контактный разъем, в большинстве случаев синего цвета), то, выполнив первый пункт, можно попытаться включить автонастройку  путем нажатия кнопки «Auto» на мониторе или выбрав соответствующий пункт в OSD меню Вашего монитора. Ненастроенный монитор может показывать нечеткое изображение, к примеру по краям слева и справа символы и линии будут четкими, а середина экрана — «размытая», такая «картина» тоже может вызывать утомляемость глаз.
  • Уменьшайте контрастность и яркость  экспериментальным путём для получения максимально комфортного изображения. Выберите в OSD меню Вашего монитора пункт «Контрастность» и уменьшайте значение до того момента, пока на экран можно будет смотреть без неприятных ощущений. Попробуйте то же проделать с уровнем яркости и выбрать оптимальный режим именно для Ваших глаз с учетом освещенности рабочего места и помещения. Установленная на максимум контрастность в затемненном помещении может вызвать не только дискомфорт, но и болезненные ощущения.

Если после вышеуказанных процедур утомляемость глаз остаётся, и присутствует ощущение нечеткого изображения, нужно определить: проблема в видеоадаптере или в мониторе. Известны случаи, когда в недорогих офисных компьютерах используется видеоадаптер интегрированный в материнскую плату, который без искажений может передавать в монитор изображение разрешением не более 1280х1024 пикселя. При установке более высоких разрешений — видеоадаптер искажает аналоговый сигнал, что в свою очередь сказывается на «размазанности» вертикальных линий. Проблему видеоадаптера можно определить путём подключения монитора к другому компьютеру.

Если видеоадаптер не искажает сигнал, а проблема размазанности вертикальных линий присутствует — возможно потребуется помощь специалиста, к сожалению, среди неисправностей ЖК мониторов существует и такая, как искажение вертикальных линий. В этом случае рекомендуем обращаться в сервис центр для устранения проблемы.

Причина в неправильной посадке или непрерывности смотрения на экран

Убедитесь, что Вы правильно сидите перед монитором, при неправильной посадке и как следствие неправильной нагрузке на позвоночник возможны появления дискомфортных ощущений. Попробуйте отрегулировать высоту монитора, или высоту стула на котором Вы сидите, позвоночник должен быть ровным, и локти рук должны находится на поверхности стола. Расстояние от экрана монитора до Ваших глаз должно быть не менее 60см.

Не рекомендуется смотреть на экран монитора непрерывно. Чаще моргайте. Чаще переводите взгляд на клавиатуру и другие предметы вокруг, желательно периодически переводить взгляд на предметы разной удалённости от Вас, например картина на стене, окно.

Ограничьте непрервыное время сидения перед монитором до 30мин, чередуя с пятиминутными перерывами. Встаньте, пройдитесь, разомнитесь, выпейте чаю, посмотрите в окно. Не помешает тренировка зрения возле окна: смотрите на деталь окна (например часть рамы, ручку), а затем на удалённый объект за окном.

Затем снова на элемент окна, и снова в даль.

Для людей, которые проводят много времени перед монитором очень будут полезны упражнения для глаз:

Закройте глаза.

Делайте последовательно по 3 повторения

  1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
  2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
  3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  4. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении

Источник: https://lcd-service.kiev.ua/esli-ustayut-glaza-ot-zhk-monitora-sovety.html

Как выбрать монитор чтобы не уставали глаза

монитор от которого глаза не устают

Добрый день друзья, я уже рассказывал при мониторы в статье «Жидкокристаллические мониторы, их влияние на зрение», сегодня я решил продолжить тему жидкокристаллического монитора (ЖКМ), в ней я расскажу, как выбрать монитор жидкокристаллический? Как я уже упоминал, в жидкокристаллических мониторах изображение формируется при помощи так называемых жидких кристаллов.

Универсальный  ЖКМ вряд ли когда ни будь появится. Лучевой монитор использовался практически для всех компьютерных работ. То к кристаллическому монитору нужен особый подход.

Как выбрать монитор по разрешению

Выбирать его надо исходя из строго практических целей. Для текстовых работ, просмотра фильма, играть в 3D компьютерные игры, сложные работы с фотошопом и многие другие.

У разных жидкокристаллических мониторов различное разрешение экрана. Выражается оно пикселями, это мельчайшие точки экрана. Располагаются они по вертикали и горизонтали. Самые распространенные разрешения – это 1920х1080, 1600х900, 1280х1024, 1280х720, 800х600.

Кроме того, разрешение определяется по диагонали в дюймах. Бывает 17, 19, 20, 22, 23, 24, 27. Может быть и больше, но это уже чаще на ЖК телевизорах. У меня например монитор 27 дюймов. В начале было непривычно, потом привык. Кажется, что такой размер и должен быть. Мне например с таким размером очень удобно.

Вообще размер 27 д. более подходит просмотра фильмов и текстовых данных, для игр вам подойдет в пределах 19 – 22. Здесь лишние размеры только будут мешать. Не удобно маневрировать в игре.

В чем выражается пиксель? Это расстояние от центра одного пикселя, до центра другого. Вообще, чем меньше пиксель, тем картинка реалистичнее. Буквы текста не в коем случае не должны расплываться. Это очень вредно вашим глазам. Поэтому, чем больше монитор, тем больше у него должно быть пикселей.

Вообще, когда много пикселей, буквы обычно уменьшаются. Люди при этом часто щурятся, это тоже очень вредно глазам. В этом случае советую увеличить размер букв. Другими словами монитор надо выбирать исходя из вашего зрения. Главное, что бы было комфортно глазам пользователя, т.е. вас.

Как выбрать ЖК монитор по контрастности и углу обзора

Кроме того у всех мониторов есть такое понятие, как контрастность. Чем выше контрастность, тем больше яркости на экране. И наоборот. Вначале с большой контрастностью смотреть более приятно. Все такое яркое, красивое. Но потом быстро устают глаза.

Большую контрастность ставят проглядывая фильмы. Играя в игры, её надо уменьшить. При наборе текста, контрастность вообще должна быть небольшой. Так комфортнее глазам.

Также, чем вы ближе к монитору, тем контрастность должна быть меньше. Что бы глаза не уставали. При яркой контрастности лучше отображается — черный цвет, при низкой – серый. Вообще контрастность – это отношение черных и белых цветов. Удовлетворительной контрастность считается 250:1, неплохой 300:1, отличной 400:1.

Еще у ЖК монитора существует такое понятие, как угол обзора, чем он больше, тем монитор качественнее. У лучевых мониторов такое понятие отсутствует. Говоря простым языком, когда вы смотрите на экран под прямым углом, картинка качественная, под косым углом, картинка ухудшается, как бы размывается.

Это происходит из за того, что у каждого пикселя есть свой центр. Вы не в состоянии смотреть на все пиксели под прямым углом. Оптимальным считается обзор в 160-170 градусов.

Также, существует отклик матрицы, это время, за которое кристалл пикселя успевает перестроится, от белого, к черному. Если отклик низок, изображение оставляет как бы хвост. Высокий отклик нужен для просмотра фильмов и быстрых игр.

Если вы просто работаете за компьютером, например набираете текст или путешествуете по интернету, высокий отклик вам необязателен. Вы не заметите разницы. Все это длятся буквально миллисекунды.

У каждого ЖК монитора существует блок питания. Он может быть внешним и внутренним. От этого зависит вес монитора. Если блок внутренний, вес больший и наоборот. Но у внешних блок питания занимает место на вашем столе. Что тоже неудобно.

https://www.youtube.com/watch?v=zjTbCMWRACA

Я надеюсь, мои советы помогут разобраться, как выбрать ЖК монитор?

С вами был Андрей Зимин                                                     18.11.2013г.

Анекдот в каждой статье:

Источник: https://info-kibersant.ru/kak-vbraty-zhk-monitor.html

Что поможет, если от компьютера сильно устают глаза?

монитор от которого глаза не устают

Развитие компьютерных технологий не стоит на месте. Такой прогресс значительно облегчает работу практически каждого жителя планеты. Но у него есть и обратная сторона медали. Длительное сидение за компьютером может грозить частой усталостью и другими неприятными симптомами, которые могут значительно нарушить функции глаз и повлиять на их работу. При этом, сильная нагрузка осуществляется не только на глаза, но и на шейный отдел и мозг.

Кто чаще всего встречается с такими проблемами? Какие их симптомы кроме усталости? Какие меры лечения и профилактики при работе за компьютером можно проводить?

Причины быстрой усталости во время работы за компьютером

Более 65 % пользователей компьютеров отмечают быструю усталость глаз во время работы. На это есть несколько причин:

  1. Мерцающий или слишком яркий монитор может спровоцировать временную близорукость, глазные мышцы быстро устают, ухудшается их нормальное функционирование и работа. Зрение становиться менее чувствительным. В следствие этих причин проявляется покраснение глаз, жжение, в глазах появляется ощущение песка, возможны боли во время движения глазами, боли в области лба.
  2. Глаза устают от большого количества информации – цифрово-буквенной системы, которая мелькает перед глазами. Это очень напряженно для глаз. Для них это своеобразный стресс. Часто напряжение, которое дается на глаза, значительно больше того, которое они могут выдержать.
  3. Из-за постоянного перенапряжения и стресса, глаза быстро устают, что приводит к нарушению кровообращения. Как результат, ткани глаз недополучают кислород, в них могут скапливаться излишки продуктов обмена. На некоторые сосуды происходит настолько сильная нагрузка, что они могут лопаться.

Врачи условно называют быструю усталость при работе за компьютером «компьютерным синдромом».

О нем можно говорить, если есть такие проявления, как сухость глазного яблока, зуд, покраснение, частая болезненность глаз, зрение может расплываться, проявляется повышенная чувствительность к свету, возможные головные боли или неприятные ощущения в области шеи, частая усталость.

Большинство людей, у которых устают глаза от компьютера, задаются вопросом: что делать?

Рекомендации, которые помогут уберечь здоровье глаз

Здоровье глаз при работе за компьютером можно сохранить, не только уменьшив время, проведенное за ним, но и придерживаясь определенных правил, благодаря которым можно значительно уменьшить нагрузку на работу глаз. Что делать, если устают глаза от компьютера?

  1. Компьютерный стол должен стоять так, чтобы дневной свет падал с левой стороны. При работе лучше использовать непрямой рассеянный свет. От него нет бликов на экране. При этом важно наблюдать, чтобы не было сильных перепадов яркости света.
  2. При использовании искусственного освещения, оно должно быть равномерным. Не допускается использование только одной лампы или сидение за включенным монитором в полной темноте.
  3. Не использовать высокую яркость монитора, если устают глаза от компьютера.
  4. Не рекомендуется применение контактных линз при работе за компьютером.
  5. И монитор, и очки (если используются) должны быть идеально чистыми. Монитор стоит протирать специальными салфетками не менее 1 раза в неделю, очки – желательно каждый день.
  6. Нужно следить за правильным расположением уровня монитора. Он должен быть ниже уровня глаз. Это очень влияет на работу глазных мышц и постоянную усталость.
  7. Сидеть за компьютером нужно не ближе, чем за 55 см. Если плохо видны на таком расстоянии картинки или текст, лучше их увеличить, но уменьшать расстояние не рекомендуется. Лучше использовать шрифт темного цвета и белый фон. Если во время работы идет набор текста с листа, его стоит разместить поближе к монитору.
  8. Важно следить за своим питанием и добавить в рацион продукты, которые будут способствовать укреплению мышц глаз: смородину, чернику, зелень, печень трески, морковь, сметану. От кофе лучше отказаться или значительно уменьшить его употребление. Лучше заменить на зеленый чай.
  9. Если компьютер используется для работы на протяжении всей рабочей недели, то на выходных лучше вообще отказаться от сидения за ним. Лучше прогуляться или прочитать книгу. В таких случаях устраивать глазам хотя бы 1 день в неделю полноценного отдыха.
  10. Если работа за компьютером есть ежедневно и за это время устают сильно глаза от компьютера, обязательно нужна «зарядка» для зрения минимум по 3-4 раза в день.

О компрессах от усталости глаз >>

Полезные упражнения для улучшения зрения

Что же делать, если от компьютера устают глаза? При частом использовании компьютера стоит каждые 2-2,5 часа проводить специальные упражнения, которые уменьшают напряжение на глазные мышцы и снимают усталость. Эта «зарядка» для зрения позволит сохранить его.

  • Расслабиться и провести релаксацию. Для этого достаточно просто на время закрывать глаза, при этом скрещивать пальцы на лбу.
  • Двигать глазами. Проводить движение глазами по прямым и косым линиям. При этом века сначала должны быть закрытыми, а потом открытыми.
  • На протяжении минуты провести интенсивное моргание.
  • Моргание по диагонали. Проморгать несколько раз, посмотрев на правое плечо, после чего сменить направление на левое и проделать тоже действие.
  • К кончику носа приставить кончик пальца и свести глаза, затем развести.
  • Фокусирование зрения на предметах, которые находятся более близко и далеко.
  • Поможет быстро снять усталость и быстро освежиться умывание холодной водой.
  • Не стоит забывать и о регулярном массаже шеи. Это позволит быстро снять напряжение и усталость.

Какие лекарственные препараты можно применять?

Многие игнорируют выше указанные симптомы и не предпринимают никаких действий, которые помогли бы улучшить зрение и избавить от постоянного перенапряжения. При первых же симптомах усталости, стоит не только регулировать нормы работы за компьютером, проводить регулярную гимнастику для глаз, но и обратится к офтальмологу, который припишет глазные капли от усталости глаз от компьютера. Они будут дополнительной терапией для глаз.

Большинство капель продают без рецепта. Но если планируется длительное использование препарата, то стоит обсудить все возможные последствия их применения: аллергическая реакция или непереносимость организмом одного из компонентов лекарства.

Для капания в основном используют препараты, которые увлажняют слизистую глаза. Самыми популярными препаратами считают:

  • Искусственная слеза — лекарство, которое способно компенсировать значительную нехватку слезной жидкости, что позволяет быстро избавиться от усталости во время работы.
  • Визин. Быстро убирает жжение и избавляет от покраснения. Но оно не особо эффективно для устранения сухости. Лекарство быстро вызывает привыкание, так как сужает сосуды. Офтальмологи не рекомендуют пользоваться средством более 2-3 раз в месяц. Считают, что этот препарат дает только косметологический эффект.
  • Хило-Комод. Эффективный препарат, который не только устраняет косметологические проявления, но и убирает жжение, усталость, зуд и другие неприятные ощущения. Хорошо увлажняет глаза. Для достижения нужного результата применяют обязательно на протяжении курса.

Также есть глазные специальные капли от усталости глаз от компьютера, которые могут использовать те, кто носит линзы, не снимая их. Это Оксил и уже указанный Хило-Комод. Если же используют другие капли, то линзы не стоит одевать на протяжении 15-20 минут после закапывания.

О правилах компрессов для кожи глаз >>

Профилактические меры для здоровья глаз, если быстро устают

Кроме выше указанных мер, обязательной считают профилактическую работу, которая позволит не допустить проблем со зрения после работы за компьютером.

  • По возможности приобрести антибликовый монитор.
  • Помещение должно часто проветриваться. Следить за нормальной влажностью в комнате. При необходимости использовать увлажнитель воздуха. Это один из важных факторов успешной и качественной работы.
  • При работе с текстами важно правильно настроить фон монитора и шрифта, который будет комфортным для глаз.
  • Желательно научиться набирать всеми 10 пальцами («слепой набор»). Это позволит меньше смотреть на компьютер, глаза не так устают.
  • Через каждые 40-45 минут проводить 5-7 минутные перерывы, которые помогут отвлечься и расслабить глаза.
  • При необходимости приобрести глазные капли качественные от усталости глаз от компьютера.
  • Увеличить в своем рационе продукты, богаты витамином А, которые будут способствовать полноценной работе глазных мышц и отвечает за восприятие цветового сегмента. Продукты богатые на витамин С положительно влияют на сосуды глаз и их мышечный тонус. Витамин Е играет роль для зрения своеобразного антиоксиданта и служит профилактическим средством против отслойки сетчатки. Витамины должны быть обязательным дополнением комплексной терапии для улучшения здоровья глаз.
  • Нужно соблюдать и нормальный питьевой режим, который будет способствовать регулярному увлажнению глаз. С профилактической целью можно не только изменить питание, но и пропить курс специальных витаминов для улучшения работы органов зрения.
  • Серьезно отнестись к выбору специальных очков для работы за компьютером.
  • Следить за нормальной осанкой. Спина при этом должна быть прямой, а руки, согнуты в локтях под прямым углом.
  • Положительно влияют на снятие усталости и прогулки на свежем воздухе после работы: в лесу или парке.
  • Если компьютер постоянно используют для работы, то при частом увлечении компьютерными играми, от них стоит отказаться или существенно сократить время игр.
  • Пользоваться специальными программами, которые будут контролировать количество времени, проведенное за компьютером. Есть несколько программ, установив которые, будет всплывать напоминание о том, что глазам необходим дополнительный отдых и работу на время стоит завершить, чтобы снять с глаз усталость. Одной из таких программ является Workrave.

Тем, кто постоянно сидит за компьютером и ощущает постоянную усталость во время работы, рекомендуется не менее 2 раз в год проходить осмотр у офтальмолога для своевременной диагностики проблем.

Делая эти простые рекомендации по работе за компьютером и указанные профилактические меры, можно избежать серьезных болезней глаз и не подвергать глаза большой нагрузке и постоянной усталости. Если симптомы не проходят даже после применения гимнастики для глаз и профилактической работы – это повод незамедлительно обратиться к офтальмологу.

Источник: https://www.podglazami.ru/zdor/ustayut-glaza-kompyutera

Какой монитор лучше выбрать для глаз?

монитор от которого глаза не устают

Технический прогресс существенно улучшает качество жизни людей, делает ее более удобной. С другой стороны, возникает немало сложностей и проблем. Попытаемся разобраться, какой монитор лучше выбрать для глаз, чтобы не навредить здоровью. Если монитор выбран неверно, то, прежде всего, страдают глаза. Значит — надо выбирать такую продукцию, чтобы не пострадали качество и острота зрения.

Кому-то должно повезти

Нередко бывает так, что дома у вас неплохой монитор, а на рабочем месте, что называется, допотопный. Это не может не сказаться на качестве зрения. Однако респектабельные компании заботятся о здоровье сотрудников и устанавливают высококачественную технику.

Если в офисе стоят мониторы, от которых люди испытывают дискомфорт, то руководитель фирмы не только не заботится о здоровье работников, но и о производительности их труда.

Важно! Вы — заядлый геймер и мечтаете о своем собственном игровом компьютере? Стоят такие ПК весьма недешево. Решением проблемы станет самостоятельная сборка. В еще одной нашей статье приведена вся необходимая информация, чтобы помочь вам недорого и быстро собрать хороший игровой компьютер.

На что надо обратить внимание?

В первую очередь, определяя, какие мониторы лучше для зрения, надо обратить внимание на такие показатели:

  • Отсутствие бликов, когда монитор включен.
  • Матовый корпус.
  • Контрастность прибора. Чем выше показатель контрастности, тем прибор безопаснее. Минимальные показатели контрастности составляют 600:1 — 700:1.

Важно! Что касается контрастности, некоторые компании-производители прибегают к такой уловке. Например, указывают контрастность 1000000:1. Как ни странно, это правда, но такая контрастность определяется при полностью черном или белом изображении экрана. Если вы выполняете ту или иную работу на компьютере, то обязательно присутствуют другие оттенки.

Выбираем лучший монитор для глаз

На сегодняшний день, на рынке представлено 3 разновидности мониторов:

  • ЛЕД.
  • ЭЛТ.
  • Жидкокристаллические.

ЭЛТ-экран

В основе ЭЛТ-мониторов находятся электронно-лучевые трубки. Это — морально устаревший вариант. Такие мониторы сняты с производства. Их особенности:

  • Большая масса и размеры.
  • Высокое энергопотребление.
  • Негативное воздействие на глаза электромагнитного излучения.

Важно! Иногда у каждого обладателя ПК случаются такие ситуации, когда процессор уже не подлежит ремонту и требуется его замена. У многих с выбором чипа, в особенности, если предназначен он для ноутбука, возникают сложности. Во избежание неприятных моментов, наши специалисты подготовили для вас в еще одной статье рейтинг лучших процессоров для ноутбука.

Приобрести такие модели возможно с рук. Стоимость их будет небольшой, но такая экономия весьма сомнительная. И если вы размышляете над тем, какой монитор лучше выбрать для глаз, об этом варианте однозначно стоит вовсе забыть.

Важно! Если у вас площадь жилища не позволяет приобрести полноценный компьютерный стол для ноутбука, отличным решением станет портативный компьютерный столик. Просмотрите пошаговые мастер-классы с фото-инструкциями, как сделать столик для ноутбука своими руками.

ЛЕД-приборы

ЛЕД-модели по своим характеристикам намного лучше. В отличие от моделей ЭЛТ, здесь применяются светодиоды. Такие мониторы отличают:

  • Высокий уровень контрастности.
  • Яркость и четкость изображения.
  • Экономное расходование электроэнергии (вдвое меньшее, чем в ЭЛТ-мониторах).
  • Экологическая чистота.
  • Компактные габариты.

В качестве варианта хорошего монитора для глаз этот — отлично подходит.

Важно! На сегодняшний день SSD накопители все больше набирают популярность среди активных пользователей ПК. Если вы также решили обзавестись SSD диском, предлагаем вам ознакомиться с практичными советами, которые помогут вам легко выбрать SSD диск.

ЖК-мониторы

Теперь о жидкокристаллических изделиях. При их изготовлении применяется цианофенил. Это — жидкое вещество, но свойства кристаллов оно сохраняет хорошо. Стоимость изделия напрямую зависит от его габаритов, но в целом она доступна. При работе на компьютере глаза не очень устают.

Важно! В жидкокристаллических мониторах нет электромагнитного излучения, что также положительно сказывается на здоровье людей.

Тип матрицы

Это — еще один показатель, на который надо обратить внимание, чтобы выбрать лучший монитор, безопасный для зрения. Существуют такие разновидности матриц:

  • TN — недорогой и распространенный вариант.
  • VA. Помимо этого типа, существуют еще и MVA, PVA и другие разновидности. Если в маркировке присутствует буквосочетание VA — это означает, что модель экологически безопасна, и ее негативное влияние на организм минимальное.

Источник: https://serviceyard.net/gadgets/kakoy-monitor-luchshe-vyibrat-dlya-glaz.html

Правильная настрой экрана монитора. Уменьшаем нагрузку на глаза

монитор от которого глаза не устают

От постоянного напряжения при длительной работе на компьютере устают глаза. Причем на разных типах экранов (ЭЛТ, ЖК, экран ноутбука) по-разному настроенных (частота развёртки, количество пикселей на экране, цветовая гамма, резкость, контрастность, яркость и т.п.) глаза и ведут себя по-разному. Про то, что нужно поменьше проводить времени за компьютером, мы говорить не будем, а остановимся на том, как настроить монитор, чтобы не уставали глаза.

Нужно ли настраивать ЖК?

Среднестатистический пользователь уверен в том, что жидкокристаллические мониторы сами по себе не представляют опасности для здоровья. Да, по сравнению с мониторами с электронной лучевой трубкой, в них отсутствует рентгеновское излучение, электромагнитное поле и мерцание экрана. Единственной настройкой для мониторов ЖК считается настройка яркости и контрастности. На самом деле, настройка монитора содержит более широкий спектр показателей.

В Windows XP

На пустом месте вашего рабочего стола, правой кнопкой мыши вызываем свойства. Затем последовательно идем «Параметры», «Дополнительно», «Монитор». Смотрим на показатель «Частота обновления экрана».

В Windows Vista, 7

Правая кнопка мышки -> «Разрешение экрана» -> «Дополнительные параметры» -> «Монитор» — «Частота обновления экрана».

Если в выпадающем списке доступных разрешений система дает вам выбор, выбирайте максимальное значение (даже если получится очень мелкий текст, его можно будет увеличить за счет последующего увеличения размера шрифта). Обратите внимание на состояние параметра «Скрыть режимы, которые монитор не может использовать». Там обязательно должна стоять галочка, иначе при выбранном вами максимальном разрешении монитор просто не сможет показать вам картинку.

Полезная информация — Калибровка монитора

Настройка масштаба отображения страниц в браузерах

Полезной настройкой является также масштабирование отображения страницы в браузере. Функция изменения масштаба есть во всех браузерах. Достаточно нажать клавишу F11 и экран развернется. Повторное нажатие вернет все на свои места.

Для изменения размера отображаемого текста нажимаем клавишу CTRL и + (плюс) для увеличения, и для уменьшения CTRL и – (минус). Вместо нажатия клавиш «плюс» и «минус» можно использовать колесо мышки.

Для возвращения исходного масштаба используем CTRL и 0 (ноль).

Настройка цветов монитора

Значение яркости и контрастности каждый пользователь подстраивает сам под себя. Следует помнить, что настройка цветов монитора на высокий контраст будет утомительна для зрения. Наши глаза гораздо быстрее приспосабливаются к более низкой яркости.

Что касается цветовой гаммы, то здесь стоит отдать предпочтение мягким, теплым тонам, например, зеленому или серому. Не гонитесь за яркими обоями на рабочий стол. Не работайте при недостаточном освещении. Попеременно фокусируйте глаза на дальних и близких предметах.

Помните, что после каждых 45 минут работы за компьютером необходимо делать пятиминутные перерывы.

И все у вас будет хорошо!

Источник: http://tehno-bum.ru/pravilnaya-nastroj-ekrana-monitora-umenshaem-nagruzku-na-glaza/

Почему болят глаза от компьютера (монитора)?

монитор от которого глаза не устают

Почему у некоторых людей болят глаза от монитора (компьютера)?

Этим вопросом в наше время задаются многие пользователи. Действительно, проблема с болью в глазах и голове, с раздражением зрительного нерва от работы за компьютером стала актуальной. В этой статье я хочу рассказать и раскрыть основную причину такой реакции человеческого глаза на современные экраны.

Итак, немного истории. Несколько лет назад я купил себе новый ноутбук и через несколько месяцев работы, однажды ощутил острую боль в глазу. Работать дальше за ноутбуком я не смог, подумал, что глаза и голова у меня разболелись на погоду. Однако, на следующий день после того как я сел поработать за свой ПК я снова почувствовал дискомфорт в правом глазу и боль в голове от глаза до самого затылка. Так началась моя история борьбы с некачественными экранами современной электроники.

Я пробовал настроить яркость и цвета монитора нового ноутбука, включал и настраивал в комнате свет, но это не помогало, глаза от компьютера по-прежнему болели. С тех пор глаза от компьютеров и мониторов у меня начали болеть постоянно, как только я садился поработать за любой ПК.

Эта проблема встала очень остро для меня, так как я работал программистом и был вынужден целыми днями смотреть в экран монитора. Я купил себе специальные компьютерные очки, пользовался каплями, ходил на приемы к офтальмологам, но все было безрезультатно. Апогеем моей борьбы с недугом стала поездка в Москву в институт офтальмологии имени Гельмгольца.

Кандидаты медицинских наук и профессоры разводили руками и делали заключение, что никаких патологий в моем здоровье нет.

Я не понимал, в чем причина этого раздражения, ведь я более десяти лет работал за компьютерами, играл много часов без перерыва в компьютерные игры и никогда ранее не испытывал подобных проблем.

Единственное, что я точно знал – больше всего мои глаза болели от нового ноутбука. Я прекратил пользоваться им и стал искать причину такой реакции глаз на новый экран.

На то время один мой друг уже несколько месяцев боролся с не комфортной работой за новым ноутбуком и сообщил мне о таком понятии как ШИМ.

Широтно-импульсный модулятор (ШИМ)

Производителям современных мониторов нужно было сделать механизм, позволяющий регулировать яркость подсветки экрана. Для этой функции большинство мониторов оснащаются широтно-импульсным модулятором, или сокращенно ШИМ. Что это такое и как он работает?

ШИМ – это устройство, через которое подается напряжение на подсветку монитора, способное изменять длительность фаз кратковременного включения и выключения питания подсветки для изменения её яркости. Попросту говоря, на яркости подсветки отличной от максимальной светодиоды, если мы говорим про современную LED-подсветку, не всегда горят — они очень быстро включаются и выключаются, тем самым создавая определенную яркость.

Чем больший промежуток времени горят светодиоды – тем яркость больше и наоборот. Это своеобразный реостат для подсветки. Человеческий глаз не видит эти мерцания (включения и выключения) подсветки, так как мы замечаем частоту лишь до 80 Гц, но как оказалось, наш зрительный тракт и мозг негативно воспринимают эти мерцания, так как подсветка мерцает вплоть до 300 Гц.

Из-за мерцаний подсветки и возникает боль в глазах, они покрываются «сеточкой», начинает болеть голова и появляются прочие негативные последствия работы за таким экраном.

Так я и нашел главную причину того, от чего у меня болели глаза, весь зрительный тракт и голова – это мерцание подсветки монитора.

Наглядное подтверждение мерцания экранов

Ниже представлены фотографии двух мониторов. Фотографирование происходило с выдержкой 1/800. Первый экран (выше на фотографии) не мерцает. Второй экран, как видно по фотографиям, мерцает и от него болят глаза. При очень маленькой выдержке можно поймать момент, когда подсветка полностью выключается. Это видно на 4 фотографии. Фотографии имеют шум, так как на них для увеличения яркости и наглядности была сильно выкручена гамма.

LED-подсветка и ШИМ – огненная смесь для глаз

Как выяснилось через некоторое время, мой новый ноутбук был оснащен экраном на основе LED-подсветки и естественно оснащался широтно-импульсным модулятором (ШИМ). А на моем рабочем компьютере в офисе был ЖК-экран старого образца с подсветкой матрицы на основе ламп с холодным катодом (CCFL-подсветка), от которого глаза у меня практически не уставали.

В чем разница между ними? Разве старые ЖК-мониторы не оснащались ШИМ? Оснащались, но разница в том, что светодиоды в отличие от люминесцентных ламп (CCFL) имеют очень быстрый отклик на включение и отключение напряжения. Если не ошибаюсь, то светодиоды загораются и гаснут со скоростью света. Они мгновенно зажигаются и гаснут при подаче на них напряжения и его отключении.

В этом случае работа ШИМ становятся критичной а мерцания очень четкими, в отличие от мерцаний люминесцентных ламп, которые светятся некоторое время после отключения напряжения с них.

Все старые ЖК-мониторы оснащались CCFL-подсветкой и при отключении напряжения от такой подсветки (работа широтно-импульсного модулятора) не имели четко выраженных мерцаний. Точно также не заметны мерцания на мониторах с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ).

Отсюда и растут ноги у проблемы. Проблема боли в глазах от мониторов появилась именно с появлением LED-подсветки. Именно на LED-экранах широтно-импульсная модуляция начала вызывать у людей проблемы с глазами.

Что делать, если болят глаза от монитора?

Мы выяснили, что основная современная причина неврозов при работе с мониторами – мерцания подсветки. Поэтому необходимо удостовериться, что на вашем экране нет ШИМ. Это можно проверить несколькими способами:

  • С помощью «карандашного теста»;
  • С помощью видеокамеры;
  • С помощью профессионального фотоаппарата;
  • С помощью специального дорогостоящего оборудования;
  • С помощью различных интернет-сервисов.

Обычно хватает первых трех методов, так как они наиболее просты в применении. При выборе монитора, например в магазине, удобно пользоваться карандашным методом.

ВНИМАНИЕ! Все тесты необходимо выполнять на различных уровнях яркости подсветки. Как правило, на максимальной яркости ШИМ выключается и подсветка светится постоянно. Проверяйте мониторы на максимальном, на минимальном и на среднем уровне яркости.

Карандашный тест

Берете любой карандаш или ручку и быстро перемещаете (машете) им перед исследуемым экраном. Если при этом видны четкие (отдельные) изображения карандаша, то подсветка экрана мерцает и имеет ШИМ. Если же изображение плавно размывается, то мерцаний и ШИМ нет. Пример «карандашного теста» представлен на следующей картинке.

Тест видеокамерой

В некоторых случаях запечатлеть мерцания подсветки могут обычные видеокамеры, например камера мобильного телефона. Но не всегда этот способ достоверно может сказать о наличии мерцаний. Если на видео не видны мерцания, неровности и волны это не значит, что мерцаний нет на самом деле. Иногда видеокамеры не улавливают подобные мерцания.

В следующем видео вы можете наглядно увидеть, как выглядит экран с ШИМ и экран без него. На мониторе слева есть ШИМ и от него болят глаза. Экран справа отлично показывает и за ним можно комфортно работать долгое время.

Тест профессиональным фотоаппаратом

Достоверно определить мерцает или нет подсветка вашего экрана можно с помощью фотоаппарата на котором вручную выставляется выдержка и диафрагма. Обычно выдержки 1/800-1/1000 вполне достаточно.

Вам нужно взять фотоаппарат, выставить на нем выдержку 1/800 и сфотографировать экран исследуемого монитора с белым фоном (например открыть новый документ MS Word или блокнот).

Для того, что бы при такой маленькой выдержке что-то запечатлеть на фото необходимо открыть диафрагму на максимум. Также желательно производить фотографирование в темном помещении.

Если на полученных фотографиях вы увидите волны или неравномерность яркости изображения экрана (сверху более яркое чем снизу или наоборот), то определенно ваш экран мерцает. В другом случае – нет. Примеры такого фотографирования вы можете видеть ниже. На одном из экранов присутствуют мерцания.

Что делать если у вас монитор с ШИМ и мерцает?

В таком случае есть несколько решений:

  1. Выставить яркость подсветки на максимум. При максимальном уровне яркости широтно-импульсная модуляция отключается и мерцания пропадают. Однако справедливо, что не всегда и не все могут работать с монитором на самой высокой яркости. Как временное решение этот способ использовать можно.
  2. Более кардинальный способ — сменить монитор. Попросту говоря, приобретите монитор, лишенный этого недостатка. Это самый простой способ уберечь ваши глаза и здоровье. Для проверки нового экрана лучше использовать карандашный метод в совокупности с фотографированием.

Мониторы и ноутбуки без ШИМ

Для тех кто ищет мониторы и ноутбуки без мерцаний в этом разделе статьи будут публиковаться проверенные модели. На данный момент многие производители уже начали выпускать flicker-free мониторы, например фирмы Benq и ViewSonic. Думаю остальные производители в скором времени не останутся в стороне от решения этой проблемы. Однако, как выяснилось, бирка flicker-free не дает гарантии того, что монитор не будет мерцать.

Не смотря на наличие проверенных моделей мониторов и ноутбуков без ШИМ и заявленной технологии flicker-free нет гарантии того, что купленный вами экземпляр будет без ШИМ. Таковы реалии ситуации. Каждый экземпляр перед покупкой нужно проверять.

Ноутбуки:

  • ACER V3-571G-736b8G75BDCaii
  • ACER Swift SF113-31 (ACER Siwft 1)

бзор ноутбука без ШИМ ACER Swift 1:

Для более детального изучения того, почему у вас болят глаза от компьютера, рекомендую посмотреть нижеследующее видео:

Источник: http://brinservice.com/bolyat-glaza-ot-komputera-monitora.html

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: