Упражнения от мешков под глазами

Быстрые способы избавления от мешков под глазами в домашних условиях

упражнения от мешков под глазами

Мешки под глазами появляются от недосыпания, переизбытка воды накануне, слез, пересоленой еды, неправильных привычек. Они придают лицу уставший, нездоровый вид. Косметический дефект можно быстро убрать при помощи домашних процедур, если они не являются следствием заболеваний или увеличения объема жировой ткани в глазнице.

В статье разберем экспресс  методы, помогающие освежить лицо, убрать мешки и темные круги под веками за один день и даже за 5 минут в домашних условиях. Присылайте также свои рецепты и отзывы какое средство вам помогло в комментариях к статье.

Как избавиться от мешков и отеков под глазами за 5-20 минут

Утром отеки чаще всего проявляются из-за застоя жидкости под кожей. Мешки под глазами не только ухудшают внешний вид, но и растягивают тонкую кожу век. Это приводит к появлению ранних морщинок. Поэтому обнаружив проблему, нужно как можно скорее исправлять ситуацию.

Самые быстрые способы избавления от мешков и темных кругов – холод, компрессы и примочки, а также упражнения и самомассажи.  Также существуют мази, помогающие убрать отеки за короткий промежуток времени.

Холод

Холодные процедуры уменьшают отек и тонизируют кожу. Самые простые и эффективные способы убрать мешочки с помощью охлаждения:

  • Контрастное умывание – самый быстрый вариант освежить лицо и взбодриться. Кожа вокруг глаз разогревается, увеличивается микроциркуляция крови, жидкость начинает уходить. Поочередное умывание нужно делать не более 3-х раз теплой и столько же холодной.
  • Протирание кубиками льда зоны век хорошо помогает убрать мешочки и темные круги под глазами. Можно заморозить обычную воду, заварку, настои трав (петрушки, шалфея, ромашки, календулы), фруктовые соки, минеральная вода и др. Осуществлять легкий массаж кубиками льда вокруг глаз нужно по массажным линиям;
  • Холодные ложки – процедура с ними расслабляет сосуды и укрепляет кожу век. Нужно взять 2-3 пары чайных ложек и убрать их в морозилку на 10 минут. После того, как приборы охладятся, прикладывать их к закрытым векам до нагревания, затем поменять их на другую охлажденную пару ложек;
  • Холодные компрессс чаем – тонизирует кожу, улучшает кровообращение. Лучше взять белый или зеленый крупнолистовой чай без ароматизатора. Нужно окунуть спонжи или вату в крепкую охлажденную заварку и наложить их на закрытые веки на 5-10 минут, затем умыться.  Еще проще – окунуть пакетики чая в холодную воду, подержать минуту, затем уложить их на веки на 5 минут (максимум на 15 мин.), затем снять компресс и умыться. Процедуры с чаем не только справляются с отеками, но и снимают покраснение и резь в глазах.

  Омолаживающий макияж после 50 лет

  • Холодный компресс с мокрым полотенцем – простой и быстрый метод борьбы с отеками, после процедуры они пропадут или станут менее заметными. Нужно взять чистое полотенце, смочить его холодной водой, отжать и положить на закрытые веки на 5-10 минут.
  • Холодный огурец – компоненты, содержащиеся в этом овоще, хорошо справляются с отеками и омолаживают веки. Отрежьте от огурца 2 кружочка и уберите в холодильник. Когда дольки станут холодными, достаньте их и уложите на глаза, держите до момента, как они потеплеют, затем умойтесь.

Народные рецепты и маски от мешков и синяков под глазами

Домашние рецепты хорошо помогают справиться с синячками и мешками на нижних веках. Нужно подобрать для себя оптимальный вариант, чтобы можно бы быстро его приготовить, и чтобы он помогал.

Мы отобрали наиболее эффективные и быстрые способы избавления от мешков по большому количеству положительных отзывов женщин, испробовавших их на себе:

  • Картофель – по многочисленным отзывам помогает многим женщинам и девушкам быстро решить проблему с синяками и отеками под глазами утром. Самый легкий способ – очистить картошку, порезать пополам и положить на веки на 2-3 минуты. Второй вариант – приложить отваренный в мундире и охлажденный до комнатной температуры картофель на 2-3 минуты на закрытые глаза, затем умыться.
  • Огурец – классика жанра, маски с ним освежают лицо и область под глазами, увлажняют, питают, избавляют от мелких мимических морщин. Для приготовления компресса из огурца нужно натереть его на терке. Полученную кашицу завернуть в марли, сделав 2 «мешочка» и уложить на веки на 10 минут, затем умыться.
  • Молотый кофе и косметическое масло (кокосовое, персиковое, оливковое и др.) – кофе тонизирует, масло насыщает витаминами и подтягивает дерму. Нужно смешать 0,5 ч. ложки молотых зерен и 1 ч. ложку кокосового или другого масла. Затем нанести полученную массу под глаза, не попадая на слизистую на 10 минут. Такая маска также увлажняет кожу, придает ей здоровый вид. Ее можно наносить раза в неделю для профилактики отеков и питания кожи.
  • Петрушка – один из самый действенных домашних рецептов от отеков под глазами. Она помогает убрать синяки, выравнивает цвет лица, регенерирует эпидермис, чем останавливает увядание кожи. Первый вариант — измельчить зелень и растереть в ступке, наложить получившуюся кашицу вместе с отделившимся соком под глаза на 15-20 минут. Второй вариант для сухой кожи – 1 ч. ложку измельченной и растертой петрушки смешать с 2 ч. ложками сметаны, распределить на глаза, держать 15 минут, смыть водой.
  • Яичный белок – стягивает кожу, обладает вяжущим эффектом, возвращает упругость. Для избавления от мешков под глазами возьмите один яичный белок, хорошо его взбейте и нанесите кисточкой на нижние веки до высыхания, затем смойте водой.
  • Молоко – компрессы с ним сужают сосуды, увлажняют и омолаживают кожу, устраняют воспаление. Рецепт прост – следует обмакивать ватные диски в холодном молоке и держать на веках. После того, как только компресс становится теплым, нужно менять его на новый. Продолжать процесс 10-15 минут.

  Лучший антивозрастной крем в 30, 40, 50 лет

Как убрать мешки под глазами за 1 день

Избавиться от мешков под глазами за один день можно, если они не следствие  патологий (грыжа, заболевания внутренних органов).  Если нужно быстро за сутки избавиться от темных кругов и мешочков в области век нужно:

  • Насытиться кислородом: проветрить помещение, прогуляться на улице;
  • Больше двигаться, сделать упражнений, позаниматься йогой и др.;
  • Использовать сок алое – он содержит антиоксиданты и витамин Е. Для получения положительного результата нужно протирать им веки на протяжении дня.
  • Делать утром и вечером гимнастику для глаз. Благодаря ей усилится кровоток, ускорится приток питательных веществ, разойдется жидкость в области под глазами;
  • Выполнять легкий самомассаж зоны вокруг глаз;
  • Использовать аптечные крема и мази.

Легкие упражнения для глаз

Комплекс упражнений для век поможет избавиться от мешков за короткое время. Приведем самые эффективные и простые:

  • Сильно зажмуриться на пару секунд, затем широко раскрыть глаза. Упражнение повторить 10 раз;
  • Закрыть глаза, пальцами слегка касаться век, вращать зрачками в разных направлениях в течение 10-20 секунд, ощущая руками их движение;
  • Поставить указательный и средний палец на внешние и внутренние уголки глаз. Взгляд направить вверх, нижние веки подтягивать на пару секунд, затем расслабить. Должно чувствоваться напряжение. Повторять упражнение 10 раз. На последнем повторе задержать взгляд наверху на 10 секунд;
  • Вращать зрачками с широко открытыми глазами сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

Самомассаж

От отеков под глазами хорошо помогает лимфодренажный массаж. Он улучшает лимфатический обмен, убирает синяки, улучшает цвет кожи, избавляет от токсинов и лишней жидкости.

Особенности выполнения:

  1. Помыть руки, нанести на лицо крем или косметическое масло. По мере впитывания, его нужно будет наносить заново;
  2. Мягкими движениями указательного и среднего пальца провести от внешнего к внутреннему уголку глаза, повторить 4 раза;
  3. По надбровной дуге провести сначала от внешнего края к внутреннему, а затем в обратном направлении, повторить 4 раза;
  4. Выполнять легкие надавливания подушечками четырех пальцев сначала на нижнее веко в течении 5-10 секунд, затем на верхнее;
  5. Проделать легкие постукивающие движения от висков к переносице по нижнему веку и в обратном направлении по верхнему;

Продолжительность массажа – 5-10 минут. При его выполнении нужно избегать сильных надавливаний.

В видео ниже блогер Ирен Влади описывает другой вариант лимфодренажного массажа от отеков под глазами:

Мази и крема

Мази и крема помогают убрать лишнюю жидкость и отеки под глазами, но избавить от грыжи век (разрастания жировой ткани) они не могут.  Средства из аптеки  действуют наравне с мочегонными лекарствами,  быстро избавляют от внешних недочетов. Результат становится заметен через 10 минут, а иногда через 2-3 часа после нанесения.

Применение всех мазей идентичное – небольшое количество наносится на кожу век и аккуратно без растягивающих и надавливающих движений распределяется в области вокруг глаз.

Аптечные средства и крема обычно содержат:

    • витамины С и Е;
    • растительные масла;
    • кофеин;
    • гепарин;
    • руктин;
    • эластин
    • гилауроновую кислоту.

Список наиболее популярных мазей:

  • лиотон;
  • троксевазин;
  • релиф;
  • цинковая;
  • солкосерил;
  • афулим;
  • мазь от геморроя (проктонис);
  • гепариновая мазь;
  • ремескар;
  • мазь Вишневского.

Перед применением мазь следует проверить, вызывает ли она раздражение или высыпания на коже. Для этого нужно нанести средство на локтевой сгиб и посмотреть, есть ли покраснение или кожа осталась чистой.

Чтобы отеки в зоне глаз и темные круги пропали и не появлялись придерживайтесь советов:

  1. Питайтесь правильно – употребляйте больше продуктов с содержанием витаминов B, магния и цинка.
  2. Уберите из рациона соленую, копченую, острую пищу;
  3. Не употребляйте перед сном много воды и жидкости;
  4. Проветрите перед сном свою комнату – это способствует улучшению обмена веществ;
  5. Гуляйте перед сном на свежем воздухе и ложитесь спать не позже 23.00;
  6. Выполнение физических упражнений, занятие фитнесом ускоряю обмен веществ и уменьшают проявление кругов и мешочков под глазами;
  7. Учитесь не переживать по любому поводу, это уменьшит количество стресса и депрессий.
  8. Во время сна голова должна быть выше тела;
  9. Если вы много работаете за компьютером, периодически отвлекайтесь от монитора и делайте легкую разминку для глазных мышц. Можно просто поморгать, поочередно зажмуривать и расслаблять веки, смотреть то вдаль, то на кончик носа.
  10. Удаляйте декоративную косметику, возвращаясь домой или перед сном;
  11. Гимнастика для лица – очень эффективный метод борьбы с мешками под глазами и морщинками. По отзывам женщин, начавших заниматься фейсбилдингом, уменьшение отеков на лице и мешков под глазами – это первое, что они замечают, начав постоянно заниматься. Если выполнять гимнастику для лица регулярно, можно выглядеть на 15-20 лет моложе своего возраста;
  12. Если мешки под глазами постоянно присутствуют, запишитесь к терапевту и сдайте анализы, возможно этот недостаток – симптом расстройства в организме.

Источник: https://tvoj-obraz.ru/bystrye-sposoby-izbavleniya-ot-meshkov-pod-glazami-v-domashnih-usloviyah/

Упражнения от мешков и морщин под глазами

упражнения от мешков под глазами

  1. Упражнения от морщин вокруг глаз
  2. Упражнения от мешков под глазами

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своегофактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярноухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глазтребуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин подглазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой,если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильногофункционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплексмероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины жемогут быть следующими:

  • Плохое состояние структуры кожи.
  • Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови вподкожных слоях.
  • Ослабленный тонус мышц в области глаз.

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможныемаски от морщин, а вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. Врезультате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих икачественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решаетсякомплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышениятонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следуетделать такие упражнения:

  • Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следуетпроделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
  • В местах образования «гусиных лапок» располагаютсякруговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и,придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
  • Сомкните веки. Положите указательный палец на внешнийуголок глаза, средний — на середину брови, а безымянный — на внутренний уголокглаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз,создавая при этом сопротивление пальцами.
  • С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху.Задержите их в таком положении на 5-7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперьопустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнениеследует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10.Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
  • Положите указательный и средний пальцы на область возлевнешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь,придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
  • Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту,который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстропереведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите7-10 раз.
  • Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или уоткрытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту.Повторите 7-10 раз.
  • Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. Снеподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемогомаятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря нареальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7-10 раз в каждуюсторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
  • Это же упражнение следует делать, представив, что маятникрасположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должнанаходиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
  • Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держатьсяпрямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затемснова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
  • Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этомдолжна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая ипереводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленнопереводя взгляд в левую сторону.
  • Удерживая голову в таком же положении, как и в двухпредыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяянаправление.

Упражнения от морщин под глазами рекомендуется начинатьделать еще до начала их появления — так вы сможете сохранить молодость кожи какможно дольше.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённыхвыше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых.Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику.Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщинына лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методомв косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначаютименно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительницпрекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобныхупражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

супражнениями от морщин под глазами:

Упражнения от мешков под глазами

Появление некрасивых кругов под глазами является непросто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствиемножества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдаеткаким-либо серьёзным заболеванием.

Однако в большинстве случаев отёки возникаютиз-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей.

Поэтомупростые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз внеделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий,здоровый вид.

Причиныобразования отёков под глазами:

  • Часто некрасивые круги образуются после употребленияалкоголя или большого количества выпитой жидкости.
  • Косметика низкого качества или косметические средства,срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояниякожи.
  • Солёные продукты, употребляемые в больших количествах,способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
  • Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей,поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
  • Лишний вес и употребление «неправильных» продуктовпитания также способствуют возникновению данной проблемы.
  • Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключивперечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образованиене вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться,высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимыеулучшения.

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки подглазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующиеупражнения:

  • Утром, после очищения кожи лица, нанесите на областьвокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкимипостукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитываниякрема.
  • Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под нимимаксимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7-10секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12-15 раз.
  • Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или впроветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностьюрасслабьтесь. Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожаладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положителадони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станеткрасным. Повторите упражнение два раза.
  • Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладоник вискам, захватив кожу возле глаз. Держа руки в таком положении, считайте додесяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмителадони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти.Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широкораскройте глаза и считайте до десяти. Закройте глаза и расслабьте веки.
  • Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу.Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцылица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.
  • Проделайте это же упражнение, постукивая подушечкамипальцев по области под глазами.

супражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков подглазами — застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения.Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будетеиметь молодой, здоровый и красивый вид.

А что Вы делаете, чтобы недопустить или избавиться от морщин и синяков под глазами? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-uprazhneniya-ot-meshkov-i-morschin-pod-glazami-8377.html

Эффективная гимнастика от мешков, отеков и морщин вокруг глаз

упражнения от мешков под глазами

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области.

Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз.

Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Характеристика и особенности методики

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полезный эффект тренировок

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

  • улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
  • ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
  • нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Программа упражнений

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Обязательная разминка

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

  1. «Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
  2. Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
  3. Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

От отеков и мешков под глазами

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

  1. Плотно закрывают глаза.
  2. Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
  3. Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз. Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов. Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

От морщин и гусиных лапок вокруг глаз

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

  1. Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
  2. Немного натягивают кожу в сторону висков.
  3. Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Для увеличения глаз

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

  1. Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
  2. Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

упражнения для глаз от Кэрол Мадджио. 

От отеков

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

  1. Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
  2. Глазами выполняют движение сверху вниз.
  3. Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

  • разминка;
  • активная серия работы мышц;
  • расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Особенность фейсбилдинга после блефаропластики

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Противопоказания 

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

  • повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
  • присутствия патологий лицевого нерва;
  • перенесенных операций (период восстановления);
  • инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz

Как убрать мешки под глазами? Упражнения, процедуры, операция

упражнения от мешков под глазами

calendar_today 12 ноября 2018

visibility 122 просмотра

Здравствуйте!

Сегодня мы будем рассматривать одну из самых топовых тем — мешки под глазами.

Если рассмотреть анатомически, то глаз как бы плавает в жире. Это нормально. Спереди, в области века, есть пластиночка, которая удерживает этот жир в своем положении.

У некоторых людей эта пластиночка расслабляется чуть раньше, это один фактор.

  • Жир — гидрофильный, он любит воду.

Если у человека ещё и есть склонность к набору воды, то жир разбухает и ему нужно куда-то находить выход. И он, как правило, находит выход в область нижних век.

С таким же успехом он находит выход в области верхних век. Но мы сейчас рассматриваем мешки в области верхних век.

Если мы долго сидим возле телевизора, днями и ночами работаем с компьютером, то мышца, которая окутывает наш глаз, расслабляется от такого интенсивного использования.

Какие существуют методы лечения?

Во-первых, нужно проанализировать, от чего они возникли.

Если есть какие-то склонности к заболеваниям, то лечение до операции будет обязательным.

У меня есть такие пациенты, которых мы пролечили (у них были проблемы с почками, сердечно-сосудистые проблемы), но у которых остались мешки под глазами.

Конечно, мы их будем оперировать. Я их предупреждаю, что они должны держать свой организм в здоровом теле.

И тогда появление мешков уже не будет таким активным, каким было до этого.

Но если они не вылечили свою болезнь, то есть риски, что эти мешки появятся вновь. Пациент должен быть об этом проинформирован.

Он должен трезво принимать решение по поводу операции.

Но как быть, если человек здоров, а мешки под глазами есть?

Если пациент видит, что утром мешки появились, а к вечеру их уже нет, то нужно обратить внимание на питание, чтобы минимизировать нагрузку на мышцу вокруг глаза.

Это могут быть и физические процедуры, мы к этому еще вернемся.

Но если у пациента мешки появились и уже не прячутся, то это говорит о том, что эту задачу нужно решать хирургическими методами.

Хирургические методы

Давайте мы сейчас продемонстрируем. Мы видим, что у нашего пациента эти мешки четко контурируются.

Закрывайте глазки. Смотрим вниз. Пациент смотрит вниз, а мешки все равно есть.

Если пациент смотрит вниз, а мешки пропадают, то нужна дополнительная диагностика, выявление причины, определение того, как решать эту задачу.

Мы видим выраженные мешки, появление носослезной морщины (борозды), плюс есть определенная синюшность вокруг глаз, тогда в этой ситуации мы можем рассмотреть хирургический метод.

Мы снова дополнительно анализируем: состояние кожи хорошее, морщин нет, но мешки есть.

Если пациент будет настаивать на том, что ему не нравятся эти мешки, что он хочет что-то исправить, можно предложить ему самый легкий метод.

Если есть мешки и ямка, мы берем жир у пациентки (с живота или другого места) и заполняем эту ямку. Таким образом, мы сгладим выраженность этого мешка.

Это будет так называемый камуфляж мешков. Мы ничего не трогали, но пациент сразу увидит положительные изменения.

У него не будет мешков, и уменьшатся проявления синюшности. Это самый легкий вариант хирургической коррекции мешков.

Если мы видим, что у пациента есть мешки и носослезная борозда заполнена, то мы можем предложить ему другой вариант.

А именно, убрать мешки через трансконъюнктивальный разрез.

Если отвернуть нижнее веко, внутри можно сделать делаем маленький разрез – 2-3 мм – и через этот разрез вытягиваем жировой мешок.

Это очень хороший метод, потому что мы делаем разрез в области нижнего века.

При этом никаких следов и рубцов. В то же время мы решаем задачу выраженных мешков.

Может быть другая ситуация, когда есть мешки и есть выраженное количество морщин.

Если при проведении теста «склирал-шоу» (когда пациент смотрит доктору в лицо, как в зеркало) нижнее веко перекрывает 1/3 зрачка и не видно нижней белизны под зрачком, то склирал-тест отрицательный.

Если же веко опущено и проявляется белая полосочка, то операцию нужно дополнять удалением морщин, мешков, с фиксацией наружного угла глаза, чтобы приподнять нижний уровень века.

Ещё есть одна операция, когда есть мешки и борозда под глазами. Мы эти мешки не удаляем, мы их перемещаем в носослезную борозду.

Это так называемая. органосохраняющая операция, когда для решения задачи ничего не удаляется. Мы просто переместили мешки в эту ямочку.

От более тяжелых методов коррекции вот этих мешков под глазами мы переходим к более легким вариантам.

Ими тоже можно пользоваться, они помогают решить эти проблемы. Не в той же степени, конечно.

Но они дают возможность улучшить внешний вид в области нижних век.

Чем может помочь косметология?

В первую очередь можно сделать такой же «камуфляж» с помощью гиалуроновой кислоты.

Это когда у нас есть мешки, нет морщин, но есть носослезная борозда.

При этом следует быть очень осторожными. Если у пациента есть склонность к задержке воды или он уже колол ранее эту гиалуроновую кислоту.

И у него были какие-то воспаления, покраснения, долго удерживался отек, то об этом методе нужно забыть.

Я уже говорил, что пациент получает расслабление мышц вокруг глаз, расслабление пластины, которую удерживают вот эти мешки.

 Задача косметолога – укрепить эту пластину.

Косметологические методы

Есть специальная микротоковая терапия, есть мезотерапевтические препараты, которые дают возможность укрепить вот эту нижнюю пластину.

Также есть метод использования плазмолифтинга. Это тоже дает возможность укреплять нижнее веко.

Важно, во-первых, уменьшить нагрузки на глаза, обеспечить им хороший отдых.

Есть классный метод, связанный с использованием специальных примочек: розовая вода, отвар лепестков розы.

В аптеках есть этот раствор, применяйте его, он будет давать возможность отдыхать мышцам ваших глаз и укреплять эти мышцы.

К тому же отдых есть отдых. Когда мы полностью закрываем глазки ладошками, чтобы не просвечивался свет, мы не должны давить на глаза.

Вот этой частью нужно прикрывать глаза и закрыть их так, чтобы нигде не просвечивался свет, лучше даже в затемненной комнате.

Есть такие банальные процедуры для укрепления мышц вокруг глаза: вы делаете глазками «восьмерочку», потом успокоились, глаза закрыли, затем взгляд вверх в правый угол, опустили резкий взгляд в левый угол, затем опустили глаза, взгляд вправо вниз, затем взгляд в левый нижний угол.

Взгляд должен быть при опускании прямо до чувствительности. Это нужно делать закрытыми глазами.

Несколько секунд посидели с закрытыми глазами, и опять эти «восьмерочки» надо повторить.

Такие упражнения нужно делать хотя бы 5-8 минут.

Не менее важно для человека питание

Пейте теплую воду с добавлением пары каплей лимона. Это будет способствовать тому, что вода будет усваиваться и не будет задерживаться в клетках.

Она будет вытягивать токсины из организма. Относительно мешков под глазами это полезно для нижних век.

Будьте здоровыми и красивыми! 

Источник: https://RusMeds.com/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-uprazhneniya-protsedury-operatsiya

6 упражнений для глаз, которые избавят вас от отеков и дряблости кожи

упражнения от мешков под глазами

Не секрет, что мышцы лица нуждаются в тренировках ничуть не меньше, чем мышцы тела. Гусиные лапки, отёки, нависание век — все эти проблемы возникают из-за сжатия или, наоборот, провисания мышц (или их участков). Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня,  предотвращают нависание верхнего века, помогают сформировать красивый изгиб бровей, приподнять уголки глаз и сделать взгляд открытым.

1. Взгляд Шивы

Активное движение глаз является своеобразным лимфодренажным массажем, выводящим лишнюю влагу. Начните выполнять это упражнение по утрам, и вы заметите, как уходят отёки и «мешки» под глазами.

Переместите взгляд максимально вправо и вниз, затем вправо и вверх,  теперь начните  опускать глаза по зигзагообразной траектории: влево-вправо-влево- и так далее пока не дойдете до самой нижней точки с левой стороны. Поднимите взгляд вверх, опустите вниз и вновь начинайте чертить зигзаг из стороны в сторону, постепенно поднимая взгляд вверх.

via GIPHY
Выполняйте упражнении от 10 до 20 раз. Поначалу глаза могут быстро уставать, но со временем мышцы окрепнут, и ощущение дискомфорта пропадёт.

2. Прощай нависшее веко!

Указательными и средними пальцами рук, чуть надавливая, зафиксируйте уголки глаз. Следите за тем, чтобы ладони не висели в воздухе, а были приложены к лицу.

На вдохе плотно (!) закройте глаза, через 2 секунды сделайте выдох и откройте их. Повторите 10-20 раз. На последнем круге держите веки сомкнутыми 5 секунд. После этого расслабьте глаза, поморгайте и отдохните.

Обратите внимание, что вы должны чувствовать работу только верхних век; брови, губы и все остальные части лица должны оставаться неподвижными.

via GIPHY

3. Как щуриться с пользой?

Указательные и средние пальцы также разместите в уголках глаз, плотно зафиксируйте их. Выберите точку на стене прямо перед собой. Переведите взгляд чуть выше – это исходное положение.

Внимание! Работать должно только нижнее веко. Подтяните его вверх, будто хотите прищурить глаза. Опустите. Сделайте 10-20 повторений. На последнем круге задержитесь в напряжении чуть дольше. Теперь расслабьтесь, поморгайте, передохните несколько секунд.

via GIPHY

4. Забудьте о мешках под глазами

Поставьте подушечки указательных, средних и безымянных пальцев под нижние веки. Не следует оттягивать кожу или сильно давить, достаточно просто приложить. Закройте глаза. Теперь попытайтесь закатить глаза вверх. Пальцами прочувствуйте, как движется глазное яблоко, – за счёт этого лёгкого массажа улучшается ток лимфы. Через 10-20 повторений отдохните.

via GIPHY

5. «Удивительное» упражнение

Смотрите прямо перед собой.  Максимально откройте  глаза, буквально выпучивая их. Подержите 2 секунды и расслабьте. Сделайте 10 повторений, на последнем круге задержитесь чуть дольше и отдохните. Важно следить за тем, чтобы брови и лоб оставались неподвижными.

via GIPHY

6. Приятный бонус – лоб без морщин

Расположите ладони на лбу пальцами к переносице. Подушечками пальцев зафиксируйте основание бровей. Теперь поднимите кончики бровей.  Опустите. Повторяйте 10-20 раз. Поначалу может быть сложно выполнить это упражнение, но со временем вы не только освоите его, но и приобретёте замечательную привычку выражать удивление лишь бровями, а это сохранит ваш лоб идеально ровным и красивым.

via GIPHY

Первое время рекомендуем делать упражнения перед зеркалом.

Источник: http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/

Гимнастика для лица от мешков под глазами * Как убрать с помощью упражнений синяки и круги под глазами

упражнения от мешков под глазами

Мешки под глазами появляются так же, как и любые другие отеки на теле. Глаза человека защищены тонким слоем жировой клетчатки. Под воздействием неблагоприятных факторов там скапливается жидкость, и образуются отеки.

Если отеки возникают регулярно, то ткань нижнего века растягивается, теряет свою эластичность и больше не принимает обычную форму. В таком случае мешки под глазами становятся постоянными. В редких случаях избыток жидкости в организме может привести к отеку верхних век.

Итак, выделяют несколько обстоятельств, вызывающих появление мешков под глазами.

  1. Переизбыток количества соли в организме. Ни для кого не секрет, что соль препятствует выведению жидкости из организма, вследствие чего и возникают отеки. Чтобы избежать неприятностей, следует отказаться от соленых и острых блюд на ужин. А если вы все-таки не удержались, то не нужно запивать пищу большим количеством воды.
  2. Злоупотребление алкогольными напитками. После бурного ночного застолья вероятность проснуться с мешками под глазами очень велика, потому что алкоголь, не меньше чем соль, задерживает жидкость в организме.
  3. Недостаток сна, сопряженный с депрессией и стрессом. Несколько бессонных ночей никак не повлияют на внешность молодежи. Но для людей старше 40 лет и одна ночь без сна может стать причиной отеков. Восьмичасовой ночной сон необходим для здоровья и красоты человека.
  4. Недостаточное количество воды, выпитое в течение дня. Как ни странно, это очень распространенная причина отеков, так как организм, недополучая жидкость, старается накапливать ее про запас. Здоровый человек должен выпивать в сутки минимум 1,5 литра воды. Этот объем увеличивается еще на 1 литр в жаркую погоду или при интенсивных физических нагрузках.
  5. Переутомление глаз. Долгая работа за компьютером, вождение при плохих условиях видимости и другое перенапряжение глазных мышц вызывает ухудшение кровоснабжения век. В результате этого жидкость легче попадает в жировую прослойку возле глаз и задерживается там. По этой же причине к отекам приводят слезы перед сном.
  6. Генетическая предрасположенность. В таком случае мешки под глазами, свойственные одному из родителей, возникают ещё в детстве человека при отсутствии видимых причин и заболеваний.
  7. У женщин причиной появления отеков может стать использование косметики низкого качества или аллергии на косметику для глаз. Также вероятность возникновения этой неприятности возрастает в период предменструального синдрома.

Если ни одной из перечисленных причин отекания век нет, а мешки под глазами регулярно появляются, нужно срочно сходить к врачу и пройти обследование. Возможно, жидкость задерживается в организме из-за почечной недостаточности или другой болезни.

При наличии у человека серьезной степени ожирения, мешки под глазами могут быть не связаны с отеками. В таком случае их причиной является утолщение жировой прослойки в области вокруг глаз.

ПОДРОБНОСТИ:   Как развивается ячмень на глазу

В переводе с английского «фейсболдинг» обозначает строительство лица. Первые признаки улучшения состояния кожи в результате не сложных и ежедневных манипуляций можно заметить уже через неделю. При этом не придется посещать дорогостоящие косметические салоны, а провести весь комплекс упражнений дома, в любое удобное время (тогда, когда сморите телевизор или нежитесь в ванной).

Фейсбилдинг по сути — это комплекс упражнений способный подтянуть мышцы лица, избавляя женщину не только от мешков под глазами, но и ненужных морщин на любой части лица. Пара месяцев регулярных занятий и лицо будет выглядеть на 2-3 года моложе. Об этом  вы посмотрите видео в конце статьи.

Подобная гимнастика применима для различных участков лица: область вокруг глаз, лба, носа, щек, губ, шей, подбородка и челюсти. Для каждой области предназначен свой индивидуальный комплекс упражнений.

Фейсбилдинг не требует каких-то определенных навыков и приспособлений, единственное, что здесь необходимо, это терпение и регулярные тренировки кожи лица.

С какого возраста лицу требуется гимнастика — фейсбилдинг?

Упражнения, направленные на избавление от мешков под глазами, подтяжку кожи лица и поддержание ее в тонусе можно начинать уже с 25 лет. Именно в этом возрасте наблюдаются первые признаки старения кожи лица.

Следует так же отметить и то, что во время занятий фейсболдингом от мешков под глазами в коже начинается вырабатываться естественный эластин и коллаген, сохраняющие молодость лица и предотвращающие преждевременное ее старение.

 Упражнения от мешков под глазами

  1.  Не закрывая глаза нужно поднять вверх кожу нижнего века. При этом кожа вокруг глаз тоже должна подняться вверх. Должно создаться впечатление, будто взгляд направлен в потолок.
  2.  Верхнее веко приподнять подушечками пальцев на столько, насколько это возможно. Глаза при этом закрывать нельзя.
  3.  Безымянным пальцем прижать внешний край глазной впадины, глаза должны быть закрытыми.
  4.  Большими пальцами надавить на внешние уголки глаз, стараясь при этом смотреть вверх.
  5.  Кончиками пальцев надавить на область кожи, расположенной над бровями, после чего слегка раздвинуть ее в стороны. Зафиксировать брови в таком положении и открыть глаза.
  6. Один палец расположить под ресницами нижнего века, а другой – под бровями и постараться раздвинуть кожу вокруг глаз на максимальную ширину, при этом стараясь смотреть вверх.

ПОДРОБНОСТИ:   Герпес под глазом с отеком лечение

Каждое упражнение необходимо делать в течение 5-6 секунд и повторять по несколько раз. Перед началом лицевой гимнастики (фейбилдинга) желательно сделать легкий массаж кожи лица.

Упражнения можно проводить перед зеркалом, тогда помимо благотворного влияния на кожу под глазами, получите дополнительный заряд положительных эмоций, ведь на деле все это выглядит уморительно.

Эти несложные ежедневные манипуляции позволят навсегда забыть, что такое мешки под глазами даже после бессонных ночей и вернуть коже былую эластичность и молодость.

Рецепты профилактики мешков под глазами

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать — без хирургического вмешательства — чтобы помочь молодости кожи вокруг глаз.

  1.  Не курите, и всегда применяйте солнцезащитный крем вокруг глаз. Курение и воздействие ультрафиолетовых лучей ослабляют коллаген и вызывают преждевременное морщины и провисание.
  2. Нанесите увлажняющий крем для области вокруг глаз ночью. Вам не нужно тратить крема много, достаточно тонкого слоя.
  3. Добавить в рецепт крема ретиноловой кислоты — витамина А.  Крем, который выходит под общим названием третиноин, включите  в свой ежедневный режим ухода за кожей. Это лучшее, что вы можете использовать для предотвращения морщин и улучшения тургора кожи.
  4. Чтобы успокоить опухшие глаза, положите холодные ложки, ломтиками огурцов, охлажденные чайные пакетики, или даже пакет замороженного горошка под глазами. Прохладные температуры — скорее, чем любые особые свойства огурца или гороха — уменьшат отек.
  5. Крем от геморроя при применении под глазами эффективно может помочь избавиться от мешков и морщин.

Фейсбилдинг творит чудеса. Посмотрите на эту 53-летнюю женщину. А вы дадите ей ее возраст? Освойте всего лишь одно волшебное упражнение и ощутите на себе эффект омоложения лица;

Источник: https://euromedkarelia.ru/glaza/uprazhneniya-meshkov-glazami/

Причины появления мешков и синяков под глазами

Клетчатка в области органов зрения обладает повышенной рыхлостью, поэтому склонна к накоплению избытка жидкости.

  1. Отеки образуются из-за нарушения процессов обмена и застойных явлений. С возрастом положение только усугубляется.
  2. Жировая грыжа появляется в результате увеличения одноимённой ткани. Часто имеет наследственный характер.

Выделяют ряд причин, которые приводят к появлению мешков и синих кругов под глазами.

  • Повышенное употребление поваренной соли.
  • Сокращение ночного отдыха.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Уменьшение с возрастом выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость дермы.
  • Нарушение графика питьевого режима, т. е. значительная часть жидкости, поступает в организм после 7 вечера.
  • Стрессы, негативное влияние окружающей среды.
  • Вредные привычки.
  • Сбои в работе эндокринной системы.
  • Продолжительная работа за монитором компьютера.
  • Индивидуальные особенности организма.
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой, мочевой системы и др.

Если дефект не является проявлением симптомов болезни, то от синяков под глазами, отёчности поможет избавиться гимнастика для лица.

Как не допустить появление мешков

Любую проблему проще предотвратить, чем долгое время заниматься её устранением. Существуют известные нормы поведения, направленные на профилактику этого дефекта.

  • Правильно составленный рацион.
  • Полноценный ночной отдых и перерывы во время работы.
  • Стремление избегать стрессовых ситуаций.
  • Прогулки.
  • Занятия спортом.
  • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Применение ухаживающих средств.
  • Снижение потребления жидкости в вечернее время.

Действенной профилактической мерой от кругов под глазами, нездоровой припухлости служит специально разработанная гимнастика для лица.

Гимнастика для лица от мешков и синяков под глазами

Фейсбилдинг представляет собой фитнес для мышц лица, который также помогает бороться с мешками под глазами. Заниматься разрешается в любое время дня, но лучше будет выбрать для этого вечерние часы. Количество подходов определяют исходя из собственных ощущение, стараясь достигнуть рекомендованного числа повторов.

Если вы задумываетесь над вопросом, как убрать мешки под глазами с помощью гимнастики для лица, то возьмите на заметку комплекс упражнений, описанных ниже.

  • Верхние веки опущены, подушечки пальцев лежат на поверхности скуловой кости. Так они смогут ощущать движение глазных яблок. Необходимо постараться взглянуть вверх с закрытыми глазами. В первый раз достаточно 10 повторений, постепенно их число доводится до 20. В заключение нужно задержаться на пару секунд, а затем интенсивно поморгать, чтобы расслабиться.
  • Неплотно зажмурить глаза, а затем широко открыть веки на 3—5 секунд, и направить взгляд вверх. После расслабления повторить ещё 5 раз.
  • Исходное положение совпадает с предыдущими. Цель состоит во вращении глазными яблоками сначала в одну, а потом в другую сторону.
  • Устройте моргание с максимальной частотой в течение 10 секунд. После этого опустите веки, по прошествии 5 секунд устремите глаза вдаль, расслабьте мышцы. Выполните от 3 до 5 повторений.
  • Упражнения для лица от мешков в области глаз заставляют трудиться мышцы нижнего века. Их движение легко почувствовать кончиками указательного и среднего пальцев, которые касаются скуловой кости в зоне отёка, но стоит избегать чрезмерного давления. Глаза находятся в открытом состоянии, теперь следует прищуриться на 5 секунд. Далее следует расслабление. Повторять от 10 до 20 раз. В заключение моргают короткое время.
  • Пальцами, не отрываясь, бережно поглаживают кожу по скуловой кости, двигаясь к вискам. Это действие улучшает отток жидкости из проблемной области.
  • Последнее упражнение подходит для утреннего применения. С его помощью легко избавиться от припухлостей. Глазами совершают движения по зигзагу, далее поднимают и опускают взгляд. В заключение нужно попытаться начертить линию, захватывающую область обзора. Число повторов составляет 10—20 раз.

О том, почему появляются мешки под глазами и как их убрать, смотрите в видео:

Рекомендации косметологов

При выполнении гимнастики против мешков под глазами следует учитывать ряд тонкостей.

  • Перед началом всегда проводят очищение кожи.
  • Важно соблюдать правильное дыхание: глубокий вдох через нос, выдох ртом.
  • Равномерно распределяйте нагрузку.
  • Давайте мышцам небольшую передышку для расслабления, чтобы избежать спазма.
  • Не стоит выполнять упражнения при повышенном артериальном давлении, патологии лицевого нерва, в восстановительный период после операции и уколов ботокса.
  • По окончании занятия следует умыться прохладной водой, нанести привычное ухаживающее средство.

Комплекс всегда состоит из разминки, активной фазы и расслабления. Большая часть упражнений рассчитана на вечернее выполнение. Поэтому лучше выбрать время незадолго до ночного отдыха. Это позволит мышцам полноценно расслабиться, пока вы будете спать.

Нагрузку следует увеличивать постепенно, избегая излишнего перенапряжения. Комплекс желательно подбирать индивидуально от степени подготовленности и тяжести проблемы.

Чтобы убрать припухлость с помощью гимнастики для лица потребуется как минимум 3 месяца. В идеале курс достигает продолжительности 5 месяцев при условии регулярных занятий (от 5 до 7 раз в неделю).

Эффективные упражнения от синяков и мешков под глазами представлены в видел:

Вывод

Комплекс из простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки, вернут мышцам лица упругость, дадут шанс продлить молодость естественным путём.

Источник: https://faceandcare.ru/samaya-effektivnaya-gimnastika-dlya-litsa-ot-meshkov-i-sinyakov-pod-glazami/

Гимнастика для глаз от мешков и отеков

упражнения от мешков под глазами

Сайт Подглазами.ру расскажет подробно о том, какие упражнения помогут избавиться от мешков под глазами, как правильно их выполнять чтобы снять отек, улучшить кровообращение в проблемной зоне.

Какие факторы провоцируют появление мешков?

Каждая женщина сталкивалась в жизни хоть с раз с этой проблемой. Мешки появляются и у абсолютно здоровых людей, которые не выспались или пренебрегли принципами и правилами здорового питания.

Этот косметический дефект может свидетельствовать о проблемах в организме человека. Некоторые хронические заболевания проявляются таким неприятным симптомом.

Основные факторы:

  1. Прием алкоголя, курение. Провоцирует образование отеков, сказывается на работе сердца, легких, почек.
  2. Возрастные изменения. У некоторых людей жировая клетчатка в области глаз не истончается, а наоборот разрастается.
  3. Гормональные изменения в работе эндокринной системы. Бывает, что у совершенно здоровых женщин могут возникать отеки в разные периоды менструального цикла.
  4. Недостаточное время сна. Те, кто мало спит, любят вести ночной образ жизни, работают по ночам, чаще страдают от подобной проблемы.
  5. Стрессы, переутомление, малоподвижный образ жизни, работа перед монитором компьютера.
  6. Частое присутствие на ярком солнце без очков. Уф-лучи негативный образом влияют на нежную кожу, в результате чего под ней скапливается больше жидкости, чем обычно – возникает отек.
  7. Индивидуальные особенности. У некоторых людей жировая ткань под глазами разрастается. Это может передаваться по наследству.
  8. Хронические заболевания. Неполадки в эндокринной, выделительной системе, в частности работе надпочечников, сердечно-сосудистой деятельности.

Как справиться с мешками под глазами с помощью упражнений? >>

Если у вас нет серьезных заболеваний, которые проявляются таким образом, то самый эффективный способ решить эту проблему – совершать упражнения для лица от мешков под глазами, регулярно проводить гимнастику для лица.

Эффективная гимнастика

Сохранить притягательным взгляд поможет ежедневная зарядка для мышц лица. Сайт podglazami.ru подготовил подборку нескольких упражнений, которые направлены против синяков под глазами, снимут отек.

Выполняйте несколько подходов каждого описанного ниже движения за одно занятие.

Занимайтесь в удобное для вас время.

  • Плотно закройте веки. Положите подушечки пальцев на скуловую кость, на сам отек так, чтобы вы могли ощущать движения глазных яблок. Посмотрите вверх, глаза при этом старайтесь не открывать. Вернитесь в исходное. И снова посмотрите вверх. Во время исполнения этого упражнения может возникнуть болезненность, она пройдет через короткое время, продолжайте заниматься. После завершения, сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте веки.
  • Сильно зажмурьтесь, затем резко распахните глаза на несколько секунд.
  • Мышцы лица должны быть расслаблены. Глаза полузакрыты. Широко раскройте их и посмотрите вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Снова расслабьте веки.
  • Закройте глаза, совершайте ими круговые движения в разные стороны.
  • Взгляд направлен вперед, затем посмотрите вправо, задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение, закройте веки. Затем повторите движение, но отведите взгляд резко влево.
  • Совершайте движения глазами справа налево, сверху вниз и наоборот несколько раз подряд. По окончании сильно зажмурьтесь и расслабьте веки.
  • Начините быстро моргать, затем резко распахните глаза и закройте, расслабьте.
  • Следующее упражнение от мешков под глазами поможет не только избавиться от отеков, но борется с образованием мимических морщин «гусиными лапками». Для этого максимально широко откройте глаза на 3-4 секунды. Смотрите строго перед собой.
  • Убрать отек можно тогда, когда мышца нижнего века начнет работать. Например, в следующем упражнении почувствуете это сами. Положите указательный и средний палец на скуловую кость, на образовавшийся отек, так, чтобы чувствовать движение мышцы. Не надавливайте. Глаза при этом открыты. Теперь постарайтесь прищуриться на 5 секунд, затем расслабьте веки. Выполняйте упражнение несколько раз подряд. Почувствуйте, как под подушечками пальцев работает мышца. В завершении упражнения немного поморгайте.

Чай поможет от отеков и мешков >>

  • Коснитесь кончиками указательных пальцев переносицы. Слегка надавите, но не сильно и начните часто моргать на протяжении 5 секунд. Расслабьте веки.
  • Положите подушечки пальцев на область отека под глазами. Совершайте поглаживающее движение пальцами по скуловой кости к вискам, при этом не отрывайте подушечки пальцев. Этим движением вы как бы разглаживаете кожу.

Приведенные выше упражнения против мешков под глазами эффективны, выполнять их следует пару раз в день, в удобное время для вас. Тогда ваш взгляд будет всегда юным, а про мешки и припухлости вы в скором времени забудете. Более того, регулярная гимнастика подтянет верхнее веко, приведет в тонус кожу.

Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее

Источник: https://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkov

Гимнастика от мешков под глазами. Специальные упражнения для лица

упражнения от мешков под глазами

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как мешки под глазами. Даже самые здоровые люди могут столкнуться с такой напастью. Причины могут быть самые банальные — недосып, бурная вечеринка, неправильное питание, но также это могут быть и серьезные проблемы со здоровьем.

Больше всего данный дефект расстраивает женщин, ведь мешки – это первый признак старения. Конечно же, и этот неприятный момент можно оттянуть регулярным выполнением специальных упражнений. Гимнастика для лица против мешков под глазами – это один из самых действенных и безопасных способов борьбы с такой неприятностью, как отеки под глазами.

Комплекс упражнений приведет в тонус мышцы и освежит лицо.

Что может спровоцировать появление мешков?

Как уже было упомянуто выше, причины появления отеков могут быть самые разные. Одни из них легко устранимы, другие нуждаются в серьезном лечении. Гимнастика для век от мешков под глазами — это возможность безболезненно и без финансовых вложений исправить ситуацию.

Временные симптомы

Причины возникновения отечности могут быть легко устранимы. Например, алкоголь и курение провоцируют не только развитие заболеваний сердца, легких, почек, но и образование мешков под глазами. Большое значение имеет и возраст, но и здесь все строго индивидуально, у некоторых людей с возрастом жировая клетчатка истончается, у других же, совсем наоборот, разрастается.

У женщин могут возникать отечности в разные периоды менструального цикла, и зависят они от гормональных изменений в тот или иной период времени. Самая частая проблема – это банальный недосып. Люди, которые ведут ночной образ жизни или мало спят из-за работы по ночам, чаще всего страдают от такой неприятной напасти.

Существенно сказываются на нашем внешнем виде стресс, переутомление, долгая работа за компьютером, неактивный образ жизни, отсутствие свежего воздуха также провоцируют возникновение отеков. Опасно слишком часто подставлять личико солнцу, так как частое присутствие на ярком солнце без очков, яркие лучи негативно влияют на нежную кожу глаз, в результате в ней задерживается лишняя жидкость, отсюда и получаются мешки под глазами.

Нельзя также забывать об индивидуальных особенностях организма, мешки под глазами могут быть обычным наследственным элементом. Здесь идеальным решением станет гимнастика от мешков под глазами.

Помимо причин, которые не вредят здоровью, существуют заболевания, симптомом которых и является появление отечности. К ним относятся следующие:

  • аллергический конъюнктивит;
  • гипотиреоз;
  • грыжи век;
  • гиперальдостеронизм;
  • болезни почек, сердца, кишечника, печени;
  • синдром Пархона;
  • сахарный диабет.

Если у вас есть предрасположенность к одному из перечисленных заболеваний, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Это может быть серьезным звоночком к дальнейшим обследованиям. Здесь уже гимнастика от мешков под глазами не поможет.

Профилактика

Для того чтобы избежать отечности, следует взять под контроль внешние факторы, которые провоцируют появление мешков под глазами. В первую очередь для профилактики следует нормализовать режим сна и отдыха, не забывать о правильном питании, не пить жидкости перед сном. Избегайте стрессов, конфликтов, отдыхайте от компьютера и телевизора, стараться больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать о спорте и активном образе жизни.

Подправить ситуацию поможет специальная гимнастика от мешков под глазами, которая называется «фейсбилдинг». Специалисты отмечают, что справиться с проблемой и предотвратить ее появление поможет косметологический лимфодренажный массаж.

Он создаст те условия, которые помогут вывести лишнюю жидкость из области под глазами, а также улучшит циркуляцию крови и лимфы, что придаст лицу отдохнувший и свежий внешний вид. Процедура позволяет лишней жидкости распределиться по тканям лица равномерно, а мышцам расслабиться. Но массаж – это лишь временная мера, внешний вид станет лучше, но ненадолго.

Современные косметические бренды предлагают огромное количество разновидностей патчей под глаза, которые также временно способны улучшить состояние лица.

Как избавиться от мешков навсегда?

А вот избавиться от неприятной напасти можно лишь регулярными занятиями гимнастикой от мешков под глазами для лица.

Это позволяет натренировать и укрепить круговые мышцы лица, благодаря чему те смогут самостоятельно разгонять лишнюю жидкость под глазами, следовательно, от проблемы можно будет избавиться навсегда. Множество врачей и косметологов разработали свой комплекс упражнений.

Поэтому важно подобрать подходящую гимнастику и регулярно выполнять комплекс. Темные круги, припухлости и морщины станут не проблемой. Отличным помощником к гимнастике станут патчи под глаза.

Упражнения для глаз от мешков под глазами

упражнения от мешков под глазами

Вы здесь

  1. Упражнения от морщин вокруг глаз
  2. Упражнения от мешков под глазами

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своего фактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярно ухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глаз требуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин под глазами.

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: