Гимнастика для глаз в детском саду

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста. Сайт «Московская офтальмология»

гимнастика для глаз в детском саду

Упражнения для улучшения зрения у детей дошкольного возраста очень важны, поскольку в условиях еще формирующегося зрительного анализатора дети уже испытывают повышенные зрительные нагрузки.

Особенность работы с дошкольниками состоит в том, что все упражнения должны проходить в игровой форме. Невозможно заставить ребенка выполнять гимнастику для глаз, если ему это неинтересно. Но при нарушенном зрении малыш обязательно нуждается в правильной коррекции.

С этой целью используется специальная гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста.

Методика выполнения гимнастики для глаз

  • Целью данного упражнения является укрепление нервного аппарата глаз. Движения глаз должны проводиться вверх и вниз, по горизонтали, в стороны. В роли вспомогательного элемента может выступать карандаш или мелкая игрушка. При этом ребенок должен глазами следить за кончиком карандаша.
  • Упражнение с точкой. Нарисуйте на оконном стекле яркую красную точку или наклейте бумажный кружок. Он должен быть расположен на уровне глаз малыша. Предложите ребенку несколько секунд смотреть на точку, а затем перевести взгляд на отдаленный предмет, например, на дерево или дом за окном.
  • Моргание. Упражнение с быстрым морганием хорошо расслабляет глаза, улучшает кровообращение.
  • Пальминг. Глаза очень хорошо отдыхают в условиях темноты, но избавиться от попадания света на сетчатку очень сложно, ведь даже ночью может мешать свет фонарей. Если глаза плотно прикрыть ладонями, свет на них не попадает, и мышцы глаз расслабляются.
  • Слежение за предметом. Возьмите простой предмет, например, карандаш, кубик, шар, и выполняйте им движения в разные стороны, а малыш должен за ним следить.

Веселая гимнастика для глаз

Малыша очень сложно заставить что-то делать, если это не интересно, поэтому для того, чтобы превратить упражнение в игру, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

  • Предложите ребенку сначала рассмотреть травинку на земле, затем поднять взгляд и поискать птичку в небе, затем – снова что-то интересное на земле и так далее.
  • Упражнение с часами. Для выполнения гимнастики с часами попросите ребенка следить глазами за секундной стрелкой, а затем представить себе, что глаза – это стрелочки, и они так же крутятся.
  • Стрельба глазами. Гуляя на улице, предложите малышу стрелять глазами в разные предметы. Если при этом произносить «паф» — игра станет очень увлекательной.
  • Рисуем носом. Предложите малышу нарисовать в воздухе носом какой-нибудь предмет или букву, а вы должны угадывать, что именно малыш рисует.
  • Наблюдение за природой. Это очень хорошая тренировка для глаз, которую не составляет труда организовать. Гуляя на природе, предлагайте малышу рассматривать предметы, которые расположены на разных расстояниях: птиц, деревья, жучков. Все это можно сопровождать рассказами или стишками.
  • Сказки про глазки. Для того чтобы провести зарядку в игровой форме, придумайте малышу сказку про его глаза. Глазки устали, им нужно отдохнуть, посмотреть вправо, влево, вниз, вверх. Так предлагайте выполнять разные упражнения.

Самое главное при выполнении гимнастики для глаз для детей дошкольного возраста – не дать малышу заскучать. В следующий раз ему должно быть интересно делать такие упражнения.

В настоящее время существуют специальные компьютерные программы для восстановления зрения. Такие новые развлечения обычно очень нравятся детям, и проводить их просто.

Гимнастика для глаз для детей в детском саду

В детских дошкольных учреждениях воспитатели должны уделять достаточно внимания профилактике забоелваний глаз и регулярно проводить гимнастику для глаз для детей. Упражнения проводятся для всей группы. Дети сидят за партами, голова должна опираться на руки. Очень важна фиксация головы на одном месте во время движений глазами.

Техника упражнения стандартная: необходимо взять яркий предмет и водить им в стороны так, чтобы глаза детей двигались вправо, влево, вверх, вниз, по кругу и так далее. В младшей группе продолжительность упражнения должна составлять 2-3 минуты, для детей старшей группы – до пяти минут. Выполнять упражнения следует два раза в день.

Желательно упражнения для глаз сопровождать веселыми стихами, некоторые можно сочетать с физической активностью. При подборе упражнений нужно учитывать возраст детей. Маленькие дети в возрасте 2 лет еще не всегда поймут, что значит вращать глазами, поэтому и нужно взять яркий предмет и указывать им направление движений глаз. Можно сделать для детей «волшебную палочку», за которой они будут следить.

Гимнастика для глаз для детей в домашних условиях

При выявлении у ребенка проблем со зрением очень важно как можно раньше начать проводить коррекцию зрения, и гимнастика для глаз в домашних условиях – неотъемлемый компонент. Занятия для глаз дома нужно проводить по 3-4 минут 6 раз в день. Ребенка нужно заинтересовать, тогда и занятия пройдут успешно. Расскажите ему про его глазки, как будет хорошо, когда глазки начнут лучше видеть.

Делайте гимнастику для глаз по утрам, во время прогулок, в ванной, в общем, в любом месте, где можно придумать соответствующую игру. Вы можете использовать специальные таблицы и картинки или подручные средства. Уделяйте достаточно внимания гигиене зрения: не позволяйте малышу слишком близко подносить книгу во время чтения, смотреть телевизор с близкого расстояния.

Чередуйте занятия, которые требуют зрительного напряжения, с прогулками и активными играми.

Источник: https://mosglaz.ru/blog/item/1642-gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html

Должна ли проводиться гимнастика для глаз в детском саду?

гимнастика для глаз в детском саду

Неотъемлемой частью учебного процесса должна являться гимнастика для глаз. В детском саду подобная процедура проводится для того, чтобы снять усталость с глазных мышц, которая появляется у детей после рисования, уроков чтения и письма. Подобный комплекс, как правило, содержит в себе несколько несложных упражнений и повторяется по нескольку раз на дню.

Общая информация

Гимнастика для глаз в детском саду может проводиться самим воспитателем, если она предполагает исключительно выполнение упражнений. Бывает так, что разминочный комплекс содержит в себе растирания, массажи и прочие приемы, которые позволяют улучшить зрение.

В таком случае все это должен выполнять профессионал – медсестра, которая разбирается в офтальмологии, или же лечащий врач-окулист. Сейчас мы приведем пример, согласно которому может проходить гимнастика для глаз в детском саду.

Он состоит из простеньких упражнений, в основном заимствованных у известного врача М. Норбекова.

Многие сложные упражнения, которые включают в себя смену фокусировки, сведения и разведения глаз мы упускаем. Детям выполнять их будет сложно, и не факт, что каждый ребенок научится правильно делать подобные приемы.

Поэтому наш комплекс гимнастики для глаз начинается с релаксации. Каждый ребенок должен потереть свои ладошки друг о друга (заранее дети должны тщательно вымыть руки) и положить их на глаза.

Желательно, чтобы и сами глаза были закрыты, так зрачки и мышцы лучше отдохнут от световых и других нагрузок.

Основной комплекс упражнений

Теперь переходим к подвижным упражнениям. Сначала дети должны совершать колебательные движения зрачками вверх-вниз. Выполняем его по 10 раз в каждую сторону, затем снова кладем руки на глаза, чтобы те отдохнули.

После 10-ти секундного перерыва переходим ко второму упражнению – колебательные движения вправо-влево. Также выполняем его 10 раз, после чего отдыхаем. Последнее упражнение заключается в том, что глазами дети должны нарисовать букву «О».

Сначала обводим круг зрачками по часовой стрелке, затем делаем это против ее движения.

Особенности наших садов

Как правило, гимнастика для глаз в ДОУ проходит в том случае, если это учреждение предназначено специально для слабовидящих детей. Нередко в простых садах воспитатели просто забывают о том, что детям, помимо разминок в спортзале, еще требуется тренинг для зрения, которое пока что безупречно.

Поэтому, если вы знаете, что в ДОУ, которое посещает ваш малыш, подобные мероприятия не проводят, сами приучите его делать зарядку для глаз. Пускай он, после прочтения сказки или после сеанса рисования разомнет свои глазные мышцы с помощью выученных дома упражнений.

Так он покажет добрый пример и своим одногруппникам, и воспитателям.

Если гимнастика для глаз в детском саду проходит под руководством медицинских работников, то переживать не о чем. Деткам, у которых плохое зрение от природы, они помогут в их проблемах. А тем, кто идеально все видит, будет полезно размяться, дабы в дальнейшем никаких недугов не возникло. Будьте уверены в том, что массаж и зарядка зрению малыша точно не повредят.

Источник: http://fb.ru/article/127236/doljna-li-provoditsya-gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu

Гимнастика для глаз в садике

гимнастика для глаз в детском саду

В современный век развитых информационных технологий и компьютерных устройств человеческий организм подвергается большим нагрузкам, а также негативному воздействию, что не может не сказаться на важнейшем органе чувств — зрении.

В зоне повышенного риска находятся именно маленькие дети, для которых недопустимы чрезмерные нагрузки на глаза. И здесь важную роль в сохранении и укреплении детского здоровья играют дошкольные учебные заведения.

Предлагаемая ими гимнастика для глаз в детском саду имеет общий оздоровительный эффект наряду с самомассажем, дыхательной гимнастикой, физкультминутками.

Одной из главных причин необходимости применения зрительной гимнастики считается большой риск развития у детей дошкольного возраста близорукости в результате адаптации к чрезмерным нагрузкам. Глаза детишек привыкают к различным видам занятий на близких расстояниях и утрачивают четкое изображение отдельных предметов. Поэтому именно зрительная гимнастика способна внести необходимые коррективы, смягчить плохое влияние на глаза.

Зрительная гимнастика преследует несколько задач:

  • предупреждение нарастающего утомления глаз;
  • укрепление глазных мышц;
  • снятие напряжения;
  • профилактика нарушений зрения.

Гимнастика для глаз не предусматривает специальных условий и может осуществляться в самой группе, причем стоя.

Рекомендуется проводить такие упражнения 3-5 минут под музыку по несколько раз в день. Существует одно обязательное правило: все упражнения выполняются с неподвижной головой. Если у деток наблюдается патология зрения, то им противопоказаны длительные и резкие наклоны головы.

Для большей наглядности воспитатель показывает последовательность и правильность выполнения действий.

Виды гимнастики для глаз

По художественной форме упражнения для зрения бывают со стихотворным сопровождением и без него. Как показывает практика, детишкам больше всего нравится заниматься гимнастикой для глаз в детском саду в игровой форме со стишками, потешками.

В зависимости от использования дополнительных приспособлений, зрительная гимнастика бывает:

  • без использования каких-либо атрибутов (карточек, плакатов, прочих предметов);
  • с применением предметов (картинки, плакаты на стенах с изображением букв, цифр, фигур);
  • с использованием специальных комплексов, полей с линиями и геометрическими фигурами, по которым детки будут «пробегать» глазами, а также следовать за указкой педагога;
  • с использованием мультимедийных презентаций и рисунков с демонстрацией на устройствах.

Базовый комплекс упражнений для гимнастики для глаз

Существует много педагогических разработок для зрительной гимнастики. В целом, базовый комплекс должен включать до 5 упражнений, и по мере привыкания его можно дополнять новыми приемами или же усложнять условия выполнения существующих упражнений.

Зрительная гимнастика должна начинаться с расслабления, для этого можно потереть чисто вымытые ладошки друг о дружку и положить их на глаза. После чего следует приступать к подвижным упражнениям, а именно: движения зрачками вверх-вниз, вправо-влево, по кругу и по квадрату. Между упражнениями необходимо делать 10-секундный перерыв.

Следует сказать, что разработана специальная картотека гимнастики для глаз в детском саду, включающая целые комплексы профилактики близорукости и зрительного утомления. В нее вошли как стихотворные упражнения, так и описательные приемы.

Как правило, гимнастика для глаз проводится в специализированных дошкольных учреждениях. Часто воспитатели в обычных садиках забывают о таком результативном тренинге зрения детей. Родители могут также заниматься гимнастикой со своими детками в домашних условиях и приучить их выполнять несложные упражнения.

Источник: http://ShkolaZreniya.com/uprazneniya/gimnastika-v-detskom-sadu

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, дома и в ДОУ

гимнастика для глаз в детском саду

Особенность работы с дошкольниками в том, что все занятия выполняются в игровой форме. Заставить что-либо делать маленького ребенка, если ему это неинтересно, практически невозможно.

Ребенок с нарушениями зрения обязательно нуждается в помощи и правильной коррекции. Для этих целей используется специальная гимнастика для глаз.

Методика выполнения

Упражнения предназначены для того, чтобы укрепить глазные нервы.

  • Движения глаз производятся вправо и влево, по кругу, в стороны по горизонтали. В качестве вспомогательного элемента можно использовать карандаш. Ребенок смотрит за его кончиком и следит за движением.
  • Упражнение с точкой. На оконном стекле рисуем красную точку. Она должна быть на уровне глаз ребенка. Предлагаем дошкольнику 5 секунд смотреть на точку, затем перевести взгляд вдаль за окно, на какой-нибудь отдаленный предмет.
  • Моргание. Расслабляет зрение, снимает усталость быстрое моргание в течение нескольких секунд.
  • Закрыть глаза ладонями. Наши глаза отлично отдыхают в темноте, но, к сожалению, нам трудно избавиться от попадания света на сетчатку: даже в ночное время может мешать свет фонарей. Если плотно прикрыть глаза ладонями, то свет на них не попадает, глазные мышцы расслабляются.
  • Следим за предметом. Помимо карандаша можно предложить следить за любым ярким предметом. Лучше, если он будет простой формы: кубик, шар, свеча.

Как сделать зарядку для глаз веселой?

Как мы помним, ребенка не так-то просто заставить делать то, что он не хочет или не понимает, зачем это. В таком случае применяется игра. Предложите дошкольнику посмотреть вниз на травку, затем в небе поискать птичку, затем снова на травку.

Чтобы выполнить упражнения на вращение глазами, предлагаем последить за часовой стрелкой. А затем просто представить, что перед ребенком часы, а глаза — стрелки, которые крутятся.

  • Стрельба глазами. Произнося звук «паф», пусть малыш постреляет глазками в разные стороны, вверх и вниз.
  • Пишем носом. Пусть ребенок нарисует в воздухе какой-нибудь предмет или букву, а взрослый будет угадывать, что было изображено. Такое упражнение укрепляет мышцы не только, глаз, но и шеи, а еще развивает воображение.
  • Наблюдаем за природой. На прогулке предложите дошкольнику посмотреть на птичку, летящую в небе, проследить за ней взглядом. Затем пусть переведет взгляд на травку или собачку, лежащую на земле. Все сопровождается веселым рассказом или стишком. Выучив простой стих, малыш и сам в дальнейшем будет его рассказывать, повторяя одновременно упражнения для глаз.

Гимнастика в игровой манере

Придумайте для ребенка сказку. Глазки устали, им надо отдохнуть. Сейчас они посмотрят вверх, затем вниз, теперь вправо и влево. Расскажите стишок:

Посмотрели глазки вверх,А затем немного вниз,А теперь мы поморгаем,

Чтобы глазки не устали.

Подбадривайте малыша, не давайте ему скучать. Если видите, что ребенок устал, то переключите внимание на что-либо другое, иначе в следующий раз он может отказаться выполнять упражнения.

В некоторых случаях можно скачать на компьютер специальные программы для коррекции зрения. Малышам обязательно понравится новое развлечение. Ребенку предлагается выполнять простые упражнения, следить за появляющимися на экране буквами или предметами.

Гимнастика для глаз в детских садах и яслях

Воспитатели должны уделять внимание здоровью малышей и профилактике близорукости. Упражнения выполняются в группе.

  1. Дети сидят за столом, голова опирается о руки. Это важно для того чтобы зафиксировать положение головы, в то время как глаза будут двигаться по вертикали или горизонтали. В младшей группе занятия проводятся 2-3 минуты, в старшей длительность увеличивается до 4-5 минут. Периодичность проведения — 2 раза в день.
  2. Воспитатель заранее выбирает упражнения, которые будет использовать. Для 2-3 летнего ребенка желательно их проводить, сопровождая веселыми стихотворениями.
  3. Некоторые упражнения сочетаются с физической активностью, например, когда требуется движение головы.

Важно учитывать возраст ребенка. Двухлетний малыш еще не знает, что значит вращать глазами, поэтому используются различные предметы, за которыми надо следить глазами. Чтобы детям было интересно, вместо карандаша делают «волшебную палочку», указку с картинкой. Также разыгрывают детский театр с куклами, которые надеваются на пальцы.

Гимнастика в домашних условиях

Очень важно как можно раньше определить наличие проблем со зрением и начать заниматься с ребенком. Узнать, что малыш плохо видит можно, предложив ему посмотреть на предмет, который он должен успешно разглядеть при нормальном зрении. Для профилактики желательно посетить детского офтальмолога.

Занятия дома проводят до 6 раз по 2-3 минуты. Для того чтобы они прошли успешно, ребенка надо заинтересовать. Расскажите ему про глазки, как хорошо, когда они правильно видят.

Делайте упражнения после пробуждения, в течение дня, на прогулке. Из подручных материалов используют ручку, указку, кубики, карточки с картинками или буквами, если ребенок знаком с последними.

Обязательно уделяйте внимание гигиене зрения: при рассматривании книги не давайте подносить ее близко к глазам, не разрешайте много смотреть телевизор и на близком расстоянии, чередуйте занятия, требующие зрительного напряжения с другими видами деятельности: обычной игрой, прогулками на свежем воздухе.

ПопулярноеПолезно знатьСвежие комментарии

Источник: http://DrVision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/dlya-doshkolnikov.html

Гимнастика для глаз дошкольников

гимнастика для глаз в детском саду

на Bebeshka.info » Детское здоровье

4275 (16 за неделю) / 11.08.16 09:00 /

Очевидно, что упражнения для глаз нужны для укрепления глазных мышц, а также для предупреждения появления или лечения близорукости, возникающей от зрительных нагрузок. Такое простое занятие, как гимнастика, часто оказывается эффективнее медицинских препаратов.

Кроме того, лекарства дорого стоят, а гимнастика совершенно бесплатна. Но если взрослый может понять необходимость гимнастики, то ребёнку намного сложнее объяснить, почему он должен тратить время на неинтересное занятие.

Как же заставить ребёнка перейти к этим упражнениям? Самый прямой путь – превратить их в игру.

Почему ухудшается детское зрение?

Зрение является одним из пяти физических чувств, которые позволяют человеку воспринимать и познавать окружающий мир. Но новорожденный способен только видеть колебания света и тени. Его слабое зрение объясняется неполным формированием сетчатки глазного дна. Но с каждым днём благодаря укрепляющемуся зрению, крошка получает всё больше информации.
Однако стоит понимать, что дети растут в таких условиях, где их невозможно защитить от вредных воздействий.

Полезные для детского развития мультфильмы, телевизор, развивающие компьютерные игры давно стали неотъемлемой частью жизни любого дошкольника. Можно долго и без успеха говорить о вреде компьютера и телевизора, но разумней будет просто приспособиться к ним и другим сложившимся обстоятельствам. Учиться беречь зрение нужно именно в таких условиях. Парадоксально, что при ежедневной тренировке глаз зрение может всё-таки ослабевать.

Врачи давно указывают на резко возросшее число заболеваний зрительных органов.

Польза глазной гимнастики

Зрительная гимнастика может стать прекрасным помощником в сохранении хорошего зрения. Главной задачей подобной гимнастики в отношении дошкольников становится создание у детей понятия о том, что о зрении также нужно заботиться. С помощью физкультминутки, включающей регулярную гимнастику для глаз, можно увеличить их работоспособность, улучшить кровообращение, не дать развиться некоторым глазным болезням. К тому же, и учебный материал будет лучше усваиваться.

Элементарные упражнения глазной гимнастики следует применять уже в раннем возрасте. Годовалый малыш воспринимает пятиминутное занятие ею, проводимое дважды в день, как игру. Проще всего смыкать и открывать веки (получается темно и светло), вращать зрачками по кругу (мама водит по кругу игрушку, а ребёнок наблюдает за последней). После освоения малышом этих упражнений можно переходить к более сложным.

В 3 года малыш охотно делает то, что его просят: артикулирует, гримасничает.

Тренировка с мамой

  • Любая мама сама способна тренировать зрение своего ребёнка. Она может, например, поиграть с ним в считалочку: подойти к окну и пересчитать всё, что там видно: людей, машины, собак, кошек, голубей и т. д. А малыш должен следить глазами за их движением или наблюдать только одним глазом, закрыв другой ладошкой. Можно также «подсматривать» в окно сквозь небольшое отверстие в бумажном листе.
  • На прогулке можно поиграть со светом и тенью. Малыша нужно попросить запомнить окружающие предметы, после чего на минутку закрыть ему глазки, а после того, как он их откроет, попросить рассказать, что вокруг изменилось. Ребёнку можно показать, как бабочка машет крыльями, после чего попросить его повторить такие же взмахи ресничками при закрытии и открытии глаз.
  • Очень полезно наблюдать за движущимся предметом.
  • Можно в центре детской поставить корзину и с близкого расстояния бросать в неё мяч – тогда тренировка детских глаз обернётся весельем для всех.
  • В солнечную погоду полезно воспользоваться обычным зеркальцем, которым можно гонять по комнате солнечных зайчиков, а ребёнок с интересом будет наблюдать за ним.

Главное, чтобы любое занятие было интересно самому малышу!

3 5 правил безопасного детского загара

Лето у нас не очень длинное, и родители хотят, чтобы дети по максимуму побыли на солнце, напитавшись на весь год витамином D. Но вместе с этим нужно з

Гимнастика для глаз в стихотворной форме

Педагоги Светлана Солодянкина и Людмила Шмелёва разработали комплекс глазных упражнений для дошкольников «Весёлая неделька для глаз», с помощью которого ребёнка можно приучить к гимнастике.

Понедельник (упражнение снимает напряжение глаз) Всю неделю по порядку Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, (поднять глаза вверх) Вниз посмотрят на траву — (опустить глаза вниз) И обратно в высоту.

(взгляд вверх, голова остаётся при этом неподвижной)

Вторник (снимает напряжение глаз)

Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда-сюда, Ходят влево, ходят вправо (глаза повернуть в левую сторону, затем – в правую, держа голову неподвижно) Не устанут никогда.

Среда (упражнение также снимает глазное напряжение)

В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. (плотно закрыть глаза) Раз, два, три, четыре, пять, (досчитать вслух до пяти) Будем глазки открывать. (открыть широко глаза) Жмуримся и открываем – Так игру мы продолжаем. (зажмуриться и открыть глаза)

Четверг (упражнение совершенствует координацию глаз и тренирует их мышцы)

По четвергам мы смотрим вдаль, (смотреть прямо перед собой) На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали (отвести на расстояние вытянутой руки от глаз палец и перевести взгляд на его кончик, некоторое время смотреть на него) Глазки рассмотреть должны. (затем опустить руку)

Пятница (тренируются сложные глазные движения)

В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. (вращать глазами по кругу: вначале в одну сторону,) Остановка, и опять В другую сторону бежать. (а затем в обратную)

Суббота (тренировка сложных движений глаз)

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки, (перевести взгляд в верхний левый угол, затем в нижний правый) Чтобы бегали зрачки. (повторить, переводя взгляд из верхнего правого угла в нижний левый)

Воскресенье (улучшает кровообращение и расслабляет мышцы)

В воскресенье будем спать, (закрыть веки и круговыми движениями пальцев массировать их: верхнее веко от носа к краю глаза, а нижнее веко в противоположном направлении, затем поменять направление) А потом пойдём гулять, Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Упражнение № 1

  1. Голова ребенка при выполнении упражнений должна оставаться неподвижной.
  2. В разных углах комнаты можно расположить разноцветные картонные кружочки разных размеров.
  3. Малыш по нескольку секунд поочерёдно должен смотреть на каждый такой кружок по 3-4 раза, после этого на 10 секунд сомкнуть глаза и снова смотреть на кружки.
  4. Можно повторять упражнение 3 раза.

Упражнение № 2

  1. В этом упражнении малыш несколько раз подряд должен зажмуривать и расслаблять веки по 10 секунд.
  2. Затем он должен поставить руки под подбородок и по 4 раза смотреть то вверх, то вниз, а затем сделать перерыв на 10 секунд.
  3. После этого ему нужно по 4 раза посмотреть то влево, то вправо.

Польза от таких упражнений будет только при их систематическом повторении, поэтому не стоит жалеть на них времени.

8 средств для безопасности ребенка на улице

Родители маленьких детишек в России не очень много знают о предметах для обеспечения детской безопасности, больше полагаясь в этом вопросе «на а

Упражнение № 3

Можно поиграть с ребёнком в «стрельбу глазами»: резко перемещать вместе с ребёнком взгляд в неожиданную сторону, громко приговаривая «пиф-паф». Эта игра хоть и проста, но забавна и весела. Также для всех будут интересны гримасы и моргания в качестве расслабляющих упражнений, можно даже между членами семьи устроить соревнование – кто дольше проморгает или чья гримаса получится смешнее.

Упражнение № 4

Письмо носом станет упражнением для шейных и глазных мышц.

  1. В игре «Буратино пишет письмо» малыш прикрывает глаза и рисует носом в воздухе какой-то предмет.
  2. Взрослый же должен угадать, что это было.
  3. Перед игрой следует согласовать, какие «воздушные» предметы можно рисовать (волна, квадрат, круг).
  4. Начинать стоит с самых простых, постепенно усложняя фигуру (куст, домик, птичка).

С помощью этой игры не только укрепляется зрение, но и развивается интуиция.

Стереокартинки для отдыха глаз

Уже само по себе разглядывание стереоскопических картинок интересно, поскольку на плоском листе возникает объёмное изображение. Требуется только подобрать изображения с детской тематикой. Начать можно с игры «Угадай, кто спрятался на картинке».

К первоначальному набору картинок (5-6) добавить на следующий день ещё одну, а малыш должен вспомнить, кого вчера не было на картинках. Нужно следить, чтобы при рассматривании ребёнок обязательно моргал. Лучше использовать бумажные картинки, а не представленные на мониторе.

При этом упражнении параллельно будут развиваться внимание, воображение, способность ориентироваться в пространственной геометрии.

Источник: http://blogs.bebeshka.info/detskoe-zdorove/gimnastika-dlya-glaz-doshkolnikov/

Детская гимнастика для глаз в ДОУ ⋆ Народный целитель

гимнастика для глаз в детском саду

Благодаря развитию компьютерных технологий, дети с самого раннего возраста становятся постоянными пользователями планшетов, компьютеров, смартфонов и многих других современных девайсов.

Нагрузка на органы зрения от статического напряжения, увеличивается в несколько раз.

Именно поэтому, очень важно ежедневно заниматься гимнастикой для глаз в детском саду, в период, когда организм только развивается.

Цели и задачи проведения зрительной зарядки

Помимо того, что гимнастика для глаз с раннего детства приучает ребенка заботиться о своем зрении, регулярные упражнения помогут решить многие серьезные задачи:

Гимнастика для глаз с раннего детства приучает ребенка заботится о своем зрении

• защитить глаза от переутомления и усталости благодаря снятию с них напряжения;

• увеличить работоспособность зрительной системы;

• остановить ухудшение зрения;

• скорректировать нарушения близорукости и дальнозоркости;

• успокоить и расслабить нервную систему малыша;

• улучшить кровообращение органов зрения;

• произвести профилактику развития многих болезней зрительной системы (например, астигматизма);

• укрепить мышцы глаза.

Гимнастика для глаз в детском саду также важна для правильного развития зрения у дошкольников. От простой ежедневной зарядки может зависеть то, насколько хорошо будет видеть кроха в будущем.

Гимнастика для глаз в детском саду: виды

Зарядка для глаз обычно выполняются в течение 5 минут по 2-3 раза в день. Глазки детей, при этом, не должны переутомляться, поэтому после тренингом практикуются специальные расслабляющие упражнения

Зарядка для глаз обычно выполняются в течение 5 минут по 2-3 раза в день. Глазки детей, при этом, не должны переутомляться, поэтому после тренингом практикуются специальные расслабляющие упражнения.

Комплекс упражнений на зрение бывает нескольких видов:

1. Со словесными инструкциями, без использования дополнительных предметов. Для большей наглядности воспитатель на себе показывает последовательность и правильность выполнения движений. Наиболее интересными для деток являются занятия в стихотворной форме, когда все движения сопровождаются веселыми четверостишьями.

2. С применением зрительных тренажеров. В качестве тренажеров служат плакаты с разноцветными фигурами, спиралями и лабиринтами, по которым малыши следуют глазами. Размещать такие поля нужно выше уровня глаз, в центре комнаты.

3. С различными предметами (игрушками, изображениями, карточками с буквами и цифрами различных размеров).

4. В виде игры (используя презентации, музыкальное сопровождение).

Все тренинги проводятся с неподвижной головой, а сами занятия выбираются, учитывая возраст и состояние зрения детей.

Базовый комплекс занятий

Гимнастика для глаз для детей 2-3 лет в детском саду, картотека которой состоит из множества тренингов, основана на повторении простейших движений, понятных для выполнения всем малышам.

Гимнастика для глаз для детей 2-3 лет в детском саду, картотека которой состоит из множества тренингов, основана на повторении простейших движений, понятных для выполнения всем малышам.

Со временем упражнения будут усложняться, но начинать гимнастику лучше с основ:

1. Сперва рекомендуется сделать подготовительную разминку, во время которой нужно растереть друг о дружку ладошки, и прислонить их к глазам. В это время, водить глазными яблоками вверх-вниз, в стороны, и по кругу. Продолжать движения глазами на протяжении 30 сек., после убрать ладони, и немного отдохнуть.

2. После разминки, можно проделать то же упражнение, но уже с открытыми глазами, а время выполнения удвоить.

3. Закрыть глаза, посчитать до 5, раскрыть как их можно шире, снова посчитать до 5-и, и прищуриться, после закрыть глаза и проделать упражнение снова.

4. Сильно-сильно зажмурить глаза на протяжении 10 сек. После, медленно, не напрягая, открыть их. Повторить упражнение 4-6 раз.

5. Нарисовать на доске или плакате различные фигуры (круг, квадрат, сердце, перевернутую восьмерку) и попросить детей обвести их глазами. Усложняя задание, можно нарисовать более сложные фигуры (улитку, цветочек, конвертик).

6. Поставить перед собой ладошку на расстоянии 30 см. от глаз, концентрируя на ней свое внимание на протяжении 5 сек. После перевести взгляд на предмет, который находиться вдалеке. Выполнить тренинг 5-6 раз, поочередно останавливаясь то на ладошке, то на предмете.

Пример комплекса упражнений для зарядки глаз, проводимой в детском саду

Для наилучшего результата важно создать спокойную, благотворную обстановку, чтобы дети были увлечены и заинтересованы предложенными упражнениями.

Источник: https://plantsnhealth.ru/detskaya-gimnastika-dlya-glaz-v-dou.html

Гимнастика для глаз

гимнастика для глаз в детском саду

Из-за особенностей современного образа жизни человеческие глаза подвергаются постоянным повышенным нагрузкам.

Многочасовая работа за компьютером, непрерывное общение посредством мобильных устройств, вождение автомобиля — всё это требует напряжённого восприятия визуальной информации и зачастую в не самых комфортных условиях.

Помощь врача-окулиста во многих случаях помогает сохранить функциональность зрительной системы, а также вернуть или частично компенсировать утраченное зрение. Гимнастика для глаз — альтернативный метод оздоровительного воздействия, пользующийся огромной популярностью.

Что такое упражнения для глаз?

В 1920-х годах офтальмолог Уильям Бейтс разработал метод, в последствии названный в его честь, который восстанавливает зрение без хирургического вмешательства и очков.

В основу способа легла гипотеза, что дальнозоркость и близорукость по своей сути психологические проблемы, а не медицинские патологии.

Эти болезни возникают из-за постоянного перенапряжения определённых групп мышц, избавиться от которого помогают специальные упражнения для зрения. Глаз при этом расслабляется и возвращается к здоровому состоянию.

Следует помнить, что официальная медицина скептически относится как непосредственно к методу Бейтса, так и ко всем производным способам коррекции зрения при помощи комплексов особых упражнений. Подобное неприятие учёные и врачи объясняют следующими причинами:

—  диагностируют большое число глазных патологий, многие из которых никак не связаны с перенапряжением тех или иных мышц. К частичной или полной потере зрения может привести недостаток определённых питательных веществ, воздействие паразитов, генетическая предрасположенность, травмы или естественные физиологические процессы;

—  У. Бейтс и его последователи руководствовались гипотезами, не имеющими в своей основе объективных научных данных. Поскольку испытания они проводили с грубыми нарушениями общепринятых методов научных изысканий, полученные результаты иллюстрируют лишь отдельные и достаточно редкие случаи;

—  сторонники оздоровительных методик, как правило, отвергают средства традиционной медицины и тем самым наносят вред своей зрительный системе;

—  вплоть до настоящего времени учёные и практикующие врачи пытаются опытным путём доказать, что от некоторых болезней помогает гимнастика для глаз. Для улучшения зрения с этой целью опробованы многие популярные методики, но в целом все исследования заканчиваются провалом — упражнения помогают расслабить мышцы, но не остановить или обратить патологические процессы.

Решить проблемы со зрением помогает традиционная медицина, а не гимнастика для глаз. Упражнения в отдельных случаях могут частично избавить пациента от дискомфорта, вызванного длительным перенапряжением. Однако не стоит рассчитывать на полное восстановление зрительной функции.

Напряжение и боль в органах зрения в некоторых случаях указывают на развивающуюся патологию, которую не устранит гимнастика для глаз. Для улучшения или восстановления зрительной функции стоит как можно скорее проконсультироваться с окулистом и пройти полный курс лечения.

Справиться с усталостью глаз помогают не только специальные упражнения, но и правильная организация рабочего места, здоровое питание и соблюдение режима дня. Если профессиональная деятельность связана с долгой работой за компьютером, следует обзавестись качественным монитором и наладить хорошее освещение.

Периодически нужно делать небольшие перерывы, во время которых нагрузка на глаза должна быть минимальной. Отдых можно дополнить расслабляющими упражнениями для органов зрения.

Упражнения для глаз для улучшения зрения

Всем известно, что долгое пребывание в статичной позе вызывает сильную усталость, избавиться от которой можно, периодически меняя положение тела.

Во время операций, требующих постоянной концентрации внимания на одном и том же неподвижном предмете, например, на экране монитора при работе за компьютером, зрение непрерывно сфокусировано на единственном объекте. Как результат, через несколько часов человек может почувствовать сильный дискомфорт в глазах, усталость и головную боль.

При этом небольшой перерыв обычно помогает лишь на очень короткое время. Регулярное переутомление зрительной системы ухудшает общее самочувствие и может стать причиной патологических процессов.

Гимнастика для глаз предполагает комплексный подход. Упражнения последовательно стимулируют нагрузку на большую часть мышц зрительной системы и усиливают кровообращение. Благодаря этому занятия в целом имеют расслабляющий эффект. Глазная гимнастика не требует никакой специальной подготовки или спортивного инвентаря и не приводит к физическому перенапряжению.

Для расслабления глаз выполняют следующие упражнения:

Пальминг. Кисти рук скрещивают, при этом ладони оставляют свободными. В таком положении закрывают руками глаза. Упражнение выполняется в течение 5 минут. В это время периодически открывают и закрывают глаза.

Сквозь пальцы. Руки сгибают в локтях. Ладонями закрывают лицо. Вытянутые и разомкнутые пальцы располагают на уровне глаз. Плавно поворачивают голову в разные стороны. Взгляд фокусируют на окружающих предметах, а не на пальцах. Упражнение повторяют примерно по 30 раз.

Вычерчивание различных фигур. Переводят взгляд сверху вниз и обратно, «рисуют» окружности, ромбы, прямоугольники, вертикальные и горизонтальные восьмёрки. Каждое движение повторяют по 5-7 раз.

Массаж. Тремя пальцами каждой руки в течение 2-3 секунд слегка надавливают на веки закрытых глаз. Повторяют по 3-5 раз.

Гимнастику для глаз выполняют в расслабленном состоянии. Во время занятий думают о чём-то успокаивающем и приятном, дышат ровно и глубоко.

Детская гимнастика для глаз

Организм ребёнка, включая зрительную систему, находится в стадии активного развития. Негативное воздействие в раннем возрасте в дальнейшем может стать причиной опасных патологических процессов.

Ребёнок подвергается тем же опасностям для здоровья, что и взрослый — он так же смотрит телевизор, читает, проводит свой досуг за компьютером. Однако снизить вред для зрительной системы можно, периодически выполняя то или иное упражнение для глаз.

Для детей оздоровительные комплексы подбирают с учётом возраста.

Гимнастика для глаз в детском саду. Занятия проводят в игровой форме. Комплексы составляют из самых простых упражнений, например, пальминга, также плавно переводят взгляд в разные стороны.

Гимнастика для глаз для детей должна проводиться под песни или стихотворения с ярко выраженным ритмом. Чтобы малышам было легче выполнять упражнения, можно разместить в разных местах комнаты несколько больших и ярких игрушек.

В определённые моменты песни или стихотворения дети должны фокусировать взгляд на этих предметах.

Гимнастика для глаз для дошкольников и детей младшего школьного возраста. В занятия включают более сложные упражнения, к примеру, просят детей «нарисовать» движениями глаз различные геометрические фигуры.

При помощи игровых и соревновательных элементов стараются не просто привлечь внимание детей и облегчить понимание нужных движений, а мотивировать малышей на продолжение тренировок. Большое значение имеет обстановка, в которой проводится гимнастика для глаз.

В саду упражнения можно выполнять, сидя за столиками или на тёплом ковре.

Гимнастика для глаз для подростков. Оздоровительные сеансы могут содержать те же упражнения, что и комплексы для взрослых. Соревновательные и игровые элементы включают и содержательно варьируют в зависимости от общей заинтересованности детей в занятиях.

Авторские методики гимнастики для глаз

На основе методики У. Бейтса известные целители разработали свои комплексы упражнений для глаз.

М.С. Норбеков — гимнастика для глаз. Цель метода — полный отказ от ношения очков. Оздоровительный эффект достигается не только при помощи специальных упражнений, но и благодаря собственному психоэмоциональному состоянию. Излечения от глазных патологий достигают лишь тогда, когда начинают воспринимать себя полностью здоровым человеком.

Гимнастика для глаз по Жданову В.Г. Основу методики составляет постепенный отказ от очков. В течение определённого времени человек последовательно использует линзы со всё меньшей оптической силой, а параллельно с этим регулярно выполняет специальные упражнения для глаз.

ЛФК — гимнастика для беременных

Гимнастика для офисных работников

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура

Ортопедическая обувь

Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-i/228-gimnastika-dlya-glaz

Зарядка для глаз детей: гимнастика для детского сада, дома, видео

гимнастика для глаз в детском саду

Человеческий глаз рассчитан на то, чтобы 80% времени своей работы смотреть вдаль. Современные люди все делают наоборот – порядка 90% нагрузки на зрение сейчас приходится на рассмотрение предметов, находящихся вблизи.

А у жителей мегаполисов данное значение еще больше. Ведь, помимо чтения, письма и сидения за компьютером, взгляд человека то и дело упирается в стены квартиры и высотные здания на улице.

В результате в последнее время проблема зрения стоит очень остро, и его ухудшение все чаще наблюдается у детей.

По некоторым данным, 30% школьников не видят написанного учителем на доске. Да и никого уже не удивляет малыш дошкольного возраста, носящий очки. Но ухудшения зрения можно избежать, и первым из наиболее эффективных методов профилактики зрения является зарядка для глаз. Причем упражнения рекомендуется делать даже тем детям, кто не имеет подобных проблем.

Польза гимнастики

цель, которой хотят добиться с помощью данного профилактического мероприятия, – тренировка зрительных мышц. Подобный подход позволяет значительно снизить риск развития близорукости и дальнозоркости в детском возрасте. Помимо всего прочего, глазная гимнастика способствует следующим процессам:

  • снятию утомления глазных мышц, обеспечению их отдыха в случае излишнего напряжения;
  • стимуляции участков мозга, отвечающих за восприятие зрительной информации, из-за чего со временем снижаются усилия, затрачиваемые на ее обработку;
  • успокоению сопряженных отделов нервной системы;
  • повышению тонуса ослабленной мышечной ткани, способствующему частичному и даже полному восстановлению остроты зрения;
  • предупреждению дальнейшего ухудшения зрительных функций или, по крайней мере, снижению темпов развития подобных патологий.

Формирование и укрепление функций глаз продолжается вплоть до 12-летнего возраста. Именно потому детям подобная зарядка приносит максимум пользы. Ежедневное выполнение данных процедур не отнимет много времени, но в будущем способно избавить ребенка от множества проблем, созданных ослабленным зрением.

Профилактические упражнения

Сейчас разработано множество методик гимнастики в целях профилактики. Правильно подобрать подходящий комплекс упражнений поможет офтальмолог. Ниже в качестве примера рассмотрены некоторые из них.

Самым маленьким

Уже начиная с полутора лет ребенок способен повторять движения, в том числе и глазами, вслед за матерью. И если приучать его к подобным процедурам с младшего возраста, зарядка со временем войдет в привычку. Вызвать у малыша самостоятельное желание делать гимнастику помогают придуманные специалистами упражнения, преподносимые в игровой форме:

  • Самое простое – двигать глазами влево-вправо или совершать круговые вращения, потом на пару секунд зажмуриться и несколько раз моргнуть. Стоит одновременно имитировать лицевыми мышцами разных животных, детям обычно интересно повторять это упражнение.
  • Довольно увлекательное занятие для малыша – гимнастика в стихах. В интернете существует множество подобных комплексов, стимулирующих ребенка переводить взгляд в определенную сторону, а также открывать и закрывать глаза через определенные промежутки времени. У такой зарядки есть и дополнительный плюс: маленькие дети намного быстрее запомнят, где право, а где лево.
  • Похожего эффекта можно добиться и с помощью предварительно вырезанных из бумаги простых геометрических фигур. Малышу нужно поочередно смотреть на те углы прямоугольника, на которые укажет мамин палец. Обведите им по краям круга, и ребенок синхронно совершит глазами вращательное движение.

Иногда ребенок начинает закатывать глаза, то вверх-вниз, то вправо-влево. Почему так происходит и что делать, вы сможете узнать из этого материала нашего окулиста.

В детском саду

Проводить глазную зарядку  в детском саду необходимо прежде всего, чтобы снять усталость, возникающую в процессе постепенного привлечения ребенка к обучению. Ведь в детсадовском возрасте малыш начинает познавать алфавит, решает простейшие задачи на счет, а также участвует в игровых мероприятиях, например, создании поделок, рисовании, лепке из пластилина, из-за чего глаза периодически испытывают повышенное напряжение. Комплекс упражнений здесь уже более сложный:

  • Наиболее простой методикой, помогающей снять усталость глаз, является следующая: согреть ладони, накрыть ими веки и мысленно «рисовать» движениями глазных яблок буквы и цифры.
  • Подобное предыдущему упражнению — представление и обведение глазами контуров любого предмета.
  • Когда ребенок гуляет на улице, рекомендуется периодически предлагать ему поочередно смотреть на приближенные и отдаленные предметы.
  • Дома и в помещении детского сада на стене рекомендуется развесить вырезанные из цветной бумаги круги. Затем следует называть определенный цвет, после чего малыш должен сфокусировать взгляд на соответствующем круге.
  • Еще одной полезной игрой является задание на поиск 10 отличий между очень похожими картинками. К тому же регулярное выполнение подобного упражнения тренирует внимание.

Детям школьного возраста

В школах редко практикуется глазная гимнастика. Но ее стоит сделать и дома. К тому же в период школьного обучения нагрузка на зрение значительно возрастает. Причем, помимо основных уроков, дети смотрят видео и играют за компьютером, вследствие чего подобная зарядка им просто необходима:

  • После прихода из школы снять усталость поможет следующее упражнение: накрыть глаза ладонями, расслабить мышцы и мысленно направить взгляд прямо перед собой. Так надо сидеть на протяжении 10 — 15 минут.
  • Во время длительного чтения и сидения перед компьютером необходимо периодически делать перерывы. Полезно пройтись вдоль комнаты, совершая головой вращательные движения. Также не лишним будет размять руки и ноги. Данная зарядка стимулирует кровообращение, что в свою очередь полезно и  глазным мышцам.
  • Если глаза сильно устали, необходимо на протяжении минуты интенсивно поморгать, затем прикрыть веки и слегка помассировать их пальцами.

Лечебная гимнастика

Упражнения в случае близорукости по большей части не сильно отличаются от обычной профилактической гимнастики. Конечно, бывают индивидуальные осложнения, когда определенные действия совершать не рекомендуется. Поэтому перед выбором подобных методик, особенно предназначенных детям, необходимо предварительное обследование у офтальмолога. Желательно, чтобы он сам посоветовал подходящий комплекс упражнений. Рассмотрим наиболее простые из них:

  • В течение минуты интенсивно моргать, затем сделать небольшой перерыв. Повторить 5 раз.
  • Сильно зажмуриться на несколько секунд, затем на столько же времени широко раскрыть глаза. Повторить 5 — 10 раз.
  • Вытянуть руку вперед на уровне глаз и сосредоточить взгляд на любом из пальцев. Потом постепенно приближать руку, продолжая внимательно за ней следить, пока палец не раздвоится. Делать ежедневно по 5 раз.
  • Смотреть поочередно на пол и потолок, не двигая головой. Сделать 10 упражнений.
  • Совершать круговые движения глазными яблоками по часовой стрелке и против, повторяя 5 раз.
  • Наклеить на стекло небольшой круг темного цвета. Попеременно смотреть на него и какой-нибудь отдаленный предмет на улице. Делать упражнение по 5 — 10 раз в день.

Ребенку, регулярно выполняющему лечебную гимнастику и носящему очки, специалисты рекомендуют на время занятий менять в них линзы на более слабые (обычно на 1-2 диоптрии меньше). В случае незначительных отклонениях зрения, не превышающих 1 диоптрию, зарядку следует выполнять вообще без очков.

От косоглазия

Здесь следует сразу отметить, что гимнастика от косоглазия у детей и взрослых немного отличается. Вот несколько простых упражнений, которые ребенку нужно делать ежедневно:

  • Следить взглядом за пальцем, другим предметом (к примеру, карандашом), не двигая головой. Перемещать его надо в вертикальной плоскости и на удаление-приближение.
  • «Рисовать» движениями глаз восьмерку.
  • Наблюдать за разными играми типа тенниса, где шарик быстро перемещается с одной стороны поля на другую.
  • Стать спиной к солнцу и прикрыть здоровый глаз рукой. Медленно поворачиваться в  сторону «косящего» глаза, пока не станут заметны солнечные лучи.
  • В случае косоглазия, направленного внутрь, закрыть здоровый глаз, выставить ногу с той же стороны и потянуться к ней противоположной рукой. Затем сделать поворот всем корпусом и вытянуть руку вверх. В случае обратной аномалии глаза в упражнении участвует другая рука и нога.

Из всего вышеописанного становится понятно, что гимнастика для глаз является довольно эффективным методом лечения и профилактики различных отклонений зрения у детей. Причем куда лучше выделять на нее всего лишь по 10-15 минут в день, чем потом всю жизнь смотреть на мир через призму очков.

Зарядка для здоровья глаз детей (для дома и детского сада) Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LechimKrohu.ru/glaza/zaryadka-dlya-glaz-detej.html

Упражнения для глаз для детей: В стихах, видео зарядка

гимнастика для глаз в детском саду

Нарушение зрения является частой причиной появления различных заболеваний глаз. Чтобы этого не допустить, следует уделять внимание  режиму зрительной нагрузки. Нежелательно смотреть телевизор детям 3-4 лет.

В крайнем случае, включить мультфильмы или другие познавательные программы можно на 15 минут не более. Детям постарше разрешается смотреть телевизор около получаса. Приучайте ребенка смотреть телевизор только сидя. Лежать на кровати за просмотром любимого мультика крайне нежелательно.

Специальные рекомендации и упражнения для глаз помогут сохранить и укрепить зрение ребенка.

Упражнения для глаз для детей дошкольного возраста

Разминку следует выполнять регулярно не менее 2-х раз в день.

Начать упражнения можно с движения глазного яблока в разные стороны. Затем можно зажмуриться на несколько секунд и быстро поморгать. Чтобы заинтересовать ребенка выполнять гимнастику для глаз, можно задействовать мимику лица, при этом изображая различных животных.

Если сопровождать упражнения для глаз стихотворными строчками, детям будет интереснее их запоминать. Малыши в раннем возрасте ещё не могут различить, где правая, а где левая сторона. Поэтому родители могут столкнуться с небольшими трудностями, при объяснении правой и левой стороны.

Для глазной гимнастики также подойдут обычные (подготовленные заранее) геометрические фигуры ― круг, квадрат, треугольник. Малышу следует показывать, на какие углы смотреть.

Если это квадрат или треугольник, то малыш вместе с вами, глазками должен обвести контуры геометрических фигур. Если это круг ― сделать круговые движения глазками в одну сторону, затем в обратную. Далее можно посмотреть на кончик носа, потом прямо на стену.

Делать упражнения для глаз нужно по 2-3 раза. Следите, чтобы ребенок держал корпус прямо, не сутулил и не прогибал спину.

Для ребенка 6-7 лет упражнения для глаз должны быть немного сложнее. Для начала можно предложить представить любой предмет (стол, стул, цветок и др.)  и нарисовать в воздухе.

Если вы находитесь на прогулке, для ребенка будет полезно рассматривать предметы, находящиеся вблизи или вдали. Это способствует не только укреплению зрения, но и помогает развивать наблюдательность.

Интересно для ребенка будет упражнение «Разноцветные кружки». Главное, чтобы ребенок уже умел различать цвета. Суть упражнения заключается в том, что на небольшом расстоянии необходимо разместить вырезанные из картона круги разных цветов и прикрепить к стене. Вы должны называть хаотично цвета, а ребенок глазками смотреть на них, при этом не двигать головой.

Глазная гимнастика для детей школьного возраста всегда проводится в школе, поэтому многие родители считают, что нет  необходимости выполнять зарядку для глаз дома. А это очень неправильно. Интервал между выполнением домашних заданий должен быть не менее 10-15 минут.

Приучайте ребенка делать упражнения для глаз: моргать глазами, делать круговые движения в разные стороны,  посмотреть вдаль и др. Существует много различных методик с целью улучшения зрительной функции, например методика Э. С Асветисова, В. Г.

Жданова, которыми можно воспользоваться при проведении разминки для глаз для детей.

Кроме глазной гимнастики, следует делать массаж глаз. Легкое поглаживание, несильное давление на глазное яблоко улучшают циркуляцию крови.

Регулярная детская гимнастика для глаз способствует улучшению и сохранению зрения, а также в профилактических целях избежать близорукости, дальнозоркости и других заболеваний глаз.

Упражнения для глаз в стихах:

Источник: http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detej.html

Гимнастика для глаз для дошкольников: упражнения

гимнастика для глаз в детском саду

Гимнастика для глаз для дошкольников нужна для профилактики заболеваний, тренировки, чтобы глаза были подготовлены к предстоящему обучению в школе.

Кому нужна гимнастика для глаз?

В целом, тренировка глаз необходима любому ребенку, а если имеются проблемы, то это весомые аргументы в пользу начала упражнений:

  • близорукость или дальнозоркость;
  • усталость глаз;
  • если ребенок длительное время пребывает у экрана телевизора или у монитора;
  • наследственность (у родителей проблемы со зрением);
  • заболевания ребенка, напрямую не связанные со зрением, но оказывающие влияние на зрительную систему.

Что дает гимнастика для глаз для детей дошкольников?

Самым основным назначением гимнастики является тренировка глазных мышц. Она влияет не только на состояние зрения на данный момент, но и помогает глазам лучше работать в будущем. Так как дошкольнику вскоре предстоит много учиться, то зрение должно быть подготовлено к нагрузкам.

Гимнастика глаз для дошкольников способствует:

  • улучшению работы мозга, быстрой переработке информации, полученной с помощью органов зрения;
  • уравновешенности нервной системы;
  • снятию усталости глаз;
  • замедлению снижения зрения и профилактике глазных заболеваний.

Результаты упражнений бывают очень хорошими, и если ребенок носил очки, то теперь он использует линзы слабее. Если очки не более одной диоптрии, то гимнастика для глаз проводится без них.

Зрительная система формируется к 12 годам, соответственно, своевременная гимнастика для глаз принесет большую пользу.

Для ребенка важно донести, что о зрении необходимо следить, начиная уже с раннего возраста. Позже у малыша в сознании уже сформируется представление о том, что глаза нуждаются в отдыхе и в специальных упражнениях.

Как проводить занятия?

Для маленьких детей вся гимнастика для глаз проводится в игровой форме, начинать заниматься целесообразно уже с полутора лет. Систематическая гимнастика для глаз станет отличной профилактикой снижения зрения. Тренировки должны превратиться для ребенка в настоящую забаву и выполняться с удовольствием.

Придумана масса игр в стихотворной форме. Проводить упражнения следует ежедневно, лучше делать 2 раза в день. В течение месяца выполняется один комплекс, далее он меняется, и добавляются другие упражнения.

Гимнастика для глаз: упражнения

Упражнение №1. К потолку прикрепляются большие картонные круги разных размеров, разных цветов. 10 секунд ребенку необходимо взглянуть на один круг, позже внимание сконцентрировать на другом. Головой не подвижна, требуется только двигать глазами. После упражнения глазки закрываются, затем повторяется упражнение снова.

Упражнение №2. Для расслабления используется следующее упражнение. Оно подходит для самых маленьких детей. Зажмуриваются глаза на 10 секунд, затем открываются и расслабляются. Это легкое задание, но достаточно эффективное.

Упражнение №3. Голова фиксируется неподвижно (можно подбородком упереться в руки), затем нужно смотреть вверх и вниз. Необходимо сделать 4 повторения, после чего прерваться на 10 секунд. То же самое делается вправо и влево, тоже 4 раза, после перерыв.

Упражнение №4. Рисуется змейка (или сложный узор), крепится на потолок, крохе нужно пройти глазами по рисунку до конца по заданной взрослыми траектории.

Упражнение№5. Найти взглядом самый дальний предмет (смотря из окна на улицу), а затем самый близкий. По очереди фиксировать взгляд сначала на одном, далее на другом предмете.

Упражнение №6. Стихи. Очень много игровых стихотворных упражнений. Отыскать их можно в специальных книжках. В прибаутках говорится, что нужно делать, это нравится ребенку и придает игровой настрой.

Упражнение №7. Разноцветные кружки. Это гимнастика для глаз для дошкольников, научившихся различать цвета. На стену или любую подходящую поверхность вешаются кружки разных цветов. Ребенка просят перевести взгляд на тот кружок, который был назван. Головой малыш двигать не должен.

Упражнения для глаз в повседневной жизни

Даже просто находясь на прогулке с ребенком можно заниматься. Гимнастика для глаз возможна в обычных условиях, без особых приспособлений.

  • Посчитать все, что находится вокруг: машины, собак, людей.
  • Следить за движущимися предметами, закрыть один глаз и по очереди делать упражнение разными глазами.
  • Глазами «рисовать» предметы, очерчивая контур.
  • Тренировку глаз можно устроить, если кидать предметы в корзину, так развивается способность прицеливаться.

Получается, для заботы о зрении, вовсе не обязательно придумывать замысловатые игры, в повседневную жизнь включаются небольшие упражнения, хорошо влияющие на глазные мышцы.

Гимнастика для глаз в детском саду

В ДОУ воспитатели должны обязательно включать в развивающий комплекс упражнений зарядку для зрительного аппарата. В каком виде это может быть представлено?

  • Игровые пятиминутки с применением разных предметов.
  • Применение тренажеров для зрения (потолочные, настенные).
  • Инструкции в словах, стихи, прибаутки и потешки.
  • С помощью зрительных меток и схем.

Есть специальные группы и учреждения, куда ходят дети с проблемами зрения, там с ними усиленно занимаются и достигают хороших результатов.

Рекомендации по профилактике зрительных расстройств

Чтобы зрение оставалось в порядке, помимо упражнений необходимо соблюдать нормы освещенности, следить за количеством времени, проведенного за просмотром телевизора, соблюдение двигательного режима.

Освещенность. Все помещения должны освещаться равномерно, окна не должны быть зашторенными днем, а цветы не должны загромождать подоконники.

Столы для занятий должны освещаться слева, а если ребенок левша, то справа. Если зрение ребенка снижено, то ему следует заниматься рядом с окнами, чтобы было светлее. Покрытие столов желательно использовать матовое, а стены выкрашивать в светлые тона или клеить светлые обои.

Осанка ребенка. С дошкольного возраста требуется уделять внимание осанке, так чтобы мышцы спины и шеи не перенапрягались. Важно грамотно сочетать статическую и двигательную нагрузку. Это обеспечит хороший приток крови к голове, а следовательно и глазам.

В 2-3 года лучше вообще не смотреть телевизор, а в 3-6 лет уделять ему не более 1 часа в день.

Как отучить ребенка от телевизора и компьютера?

Просмотр мультиков может стать спасением для сильно занятых родителей, но для ребенка и его зрения – не очень хороший выход. Что делать, если малыш не может без просмотра мультфильмов и постоянно требует включить телевизор?

  • Требуется сократить время просмотра. Хотя бы до 2-х часов в день.
  • Выбрать передачи, которые возможно смотреть совместно со взрослыми, разнообразить досуг.
  • Разработать систему поощрений и наказаний: например вырезать картонные плюсы и минусы, и поставить цель ребенку собрать больше плюсиков.
  • В выходные не следует позволять ребенку сидеть весь день у телевизора,а разнообразить активным отдыхом и прогулкой.
  • Не подавать пример, ведь дети всегда стремятся подражать взрослым.

Гимнастика для глаз для дошкольников 6-7 лет

В старшем дошкольном возрасте дети много занимаются, учатся писать, считать, многие посещают подготовительные к школе занятия. Ребенок уже много времени проводит за письменным столом, соответственно, зрение требует расслабления.

Есть отличное упражнение, помогающее снять нагрузку со зрительного аппарата. Нужно согреть ладони, прикрыть ими глаза, веки тоже нужно опустить. Зрачками в темноте нужно рисовать цифры от одного до десяти. Гимнастика для глаз занимает примерно 2 минуты, но после выполнения четкость предметов заметно увеличивается, восприятие становится лучше.

Подобная гимнастика для глаз для детей-дошкольников полезна еще и тем, что улучшают кровоснабжение, полезна в комплексе, при лечении различных глазных заболеваний.

И в детском саду и в школе педагоги всегда проводят гимнастику, но следует понимать, что этого недостаточно и дома у малыша также сильно напрягается зрение. Следует внимательно отнестись к зарядке, и заниматься с ребенком и в домашних условиях.

Разумеется, есть общие рекомендации, подходящие в профилактических целях. С помощью них можно приучить ребенка заботиться о зрительной системе, предотвратить снижение и улучшить концентрацию и внимательность. Но, если зрение начало снижаться или появились другие глазные заболевания, то необходимо обратиться к офтальмологу, который подберет подходящую схему лечения.

Источник: http://imalishka.ru/kid/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov/

Гимнастика для глаз для дошкольников в детском саду

гимнастика для глаз в детском саду

Дети – это «особые люди». Их организм работает практически идеально, и для поддержания здоровья необходимые определенные манипуляции, которым стоит приучать малыша с детства.

Важным является сохранить зрение ребенка. Для этого известно несколько методик, позволяющих детским глазам снимать напряжение, улучшая тем самым состояние глаз и самочувствие ребенка.

От чего зависят методы?

Действительно, важным аспектом являются возрастные особенности. Поэтому любой метод эффективен только для определенных групп детей.

Размер группы

При составлении расписания зарядки, например, в детских дошкольных учреждениях, учитывается количество человек в группе (чем больше детей, тем, соответственно, меньше времени будет уделяться индивидуально каждому, поэтому упражнения должны быть несложными и понятными).

Возрастная группа

Дело в том, что нельзя использовать упражнения для детей старшей садовой группы при работе с яслями. Во-первых, малыши до 3-х лет хуже реагируют на так называемые быстрые движения, во-вторых, совсем маленькие ребята не могут слишком много времени уделить упражнениям. Поэтому комплекс должен ограничиваться не слишком продолжительными короткими упражнениями (время до 5-ти минут). Чем старше ребенок, тем можно больше времени уделить упражнениям.

Специальная группа

И совершенно отдельные методики составляются для деток с врожденными особенностями. Здесь учитывается сложность заболевания, характер и способности малышей. Очень часто упражнения проводятся индивидуально с каждым.

Разделение методов

Существует несколько основных классов, на которые разделены все упражнения для малышей. Обычно детский сад применяет все, дома же можно выполнять с ребенком только наиболее подходящие и простые.

  1. Словесные инструкции. Это комплекс упражнений, который включает в себя особые задания. Это могут быть несложные стишки, которые проще запоминаются и содержат указания к действиям. В такой игровой форме малыш чувствует себя спокойно и будет легче выполнять упражнения.
  2. Зрительные тренажеры. Это могут быть картинки, предметы, которые позволяют тренировать зрение. С их помощью проводятся занятия в детском саду. Особенно в старших группах.
  3. Игровая физминутка. Она обычно проводится в перерывах между занятиями в детском саду или младшей школе. В процессе «урока» выделяется пара минут, чтобы выполнить с детками простые упражнения.

Некоторые примеры приведены на видео и фото. Это поможет родителям самим понимать суть упражнений и правильно их выполнять с детками.

Несколько рекомендаций родителям

  1. Очень важно, чтобы все занятия, проводимые с детками, были на их уровне. То есть, говоря сухо малышу, что он должен делать, это вскоре ему наскучит. И вместо пользы начнутся истерики и трудности, потому что ребенку будет скучно. Поэтому лучше всего настроиться на игру, вызвать у крохи интерес и только после этого совершать с ним какие-то действия.
  2. Проявлять терпение.

    Детки, особенно до 2-3 лет, хорошо слышат и понимают, но реакция их несколько замедленная, в сравнении со взрослыми. Поэтому очень важно терпеливо и настойчиво, без лишнего давления, проводить зарядку.

  3. Учитывать возраст ребенка и соотносить его ко времени занятий. С дошкольниками, например, можно вполне заниматься 10-15 минут. С крошками — не более 5-ти.

  4. Привлечь всех домашних (если занятия вне детского сада), чтобы было интересно и ребенок понимал социальную важность того, что он делает.

Упражнения (пример)

  • Моргание. Завуалировать упражнение как игру. Например, разыграть определенную ситуацию. Полет на луну, допустим, представить себя в ракете, а затем, чтобы ее завести, необходимо моргать. И детки с удовольствием будут повторять.

Достаточно 10-12 морганий. Сначала частых, потом более медленных.

  • Следующее – зажмуривание. Буквально 3-5 раз.
  • Пальминг. Закрыть глаза ладонями и постоять так пару минут. За это время можно рассказывать дошкольникам о путешествии на луне, чтобы они представляли это.
  • Рисунок носиком. Для этого попросить малышей нарисовать простую фигуру так, как будто на носике прикреплен карандаш.

Таким образом, в игровой форме с дошкольниками можно проводить разминку для глаз. Как итог, здоровое зрение, меньше усталости и больше возможностей для обучения.

Это можно делать, как в дошкольных группах в детском саду, так и дома со своими детьми в теплой семейной обстановке.

В итоге малышам будет интересно и полезно, а также это прекрасная профилактика заболеваний глаз.

Источник: http://ya-viju.ru/gimnastika-dlya-doshkolnikov

Гимнастика для глаз в детском саду (картотека)

гимнастика для глаз в детском саду

Благодаря развитию компьютерных технологий, дети с самого раннего возраста становятся постоянными пользователями планшетов, компьютеров, смартфонов и многих других современных девайсов.

Нагрузка на органы зрения от статического напряжения, увеличивается в несколько раз.

Именно поэтому, очень важно ежедневно заниматься гимнастикой для глаз в детском саду, в период, когда организм только развивается.

Гимнастика для глаз для детей

гимнастика для глаз в детском саду

Как проводят досуг современные дети? В силу чрезмерной занятости родителей, детки обычно обделены вниманием или возможностью частых прогулок на свежем воздухе. А сейчас, когда технический прогресс достиг неимоверных высот и гаджеты стали простыми и понятными “игрушками”, все развлечения сводятся к нелепым мультфильмам по ТВ или жестоким играм на компьютере.

В связи с этим, в практике врачей увеличились случаи нарушения зрительного аппарата у детей дошкольного возраста. Для того, чтобы предотвратить такие проблемы или скорректировать зрение, необходимо регулярно осуществлять вместе с ребенком оздоровительную гимнастику для глаз.Гимнастика для улучшения зрения несёт очень конкретные цели — профилактику нарушений зрительного аппарата.

Понимать значимость этого процесса должны, как родители, так и дети.

Это несложно, любая гимнастика проводится стоя и не требует больших затрат времени, максимум 5-7 минут в день или, после любой утомительной для ребенка работы.

Польза, при этом, неимоверная: вы предотвращаете патологическую утомляемость ребенка, укрепляете мышцы зрительного аппарата, снимаете напряжение и значительно повышаете работоспособность вашего чада.

Тренировка зрения у детей

Любая активная деятельность положительно влияет на зрение малыша и на физическое состояние в целом. Занятия спортом, регулярные прогулки, подвижные игры должны стать основой совместного времяпровождения.Интересно, что положение за столом, во время еды, чтения или других занятий на прямую влияет на качество зрения.

Осанка должна быть прямой, причём в положении сидя и при ходьбе, это исключает нарушения в процессе кровообращения в организме. Если малыша невозможно оторвать от телевизора или компьютера, следите хотя бы за тем, чтобы сохранялись элементарные нормы безопасности.

Мультфильмы нужно смотреть правильно: на безопасном для глаз расстоянии; прямо напротив, а не под углом; при включенном свете, чтобы не перестраивать фокус и, не более получаса в день.

Важно! При выполнении упражнений голова неподвижна, если нет других указаний.

Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.

Витамины укрепляющие зрение

Рацион вашей семьи должен быть сбалансированным. В пище должно быть мало жиров, но достаточно разнообразных злаков, плодов и овощей, содержащих витамины, полезные минеральные вещества и клетчатку.

Врачи рекомендуют для сохранения здоровья и укрепления зрения питаться часто, но малыми порциями.

ВИТАМИН С — киви, апельсины, лимоны, свекла, лук, зеленый горошек, белокочанная капуста, печень, картофель, помидоры, яблоки, грейпфрут.

Улучшает кровообращение в области глаз. Дневная потребность 100 мг, овощи желательно употреблять в сыром виде.

ВИТАМИН А – печень, морковь, шпинат, тыква, папайя, зеленая листовая капуста, брокколи, дыня, помидоры, авокадо, абрикос, спаржа, зеленый горошек, фасоль, персик. Данные продукты в рационе предупреждают куриную слепоту и улучшают сумеречное зрение. В день достаточно выпить один стакан свежевыжатого морковного сока со сливками или несколькими каплями масла.

ВИТАМИН Е – подсолнечное и соевое масло, миндаль, маргарин, грецкие орехи, арахис, сливочное масло, яйца, молоко. Дневная потребность – 100 г. Улучшает кровообращение в области глаз.

ВИТАМИН В1 – орехи, полированный рис, мед. Улучшает светочувствительность сетчатки глаз. Дневная потребность — 100 г.

ВИТАМИН В2 – яблоки, полированный рис и пшеничные зерна, молоко. Улучшает светочувствительность сетчатки глаз. Дневная потребность – 1 стакан молока.

ВИТАМИН В6 — капуста, пшеничные зерна, яичные желтки, рыба всех сортов. Улучшает светочувствительность сетчатки.

ВИТАМИН В12 — виноград и чистый виноградный сок, яичный желток, черника, финики, петрушка, чернослив, абрикосы. Улучшает светочувствительность сетчатки. Дневная потребность 3 мг.

Прочитали:5295 раз Комментариев 5

Источник: http://www.KinderHouse.ru/4139-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: