Упражнения от морщин вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

Многие женщины, стараясь продлить молодость, пользуются разнообразными кремами и масками, и совсем забывают, что существуют еще, не менее эффективные, упражнения против морщин вокруг глаз. Появление первых морщинок под глазами, это, конечно, грустное событие и хочется оттянуть процесс их появления.

Прежде, чем пытаться всевозможными методами избавиться от них, необходимо рассмотреть причины их появления и состояние кожи около глаз. Ведь совсем не обязательно грузить кожу кремами, если она, например, ослабла от неправильного питания.

Причины появления первых морщин вокруг глаз

Почему первыми появляются морщины именно здесь? Рассмотрим структуру этого участка тела и его особенности:

  1. Фактически нет мышц, поддерживающих тонус век.
  2. Тонкая жировая прослойка, не защищающая кровеносные сосуды от температурных перепадов. Поэтому ослабевает приток крови и питание кожных покровов лица.
  3. Небольшая толщина кожного покрова и отсутствие сальных желез способствует его ослабеванию и обезвоживанию.
  4. Мимика – любая эмоция выражается с помощью глаз, и окружающие мышцы постоянно двигаются.

Эти особенности делаю уязвимой кожу в данном месте. Но при благоприятных условиях процесс увядания все же происходит медленнее и в более позднем возрасте. Что же является причиной ускорения проявления нежелательных морщинок?

  1. Постоянные стрессовые состояния.
  2. Неправильное питание или частые диеты.
  3. Курение, алкоголь, кофе.
  4. Ночной образ жизни или частые недосыпания.
  5. Малоподвижность и отсутствие активного отдыха.
  6. Разрушение коллагена с возрастом приводит к уменьшению упругости.

Все указанные причины (кроме последней) характеризуют неправильный образ жизни и приводят к ухудшению состояния всего организма, но из-за уязвимости, первым страдает именно участок около глаз.

Стоит заметить, что проявление нежелательных морщин тем больше, чем больше возраст женщины. Но это не значит, что в 20 лет, допущенные вольности пройдут бесследно и не оставят последствия на лице в будущий период жизни.

Заниматься своей молодостью следует как раз с этого возраста, когда мышцы еще упругие, а морщин нет и в помине.

Правила ухода за кожей под глазами

Понятно, что самая нежная кожица требует самого нежного ухода, и чтобы это обеспечить необходимо, соблюдать следующие правила:

  1. Не растягивать, не надавливать, не тереть и не пощипывать ее пальцами;
  2. Средства наносить около глаз не втирая, а как бы вбивая нежными похлопывающими движениями кончиками пальцев;
  3. После нанесения увлажняющего крема не выходить на улицу в течение получаса, так как в нем имеется небольшое количество воды и при низкой температуре, ветре или солнце, это принесет только вред;
  4. Перед сном обязательно снимать макияж. Ночью кожа, как и весь организм должны отдыхать;
  5. Важно еще правильно спать, поза «лицом в подушку» никак не способствует омоложению, даже усугубляет его. Лучше спать на боку или на спине, тогда лицевые мышцы расслаблены и морщины разглаживаются. И время для сна должно быть не менее восьми часов в проветриваемом помещении;
  6. Употреблять необходимое количество воды: не менее 1,5 л – это количество, требуемое для увлажнения кожи;
  7. Правильное и сбалансированное питание способствует поступлению необходимых веществ и продлению упругости;
  8. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также благоприятно влияют на здоровье кожных покровов.

Причины, по которым появляются нежелательные возрастные последствия, а именно морщины, рассмотрели, но что же делать, когда этого не удалось избежать. Мази и крема не имеют такой силы, но есть несколько эффективных некосметических методов, это выполнение массажа и упражнений против морщин вокруг глаз.

Массаж от морщин

Массаж стимулирует кровообращение и питание кожи кислородом. Как уже было сказано, никаких растягиваний, только нежные прикосновения по массажным линиям. Причем важно придерживаться этих самых линий, поскольку можно даже немного навредить при несоблюдении этого правила.

Аккуратно постукиваем подушечками пальчиков по верхнему подбровью, верхнему и нижнему веко. Движения проводим над глазом по часовой стрелке, потом по низу — против часовой. Можно одновременно наносить таким образом питательный крем.

Когда занятие войдет в привычку, оно непременно даст необходимый результат, и морщинки будут менее заметны, ведь важно ежедневное проведение массажных процедур.

Абсолютно безопасным считается проведение массажа с помощью специального стеклянного или керамического шарика. Нагреваем его в теплой воде, смазываем оливковым маслом и нежно перекатываем вправо и влево, сначала по часовой стрелке, потом против.

Особенно полезен массаж при длительных нагрузках на глаза, ведь тогда устает и кожа вокруг них. Обязательно нужно делать перерывы в работе для расслабления и отдыха. Тогда же будут полезными и упражнения от морщин вокруг глаз, рассмотрим подробнее процесс ее выполнения.

Гимнастика для глаз

Для предотвращения провисания кожного покрова и повышения его упругости наряду с массажем, возможно использование специальных упражнений против морщин вокруг глаз. Ведь комплексная терапия будет намного эффективнее. Для начала рассмотрим общие рекомендации для этого.

Рекомендации для гимнастики глаз

Прежде всего, подходить к выполнению занятий требуется с хорошим настроением и искренним желанием получить хороший результат. Ничто не должно помешать прохождению курсу, поэтому время следует выбирать соответствующее. Для этого требуется всего 15-20 минут в день. Если гимнастика выполняется не каждый день, результат будет не так очевиден, и упражнения будут носить лишь профилактический характер.

Перед тем, как приступить к занятиям требуется помыть руки, пальцы должны быть теплыми, затем почистить лицо косметическими средствами. Это условие необходимо во избежание занесения грязи в поры. Также после занятий нужно будет нанести омолаживающее средство.

Выполнять упражнения для лица от морщин вокруг глаз рекомендуется перед зеркалом так, чтобы сидя прямо, смотреть ровно на него. В нем будут заметны правильность выполнения упражнений и изменения, происходящие при этом с кожей, разглаживаются ли при этом морщины.

Не забываем, что черты лица у каждого человека индивидуальны, поэтому при слежении за мимикой в процессе гимнастики, можно заметить помогает ли данное упражнение или нет.

Обязательно нужно следить, чтобы лицо было расслаблено, кроме случаев, когда условия задания требуют обратного.

Чтобы для себя видеть успехи в омоложении, воспользуйтесь фотоаппаратом и фиксируйте с разных ракурсов в одно и то же время количество и глубину морщинок в состоянии покоя, например, по воскресеньям.

Важно делать это с одного и того же расстояния и с одинаковым освещением для правильного анализа. Если морщины не ушли, то необходимо пересмотреть курс упражнений, а также косметические средства, использовавшиеся за данный период.

Возможно, состав крема способствует пересушиванию кожного покрова и мешает разглаживанию.

Упражнения для области вокруг глаз

Основная трудность проделывания упражнения от морщин вокруг глаз заключается в том, чтобы выдержать спокойное состояние мускул, в расслабленном виде без какой-либо мимики. Может быть, даже придется первое время поддерживать пальцами брови, чтобы правильно все сделать глазами. Для начала надо потренироваться посидеть в спокойном состоянии с расслабленными мышцами. Делать каждое упражнение нужно по 10 раз.

  1. Делаем вдох через нос и одновременно широко раскрываем глаза (брови остаются без движения), держим 3-5 секунд, выдыхаем и возвращаемся в начальное положение.
  2. В таком же состоянии быстро моргаем, раскрываем глаза и закрываем. Для разнообразия округляем губки, немного выдвинув их вперед, и продолжаем делать такие же моргания.
  3. Хорошо открываем рот и поднимаем взгляд вверх, при этом быстро моргаем в течение одной минуты без перерывов. Но в первый раз это может не получится, поэтому тренируемся и постепенно увеличиваем время выполнения задания до заданного периода. Делать надо в 3 подхода.
  4. Закрываем глаза, указательные пальцы ложем на уголки век и придавливаем нижние века верхними до тех пор, пока не почувствуем, как двигаются мышцы. Потом расслабляем глазки.
  5. Пальцы ложем на косточки под глазами и придерживаем, в это время поднимаем взгляд на потолок и закрываем глаза, используя нижние веки. Далее расслабляем глаза.

Выполнение упражнений против морщин вокруг глаз не только помогают устранить увядание кожи, но и поддерживает тонус мышц для предотвращения появления новых морщин, улучшает обмен веществ. Кроме этого, не стоит забывать об элементарном питании кожных покровов, соблюдении режима дня и полноценном питании. А самое главное, не бойтесь улыбаться, как же тогда радоваться здоровой и упругой коже лица, на которой отсутствуют морщины.

Источник: https://morshhinki.ru/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz/

Упражнения от морщин вокруг глаз — избавляемся от морщин эффективно

упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа на лице и вокруг глаз имеет свойство с возрастом меняться. Процессы, которые происходят в организме, также находят свое отражение на лице. И уже в 30, 40 лет у женщин кожа не такая свежая и молодая, как была в молодости. Покров становится увядшим, более сухим, проявляются первые морщины.

Бороться с красотой своего лица помогают как косметические средства, процедуры, так и специальные упражнения. Да, именно своеобразные упражнения помогут вернуть коже лица былую молодость и свежесть. А что это за гимнастика и как она действует, будем разбираться вместе.

 

Чем старше становится женщина, тем покров ее меняется и с каждым годом наблюдается все больше сеточек морщин, пигментных пятен, синяков и мешков под глазами.
Однако, независимо от причин возникновения, различают два типа морщин:

  • статические – возникают после происходящих в дерме процессов и могут возникнуть из-за поврежденности кожных волокон, ослабевает ее структура, на которую влияют возрастные изменения;
  • мимические – возникают из-за регулярной активности мышц подкожного слоя лица в зоне глаз. Именно мимические морщины первые проявляются у женщин к 30-ти годам.

Причины появления морщин

  • наследственный фактор;
  • жестикуляция и эмоциональность;
  • частое прищуривание из-за близорукости и слабого зрения;
  • частое перенапряжение мышцы в окружности глаз;
  • нагрузка на область глаз из-за частого моргания, плача, смеха;
  • возрастная категория;
  • гормональные сдвиги, которые влияют на упругость кожи;
  • постоянная или хроническая усталость;
  • частые недосыпания;
  • плохое и неправильное питание;
  • частое пребывание на солнце;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • алкогольная зависимость;
  • табакокурение;
  • загрязненная окружающая среда;
  • использование дешевой и не качественной косметики;
  • ошибочное использование косметики, которая не подходит для этого участка дермы;
  • слишком частое нанесение на зону глаз кремов, скрабов и масок;
  • чрезмерный объём туши на ресницах;
  • продолжительное нахождение за компьютером;
  • повышенное напряжение зрения;
  • нарушенное кровообращение и обменный процесс в области глаз;
  • индивидуальные особенности анатомии лица.

Самой главной причиной, по которой образуются морщины вокруг глаз – влияние возраста на кожный покров лица.

Признаки возникновения морщин вокруг глаз

  • потеря прежней свежести кожи;
  • проявление мелких линий морщин;
  • в самом начале они практически незаметны;
  • во время улыбки, прижмуривания морщины более заметны;
  • в отдельных случаях образовываются припухлость и отечность;
  • потеря упругости;
  • проявление складок вокруг глаз;
  • их видно даже если лицо в состоянии покоя;
  • образование морщинистого рисунка в области глаз;
  • заметная усталость;
  • внешний вид становится более зрелым;
  • меняется психическое состояние: падает самооценка, жизнерадостность, настроение.

При первых морщинах, женщины склонны к мнению, что теперь они старые, некрасивые и не такие, как были раньше. У многих даже развивается депрессия: видя свое отражение в зеркале, женщина с ужасом полагает, что изменить больше ничего нельзя.

Борьба с морщинами активно ведется всеми девушками, начиная с 25-летнего возраста. Но, не у всех есть возможность посещать косметолога и проводить дорогущие процедуры. Потому, уход за кожей можно осуществлять и в домашних условиях. Специальная гимнастика и упражнения помогают дома, абсолютно бесплатно, справиться с проблемой морщин.

Гимнастика от морщин: с чего начать

Начинайте любые занятия с улыбки, она преображает лицо и делает его моложе.

Лучше всего заниматься перед зеркалом, так Вы сможете видеть изменения в своей мимике и корректировать движения.

Упражнения стоит выполнять регулярно – только так можно добиться положительных результатов.

Что следует знать, перед тем, как приступить к гимнастике:

  1. Упражнения для кожи лица можно выполнять как утром, так и вечером. В идеале, можно заниматься и два раза в день по полчаса.
  2. В течении дня старайтесь принимать около 2-х литров жидкости.
  3. Перед началом занятий, обязательно очистите лицо от косметики, загрязнений и сотрите макияж.
  4. На лицо можно нанести крем от морщин, и тогда эффект получится двойной.
  5. Во время занятий ничего не должно мешать, и даже волосы. Заколите их сзади.
  6. Первые разы можно использовать в качестве помощника зеркало. Когда упражнения запомнятся и будут правильно выполняться – от зеркала можно отказаться.
  7. Чтобы мышцы на лице расслабились, можно выполнить легкий постукивающий массаж пальчиками.
  8. Если наблюдается плохое самочувствие, то от упражнений следует отказаться.
  9. Комплексы можно повторять по несколько повторов, дабы добиться большего эффекта.
  10. Заниматься можно и под музыку.

Надбровные дуги

Над бровями положите указательные пальцы. Пальцы начинайте тянуть вниз, а брови приподнимите вверх, подталкивая мышцами дуги.

Упражнение от морщин между бровями

Кончики бровей прижмите средними пальцами руки. Указательные пальцы необходимо расположить строго над средними. Если так не сделать, то никакого эффекта не получить, и можно даже усугубить уже явные проблемы с морщинами на переносице. Пальцами крепко держите кожу и опустите брови, как бы хмурясь и не образовывая морщинистые складки. Можно повторять упражнение несколько раз.

Набровная зона

Подтянуть кожу над бровями можно следующим образом: поднимите брови настолько высоко, насколько можно. Не опуская обратно, зафиксируйте указательными пальцами. Сомкните веки и не открывайте глаза до окончания упражнения. Резким движением сожмите и расслабьте веки пульсацией. Обвислость кожи над глазами подтянется и разгладится.

“Гусиные лапки”

Подушечки указательных пальцев прижмите внешние уголки глаз, а средние пальцы – к внутренним. Открывайте глаза широко, высоко поднимая брови. Ощутите внутреннее напряжение века при его подъеме.

Нижние веки

Пальцы разместите так же, как и в прошлом упражнении. Глаза не закрывайте, а смотрите наверх, высоко подняв брови. Прищурьте нижние веки. Если упражнение выполнено правильно, то вы ощутите их своими пальцами.

Верхние веки

Широко открывайте глаза и сильно их закрывайте. Брови и лоб в это время у вас неподвижны. С помощью этого упражнения, можно не только разгладить морщины, но и улучшить зрение.

Комплекс упражнений от морщин на лице

Гладкий лоб

Ко лбу прижмите пальцы рук таким образом, чтоб кончики касались друг друга. Поднимайте брови и не позволяйте образовываться складке морщин. Регулярное повторение упражнения разглаживает постепенно бороздки и мышцы привыкают поднимать брови так, чтоб не появлялась продольная линия морщин.

Контуры щек и верхние скулы

Открыв рот, втяните внутрь губы, как только можете, натягивая кожу губ на зубы. Ваш рот должен напоминать овал. Указательные пальцы разместите на щеках внизу под глазами. Изобразите улыбку, прочувствуйте, как мышцы щек толкают ваши пальцы и вернитесь в начальное положение.

Коррекция носа

Интересная тенденция: с возрастом он растёт и расширяется. Подушечкой указательного пальца приподнимите кончик носа, носогубную мышцу и крылья носа напрягите и постарайтесь опустить кончик обратно. Эти движения помогут вернуть носу прежний красивый вид и уберут морщины возле него.

Морщины вокруг рта

Довольно простое упражнение, но очень эффективное. В щеки набирается воздух и перекатывается из одной щеки в другую. Затем воздух перекатывается в области губ.

Подтяжка нижней части лица

Сложите губы вперед трубочкой и проделайте таким образом круговые движения, а затем против часовой стрелки.

Носогубная складка

Пальцами прижмите носогубные морщины. Сомкните плотно губы и пытайтесь преодолеть напряжение. Затем расслабьтесь и можно повторить еще несколько подходов.

Подбородок

Упражнение направлено на разглаживание и подтяжку овала лица и кожи вокруг рта. Приоткрыв рот, втяните внутрь губы со всех сил. Разместя палец на подбородке, начинайте медленно открывать и закрывать рот. Эти движения укрепят мышцы на подбородке и на шее.

Специальные методы борьбы с морщинами на лице

Очень популярными в последнее время стали несколько методик, которые можно производить в домашней обстановке и их с легкостью освоит любая женщина. Итак, лучшие упражнения от морщин вокруг глаз принадлежат таким методикам:

  • фейсбилдинг – своеобразный комплекс упражнений для лица, который пришел к нам из Германии. Упражнения основаны на базе массажа и йоги.
  • фейсерсайз – методика, которая подойдёт даже женщинам за 50 лет. Напоминает занятия аэробикой с силовыми движениями.

Убираем мешки под глазами

Избавится от мешков и кругов под глазами позволяет не только народная медицина и домашние косметические средства, но и обыкновенная гимнастика.

Прежде стоит разобраться в причине появления отечности и устранить ее, а уже только потом приступать к упражнениям. В ином случае, занятия эффекта не дадут.

Причины отечности под глазами:

  • злоупотребление алкоголем и жидкости перед сном;
  • использование плохой и некачественной косметики;
  • большое содержание соли в пище или предпочтение соленой еде;
  • избыточный вес;
  • болезни сердца или почек, печени.
  • Если все признаки устранены, то можно смело заниматься лицевой зарядкой.

Первым делом очистите кожу и нанесите увлажняющий крем массажными движениями. Это поможет отеком рассосаться.

  1. “Жмурки”. Зажмурьте сильно глаза, подержите несколько секунд и расслабьтесь. Можно повторять 10-15 раз.
  2. Растирание. Можно провести упражнение на улице, но прежде помойте руки. Разотрите ладони между собой, а потом сильно растирайте лицом, пока оно не покраснеет. Несколько повторов и достаточно.
  3. Растягивание. В положении сидя, сделайте упор под руки и ладони прижмите к вискам. Понемногу растягивайте кожу возле глаз и подержите до 10. Затем отпустите. Повторять можно 4-5 раз.
  4. Раскрывание. Стоя, максимально откройте глаза и создайте напряжение, а затем расслабьте веки.
  5. Закрыв глаза, приложите пальцы к нижним векам и прижмите. Подержите 5 секунд. Повторять можно 3-4 раза.
  6. Растяните губы в улыбке, чтоб создалось некое напряжение, а затем расслабьтесь. Можно повторить движения 10 раз.

При постоянном повторении морщины возле глаз будут постепенно разглаживаться. И уже через недели-две можно говорить о каком-то результате.

А отечность под глазами исчезнет уже через пару дней, но только, если Вы будете регулярно делать зарядку для лица.

Сегодня Вы узнали, как убрать морщины вокруг глаз, с помощью простой зарядки. Гимнастикой можно не только улучшать свою фигуру, но и корректировать внешний вид лица. Уделите простым упражнениям 30 минут Вашего времени в день, и Вы удивитесь, как зарядка может изменить лицо.

Комплексный уход за кожей вокруг глаз – маски и рекомендации

Маски с эффектом ботокса от морщин – боремся с проблемами эффективно

Кокосовое масло для лица от морщин

Источник: https://feminissimo.ru/krasota/uhod-za-litsom/upragneniya-ot-morshchin-vokrug-glaz-s-chego-nachat-i-kak-dostignut-rezultata.html

Эффективные упражнения против морщин вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

Нежная кожа вокруг век – самая тонкая на теле, поэтому нуждается в защите и заботе уже после 20 лет. Первые признаки старения на ней заметны намного раньше, чем на других частях лица.

И заботиться об этой области нужно комплексно, используя не только качественную косметику и натуральные маски, но и выполняя специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Комплексов существует несколько, и выбрать наиболее удобный может каждая женщина.

Комплекс базовой гимнастики от морщин

С помощью упражнений для мышц глаз от морщин можно улучшить состояние кожи век, снять усталость с глаз, а также избавиться от легкой отечности. Кожа становится эластичной, а новые морщинки образуются с наименьшей скоростью. Можно применять перед упражнениями специальные отвары и масла, которые способствуют увлажнению и тонизированию.

Рассмотрим упражнения, которые входят в комплекс:

  • Потребуются маятниковые часы или любой грузик на нитке. Не поворачивая головы, следят за его движениями в течение 5 минут.
  • Повторить упражнение №1 еще в течение 5 минут, но часы подвесить выше, а голову не поднимать.
  • В течение нескольких секунд внимательно вглядываются в отдаленный предмет, затем резко переводят глаза на близкий объект.
  • На расстоянии 25 см перед глазами подвешивают небольшой предмет, затем начинают двигать его в разные стороны, а глазами следят, не поворачивая головы, после этого нужно сделать несколько круговых движений в разные стороны.
  • Плотно сомкнув веки, считают до 3, затем резко открывают веки и снова считают до 3. Повторить упражнение нужно минимум 8 раз.
  • Плотно закрывают и резко открывают глаза несколько раз, а мышцы, где образуются «гусиные лапки», придерживают указательным и средним пальцами.
  • Глаза закрыть, а сверху положить по 3 пальца. Указательный должен придерживать внешний уголок, а средний – середину и брови, безымянный же делает упор на внутренний угол. Пытаются прищурить закрытые глаза, а пальцами оказывают сопротивление.
  • Смотрят вперед, а 2 пальцами нижнее веко тянут к верхнему, считают до 2 и отпускают веко;
  • Это упражнение поможет от легких мешков од глазами – веки закрывают, глаза поднимают вверх, нижние веки должны расправиться.
  • Пальцы кладут к наружным углам глаз перпендикулярно морщинкам, кожу оттягивают, глазная щель должна уменьшиться. Открывают и закрывают несколько раз.
  • Голову держат неподвижно и прямо, смотрят вперед. Глаза нужно поднять вверх, считая до 5, затем смотрят вперед и так же опускают глаза, считая до 5.
  • Еще одно эффективное упражнение против морщин под глазами – голову держат прямо, смотрят вперед, глаза очень медленно перемещают влево, считают до 5 и возвращают на место. Повторяют в правую сторону.

Источник: https://nuskin-rus.ru/uprazhnenija/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz.html

Техника выполнения упражнений от морщин вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — тонкая и уязвимая структура. Концентрация сальных желез, которые отвечают за восстановление защитного слоя и сохранение влаги, на веках вдвое ниже, чем на любом другом участке лица. При недостаточном уходе и возрастных изменениях кожа в этой зоне теряет упругость, образуются отеки, носослезные складки и нарушения формы век.

Для предотвращения раннего старения применяются косметические средства и упражнения от морщин вокруг глаз.

Причины появления

Образование отеков и складок в окологлазной зоне связано с множеством факторов. Раннее появление первых морщинок объясняется следующими причинами:

  • недостаток отдыха;
  • неправильное положение лица во время ночного сна;
  • наличие вредных привычек и плохое питание (в частности, избыток соленых продуктов и кондитерских изделий);
  • несоблюдение водного режима;
  • резкие колебания веса;
  • системные заболевания, которые провоцируют отечность лица;
  • изменения гормонального фона;
  • активная мимика;
  • отсутствие правильного ухода за окологлазной зоной;
  • резкое растягивание кожи;
  • нежелание носить очки, привычка читать лежа или при плохом освещении;
  • фотостарение (действие УФ-лучей);
  • особенности черт лица и генетическая предрасположенность к появлению морщин около и под глазами.

Особенное внимание следует уделить причинам, которые связаны с мышцами глаз.

Упражнения от мимических морщин направлены в первую очередь именно на их укрепление и устранение гипотонуса отдельных мускулов.

Гимнастика от морщин

Комплекс упражнений от морщин вокруг глаз рекомендуется выполнять по следующей схеме:

  1. Прижать руки к области расположения «гусиных лапок» и замереть на 3—4 секунды. Широко распахнуть глаза и повторить паузу.
  2. Подтянуть нижние веки к верхним, глядя строго вперед. Задержаться на 2 секунды. Расслабиться и опустить веки.
  3. Медленно повращать глазами по кругу сначала против часовой стрелки, затем по часовой.
  4. Закрыть глаза и поднять взгляд вверх. Задержаться на 2—3 секунды, расслабиться.
  5. Взять грузик на нитке или часы с цепочкой. Раскачать. Не двигая шеей, следить за его движениями до небольшой усталости (но не более 5 минут). Повторить, подняв грузик выше.
  6. Прижать пальцы к морщинкам у внешних уголков глаз и слегка натянуть кожу, сужая глазную щель. Открыть и закрыть глаза.
  7. Закрыть глаза и подумать о чем-нибудь смешном. Полноценно среагировать мимически. Не открывая глаз, напомнить себе чем-то грустном и вновь на 1—2 секунды зафиксировать положение лица.

Каждое из упражнений, которое не привязано ко времени выполнения, необходимо повторять 5—6 раз. Такая гимнастика полезна для век и кожи вокруг глаз. Она укрепляет круговую мышцу, уменьшает отеки, сглаживает мелкие складки и препятствует образованию новых.

Комплекс желательно выполнять вечером, после нанесения тоника и ночного крема, сыворотки или масла.

Людям, которые часто работают за компьютером, рекомендуется выполнять простую зарядку для век между делом, в течение 10-минутного перерыва каждые 2—3 часа. Этот комплекс напоминает специальные упражнения для глаз, что существенно экономит свободное время работника и позволяет снизить риск образования мимических складок в дальнейшем.

Дневная гимнастика от морщин выполняется таким образом:

  1. Плотно сжать веки и посчитать до 10. Широко открыть глаза, повторить отсчет, следя за тем, чтобы кожа лба не сморщивалась.
  2. Не двигая головой, следить за воображаемым или реальным маятником, считая до 20. Закрыть глаза, подождать 3—4 секунды, начать сначала.
  3. Медленно вращать глазами по кругу в одну, затем в другую сторону (по 2 раза в каждую).
  4. Выпрямиться и посмотреть строго прямо. Затем, не меняя положения головы, на 6 счетов поднять глаза вверх, затем на 6 счетов плавно опустить взгляд вниз и сомкнуть веки. Не морщить лоб в процессе выполнения.
  5. Быстро поморгать, отсчитывая до 10. Затем закрыть глаза и посидеть так в течение 5—6 секунд. Повторить 2—4 раза.
  6. Упереться локтями в поверхность стола и положить пальцы рук на область «гусиных лапок». Слегка прижать кожу, не сдвигая и не растягивая ее. Потом медленно, словно преодолевая сопротивление мышц, закрыть глаза. Сомкнув веки, удерживать напряжение глазных мышц в течение 2—3 секунд. С тем же усилием открыть глаза, затем расслабиться. Повторить до 6 раз.
  7. Пальцы положить на веки закрытых глаз таким образом, чтобы указательные легли на наружные их уголки, безымянные — на внутренние, а средние — под середину бровей. Не отнимая рук, нужно пытаться прищурить закрытые глаза. Повторить до 5 раз.
  8. Высоко поднять брови и задержаться на 3—5 секунд.
  9. Слегка нажать средними пальцами на область внутренних уголков глаз. Повторить 5—6 раз.
  10. Прижать указательные и средние пальцы к внешним уголкам бровей и слегка потянуть кожу в сторону линии роста волос. Внимательно посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза, расслабиться. Повторить 8—10 раз.
  11. Подушечки пальцев положить под нижнее веко и прижать кожу к краю скулы. Зажмуриться и задержаться так на 5—6 секунд. Резко убрать пальцы и открыть глаза. Повторить до 5 раз.
  12. Сложить пальцы в виде римской цифры 5 и поместить их у краев бровей. Попеременно смотреть вправо и влево, препятствуя пальцами движению глаз. Повторить 6 раз.
  13. Захватить брови, прижав сверху и снизу, и покатать их между пальцев.
  14. Похлопать подушечками пальцев вдоль брови, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глаз и наоборот. Повторить 4—5 раз.

Правила ухода за лицом и меры предосторожности

Создатели зарядки против морщин подчеркивают, что этот метод является не только эффективным, но и абсолютно безвредным, что дает ему преимущество перед косметологическими процедурами и операциями. Однако врачи-косметологи менее уверены в пользе лицевой гимнастики.

Образование морщин на лице (особенно в области глаз) действительно нередко происходит из-за гипотонуса отдельных мышц. Однако снижение тонуса лицевых мускулов чаще связано не с их слабостью, а с развитием гипертонуса мышц на других участках. Поэтому неправильное выполнение упражнений без индивидуального подхода может только усугубить морщины.

Косметологи рекомендуют сочетать фэйсбилдинг с массажем или даже ботоксом, который расслабит перенапряженные мышцы и позволит уравновесить тонус.

Тем не менее, несмотря на все предостережения, получить пользу от комплекса упражнений для лица можно. Эффект наиболее заметен в том случае, если пациент не занимается спортом и не прибегает ни к самостоятельному, ни к профессиональному массажу.

Чтобы не ухудшить состояние кожи во время выполнения упражнений, необходимо соблюдать правила ухода за лицом:

  • снимать декоративную косметику мягкими движениями без нажима;
  • ежедневно пользоваться кремом для области глаз и регулярно проводить курс лечения сыворотками;
  • выполнять самомассаж проблемных зон;
  • наносить крем, слегка вбивая его подушечками пальцев в веки (на верхнем — в направлении от переносицы к внешнему уголку глаза, на нижнем — наоборот);
  • перед выполнением вечернего комплекса упражнений обязательно очистить и тонизировать лицо.

Средства для гимнастики и массажа

Чтобы повысить эффективность комплекса и насытить кожу влагой и витаминами, необходимо нанести на тренируемую область базовое масло или специальное косметическое средство (масло, сыворотку или крем). Наиболее полезной для кожи считается смесь из 1—2 частей оливкового или персикового масла и 1 части сока алоэ.

Хорошие косметические аналоги народных средств — крем Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer от Vichy и крем-антиоксидант с витамином Е от Librederm.

Если крем планируется нанести позже, после гимнастики можно приложить к области вокруг глаз кубик льда из отвара ромашки или календулы. Обладателям хрупких сосудов на лице следует быть аккуратным с такой тонизирующей процедурой.

Источник: http://KozhaInfo.com/morshhiny/vokrug-glaz-uprazhnenija.html

Упражнения для век и кожи вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

Проанализировав свой сегодняшний день, многие помнят, как они смеялись и радовались, плакали и сильно огорчались. Все эти моменты и состояния эмоций, влияют на кожу лица.

Для снятия данного изменения на лице применяют упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Данные мероприятия – чудесный способ продлить способность кожи, и вернуть уходящую молодость кожного покрова.  Чтобы понять это, нужно провести некоторые занятия.

Причины появления проблем с кожей

Воспользоваться услугами платных пластических и косметологических клиник стоит недешево, поэтому многие отказывают себе даже мыслить в этом направлении.

Что касается самой процедуры лифтинга в салонах красоты, то эта услуга является самой дорогой, что делает ее только для богатых и обеспеченных граждан.

Если посмотреть со стороны, то эти мероприятия вокруг глаз от морщин, можно провести и в домашних условиях, при этом, не производя финансовых затрат.

Проблемы с кожей и веками, можно наблюдать так же у молодого поколения. Барышни двадцати годов, сильно чувствительны и эмоциональны, что оставляет свой след на их лицах.

Грустное выражение лица, чрезмерная радость, сильный восторг – это основные причины появления морщинок возле глаз и век.

Если все же уже имеются данные побочные действия на лице, то с помощью домашних специальных средств и гимнастики, можно вернуть потерянную эластичность в домашних обычных условиях.

Что необходимо знать при проведении процедур

Для того чтобы сберечь молодость лица, необходимо знать некоторые важные моменты:

  • при выборе косметических средств, внимательно смотрите на обертку, где указан возраст применения, и типаж кожного покрова;
  • занимайтесь чтением и писанием при правильном и качественном освещении, в другом случае глаза сильно начинают уставать, что приводит к возникновению морщин;
  • не создавайте себе привычку щуриться;
  • не употребляйте алкогольную продукцию и откажитесь от курения;
  • сон для хорошего состояния лица, должен быть не менее 9 часов в сутки;
  • в питании соблюдайте солевой баланс, так как соль задерживает воду в организме человека, что приводит к отекам на коже вокруг глаз и веках;
  • не употребляйте много жидкости перед отправлением ко сну;
  • выработайте привычку, ежедневно обтирать льдом область появления морщин.

Очень часто на дому, применяют гимнастику для кожи лица и специальные упражнения.

Физические мероприятия для век и кожи лица

Рассмотрим некоторые упражнения для подтяжки век и кожи лица:

  1. Накладывайте пальцы рук на виски и постепенно оттягиваем кожу назад. При выполнении данного упражнения, глаза человека должны быть открыты. Натянув кожу назад, начинайте поочередно закрывать и открывать глаза, при этом пальцы с висков начинают смещаться. Постарайтесь удержать их на месте. Данное упражнение следует делать 30-40 раз.
  2. Разогрейте ладошки друг об друга до состояния «горячих рук». После чего приложите их к закрытым глазам.
  3. Запрокиньте голову назад и медленно поднимайте брови вверх, а веки старайтесь опустить вниз. Данное упражнение необходимо проделывать 20 раз в повторе.

Данная гимнастика от морщин вокруг глаз и подтяжки век, проводят даже при отсутствии необходимости.

Это хорошая профилактика будущих проблем с кожей. Часто для улучшения зрения практикуют взгляд вправо, лево, по диагонали.

Массажные процедуры вокруг глаз

Перед проведением массажа, необходимо смягчить кожный покров кремом или маслом. При массаже на активных точках человека, происходит увеличение лимфотока, что дает возможность полностью убрать мешки под глазами.

Перед проведением данной процедуры, хорошо вымойте руки, чтобы не занести в кожу вредные микроорганизмы.

На чистые пальцы рук, нанесите подогретое оливковое масло. Теперь можно приступать к основному массажному мероприятию.

Процедура массажа:

  1. Оказывая давление на брови большим и указательным пальцем руки, пройдитесь легкими круговыми движениями по всей брови. После чего, легким движением натяните бровь вверх, при этом кожный покров век должен тоже натянуться.
  2. Двумя указательными пальцами надавите с двух сторон переносицы. Поднимая их к глазам, делаются точечные надавливания. Данный массаж по времени занимает не более 36-45 секунд. Так как между краешком глаз и переносицей, находятся венозные узлы и лимфатический сгусток соединений. Это дает возможность улучшить кровоток и лимфоток, снимет отек с кожного покрова.
  3. Пальцами рук проводить круговое вращение по вискам с легким нажимом. На данное мероприятие отводится не более 30 секунд.
  4. Следующее упражнение проводится закрытыми глазами. Пальцами рук, касаемся краешков век и фиксируем кожу, после чего пытаемся открывать веки, чем создаем напряжение в кожном покрове. Это увеличивает кровоток и сделает кожный покров эластичным.
  5. Рекомендуется проводить легкие постукивания по нижнему веку.
  6. Закрыв глаза, нужно сильно зажмуриться и посчитать до 7-10. После чего резко расслабиться, не открывая глаз. Данное упражнение проводится 15 раз.
  7. В состоянии закрытых глаз, массажируйте глазные яблоки и область вокруг глаз.

Для омолаживания нередко применяют маски для лица.

Косметические мероприятия

Темные пятна и морщины вокруг глаз, могут сказать о недосыпах и дефиците полезных витаминов и микроэлементов.

Долгая работа за ноутбуком, злоупотребление курением, заболевания внутренних органов – все это причины такого состояния кожного покрова. Хорошо помогают в борьбе с данными побочными действиями – косметические маски.

Маски от мешков под глазами

  1. Сливочное масло с мелко натертым бананом – очень полезная смесь для мягкой и чувствительной кожи лица.
  2. Петрушку мелко нарезать. Наложить в виде порошка на область под глазницами и аккуратно накрыть салфеткой.
  3. Одну чайную ложку шалфея, заварить в пол-литра воды, остудить.

    Смочить салфетку и прислонить ее к глазам. Часто используются пакетики с чаем для данной процедуры.

  4. Одну столовую ложку березовых листьев, заливают 200 мл теплой воды и дают настояться в течение 10 часов. Смачивая салфетку данным настоем, прилаживают к покрасневшим и воспаленным глазам.

    Данный метод снимает воспаление.

Гимнастические занятия от морщин на лице

Рекомендуют еще одно сильное средство от морщин и растяжек на веках – гимнастические упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Гимнастика для век и кожи вокруг глаз, рекомендована для людей среднего возраста и пожилых. При выполнении данных упражнений, требуется полное соблюдение правил.

Гимнастика проводится в проветренном помещении. Кожный покров человека должен быть чистый.

Начиная с простого массажа, постепенно увеличивают на более сложные упражнения, но не наоборот. При начальном этапе занятий, упражнения проводятся 2 раза, при постоянных занятиях, количество увеличивается до 10-15 раз.

Первое упражнение

Голова находится на месте, глаза смотрят максимально направо, налево. После чего проводят круговое движение справа налево и наоборот. Данные упражнения проводят при открытых и закрытых глазах.

Второе упражнение

Откройте глаза, сконцентрируйте внимание на кончике носа и зафиксируйте это состояние до легкой усталости.

Третье упражнение

Откройте широко глаза, посмотрите вверх и просчитайте до пятнадцати. После этого верните глаза в обычное состояние и положение.

Теперь закройте и посчитайте до двенадцати. При выполнении данного упражнения, смотрите, чтобы лоб не морщился, для этого прикоснитесь ко лбу рукой.

Четвертое упражнение

Настройте свое зрение на переносице на 8-12 секунд. Данное действие повторять несколько минут. После этого, необходимо расслабиться и отдохнуть.

Пятое упражнение

Крепко закройте глаза и резко откройте. При открытии, взгляд устремите вдаль, и зафиксируйте его на 10 секунд.

Прикройте глаза и расслабьтесь на 10 секунд. Данное упражнение следует повторять 12 раз до легкой усталости.

Шестое упражнение

При закрытых глазах, пальцами надавить на глазные яблоки и посчитать до десяти. Резко отпустить и открыть глаза. Выполнять пять или шесть раз.

Седьмой способ

Закройте глаза. С напряжением медленно начинайте их открывать, что даст напряжение на веки. При этом происходит увеличение кровотока, что снимает отечность и разглаживает кожу.

Данное упражнение проводить несколько раз, до сильной усталости. После чего немного отдохнуть, закрыв глаза.

Восьмое упражнение

Крепко закрытыми глазами начинайте сильно и быстро моргать. Данное упражнение проводить 7-10 раз.

Выполняя данные мероприятия в ранние часы, создает сильный заряд хорошего настроения на весь рабочий день.

Если это проводят вечером, то гимнастика должна заканчиваться массажными мероприятиями. Хорошо помогают от морщин паровые ванны.

Пар на службе красоты

Главной процедурой от старости кожи, считают паровые ванны, которые успехом пользуются из-за своей дешевизны.

Эта процедура применяется для всего лица, а в случае наличия сухой кожи, процедура проводится один раз в месяц.

Что касается жирного кожного покрова, то допускается один раз в неделю. Особое значение данная процедура имеет для век.

Данные ванны проводятся как в домашних условиях, так и в специализированных косметологических салонах. Как приготовить паровую ванну на дому?

Возьмите миску с эмалированным покрытием, мягкое полотенце, мокрую салфетку, крем для век всего лица.

Рекомендовано использовать для заваривания пара – лекарственные и целебные травы. Подойдут такие:

  • ромашка;
  • липа;
  • подорожник;
  • мята.

Заваренный отвар необходимо настоять и остудить до комнатной температуры. Потом опустить над посудой с отваром лицо и накрыться полотенцем. После процедуры, не трите руками лицо, а просто промойте чистой водой.

Перед использованием процедур, обязательно пройти консультацию с врачами, для избежания побочных последствий.

Источник: https://kaklechitsebya.ru/vokrug-glaz/uprazhneniya-dlya-vek-i-kozhi-vokrug-glaz.html

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

  Омолаживающий макияж после 50 лет

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.
  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.
  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Источник: https://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/

Об упражнениях от морщин вокруг глаз: гимнастика для подтяжки и омоложения

упражнения от морщин вокруг глаз

Возраст и неправильный образ жизни способны внести свои коррективы во внешность. Некоторые из них можно успешно прятать. Убрать седину поможет краска или головной убор. Спрятать дряблость шеи сможет высокий воротничок или шарф. Зато морщины на лице сложно скрыть, даже покрыв их внушительным слоем косметики. Чтобы не пришлось вести безуспешную борьбу с глубокими бороздками и «гусиными лапками», необходимо практиковать упражнения от морщин вокруг глаз.

Почему появляются морщины

Раньше всего морщинки вокруг глаз появляются у женщин, которых природа наделила кожей сухого типа. Также эта проблема рано начинает беспокоить людей с активной мимикой, часто прищуривающих глаза или смеющихся.

Морщины могут появиться от длительного недосыпания, частых стрессов, неправильного питания. Сделать кожу менее тугой и упругой могут продолжительное пребывание на солнце, курение, плохая экологическая ситуация.

Как убрать морщины вокруг глаз

Раннее появление морщин вокруг глаз может быть обусловлено генетически или анатомически. Если у человека от природы нависшие веки, глубоко посаженные глаза или опущенные брови, ему придется столкнуться с появлением морщин раньше остальных. Эта же причина способствует появлению провисших бульдожьих щёчек.

К сведению. Использование некачественных косметических средств, крема, не предназначенного для зоны вокруг глаз, применение агрессивных веществ для очищения лица – всё это отрицательно сказывается на коже, провоцируя резкое преждевременное старение, появление складок и морщин.

Проводя слишком много времени за компьютером, можно также «заработать» преждевременное старение кожи вокруг глаз. Ведь напряжение зрения вызывает сокращение тонких мышечных волокон, парализующих кровоток.

Обратите внимание!Основной причиной возникновения морщин служит возрастное старение кожи. Оно начинается уже в период полового созревания. Но поначалу этот процесс протекает медленно и незаметно, поэтому морщины возникают у женщин старшего возраста.

Базовый комплекс гимнастики

Витамине Е для кожи вокруг глаз от морщин

Существует несколько простых упражнений для глазных мышц, способствующих снятию напряжения, отёчности и усталости глаз. Регулярно проводя такую тренировку, можно вернуть коже упругость, сделать её подтянутой, а также значительно замедлить процесс появления новых морщин, зрительно омолодить лицо.

Комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз

Базовый комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз состоит из следующих упражнений:

  • Зрение в течение нескольких секунд фокусируют на отдаленном объекте. Затем резко переводят фокусировку на близкий к глазам предмет;
  • Перед лицом раскачивают маятник или часы на цепочке. Необходимо следить за ними взглядом, не двигая головой, около 5 минут. Немного отдохнув, упражнение повторяют, но маятник подвешивают выше;
  • Сильно сомкнув веки, считают до трёх, после чего открывают глаза. Снова досчитав до трёх, закрывают. Повторять действие нужно от 8 раз;
  • Поместив на расстоянии 25 см от глаз небольшой предмет на нитке, следят за ним взглядом. Импровизированный маятник двигают по кругу и из стороны в сторону. Головой двигать нельзя;
  • На веки закрытых глаз кладут по три пальца так, чтобы указательный поддерживал внешний уголок, средний нажимал на середину брови, а безымянный на внутренний край глаза. Веки напрягают, как бы прищуриваясь, пальцами слегка нажимают на кожу, создавая сопротивление;
  • Поднятие и смыкание век с нажимом пальцами на места, где появляются морщины «гусиные лапки», также считается полезным упражнением;
  • Глядя вперёд, нижнее веко аккуратно тянут двумя пальцами к верхнему. Через пару секунд веко отпускают;
  • Приложив пальцы к внешним уголкам глаз, осторожно натягивают кожу так, чтобы глазная щель сузилась. Держа веки в таком положении, несколько раз моргают;
  • Не двигая головой, взгляд поднимают, считают до пяти. Затем смотрят вперёд, также в течение 5 секунд, и опускают глаза. От движений сверху вниз переходят к движениям слева направо, по такой же схеме.

Обратите внимание!Чтобы подтянуть не только кожу на веках, но и овал лица в целом, необходимо следить за своим питанием. Гимнастика для лица щек от гусиных лапок под глазами и отвисшего подбородка в сочетании с грамотно составленным рационом способна дать отличный результат.

Народные средства

Крем от морщин вокруг глаз: рейтинг лучших

Чтобы повысить эффективность гимнастики для кожи, можно нанести на веки оливковое масло. Оно поспособствует упругости кожи, насытит её полезными веществами. Не меньше пользы принесет сок алоэ, обладающий способностью омолаживать и улучшать общий вид кожи. Соединив эти два компонента, возможно получить полностью натуральное и очень действенное средство.

Ещё одно средство, помогающее вернуть коже тонус, – кубики льда. Чистую воду или травяной отвар замораживают и прикладывают к коже вокруг глаз на 2-3 минуты. Полезно делать это после гимнастики.

Маска из алоэ и оливкового масла подтянет кожу лица

Гимнастика против мешков под глазами

Крем от морщин вокруг глаз — рейтинг лучших после 40

Мешки под глазами выглядят ещё более заметными, чем морщинки. Тем важнее избавиться от отечности.

Сделать это можно с помощью несложных упражнений:

  • Утром ежедневно после умывания на лицо наносят крем, подходящий по типу. Его вбивают подушечками пальцев в кожу век и область под глазами;
  • Для уменьшения отеков нужно проводить упражнение с зажмуриванием. Веки сжимают и держат в напряжении около 10 сек. Повторять действие нужно 12-15 раз;
  • Упражнение для выполнения на свежем воздухе. Ноги широко расставляют, полностью расслабившись. Ладони растирают друг о друга. Затем на вдохе кладут руки на лицо и с силой натирают до покраснения. Повторять нужно дважды. Руки должны быть чистыми.
  • Сидя на стуле, упираются в стол локтями. Ладони прижимают к вискам, растянув кожу возле глаз. Через 10 секунд отпускают. Повторять нужно 3-4 раза;
  • Сидя на стуле, руками подпирают скулы, считая до 10. Повторять также 3-4 раза;
  • Приложив пальцы к нижнему веку, аккуратно прижимают кожу. Глаза зажмуривают и держат их в таком положении около 5 секунд. Повторяют 4 раза;
  • Губы растягивают в широкой улыбке, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы лица. По прошествии 10 секунд расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Ручной лимфодренажный массаж

Результаты упражнений будут заметны уже через неделю, но только при условии исключения факторов, провоцирующих появление отеков и морщин.

Рекомендации по уходу

Каждый год жизни прибавляет несколько морщинок, причем не только вокруг глаз, но и в области лба и щёчек. Убрать их совсем не получится, зато сделать менее заметными вполне возможно. Необходимо лишь уделять время для ухода за кожей в домашних условиях.

Забота о коже должна быть регулярной, все её правила необходимо заучить как урок. Каждый день, утром и вечером, необходимо выделять время для ухаживающих процедур. Причем касается это не только дам среднего возраста, но и молодых 20-летних женщин. Уже с такого возраста можно начинать профилактику появления морщин.

Если на кожу наносится крем, то он должен обязательно подходить для её типа. Самой технике нанесения стоит уделить внимание: втирать крем сильными движениями, слишком сильно подтягивать кожу нельзя.

Обратите внимание! Обязательное условие для профилактики появления морщин – увлажнение. Одного умывания мало, надо обязательно иметь под рукой крем, способный напитать кожу не только полезными веществами, но и влагой.

Даже после тяжёлого дня необходимо удалять косметику с лица, особенно с области вокруг глаз. Нельзя ложиться спать накрашенной. Потратив 15 минут на очищение, не придется тратить недели на восстановление здорового вида кожи.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение которых делает лицо заметно моложе, помогла не одной женщине. Дав добро ежедневным занятиям, можно добиться заметных результатов за достаточно короткое время. В отличие от хирургических операций, гимнастика для глаз против морщин безопасна и доступна для всех.

Источник: https://calenda.ru/uxod-za-soboj/upraznenia-ot-morsin-vokrug-glaz.html

Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз

упражнения от морщин вокруг глаз

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки.

 Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба.

Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

От морщин на лбу

  • Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фото из книги Н.Б.

Осьмининой «Мир лица и его тайны»

  • Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
  • Подушечками пальцев другой руки  описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
  • Все то же самое повторите с другой стороны.
  • Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фото из книги «Фитнес для лица.

Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Подтяжка височной зоны

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

  • Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
  • Пальцы разведите, обхватив ими голову;
  • Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
  • Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
  • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Возвращаем бровь на место

  • Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
  • Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Разглаживаем межбровье

Вертикальные морщины:

  • Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
  • Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
  • После растяните место, где работали.

Горизонтальные морщины:

  • Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Упражнения для век

Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

На укреплении круговой мышцы глаза

  • Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
  • Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
  • Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
  • С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

На расширение внешней части глаза

  • Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
  • После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

 Как подтянуть верхние веки

  • Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
  • Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Как увеличить глаза

  1. Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

  • Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
  • Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
  • Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

  • Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
  • Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
  • Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

  • Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
  • Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.

На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.

Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз Ссылка на основную публикацию

Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/uprazhneniya-dlya-molodosti-vek-i-kozhi-vokrug-glaz.html

Упражнения от морщин вокруг глаз: эффективная гимнастика, видео, отзывы

упражнения от морщин вокруг глаз

Борьба со старением

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки.

Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Значение выполнения упражнений от морщин вокруг глаз

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа.

Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ.

«face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

  • улучшится кровообращение;
  • разгладятся морщины;
  • исчезнут отёки и мешки под глазами;
  • цвет кожи выровняется;
  • лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Омолаживающая гимнастика для верхних и нижних век

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

  1. Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
  2. Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
  3. При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
  4. В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
  5. Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

Выполняйте упражнения регулярно, только тогда результат не заставит себя ждать

Упражнение №1:

  1. Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
  2. Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
  3. Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
  4. Аккуратно натягивайте кожу от висков.
  5. Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

Упражнение №2:

  1. Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
  2. Медленно начните напрягать глаза.
  3. В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

Упражнение №3:

  1. Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
  2. Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

Упражнение №4:

  1. Максимально широко откройте глаза.
  2. Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

Упражнение №5:

  1. Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
  2. Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
  3. Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
  4. При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

фейсбилдинг для красивых глаз

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

Источник: https://afrodita.guru/borba-so-stareniem/uprazhneniya-ot-morshhin-vokrug-glaz.html

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: