Улучшение зрения без очков по методу бейтса

Методика Бейтса: восстановление зрения (улучшение зрения без очков) по Бейтсу, упражнения по методу Бейтса

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, проживший с 1860 по 1931 гг., положил начало целому движению по улучшению зрения, не прибегая к помощи очков.

Основывался Бейтс на неверной теории, предполагавшей, что аномалии рефракции глаза, связаны с напряжением мышц, окружающих глазное яблоко, а не с органическими изменениями в хрусталике или форме глазного яблока.

Современная офтальмология полностью отвергает эту теорию Бейтса. Что же, его представление о роли наружных глазных мышц оказалось неверным, но зачем «вместе с водой выплескивать и ребенка»?

Метод Бейтса продолжает жить, помогать людям, и не зря имеет множество последователей — бейтсистов.

Бейтс первым начал поиски альтернативных способов улучшения зрения, первым ввел профилактику аномалий рефракции, разработал упражнения, расслабляющие глазные мышцы и снимающие спазмы.

Многолетняя его практика позволила сделать два вывода, легших в основу метода для лечения нарушенного зрения:

1. Психическое напряжение – вот главная причина ухудшения зрения, так как вслед за мозгом напрягаются и глазные мышцы, вызывая близорукость, дальнозоркость, косоглазие или астигматизм.
2. Расслабление – вот что необходимо для улучшения зрения.

Часто ли говорят офтальмологи об Уильяме Бейтсе и его методе? Не часто, так как офтальмологу свойственнее лишь выписать очки на пару диоптрий посильнее и БАД с черникой.

Высокодоходная индустрия по лазерной коррекции зрения, производству очков и контактных линз сходу отвергает возможность поправки зрения естественным путем.

Хотя можно предположить, что сама она противопоставить методу Бейтса в лечении миопии ничего действенного и безопасного не может, кроме как предложить очередные «костыли для глаз».

Что такое «методика Шичко-Бейтса»?

Неоднократно за последние почти сто лет методика Бейтса дорабатывалась. В последнее время широко рекламируются метод Шичко-Бейтса, который пропагандирует общественный деятель, кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов.

Вероятно, следуя всем правилам сектантской вербовки, Жданов соединил два отдельных направления в одно – вполне работающую теорию Бейтса и методику психоаналитика Г.А. Шичко, усилив тем психологическую составляющую.

Г.А. Шичко открыл, что вредные программы разрушаются во сне, после того, как человек напишет в своем специальном дневнике самовнушение. Ведь в десятки раз сильнее на человека воздействует слово, написанное перед сном (именно написанное, против сказанного, услышанного либо прочитанного слова).

По его методике, важно перед сном записывать в дневник выверенные фразы, которые должны стать фундаментом нашей новой жизненной программы быстрого восстановления здоровья в целом и зрения в частности. Установки должны писаться не сокращенно, а полными фразами и словами.

Например: «Я поправлю свое зрение», «Мои глаза станут зоркими и ясными», «Я каждый день чувствую улучшение своего зрения», «Каждый час по три минуты я делаю пальминг, позволяя своим глазам отдохнуть», «Моё зрение восстанавливается, и я вижу мельчайшие детали» и так далее.

После написания этих фраз нужно сделать пальминг и с расслабленными глазами уснуть.

Жданов оформил всё в форме лекций и начал выступать по стране, предлагая (не бесплатно) лечение не только миопии, но и заикания, выпадения волос и ещё многих болезней и вредных привычек. При этом интересующую информацию выдавая дозировано, постепенно. И заявляя о том, что методика Бейтса не поможет, без занятий по системе Шичко и разработанных по ней раздельного питания, лечебного голодания, клизм, ведения дневников и т.д.

Для гарантированного же получения желаемого результата потребуется ещё пользоваться и предлагаемыми продуктами некой компании.

Нужно ли всё это Вам, если Вы не претендуете на идеальность, и лишь хотите не допустить падения своего зрения или улучшить его, чтобы не нуждаться в помощи очков, разглядывая ценники на витрине — решать Вам самим.

Хотя ничего сложного и пугающего нет в том, чтобы записывать перед сном правильные установки, как на восстановление зрения, так и на решение прочих своих проблем.

Но всё же более пристальное внимание из всех этих дополнительных манипуляций нужно уделить старому доброму методу Уильяма Бейтса.

Упражнения по методу Бейтса

Все мы, работающие и проводящие много времени за компьютером, не понаслышке знаем, что такое усталость глаз. Для того, чтобы нормализовать зрение, нужно снять психическое напряжение, что особенно актуально в настоящее стрессовое время. Невозможно сохранить хорошее зрение, не умея правильно расслабляться – методика Бейтса в этом плане полезна будет любому человеку.

Бейтс разработал гимнастику для каждого вида нарушения зрения. Но имеются и базовые упражнения, которые можно делать при всех типах: пальминг, воспоминания, мысленное представление и повороты.

Упражнения по методу Бейтса: пальминг

Как можно чаще, а особенно, как только почувствует утомление глаз, а также перед тем, как заснуть, делайте пальминг в течение 3-5 минут. Упражнение делается, накрыв ладонями глаза домиком — таким образом, чтобы они не давили на глаза, и к глазам не проникал свет (не было щелей). Не должно ощущаться никакого физического напряжения.

Ладони нужно предварительно потереть друг о друга до появления в них тепла. Перед закрытыми глазами во время пальминга должно само появиться черное поле. Но появится оно только после расслабления тела и психики. Чтобы достичь этого, нужно представлять и вспоминать предметы черного цвета. Можно сконцентрироваться на дыхании, считая до ста.

В самом начале пальминга остаточные светлые образы перед глазами неизбежны – это свидетельствует о перевозбуждении. Свет уже на глаза не попадает, но нам по-прежнему кажется, что мы что-то видим. Представляя черный цвет, наползающий на светлые места, мы помогаем себе убрать остаточные образы и расслабить глазные мышцы.

Упражнения по методу Бейтса: воспоминания

Сильно расслабляет психику и мышцы лица и глаз приятное воспоминание. Вспоминать можно какие-то приятные объекты, например, путешествие или же любимые оттенки цветов. Расслабляюще на психику и глаза действует зеленый цвет. Можно вспоминать буквы или цифры черного цвета.

Упражнения по методу Бейтса: мысленное представление

Вспомнив какую-то вещь, нужно её представить. Рекомендуется представить перед глазами чистый лист бумаги и мысленно на нем попробовать что-то четко по буквам написать, поставив в конце точку. Сосредоточиться можно на этой точке, двигая её по листу.

Упражнения по методу Бейтса: повороты, выход из пальминга

Закрытые глаза под ладонями слегка зажмуриваем и ослабляем – повторяем несколько раз. Затем ладони с глаз убираем, но глаза всё ещё не открываем, и мотаем несколько раз головой: влево-вправо и вверх-вниз – так восстанавливается кровоснабжение. Глубоко вдыхаем-выдыхаем и, открыв глаза, моргаем быстро-быстро.

С помощью такого упражнения насыщается кислородом и питательными веществами сетчатка глаз, а именно зрительные колбочки, отвечающие за восприятие цвета. Так что можете заметить, что после пальминга краски становятся более сочными.

Отношение к солнцезащитным очкам. Соляризация

Вопреки широко распространенному мнению, не стоит без особой необходимости носить солнцезащитные очки.

Если же такая необходимость имеется, то очки желательно подобрать со стеклами черного, либо серого цвета, задерживающими падающего света не менее 70 процентов.

Необходимо приучать свои глаза к яркому свету, что можно достичь, выполняя упражнение «Соляризация».

Соляризация

Можно делать это упражнение на любом источнике света. Самой эффективной является соляризация на солнце. Нужно стать у окна и поворачивать голову вместе с глазами таким образом, чтобы окно находилось то слева, то справа.

Можно делать соляризацию глаз с помощью свечи.

Зажгите в темной комнате свечу и сядьте от нее на расстоянии двух метров. Выполняйте упражнение без очков (как и все остальные упражнения). Поворачивайте голову вместе с глазами, сначала в левую сторону, затем – в правую. Глаза всё время должны смотреть прямо и двигаться вместе с головой. На свечку не обращайте никакого внимания.

Положительные стороны методики Бейтса

  • Методика высокоэффективна при приобретенной аметропии слабой степени. Если больной ещё не начинал носить очки, то зрение можно восстановить до нормы, при условии систематических и регулярных занятий.
  • Методика в любом случае будет полезна – если не в восстановлении зрения, то в качестве профилактики его ухудшения, так как эти упражнения уменьшают зрительное напряжение и благоприятно воздействуют на зрительный анализатор.

Противопоказания для занятий по методике Бейтса

Нельзя заниматься при угрозе отслоения сетчатки и уже отслоенной, так как может спровоцироваться дальнейшее её отслоение.

После любой перенесенной операции на глаза должно пройти не менее полугода.

Результаты упражнений по методу Бейтса

Надо сказать, что отзывы людей, занимающихся по методике Бейтса, весьма противоречивы. Многим удалось полностью восстановить зрение этим путем (особенно, если причина плохого зрения была в спазме мышц). Другим – улучшить его на несколько диоптрий, что тоже можно назвать отличным результатом. Третьим – не удалось достичь ничего. Но ведь в жизни так всегда – у одних что-то получается, у других нет.

Важно делать упражнения регулярно и систематически. В этом случае полная аналогия с тренажерным залом: как только Вы бросаете тренировки, через пару недель зрение становится таким, каким было до их начала.

https://www.youtube.com/watch?v=ZJxdRgCJuOU

Имеет немаловажное значение и то, какая глазная проблема должна решиться. Можно предположить, что обычный офтальмолог диагностирует проблему не со стопроцентной точностью, что не исключает неверный диагноз и ошибки.

Более ста лет прошло с момента разработки методики Бейтса. И до сих пор не предложено ничего более доступного, простого и эффективного. Этот же метод довольно результативно учит избавляться от проблем. Если он кому-то из Вас позволит издалека узнавать знакомых людей или, не напрягаясь видеть номер приближающегося автобуса – Вы на верном пути. Главное, по достижении результатов, ни в коем случае не бросать занятия.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: https://www.inflora.ru/diet/diet319.html

Разбираем метод Бейтса по восстановлению зрения

улучшение зрения без очков по методу бейтса

С каждым днем увеличивается число людей, у которых есть проблемы со зрением. И все хотят решить эту проблему.

Прекрасным методом восстановления зрения считается метод Бейтса.

С его помощью можно вернуть глазам хорошую остроту зрения, причем очень быстро. Достаточно выполнять упражнения регулярно.

По Бейтсу проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Это является причиной физического перенапряжения, вызывает нарушения в работе органов зрения.

Метод Бейтса: описание, достоинства

Вариантов избавления от офтальмологических трудностей несколько: можно лечить зрение медикаментами, делать операцию или выполнять упражнения.

О последнем варианте знают не все. В противном случае количество клиентов у окулистов сократилось бы в разы. 

Благодаря методу Бейтса происходит:

  • улучшение кровообращения;
  • восстановление тонуса глазных мышц;
  • освобождение от боли в глазах и перенапряжения.

Сначала выполняйте легкие упражнения. Когда сможете их освоить, переходите к усложненным вариантам.

Хотите избавиться от очков и линз? Попробуйте метод Бейтса

Напряжения в психике — ключевая причина проблем со зрением. Из-за психических нагрузок происходит потеря контроля и дискомфорт. В итоге появляются дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, близорукость.

Доктор Бейтс считал, что необходимо делать гимнастику, цель которой — тренировать и расслаблять мышцы глаз. Даже очки со временем нужно менять на другие, более мощные. Это свидетельствовало о том, что зрение становится хуже и очки не помогают.

Когда человек некоторое время не носил очки, его зрение заметно улучшалось. Это открытие, которое сделал Бейтс, таково: острота зрения зависит от шести мышц. Они меняют форму глаза и его фокус.

Метод Бейтса — психолого-педагогический, немедицинский. Поэтому этим методом занимаются не офтальмологи, а педагоги и психологи.

Как глазные мышцы влияют на остроту зрения

Когда зрение в норме, мышцы расслаблены. Форма у глаза шарообразная. В итоге изображение правильно располагается на сетчатке.

Когда человек смотрит на предметы вблизи, напрягаются поперечные мышцы. Продольные расслаблены. Глаз напоминает по своей форме овал. Когда нужно смотреть в даль, поперечные мышцы наоборот, расслабляются. Глаз приобретает форму шара.

Такое открытие натолкнуло на вывод о том, что близорукость — итог напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость — продольных.

В ее основе метода Бейтса — система индейцев из Северной Америки. Ее суть в том, что укрепление одних мышц приводит к расслаблению других.

Упражнения по Бейтсу

Чтобы восстановить и укрепить зрение, нужно последовательно выполнять определенные действия:

  • замените линзы на более слабые (врач рекомендовал использовать очки, которые на 1-1,5 диоптрии меньше, чем надо);
  • выполнять гимнастику.

Сама гимнастика подразумевает выполнение следующих действий:

Описание действий
1 Посмотрите вверх, затем опустите взгляд вниз
2 Смотрите вправо, влево, вверх, вниз
3 Смотрите вправо, вниз, влево, вверх
4 Прямоугольник (по часовой стрелке и против)
5 Циферблат часов (взгляд нужно остановить на числах 12, 3, 6, 9 и затем сделать все в обратном направлении)
6 Змейка (перемещаем взгляд слева направо и обратно)

После каждого упражнения нужно моргать глазами (слегка), это поможет снять напряжение. На протяжении первой недели важно делать комплекс 3 раза. Не больше.

Повороты

Делать с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте взгляд вправо и влево. Не концентрируйтесь при этом на чем-то. Повторите 70 раз.

Важно: делайте все упражнения умеренно, иначе возможно перенапряжение и ухудшение зрения.

Солнце

В этой, как и любой методике, нужно выполнять упражнения регулярно. Одно занятие не принесет заметных результатов.

Повернитесь к солнцу. Закройте глаза. Сделайте повороты во все стороны. Делайте упражнение утром и вечером, когда солнце встает и садится. Продолжительность занятий: 5 минут.

Солнце скрыто за тучами? Зажгите свечу и занимайтесь в темной комнате.

Важно: нельзя выполнять это упражнение, когда солнце активно, т.к. это навредит глазам.

Когда закончите делать упражнение, приступайте к пальмингу.

Пальминг

Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза, прикройте их ладонями (домик), при этом большие пальцы располагаются на лбу. Представляйте черный цвет без бликов и пятен. Дыхание равномерное, спокойное.

Вам нужно увидеть абсолютно черный цвет при полном расслаблении. Повторять упражнение можно много раз в день, на протяжении 5 минут. Почувствовали утомление в глазах? Сразу же делайте пальминг. Обязательно выполняйте упражнение перед сном.

Пальминг очень полезен, поэтому делайте его каждый раз, когда есть время.

Показания и противопоказания

Использовать методику Бейтса можно не всем

Методика подходит для людей с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией. Если отказаться от очков, можно быстро вернуть зрение в норму.

Если невозможно полностью восстановить зрение, то упражнения помогут избежать ухудшения текущего состояния.

Нельзя выполнять занятия по Бейтсу в таких случаях:

  • отслоение сетчатки (или вероятность отслоения);
  • период после операции (заниматься можно только через 6 месяцев или позже).

Отзывы

Люди, которые регулярно выполняют упражнения по Бейтсу, замечают прогресс. Отмечают, что  для получения максимального результата, важно заниматься регулярно.

А когда будут достигнуты первые позитивные изменения, нужно продолжать занятия. Иначе будет ухудшение зрения.

Например, люди с близорукостью в минус 7, которые выполняют только пальминг, за 2 месяца замечают позитивные изменения. Их зрение улучшилось на 0,5 диоптрии.

Люди с близорукостью в минус 8,5 выполняют упражнения в течение полугода и их результат еще лучше: зрение улучшилось на 3,5 диоптрии.

А некоторые настолько ответственно подходят к занятиям и верят в позитивный результат, что их результаты поражают: зрение восстанавливается полностью за 6-15 месяцев!

Правда, многое зависит от возраста человека, «чистоты» диагноза, наличия или отсутствия осложнений (дистрофия, глаукома и др.).

Заключение

Любой человек может восстановить свое здоровье без операций и медицинского лечения. Но для этого нужно трудиться и регулярно выполнять упражнения.

Тогда результат появится быстро и необходимость в ношении очков или линз уйдет в прошлое. Чтобы вернуть зрение, важно:

  • отказаться от линз или очков (или заменить их на более слабые);
  • регулярно выполнять упражнения по Бейтсу;
  • делать пальминг как можно чаще;
  • каждые 20-30 минут отдыхать, если работаете за ПК;
  • знать, что силы для исцеления находятся в самом человеке, а не в кабинете врача.

Источник: https://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/razbiraem-metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Бейтс: улучшение зрения без очков

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Даже несмотря на 21 век, далеко не все предпочитают традиционную медицину. Самое интересное, что многие из созданных методов улучшения зрения, несмотря на свою «непризнанность» официальной медициной, являются абсолютно действенными и имеют много положительных результатов, неплохие отзывы.

Одним из таких методов коррекции зрения по праву можно назвать метод Уильяма Бейтса. Американский врач-офтальмолог буквально положил всю свою жизнь на алтарь изучения зрительных аномалий. Он долгие годы наблюдал за своими пациентами, в итоге сделал несколько выводов, вплоть до собственной методики расслабления зрения, которая по многочисленным утверждениям способна восстановить зрение либо улучшить его в значительной степени.

Теория

Уильям Бейтс вывел несколько теоретических положений, согласно которым на процесс аккомодации влияет воздействие внешних окружающих мышц глаза. При этом он назвал главной причиной ухудшения зрения – психическое напряжение. Причем разделил его (напряжение) на виды, согласно аномалиям, которыми вызывается состояние.

Также Бейтс определил, что снятие этого психического напряжения может значительно улучшить зрение, до полного восстановления. По этому поводу до сих пор ведутся споры во многих кругах, в том числе в традиционной медицине.

Упражнения

Бейтс разработал целую методику восстановления зрения, которая заключается в специальном комплексе упражнений, так называемой гимнастики для глаз. Первым, начальным, разминочным и базовым является пальминг. Это упражнение получило название от слова ладонь по-английски. И, надо сказать, в данном упражнении ладони, естественно, участвуют.

Суть упражнения

Пальминг можно делать дома, на работе, за любым столом. Для этого на первый взгляд простого упражнения необходимо соблюдать определенные рекомендации. Дело в том, что при всей простоте есть важные моменты, которых нужно придерживаться.

  1. Для начала нужно сесть за стол, очень важно сесть ровно, держа прямо спину. Ноги не скрещивать, очень важно, чтобы не сдавливались сосуды.
  2. Дыхание должно быть равномерным, состояние спокойным. Ни в коем случае не рекомендуется выполнение пальминга наспех или же в состоянии тревоги, нервозности. И как раз таки это упражнение будет незаменимо после перенесенного нервного напряжения, тяжелого умственного труда или работы, требующей высокой четкости и сосредоточенности.
  3. Глаза необходимо закрыть и прикрыть ладонями так, чтобы свет не проходил сквозь пальцы. В таком положении желательно пробыть 1-3 минуты. После чего, глаза можно открывать. Во время выполнения упражнения, очень важно контролировать мысли, не давая им уходить в сторону дополнительной тревоги и переживаний. Лучше всего, считать или вспоминать отрывки из любимых произведений литературы.

В результате процедуры мышцы глаз расслабляются, снижается глазное давление, снимается усталость. Это упражнение неоднократно используются и в других методиках коррекции зрения без очков.

Помимо пальминга, в методике Бейтса, в том числе, присутствуют и другие упражнения, которые желательно выполнять согласно рекомендациям. Это также касается временного ограничения. Нельзя проводить процедуры дольше указанного времени.

Вообще, сам Бейтс ставил под сомнение ношение очков. Об этом он неоднократно упоминал в своей книге. Он утверждал, что пациенты, которые не носили очки, излечивались быстрее и качественней тех, кто носил их определенное время.

Бейтс был уверен, что очки как бы вызывают привыкание глаза к внешней помощи при формировании изображения. И впоследствии глаз «ленится» рассматривать какие-то вещи самостоятельно без помощника – очков.

Также он старался, чтобы пациенты, использующие описанные им методы, не надевали очков в процессе лечения. Либо на очень короткий период и при сильной необходимости.

Правда или вымысел

Никто однозначно не может сказать, действенна ли методика восстановления зрения по принципам Бейтса, однако отзывы об использовании гимнастики, сопряженной с приемом витаминных препаратов для глаз, в большей степени положительны и показывают реальные случаи восстановления зрения.

Но надо отметить также, что у пациентов, у которых зрение восстановилось полностью, были начальные или не слишком тяжелые стадии заболевания, а также ухудшение зрения во многом было связано с чрезмерными нагрузками. Поэтому при незначительной близорукости, дальнозоркости или астигматизме вполне можно попробовать упражнения.

А вот с особой осторожностью надо подходить к тем случаям, когда имеет место повышенное глазное давление. Сосуды в данной ситуации находятся в определенном напряжении, и малейшее неправильное движение может приводить к их травматизму.

Источник: http://ya-viju.ru/bejts-uluchshenie-zreniya

Как улучшить зрение: метод Бейтса

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Уильям Бейтс – американский учёный, изучавший работу человеческого глаза. За долгие своей работы он разработал новую теорию зрения и понял от каких параметров оно зависит.

В результате наблюдений, он выяснил, что люди, чей глаз имеет форму шара, — дальнозорки, а те, у кого глаз скорее вытянут вперёд, — близоруки. В лечении этих заболеваний он назвал главное правило – отказаться от очков.

И предложил свой особый способ улучшения зрения, получивший название метод Бейтса. Упражнения Бейтса по восстановлению зрения уже помогли многим людям.

Достоинства методики

  • Возможность вылечить четыре основных расстройства зрения: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.
  • Полное восстановление зрения при регулярных занятиях. Однако такой эффект возможен лишь в том случае, если пациент ещё не носил очки.
  • В любой случае, данный метод – отличная профилактика. Упражнения для глаз помогают снять напряжение после тяжёлой зрительной работы.

Противопоказания и недостатки

  • Метод Бейтса не признан научным обществом, поэтому не всегда может гарантировать восстановление зрения.
  • Гимнастика для глаз запрещена при отслоении сетчатки или при угрозе появления этого недуга.
  • Если пациент перенёс какую-либо операцию на глаза, то должно пройти не меньше полугода, прежде чем он сможет начать заниматься.

Упражнения для коррекции зрения

Как рассказывал сам Бейтс, основу для своей уникальной гимнастики он взял у индейцев Северной Америки, с помощью которой они тренировали зрение охотников и воинов. Для каждого заболевания учёный выработал отдельный комплекс занятий, помогающий в восстановлению зрения. Однако есть и общие, базовые упражнения. Выполнять их нужно строго без очков. Начинать их рекомендуется за час до приёма пищи.

Воспоминания

Уильям Бейтс видел взаимосвязь между состоянием зрения и психики. Так он предположил, что при ярких, положительных воспоминаниях нормализуется и психическое состояние, и, соответственно, зрение. Такая гимнастика полезна и для профилактики.

Примеры упражнений:

  1. Представьте какой-нибудь красивый пейзаж, который вам хорошо запомнился, например, из путешествия. Далее вспоминайте детали: далёкие лесные полосы на горизонте, жёлтые пшеничные поля, парящие птицы, плывущие облака, отблески лазурной воды и т.д. Постарайтесь видеть всё чётко, будто наяву.
  2. В этом упражнении понадобится таблица Сивцева (обычная таблица для проверки зрения). Поместите её на расстояние шести метров от вас. Сначала прочтите те строки, которые вы хорошо видите; затем взгляните на самую маленькую букву, которая вам видна. В это время сделайте упражнения «пальминг». Откройте глаза и посмотрите на ту букву. Гимнастика будет считаться успешной, если буква стала хотя бы немного чётче.
  3. Вспоминайте приятные звуки и запахи, которые вам очень нравятся. Подобные занятия могут длиться неограниченное количество времени.

Мысленные образы

Воспоминания и представления тесно взаимосвязаны, но разница между ними в том, что одно следует за другим, то есть без воспоминания невозможно и представление чего-либо.

Примеры:

  1. Делая упражнения «пальминга», рисуйте в воображении вещи из вашего гардероба в чёрном цвете. Поочерёдно представляйте чёрные брюки, шляпу, платье, обувь.
  2. Мысленно начертите в голове круг и расставьте на нём все буквы алфавита. Двигаясь по часовой стрелке, представляйте каждую в чёрном свете не более 1 секунды.

Передвижения

Зрение человека становится хуже, когда глаза длительный период времени сфокусированы на одном объекте. Перемещая взгляд в разные стороны, мы даёт глазам отдых.

Примеры:

  1. Возьмите таблицу для проверки зрения, посмотрите на любую строчку, которая хорошо вам видна. Затем сконцентрируйтесь на первой букве, потом на второй, на третьей и т.д. Переводя внимание с одного объекта на другой, должно возникать ощущение движущейся строчки.
  2. Посмотрите на букву в первой строчке таблицы (например, на «Ш»), затем на букву из строки ниже. Гимнастика для глаз будет считаться успешной, если возникнет иллюзия движения таблицы вверх-вниз.
  3. Выберите любую видимую букву. Передвигайтесь от одного её края к другому, от одного угла к противоположному. Попытайтесь достигнуть эффекта «раскачивания» буквы.

Моргания

Интенсивные моргания улучшают кровообращение в глазу, помогают его самоочищению и равномерно распределяют слезную жидкость по поверхности, за счёт чего происходит увлажнение.

Примеры:

  1. Вставьте перед зеркалом. Посмотрите на левый глаз и быстро моргните, затем на правый и вновь моргните. Повторяйте так 20-25 раз.
  2. Рассматривайте на таблице Сивцева мелкие строчки, моргайте после прочтения каждой буквы. Повторяйте задание в течение 7 минут.
  3. Выйдите на прогулку. Моргайте, когда делаете очередной шаг. Выполняйте упражнения минут 10-15.
  4. Позовите приятеля и устройте игру в мяч. Как только мяч окажется у вас в руках, моргайте.

Источник: https://zreniemed.ru/uprazhneniya/metod-bejtsa.html

Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса

улучшение зрения без очков по методу бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, тем более что этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро.

Систематическое выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение и восстановить утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит вам полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что может вызвать лишь ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, после чего приступать к более серьезным нагрузкам.

Методика доктора Уильяма Бейтса основывается на том, что нарушение зрения связано с психическим напряжением. Именно этот фактор вызывает физическое напряжение глаз и нервов.

Теория этого ученого заключается в восстановлении зрения путем выполнения специальной гимнастики, направленной на тренировку и расслабление глазных мышц.

Влияние глазных мышц на зрение

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков и со временем разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения.

Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А вот пациенты, которые на протяжении определенного времени не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, которые меняют форму глаза. Благодаря этому удается регулировать фокус.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал.

Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются. Причем глаз становится шарообразным.

Благодаря этому открытию удалось сделать вывод, что близорукость является следствием длительного напряжения поперечных мышц, тогда как дальнозоркость можно объяснить стойким напряжением продольных мышц.

Чтобы восстановить свое зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы и учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате этого открытия Бейтсу удалось разработать целую систему упражнений, которые помогали тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев.

Основной принцип этой гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

Как выбрать контактные линзы? Этот вопрос волнует многих людей со слабым зрением.

Как снять нервный тик глаза читайте в этой статье.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Методика У. Бейтса — описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

  1. Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

  2. Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

    • поднимать глаза вверх и опускать вниз;
    • смотреть в правую и левую сторону;
    • смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
    • смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
    • нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

    После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

  3. Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

  4. Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

    Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

  5. Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

  6. Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

    Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

Познавательная статья о том, какие цвета не различают дальтоники.

Что такое пингвекула и как её лечить, смотрите тут.

Причины и методы лечения катаракты народными средствами http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/katarakta/ktr-lechenie-narodnimi-sredstvami.html

запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Улучшение зрения по методу Бейтса без использования очков

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Для того чтобы человек хорошо видел, ему часто прописывают очки, но улучшение зрения возможно и без них. Всего несколько упражнений разделяют человека от плохого до хорошего зрения, самое главное необходимо их делать постоянно.

Врачи редко рекомендуют этот способ, ведь гораздо проще выписать линзы или очки, назначить операцию по коррекции глаз. Это приносит миллиардные прибыли, а какую прибыль может принести тренажер Бейтса? От очков пользы мало, они работают за мышцы глаз, вызывают привыкание.

Человеку проще ношение очков, чем проводить улучшение зрения при помощи упражнений. Тысячи людей уже обрели хорошее зрение и избавились от очков навсегда, причем отзывы о методике всегда положительны.

Врач, совершивший открытие много лет назад и не подозревал тогда, что его методикой будут пользоваться во всем мире.

Практически каждый помнит упражнение из детства, где рекомендовалось переводить глаза с ближнего предмета вдаль, и наоборот. Так вот, это упражнение из знаменитой книги Бейтса, в которой он изобрел, целую систему возврата зрения. Еще в 1917 году врач окулист начал заниматься упражнениями, со всеми желающими улучшить зрение, а потом выпустил свой труд, который до сих пор актуален.

Суть метода Бейтса для улучшения зрения и в чем его смысл

Бейтс считал, что глаз работает по принципу фотоаппарата и зрение функционирует за счет удлинения самого глаза. За счет мышц, которые управляют движением глаза, при их расслаблении глаз меняет форму, после чего человек видит то, что находится вдали.

Для того чтобы увидеть что-то вблизи человек напрягает косые мышцы и расслабляет прямые, после чего глаз меняет форму и видит то, что вблизи. Есть специальная книга, которая рассказывает про улучшение зрения по методу Бейтса, которую можно скачать в интернете. И хотя автор жил в 19 веке, его способы помогают избавиться от очков в домашних условиях.

До сих пор приверженцы методики врача прошлого столетия рекомендуют следовать его странным советам.

Самое интересное, что окулист советовал своим пациентам не просто избавиться от очков, но и читать при разном освещении, в трясущемся вагоне поезда или в автобусе, а также любить смотреть иногда на солнце по несколько секунд.

Обычно врачи это категорически запрещают, а новое поколение буквально не может жить без солнцезащитных очков. Однако оказалось, что глаза должны тренироваться сами и привыкать к различным условиям освещенности и изображения.

В это время мышцы работают, глаз может приспособиться к различным условиям и зрение не падает.

Открытие Бейтса для улучшения зрения

В теорию Бейтса входит и то, что зрение падает из-за психического, физического и зрительного напряжения, и если дать глазу расслабиться, то зрение может вернуться. Используя тренажеры упражнения по методу Бейтса можно избавиться от очков в кратчайшие сроки.

Самое главное, делать упражнения нужно непрерывно на протяжении длительного времени и как можно реже носить очки, а если есть возможность вообще отказаться от них на время. Многие пациенты отмечали, что зрение вернулось. От двух трех занятий мало что изменится, необходимы месяцы упорных тренировок.

Популяризации метода мешают различные рекламные компании производителей очков и линз, ведь так гораздо проще и быстрее скорректировать зрение, не напрягаясь.

Так как Уильям Бейтс проводил исследования более 30 лет и был практикующим врачом окулистом, то его методике можно доверять. Его книга имеет поклонников по всему земному шару, и многие люди вернули себе зрение в домашних условиях. К сожалению, официальная медицина не следует методу Уильяма Бейтса и зря, видимо гораздо проще, поставить близорукость или дальнозоркость и надеть пациенту очки.

https://www.youtube.com/watch?v=0j8W2MF50gE

Изучите труд автора и выберите наиболее удобные для себя упражнения. Даже самые простые из них помогут значительно улучшить зрение. А если добавить сюда минимум стрессов, витамины для остроты зрения и возможность изредка давать отдых глазам, то уже через пару месяцев можно почувствовать, что пора снимать очки. Некоторые люди, специально меняют линзы в очках на более слабые. Это помогает увидеть эффект от занятий. Попробуйте, ведь этот метод буквально творит чудеса.

Как автор объясняет проблему потери зрения

Если в раннем возрасте просто идет перегрузка нервной системы, в том числе и глазных мышц, то во взрослом возрасте кроме этого еще присоединяется недостаток внимания. Мышцы мало работают, происходит спазм косых мышц и глаз вытягивается вперед, а обратно не возвращается, так возникает близорукость.

Метод Бейтса довольно прост, необходимо отказаться от очков или применять более слабые, причем использовать упражнения как тренажер в домашних условиях. После 40 лет Уильям Бейтс считал, что прямые мышцы глаза зашлаковываются, поэтому возникает дальнозоркость. Если при данной проблеме тоже использовать упражнения тренажер, то и здесь можно вернуть прекрасное зрение в домашних условиях.

Безопасная методика возврата зрения по методу Бейтса

Автор считал, что у того, кто носит очки, мышцы не расслабится, а значит, глаза не станут видеть хорошо. Даже ношение очков всего несколько часов подряд уже нанести вред зрению, поэтому нужно как можно чаще использовать упражнения тренажер и не лениться. Такое улучшение зрения абсолютно безопасно, ведь оно основывается на умении расслаблять мышцы глаз и восстанавливать их работоспособность. Хорошее зрение без операции теперь доступно каждому.

Какой вред несут очки?

Наличие очков с любыми диоптриями приносит вред человеку, ведь они по методу Бейтса только ухудшают состояние зрения.

  1. В очках глаза неподвижны, а мышцы их не работают. Человек не использует глаза, а просто крутит шеей.
  2. Мышцы атрофируются и зрение портится.
  3. Диоптрии заменяют работу мышц.

Так как методика бейтса может использоваться для коррекции дальнозоркости и близорукости, астигматизма и других заболеваний, то обязательно изучите упражнения тренажер, чтобы избавиться от очков.

Суть тренажера в том, что происходит тренировка мышц глаза, которые отвечают за фокусировку. Мышцы тренируются, глаза начинают видеть.

Конечно, нельзя обещать человеку, что после ношения очков на минус 6 он сможет, применив тренажер улучшить зрение в домашних условиях, но слегка улучшить показатели можно.

Какие упражнения необходимо использовать для коррекции

Для того чтобы использовать упражнения тренажер для глаз, нужно совсем немного времени. Делать данные упражнения лучше в домашних условиях, например, вечером.

  1. Упражнение воспоминание. Закрываем глаза руками, но не давим на них. Пытаемся мысленно вспомнить какой-то объект. Стараемся полностью расслабить мышцы, представляем предмет перед глазами. Глаза нужно закрыть так, чтобы сквозь руки не проникал свет.
  2. Упражнение по перемещению глаз. Стараемся перемещать глаза с одного объекта на другой, пусть мышцы работают. Такое упражнение тренажер помогает избавиться от очков.
  3. Мигаем глазами. Чем чаще, тем лучше, особенно если носим линзы. Под ними глаз пересыхает. Оптимально 1-2 раза в 10 секунд.
  4. Закройте глаза ладонями и расслабьтесь. Делать упражнение нужно, как только глаза устали. Старайтесь не напрягать их в это время.
  5. Переводите взгляд с близкого предмета на дальний и обратно. Необходимо сделать несколько подходов такого упражнения.
  6. Промываем глаза теплой, затем холодной водой по 20 подходов. Это может стимулировать кровообращение и улучшит работу мышц. Делать необходимо утром и вечером.
  7. Кроме этого книга советует делать раскачивания всем телом, причем глаза должны свободно раскачиваться вместе с вами.

Это некоторые упражнения, в кратком описании, но в книге они рассказаны более подробно. Врач окулист с огромной практикой уже в 19 веке знал, как вернуть людям зрение. Теперь это может узнать каждый, прочитав его труд. Выполнять каждое упражнение рекомендуют не менее 3-4-х раз, чтобы результат закрепился.

Это займет не более 15-20 минут в день, но нужно делать это постоянно. Тот, кто носил очки с небольшими диоптриями, сразу отмечают улучшения и вскоре отказываются от очков.

В целом отзывы о методике положительные, ведь она помогает научиться правильно, снимать напряжение, улучшать зрение без таблеток и хирургического вмешательства. Хотя методика до сих пор вызывает споры у врачей и пациентов, однако она показал, что работает. Поэтому если хочется видеть лучше, а в перспективе избавиться от очков навсегда, то почему бы не попробовать.

Советы и рекомендации

Источник: http://MoeOko.ru/lechenie/metod-bejts.html

Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины.

Его подход к коррекции офтальмологических дефектов устарел по сравнению с современными методиками, но при этом Бейтс считается основоположником корригирующих безоперационных систем.

При жизни Уильяма Бейста хирургическое лечение дефектов зрения было не развито из-за несовершенства медицинских технологий, но уже тогда этот офтальмолог задался вопросом: как можно исправить зрение, располагая имеющимися у медиков знаниями?

В статье будет рассмотрен метод Бейтса по восстановлению зрения, упражнения которыми он делится позволят самостоятельно улучшить зрение.

Уильям Бейтс и его методика

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931 гг.) уже к 25 годам получил степень доктора медицинских наук и несмотря на прямое отношение к традиционной медицине, работал над методом восстановления зрения, теоретическая база которого противоречит любым официальным представлениям об офтальмологии.

Исследования Бейтса начались в то время, когда он разочаровался в медицинской оптике и понял, что даже правильно подобранные очки не исправляют зрение и приносят лишь временное облегчение пациенту.

Дальнейшая работа доктора показала, что все глазные заболевания – это следствие напряжения мышц глазного яблока, и если это напряжение исключить, то недалеко и до полного излечения.

В то же время современная медицина, которая видит причину дефектов зрения не в физических напряжениях, а в органических изменениях тканей, не приемлет методику Бейтса как основой способ лечения.

Тем более несостоятельной для современных офтальмологов становится теория Бейтса о том, что на остроту зрения напрямую влияет работа и состояние шести основных мышц глазного яблока.

От них зависит правильный фокус изображения, получаемого глазом, на его сетчатке.

В результате Бейтс Уильям сформулировал собственную систему подразумевающую улучшение зрения без очков, согласно которой причиной дальнозоркости и близорукости является чрезмерное напряжение продольных и поперечных мышц соответственно.

А исправить последствия такого напряжения можно с помощью специальных гимнастических упражнений.

Метод Шичко Бейтса: особенности подхода и упражнения

В течении десятилетий методика восстановления зрения по Бейтсу совершенствовалась его последователями, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко – советский биолог и физиолог.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом, как фиксация своей жизненной программы в письменном виде, при этом важно записать определенные мотивирующие фразы и моменты именно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, записанные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне, и восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и те, которые затрагивают зрение.

Методика Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Бейтсва имеет два противопоказания:

  • методика не подходит для тех, кто за последние 6 месяцев подвергался офтальмологическим операциям разного характера;
  • гимнастика по системе Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслоения сетчатки и тем более – при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом избавиться от четырех самых распространенных болезней глаз:

  1. Косоглазие.
  2. Дальнозоркость.
  3. Близорукость.
  4. Астигматизм.

Результативность методики Бейтса

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большой результативностью так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев такой вид гимнастики помог лишь тем, кто испытывал проблемы со зрением, связанные со спазмами мышц.

Но даже в таких случаях чаще всего не происходило полное излечение, и зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Тем не менее, это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении таких упражнений – придерживаться графика тренировок и выполнять гимнастику для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после этого в качестве профилактики.

Популярные и эффективные упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых предметах без особого напряжения.

Если для того, чтобы разглядеть объекты на разном удалении, приходится прилагать даже минимальные усилия – это признак развивающегося заболевания.

Существуют разные усовершенствованные методики Уильяма Бейтса, которые рассчитаны на лечение разных заболеваний в разной степени, но основная система включает шесть базовых приемов, которые будут полезны при многих болезнях.

Палминг

Самым эффективным, простым и безопасным упражнением по системе Бейтса считается палминг (прижатие ладонями закрытых глаз). Офтальмолог утверждал, что таким образом люди достигают полной изоляции роговицы от света, которая при этом отдыхает.

Все дело в нервных импульсах, посылаемых глазам головным мозгом, в результате такого воздействия мышцы глаз рефлекторно напрягаются.

Выход в таком случае простой: во время выполнения палминга необходимо представлять себе темные пятна, которые наползают на белое пространство, в итоге пациент должен ощутить полную темноту.

Палминг способствует полному физическому и психологическому расслаблению, а также отдыху глазных мышц.

Выполнять палминг можно в любое время и в неограниченном количестве, но длительность каждого упражнения должна составлять не менее 3-5 минут.

Мысленное представление

Это правило имеет и обратную силу: если зрение – плохое, то и в уме не получится представить четко и ясно какие-то картины.

Но главное – уметь вспомнить образ объекта, чтобы представить его в деталях, и помочь в этом могут такие упражнения:

  1. Выполняя палминг, необходимо представлять не просто абсолютную темноту, но определенные объекты: штору, предметы одежды, темные очертания дерева в ночи, при этом на каждом предмете нельзя концентрировать внутренний взор дольше одной секунды. При слабой фантазии можно просто перебирать в уме буквы алфавита, но представлять их большими и черными.
  2. Для второго упражнения необходима таблица Сивцева (привычная всем таблица для проверки зрения, на которой с каждым рядом, опускаясь вниз, уменьшается шрифт). Необходимо выбрать букву из самого нижнего ряда, который только можно разглядеть, пусть и с трудом, после чего необходимо на 3 минуты сделать палминг, представляя себе эту букву максимально большой и темной. Открыв глаза и вновь взглянув на таблицу, пациент обычно отчетливо выглядит выбранную букву.

Второе упражнение интересно тем, что пациент после палминга видит не только букву, которую он представлял, но и соседние.

Перемещение и раскачивание

При долгой фокусировке взгляда на одном предмете глаза устают больше, чем если перемещать их от объекта к объекту. Исходя из этого утверждения, Бейтс разработал такой комплекс упражнений, для которого вновь понадобится таблица Сивцева:

  1. Сначала пациент смотрит на любую букву из ряда, который он видит средне, но буква при этом должна быть видна хуже, чем другие из этого же ряда. Спустя несколько секунд взгляд передвигается на соседние буквы.
  2. Взгляд фокусируется на любой большой букве, которую пациент видит без напряжения, затем необходимо сфокусировать зрение на букве несколькими рядами ниже. В случае правильного выполнения упражнения возникнет иллюзия, что перемещается не взгляд, а сама таблица.
  3. Далее необходимо выбрать одну из больших букв, чтобы пациент мог различить ее элементы. Сначала глаз фокусируется на одном элементе (например – на поперечной черте буквы «А»), затем взгляд необходимо переместить на вершину буквы. Таким образом, уже через несколько циклов возникнет ощущение, что буква раскачивается вверх вниз.

В качестве альтернативы третьего упражнения можно выбрать несимметричную букву (например – «Я»), и переводить взгляд с одной ее стороны на другую (в этом случае возникнет эффект раскачивания буквы).

Кликнув по фото справа таблица Сивцева откроется в оригинальном формате, после чего ее можно скачать и распечатать, чтобы выполнять упражнения.

Проблески и моргание

Для этого упражнения вновь понадобится таблица Сивцева. После выполнения палминга необходимо бросить взгляд на любую мелкую букву, которую видно не так хорошо, но очертания которой можно разобрать.

После этого глаза вновь прикрываются ладонями, а затем упражнение повторяется, но теперь необходимо выбрать другую букву. По окончании упражнения (всего необходимо выполнить 10-12 циклов) необходимо вновь выполнить палминг, а затем выполнить несколько быстрых морганий.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Чтобы бороться с заболеваниями глаз, вовсе не обязательно использовать медикаменты или оперативное вмешательство. Есть много других способов, позволяющих восстановить зрение.

Среди разнообразных методов, особо стоит выделить, упражнения, которые разработал американский ученый Бейтс.

Именно об улучшение зрения без очков по методу Бейтса и поговорим в данном материале.

 Упражнения Бейтса эффективны при различного рода глазных заболеваний и хорошо подходят для восстановления зрения, если у людей наблюдаются: астигматизм, близорукость, дальнозоркость.

 Кроме того, как показывает практика, метод, который разработал Бейтс, помогает восстановлению зрения, даже у пожилых людей, у которых была диагностирована так называемая возрастная дальнозоркостью или пресбиопия.

Пальминг — способ №1

Суть данного метода заключается в том, чтобы полностью прекратить попадание света на сетчатку глаза, что позволит максимально расслабить глазные мышцы. Бейтс предлагает два типа упражнения по принципу пальминга.

Посмотрите на любое изображение, нанесено на бумагу с удобного для вас расстояния. После этого закройте глаза и попытайтесь представить увиденный вами объект. Если вы все сделали правильно, то изображение отразится темными очертаниями. Данное упражнение необходимо повторять до тех пор, пока объект не станет максимального черного цвета. Чем в более темных тонах вы представите объект, тем намного легче вам будет его вспомнить.

Пальминг — способ №2

Теперь попытайтесь представить многоцветную палитру. Чем больше на ней цветов, тем лучше. При этом делайте упор не только на количество, но и на интенсивность каждого цвета, который нужно представлять не более одной секунды. В целом, упражнение должно длиться от 5-10 минут.

Бейтс рекомендует пользоваться данным способом как можно чаще – в любое свободное время. Никаких ограничений по его использованию нет. Оно помогает не только восстановлению зрения, но и является отличной профилактикой появления разнообразных глазных заболеваний, а также способствует снятию напряжения, усталости глаз.

Вам может быть интересно  Гимнастика для глаз «зоркость Утехина»

Задействуйте память

Бейтс утверждает, что качество зрения напрямую зависит от состояния психики каждого отдельного человека.

Поэтому, чтобы нормализовать здоровье глаз, необходимо нормализовать и психологическое состояние, поскольку излишняя возбудимость приводить к тому, что мышцы глаз не могут эффективно расслабиться. Поэтому так важно придаваться воспоминаниям, которые помогают расслабиться, тем самым наступают улучшения и в способности видеть.

Способ №3

Итак, в данном случае необходимо попытаться представить красивый цветок. То есть, перед вами должен возникнуть лишь один объект, однако потом старайтесь существенно расширить свое видение предмета, «рассмотрите» его малейшие детали, такие как лепестки, стебли и т.д., вплоть до муравьев, ползающих по стеблям.

Длительность данного упражнения не лимитирована, поскольку напряжения оно не вызывает. Цветок, представляемый вами, должен условно располагаться так, чтобы другие детали, представляемые вами, были легко видимыми. Этот способ наиболее эффективен, если его сочетать с пальмингом.

Способ №4 и таблицы

Данный метод, который разработал Бейтс, потребует использования таблицы Сивцева, то есть, по которой осуществляется проверка зрения в кабинете офтальмолога. Таблица должна быть хорошо освещена и располагаться на расстоянии от трех до шести метров.

Сначала нужно попытаться прочитать видимые строки. Потом сконцентрируйтесь на самых маленьких изображениях, которые вы смогли рассмотреть. Выполните способ пальминга, одновременно вспоминая данное изображение. Помните, что его нужно представлять как можно более темным.

Если вы все сделали верно, то после того, как откроете глаза, представляемое изображение на таблице будет видеться более четко. Способ следует повторять, но с каждым разом стараясь рассмотреть более маленькие изображения.

При его выполнение особое внимание следует уделять правильности выполнения пальминга, что гарантирует более быстрое и качественное улучшение здоровья глаз.

Способ №5 — гимнастика и таблицы

И еще один метод, который поможет улучшить зрение. Суть его заключается в необходимости воспоминаний самых маленьких цифр и букв обязательно черного цвета.

Для того посмотрите на наиболее крупное изображение на таблице, после чего попытайтесь представить такое же, но значительно меньшее и обязательно темнее. Если вы сделали все верно, то после данного упражнения маленькие буквы и цифры будут видеться вам намного лучше.

Метод воспоминания – эффективное восстановление здоровья глаз. Чтобы добиться существенного улучшения, его необходимо выполнять при закрытых глазах на протяжении одной минуты.

Источник: http://about-vision.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-metodu-bejtsa/

Зарядка для глаз по Бейтсу — 10 основных упражнений

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед.

По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор.

Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод.

Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников.

Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

https://www.youtube.com/watch?v=78_e_JdWGoE

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму. В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы. Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться.

Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение.

Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза.

По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

  1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
  2. нижняя продольная – опускает вниз;
  3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
  4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
  5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
  6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся.

Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц.

Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения.

Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

  • близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
  • дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди.

    С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;

  • косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
  • причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами.

Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами.

Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции.

Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии.

Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь). Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки. Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

  1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
  2. Теперь из стороны в сторону.
  3. Упражнение «Диагонали».

    Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.

  4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.

  5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
  6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду.

    Затем повторите то же самое, но уже справа налево.

  7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
  8. Упражнение «Спираль».

    Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.

  9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку.

    Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.

  10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами.

Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.

Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли. Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-bejtsu/

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: