Как улучшить зрение в темноте

Нарушение сумеречного зрения

как улучшить зрение в темноте

Гемералопией в равной степени страдают представители обоих полов, но в период менопаузы у женщин, когда в организме происходят эндокринные изменения, риск возникновения у них куриной слепоты несколько выше. Интересно, что австралийские аборигены от природы наделены повышенной зоркостью, особенно в ночное время. Исследования показывают, что острота зрения этих людей достигает 400%. 

В темноте лучше видят и народы Севера. Эта способность вырабатывалась веками, ведь на Севере солнечных дней значительно меньше, поэтому их глаза «исторически» приспособились к подобным условиям. Зимой, в период короткого светового дня, проблема гемералопии становится особенно острой. 

Причины развития гемералопии

По данным многочисленных исследований доказано, что именно гиповитаминоз может вызвать нарушение сумеречного зрения. Недостаток витамина А может вызывать: сухость конъюнктивы, её покраснение и утолщение, снижение секреции слёзных желез, помутнение роговицы и гипостезии роговицы и др.

Как известно, витамин А является непосредственным участником механизмов фоторецепции. При недостатке витамина А происходит разрушение палочек сетчатки, а именно дисфункция палочек сетчатки является первым признаком  гемералопии. Выявить данную патологию можно при помощи темновой адаптометрии, электроретинографии или скотометрии. 

Среди возможных причин врачи называют скрытые заболевания организма: общее истощение, вызванное тяжелой работой или длительной болезнью, беременность, малокровие или глаукому.

Нередко болезнь связана с наследственными факторами, но может возникать и как результат перенесенных в детстве кори или ветрянки. Часто причиной являются недоедание, малокровие, воздействия на организм токсинов, заболевания сетчатки, зрительного нерва, печени, хронический алкоголизм, солнечный ожог глаз. Одной же из основных причин развития гемералопии считается недостаток в организме витаминов А, В2 или РР. Врожденная гемералопия проявляется в детском либо раннем юношеском возрасте.

Лечение заболевания

Гемералопию специалисты разделяют на два вида: врождённую и приобретённую. Врождённая гемералопия, к сожалению, лечению не поддается. В прочих случаях назначают витаминные препараты и проводят лечение заболевания глаз, которое стало причиной развития гемералопии.

Причинами возникновения гемералопии могут служить такие заболевания, как близорукость, глаукома, катаракта, соответственно и лечение будет разным. В тех случаях, если гемералопия вызвана миопией (близорукостью), лечение проводится либо путём лазерной коррекции близорукости, либо с помощью рефракционных операций (склеропластики, замены хрусталика и др.).

Если же первопричиной служили глаукома или катаракта, тогда проводят антиглаукоматозную операцию, экстракцию или факоэмульсификацию катаракты. При отслойке сетчатки проводят лазерную коагуляцию. К эссенциальной гемеролопии приводит дефицит витаминов, лечение заключается в нормализации питания и приёме витаминных комплексов и пищевых добавок для профилактики заболеваний глаз.

В состав витаминных препаратов, которые назначают для лечения эссенциальной гемералопии, входят бета-каротин (является провитамином А, который не вызывает побочных явлений в виде гипервитаминоза А), витамин С (природный антиоксидант, способствующий укреплению сосудов глаза), витамин Е, витамин А, лютеин, а также микроэлементы: селен, медь, цинк, таурин. Такие комплексы являются основным лечением эссенциальной гемеролопии и способствуют изменению риска развития заболеваний глаз.

Следует сказать, что лечение в каждом конкретном случае отличается. Поэтому вначале необходимо найти причину заболевания и понять, чего не хватает организму. Пациентам с гемералопией показано обследование на определение в крови уровня ретинола, каротина, а также витамина А. Если концентрация данных витаминов снижена, назначается корректирующее лечение. Рекомендованы консультации специалистов иных профилей (гастроэнтеролог, эндокринолог).

Не стоит пытаться лечить гемералопию самостоятельно — это невозможно. Но профилактические меры предупреждения данного заболевания вполне можно предпринять и самим. Это совсем не сложно и потребует лишь включения в ежедневный рацион продуктов богатых витамином А (таких как: морковь, шпинат, помидоры, салаты, зеленый лук, ежевика, абрикосы, черная смородина, черника, крыжовник, молоко, сливочное масло, печень трески, сыр, сливки, икра рыб, яичный желток). Из круп особенно полезно пшено.

Гемералопией достаточно часто страдают люди после 50 лет. К примеру, количество автомобильных аварий, виновниками которых становятся водители с этим заболеванием, стремительно растет. Медики предупреждают, что человек с куриной слепотой просто не замечает опасностей на дороге, если едет в сумеречное время, а при свете встречных фар вообще теряет ориентацию.

Яркий свет ослепляет его, а к темноте адаптироваться он не может (или адаптируется медленно). Именно поэтому немецкие офтальмологи выдвинули предложение при проверке зрения у автомобилистов в обязательном порядке проверять и наличие у них заболевания гемералопией.

 Стоит упомянуть, что существует и ложная гемералопия, хотя не все специалисты с таким определением согласны – ведь она либо есть, либо ее нет. И все же, к случаям ложного нарушения сумеречного зрения можно отнести временное снижение зрения в сумерках вследствие долгой напряженной работы глаз (компьютер, мелкий печатный текст и пр.)

Выбор клиники для лечения любого офтальмологического заболевания — ответственный вопрос, который требует взвешенного подхода. Стоит обратить внимание на уровень оснащения клиники, профессиональный уровень работающих в клинике специалистов, отзывы тех людей, которые уже лечились в той или иной глазной клинике.

Препараты

Аскорутин

ЛС

0 отзывов 1

Лютеин-Комплекс

БАД

0 отзывов 36

Где лечить

Источник: https://proglaza.ru/bolezniglaz/narushenije-sumerechnogo-zrenija.html

Как улучшить зрение в домашних условиях

как улучшить зрение в темноте

Человек, который видит мир через линзы, не перестает верить в то, что когда-нибудь ярко и четко увидит мир без помощи очков. Вера способна творить чудеса, но мечта не может стать реальностью без малейших действий и усилий. Существует несколько способов и методик для улучшения зрения. Рассмотрим их более подробно.

Правильное питание

Всем нам известно высказывание, что мы являемся тем, что мы едим. Действительно, от нашего питания напрямую зависит состояние нашего здоровья. Это относится и к зрению. Для начала определим, какие продукты способствуют лучшему видению.

Морковь

Этот корнеплод рекомендуется употреблять и детям, и взрослым. Уж очень много в нем витамина А, который способствует улучшению зрения, оказывает благотворное воздействие на кожу, волосы, ногти.

Следует учесть, что каротин, содержащийся в моркови, лучше усваивается организмом вместе с растительным маслом. Этот овощ очень полезен при конъюнктивитах, близорукости, блефаритах, боли и усталости в глазах.

Свежая зелень

О свойствах кинзы, петрушки, укропа, шпината, салата рассказывать не стоит. Всем известно, что зелень богата витаминами и микроэлементами, которые необходимы организму, в частности, для улучшения зрения. Кавказские долгожители употребляют много зелени ежедневно. Много вы видели кавказских долгожителей в очках?

Черника

Особенно в сезонный период рекомендуется употребление черники детям и взрослым для улучшения зрения. Эта ягода творит чудеса. Полезные вещества, входящие в состав черники, способны снять напряжение и спазм зрительного нерва, улучшают кровообращение в сетчатке. Особенно полезна ягода тем, кто постоянно напрягает глаза.

Кроме перечисленных продуктов рекомендуется употребление морской рыбы, цитрусовых, шиповника, желтого болгарского перца, помидоров, манго, абрикос и других овощей и фруктов, способствующих лучшему видению.

Народная медицина поможет улучшить зрение

Всем известны целебные свойства продуктов пчеловодства. Мед является лекарством от очень многих заболеваний. Хороший эффект он производит и при заболеваниях глаз. Натуральный мед смешивают с крепкой заваркой чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После этого рекомендуется полежать 20 минут с закрытыми глазами.

Для улучшения зрения рекомендуется употреблять проросшие ростки пшеницы. Ростки не должны превышать по высоте 2 см. Смешивайте их с медом и принимайте по 100 г в день.

В пожилом возрасте очень полезно употреблять крапиву. Листья растения можно добавлять в салаты или заваривать, как чай.

Для тех, кто ощущает частые рези и боль в глазах, рекомендуется промывать и делать примочки из настоя хвоща полевого. Кроме того, такие примочки способны успокоить нервный тик.

Пальминг для снятия зрительного напряжения

Пальминг — это эффективное упражнение для снятия напряжения с глаз. Его с легкостью можно выполнять дома и даже на рабочем месте. Итак, приступим.

Упражнение нужно делать сидя, желательно за столом. На стол положите что-нибудь мягкое, чтобы не болели локти. Например, свернутое полотенце или теплый шарф. Расположитесь удобно, спина должна быть ровной. Для начала нужно расслабиться. Встряхните несколько раз кистями пальцев, потрите ними друг о дружку, расслабьте все тело. Представьте, что ваши руки наливаются энергией и силой.

Закройте глаза руками, но несильно (нужно, чтобы вы могли с легкостью моргать). Ваши мизинцы должны быть расположены возле основания носа, а руки не должны пропускать свет. Закройте глаза и думайте только о хорошем, вспомните приятные моменты из своей жизни. Это поможет расслабиться не только вашему телу, но и вашей психике. Именно через психику происходит улучшение зрения.

Для того чтобы проверить, правильно ли вы делаете упражнение, фокусируйтесь на цвете. Если перед глазами вы видите черный цвет, значит, все идет правильно.

Длительность упражнения зависит от вас. Вы сами поймете, когда нужно прекратить делать упражнение.

Пальминг нужно делать при первых признаках усталости. Следует отметить, что пальминг входит в любую методику улучшения зрения, ведь ясный взгляд зависит не только от работы глазных мышц, но и от состояния психики, которое управляется волевыми усилиями. Специалисты утверждают, что правильная методика выполнения этого упражнения может привести к восстановлению зрения.

Источник: https://ozrenii.com/story/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah

Как улучшить зрение в темноте

как улучшить зрение в темноте

  • Слегка отбросьте глаза. Постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть;
  • Одевайте солнцезащитные очки в течение дня;
  • Попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета;
  • Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения;
  • Выполнение глазных упражнений.

Поиск того, как видеть в темноте, был моим давним крестовым походом.

Несмотря на то, что обычно наше зрение резко падает ночью, мое до крайности.

Я слепой, как летучая мышь в ночное время, и, к сожалению, без возможности создавать и обнаруживать ультразвуки.

Во время моих военных дней я был известен как ночной стрелок «бобо» (что означает стрелок с перекрещенными глазами, который ничего не может увидеть).

Когда дело доходит до ночной стрельбы, я всегда получаю потрясающий ноль, даже если я отменный стрелок в течение дня.

Хотя я еще и не ночной снайпер. сегодня я больше не слепой в ночное время.

Вот несколько способов, которые я узнал за эти годы, чтобы получить возможность видеть ночью.

Они не смогут позволить вам отлично читать без света, как Нонг Юсуи, но они улучшат ваше ночное зрение.

Как видеть в темноте

Теперь 16 советов о том, как лучше видеть в темноте.

Совет 1: Используйте свое периферийное зрение

Наша сетчатка содержит два типа фоторецепторных клеток – стержень и конус.

Конусы более чувствительны к цвету, стержни лучше обнаруживают движение и лучше работают при слабом освещении.

Стержни почти полностью отвечают за наше ночное видение.

Поскольку стержни сконцентрированы вокруг нашей сетчатки, чтобы эффективно использовать их, постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть.

Вместо этого слегка отбросьте глаза. Таким образом, вы будете использовать больше стержней.

Совет 2: Будь пиратом!

Вы когда-нибудь задумывались, почему пираты любят носить повязку? Это было не всегда из-за тщеславия (прикрывая меч ткнул глаз).

Помимо того, что это выглядит круто, некоторые пираты носят, так что покрытый глаз перестанет быть чувствительным к свету и будет использоваться только для навигации по ночам.

Даже Миф Бастерс испытал и счел миф правдоподобным.

Поэтому в следующий раз, если вы переходите во тьму, держите одну руку на одном глазу и пытайтесь смотреть из другого глаза при переходе от светлого к темному.

Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки

Надеть солнцезащитные очки в течение дня. Ваша способность приспосабливаться к темноте может быть уменьшена на 10 минут всего за 2 часа яркой экспозиции.

Всего через 10 дней после нефильтрованного воздействия солнечного света вы можете потерять 50% ночного зрения.

Однако слишком мало света для ваших глаз тоже не очень хорошо.

Для достижения оптимального результата используйте солнцезащитные очки, которые уменьшают свет во всем видимом спектре и пропускают не более 15% видимого света.

Совет 4: Стань Циклопом

О да, наденьте те крутые красные тонированные очки. Несмотря на то, что мы не можем излучать лазер с наших глаз, мы все равно можем хорошо видеть.

Для пилотов обычная практика надеть красные тонированные линзы при подготовке к ночному лету, если у них нет времени на адаптацию к темноте.

Красный тонированный объектив работает, отфильтровывая все в видимом спектре, кроме красного.

Поскольку стержни в наших глазных не чувствительны к красному, очки создают иллюзию темноты для ваших глаз, чтобы начать регулировать их до низкого освещения.

Совет 5: Практика делает совершенным

Что бы видеть  в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Немного потренировавшись, вы обнаружите, что ваше зрение в темноте улучшилось.

Совет 6: Определение фигур и контрастов

Ночью мы в основном используем наши стержневые клетки.

Род-клетки лучше обнаруживают формы, чем цвета. Они также намного более чувствителен к свету, но они могут различать только белый и черный.

https://www.youtube.com/watch?v=HLz33ua9XpM

Чтобы эффективно использовать их, попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета, так как мы, люди мы в любом случае, плохо видим темноте.

Совет 7: Держите свои глаза движущимися

Старайтесь не смотреть на один объект, так как он заставит ваши глаза адаптироваться к любому источнику света, доступному в точке вашего внимания.

Танцуйте своими глазами, просматривайте область, и вы сможете лучше видеть в темноте. Продолжайте мигать.

Совет 8: Дайте глазам адаптироватся

Дайте себе достаточно времени, чтобы ваши глаза приспособились к темноте.

Перед тем, как войти в темную среду, сначала закрывайте глаза.

Для наших глаз требуется около 25 минут, чтобы полностью адаптироваться к темноте. Избегайте источников яркого света, поскольку они могут препятствовать процессу адаптации.

Совет 9: Используйте красный свет

Если вам нужен свет, чтобы увидеть что-то очень важное (например, карта или срок годности вашей пищи), но вы хотите избежать потери настроенного ночного зрения, используйте красный свет или поместите красный фильтр поверх источника света.

Красный свет не влияет на ваши стержневые клетки и позволяет оставаться в ночном зрении.

Совет 10: Избегайте яркого света

Обратите внимание, как олени остаются неподвижными, когда ваша фара светит на них ночью?

Это происходит потому, что их слепит свет от фар. Дело не в том, что они не хотят вас избегать, они не видят, что вы приближаетесь к ним в течение периода слепоты.

Вероятно, у вас был аналогичный опыт, когда ночью кто-то заходит за угол и направляет яркий световой луч на вас.

Несмотря на то, что яркий свет может не вызвать полной слепоты, он значительно мешает вашему ночному зрению.

Отверните свой взгляд в сторону и избегайте прямого света. Если вы не можете избежать света, закройте один глаз, чтобы избежать вспышки в обоих глазах.

Совет 11: Очистите поверхность

Быстрый и часто забытый способ немедленного улучшения ночного зрения. Любая грязь или мусор на ваших объективах. Они могут рассеивать свет, что затрудняет просмотр ночью.

Все, что вам нужно сделать, это очистить очки. Очистите лобовое стекло, если вы едете.

Глаза лучше видят в темноте когда им ничего не мешает.

Совет 12: Бросьте курить

Существуют исследования, в которых показано, что курильщики в 2 раза более склонны к ночным несчастным случаям, чем некурящие.

Никотин и гипоксический эффект от окиси углерода уменьшают ваше ночное зрение.

Просто избегая как первичного, так и вторичного курения, может помочь улучшить ночное зрение.

Совет 13: Ешьте много черничного варенья

Пилоты британских ВВС во время Второй мировой войны усиленно ели черничное варенье для улучшения ночного зрения. Как правило они намазывали его на тосты.

Это может показаться мифом, но черника богата антоцианозидами, формой флавоноида, которая помогает регенерировать пурпурные пигменты в глазу, которые используются, чтобы видеть в темноте.

Интересно, что миф о моркови был создан во время Второй мировой войны, чтобы скрыть этот факт от японцев.

Попытайтесь принимать две чайные ложки ежевичного сока ежедневно, но не принимайте больше 3, поскольку передозировка может иметь слабительное действие.

Совет 14: Sweetify

Подражать секретному методу советских спецслужб.

Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения.

Это связано с тем, что ночное зрение зависит от уровня сахара в крови.

Но принимайте это умеренно, пожалуйста Я не хочу, чтобы ваш дантист стучал в мою дверь.

Совет 15: Возьмите глазные витамины

Многократная ночная слепота вызвана дефицитом определенных витаминов и минералов, таких как витамин А и цинк.

С сегодняшним еретиком и питательными веществами, лишенными диетических привычек, витамины для глаз могут компенсировать недостатки в рационе и позволять нашему глазу функционировать в лучшем виде.

Совет 16: Выполнение глазных упражнений

Я вношу свой вклад в улучшение своего основного ночного зрения. Ежедневная рутина глазных упражнений может помочь улучшить ваше ночное и дневное зрение.

Попробуйте сделать это первым делом с утра, когда ваши глаза все еще свежи для оптимального эффекта.

Послесловие

Это заканчивает нашу главу «Как научиться видеть в темноте».

В заключение, чтобы лучше видеть в темноте, вам нужно принять хорошую привычку, тренироваться и правильно питаться.

Дайте себе время и тренируйте свои глаза, чтобы увидеть в темноте. Со временем вы увидите значительное улучшение.

Человек хорошо видит в темноте только в том случае если ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием .

Спасибо за прочтение!

Если у вас есть свои методы которые помогают лучше видеть в темноте пишите их в комментарии.

Источник: https://glazastik.net/lechenie/kak-uluchshit-zrenie-v-temnote.html

Даем простые советы, как восстановить зрение в домашних условиях

как улучшить зрение в темноте

Зрение это один из главныхспособов взаимодействия с внешним миром. Благодаря глазам мы получаем до 90процентов информации об окружающей среде, а также огромную нагрузку на этоторган. Повсеместная компьютеризация, постоянно ухудшающаяся экологическаяобстановка, неправильные образ жизни и система питания также не способствуютулучшению зрения.

Вы заметили, что сталихуже видеть? Конечно, стоит обратиться к врачу, который поможет подобратьправильные очки. Но это не гарантирует вам полного выздоровления, некоторые наоборотпосле очередного обследования с огорчением замечают, что видеть стали ещё хуже.Чтобы очередной визит к окулисту не был омрачен подобными известиями, стоитзадуматься, как восстановить зрение вдомашних условиях.

Наступила осень, и вы грустите? Мы делимся правилами борьбы с хандрой.Как избавиться от бородавки на пальце, узнайте из нашей статьи.

Чтобы улучшить качествозрения не обязательно прибегать к радикальным мерам: хирургическомувмешательству или лазерной коррекции. Систематические занятия гимнастикой дляглаз, изменение режима дня и корректировка питания помогут вам улучшитьзрительную функцию.

Даем отпуск глазам

Очень часто на свое зрение жалуются люди, профессиональнаядеятельность которых связана с компьютером, и школьники. Значительную частьсвоего времени они находятся перед монитором, одни — в силу своей работы, другие— проводя свой досуг пред телевизором или за компьютерными играми. Совет в этомслучае один — минимизируйте время нагрузки, обеспечьте полноценный отдых вашимглазам.

Полная темнота — идеальныйотдых для глаз. Оптимальным способом, как восстановитьзрение в домашних условиях при близорукости, дальнозоркости, амблиопии идругих нарушениях, может стать пальминг. Суть метода в полном расслабленииглазных мышц, для этого закройте глаза, прикройте ладонями, сложеннымикрест-накрест и постарайтесь представить пред собой бархат черного цвета. Минимальноевремя упражнения — 5 минут. Затем глубоко вдохните, сделайте головой несколькокруговых движений (это улучшит кровоток) и быстро-быстро поморгайте. Такимобразом, вы значительно снизите нагрузку на ваши глаза.

Подросткам и детямокулисты рекомендуют сократить пребывание у экрана до 30-60 минут, взрослым до3-4 часов. И если детям такое ограничение пойдет однозначно на пользу, тоначальник уж точно не согласится сократить рабочий день. Но и в этой ситуацииесть выход: каждый час работы за компьютером чередуйте с пятиминутнымперерывом.

На зарядку становись

Ежедневные, систематическиеупражнения по восстановлению зрения — едва ли не самый главный совет от офтальмологов.Даже простые движения глазами дают потрясающиерезультаты, причем и у взрослых, и у детей. Упражнения можно проводитьи под упомянутым выше пальмингом и в обычных условиях.

  • Начинайте с простых движенийглазами вправо-влево и вверх-вниз, после переходите к диагональным снизу-вверхи наоборот.
  • Затем выполнить вращательные движения по и против часовой стрелке.
  • Закончитекомплекс упражнением по рисованием восьмерки и знака бесконечности.
  • Каждое изприведенных движений нужно проделать от 5 до 10 раз. Все упражнения нужновыполнять в спокойном темпе, плавно, без рывков, чтобы не перенапрягать глазныемышцы и избегать неприятных ощущений.

Эта зарядка — базовыеупражнения, которые подходят при любых нарушениях зрения и в любом возрасте. Простойкомплекс поможет родителям в поиске ответа на вопрос, как восстановить зрение в домашних условиях у ребенка.

Лучшая еда для глаз

Все знают знаменитоевысказывание «ты — то, что ты ешь». Перефразируем его: ты видишь так, как тыешь. Хорошее зрение, в первую очередь, зависит от питания.

В вашем рационедолжно быть достаточно зелени, свежих фруктов и овощей, которые содержатнеобходимые для наших глаз минеральные вещества и витамины. Не забудьте также ипро незаменимые (во всех смыслах) аминокислоты. Они содержатся в морской рыбе,орехах, яйцах, оливковом масле.

Поэтому обед из морской рыбы с гарниром из салатасо шпинатом, морковью и петрушкой позволит вам хотя бы немного улучшить зрение.

Все знают, что черника —лучшая ягода для глаз. Помните, несмотря на несчетное количество препаратов наоснове этой ягоды в аптеках, лучшим лекарством является именно свежая черника. Также полезени сок из неё.

По своим способностямулучшать зрение недалеко от черники ушел и абрикосовый сок. Ежедневно достаточно выпивать стакан перед едой, чтобы заметить положительную динамику. Свежие сокисельдерея, моркови также способствуют улучшению состояния глаз.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-daem-prostye-sovety-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah-4822.html

Как улучшить зрение в домашних условиях?

как улучшить зрение в темноте

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях? Как бы ни относились к народным средствам. Они очень хорошо улучшают зрение! Вы не представляете себе, насколько хорошо! Сейчас мы об этих средствах и расскажем.

Петрушка

  1. Пропустите корешок петрушки через мясорубку.
  2. Добавляйте мед.
  3. Добавляйте сок лимона.
  4. Принимайте за час до еды (по одной столовой ложке).

Листья тутовника

  1. Берите стакан кипятка.
  2. Залейте им ложечку листочков тутовника.
  3. Сорок минут настаивайте.
  4. Сделайте подушечки из марли.
  5. Обмакните их в средство.
  6. Прикладывайте к глазам.
  7. Ждите полчасика.

Черничный сок

  1. Берите десять ягодок черники.
  2. Отжимайте их через марлечку.
  3. Несколько капель сока разбавляйте водичкой.
  4. Одну капельку сока с водой смешайте.
  5. По две капельки закапывайте пипеточкой в каждый глаз (один раз в день).

Васильково – очанковое средство

  1. Измельчайте двести граммов листочков алоэ.
  2. Возьмите пятьдесят граммов сухой травы (очанки).
  3. Пятьдесят граммов лепестков васильков.
  4. Все смешивайте.
  5. Заливайте медом и красным вином.
  6. Три дня настаивайте в темном месте.
  7. Варите на водяной бане ровно час (в закрытой посудине).
  8. Охладите и процедите.
  9. Принимайте средство трижды в день.

Средство из морковки и меда

Как сделать в домашних условиях:

  1. Наливайте в стакан морковный сок.
  2. Добавляйте в сок ложечку меда.
  3. Выпивайте по два стакана в сутки (в течение пятнадцати дней).

Упражнения для улучшения зрения в домашних условиях

  1. Станьте лицом к яркому свету или свету от лампы.
  2. Плотно закрывайте глазки.
  3. Направляйте глаза (закрытые) прямо к свету.
  4. Повторяйте упражнение шесть раз в день.
  1. Выбирайте какой-нибудь объект.
  2. Смотрите на него пристально.
  3. Моргайте часто – часто.
  4. Ловите состояние «остренького» зрения.
  5. Пройдитесь по объекту глазами, рисуя ими «восьмерку».
  6. Делайте это упражнение 10 раз.
  1. Закройте глазки (можете и не совсем плотно).
  2. Пишите все буквы алфавита в воздухе (носом).
  3. Пишите название цветов, городов, продуктов.
  1. Моргайте в течение пятнадцати секунд (ритмично).
  2. Отдохните несколько минут.
  3. Повторите упражнение.
  1. Прилягте на любимом диванчике.
  2. Расслабьтесь.
  3. Представьте перед глазами большой белый лист бумаги.
  4. Закрывайте глаза.
  5. В верхнем уголочке воображаемого листа мысленно рисуйте квадратик (медленно).
  6. Вписывайте в квадратик кружок и шар.
  7. Прямоугольник нарисуйте рядом.
  8. Расслабляйтесь.
  9. Открывайте глаза.
  10. Упражнение делайте несколько раз.
  1. Растопырьте широко пальчики.
  2. Преподнесите к лицу ладошки.
  3. Смотрите сквозь пальцы.
  4. Поворачивайте руки то влево, то вправо, не переставая смотреть на них.
  5. Три раза повторите это упражнение.
  1. Становитесь у любой стеночки.
  2. Вытягивайте руку вперед.
  3. Внимательно всматривайтесь на кончик пальца.
  1. Приклеивайте наклейку или что-нибудь к стеклу окошка.
  2. Сосредоточьте взгляд на метке.
  3. Переведите взгляд в окно.
  4. Полюбуйтесь природой.
  5. Верните взгляд на метку.
  6. Пять раз выполните это упражнение.
  7. Отдохните.
  8. Делайте упражнение еще пять раз.
  1. Присаживайтесь поудобнее.
  2. Голову прямо.
  3. Поворачивайте свой взгляд по часовой стрелке (не двигая головой).
  4. Рисуйте цифры глазами в воздухе.
  5. Расслабьтесь.
  6. Повторите упражнение.
  1. Хорошенько разотрите ладошки.
  2. Плотно прикладывайте их к глазам.
  3. Пальчики на переносице скрестите.
  4. Добивайтесь того, чтобы сквозь ладони и пальцы вообще не проходил свет.
  1. Выбирайте то окно, которое «смотрит» на улицу.
  2. Берите фломастер.
  3. Нарисуйте большую черную муху.
  4. Становитесь так, чтобы расстояние от окна было три метра.
  5. Остановите взгляд на мухе и фокусируйте.
  6. Любуйтесь мухой пятнадцать секунд.
  7. Переводите взгляд на любой другой объект.
  8. Сосредотачивайте на нем взгляд (тоже на пятнадцать секунд).
  9. Упражнение выполняйте 10 раз.
  1. Расслабленно прилягте на спину.
  2. Закрывайте глаза.
  3. Сделайте тихий и легкий выдох через нос (его делайте так осторожно, будто чего-то боитесь).
  4. «Прыгайте» глазками, пока они закрыты.
  5. Расслабьтесь.
  6. Поменяйте позу.
  7. Повторите упражнение.

Психологический метод поможет улучшить зрение

  • «Загадочные взгляды вдаль»

Приучите свои глазки к взглядам вперед. Смотрите далеко, но старайтесь не напрягать глаза при этом.

Смотрите с наслаждением и с удовольствием.

Повторяйте, мысленно, такие фразы: «Я сейчас нахожусь в полнейшей безопасности. Весь мир хранит меня в безопасности. Я очень хорошо вижу».

Примочки

  1. Берите ватные тампончики.
  2. Смачивайте их в ледяной воде.
  3. Прикладывайте к глазам.
  4. Ждите три минутки.
  5. Снова берите тампончики (чистые).
  6. Опускайте их в очень горячую воду.
  7. Подержите три минуты.

Ванночки «с контрастом»

  1. Берите две миски.
  2. В одну миску наливайте ледяную воду, в другую – очень горяченькую.
  3. Закрывайте глазки.
  4. Опускайте лицо в одну миску.
  5. Подержите немножко.
  6. Опускайте личико во вторую миску.
  7. Подержите немножко.

Процедуры с морганием

  1. Очистите водичку.
  2. Охладите ее.
  3. Опускайте в воду личико.
  4. Закройте глаза на несколько секунд.
  5. Поморгайте семь раз.
  6. Доставайте личико из воды.

Кушайте продукты, в которых много витаминчика С. Этот витамин возвращает (улучшает) зрение.

Продукты, содержащие витамин С: Яблоки. Крыжовник. Апельсины. Лимончик. Лук. Клюква. Капуста (квашеная). Калина. Чеснок. Земляника. Шиповник. Киви. Облепиха. Смородина (черная). Черемша. Хрен. Рябина.

Источник: https://ladyeve.ru/zdorove/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Улучшение сумеречного зрения или как избавиться от куриной слепоты

как улучшить зрение в темноте

Человеческие глаза – удивительное творение природы, способное работать в самых разнообразных условиях, обеспечивая нас львиной долей информации, необходимой нам для полноценной жизни.

Человеческий род своим выживанием в тяжелые первобытные времена во многом обязан возможности вовремя заметить и избежать опасности в темное время суток.

Конечно, наше сумеречное и ночное зрение значительно слабее, чем, например, у кошек или сов, но мы все же способны ориентироваться на местности ночью, а также различать формы и цвета в сумерках.

К сожалению, сегодня цивилизованный человек все чаще сталкивается с проблемой резкого ухудшения зрения в темное время суток. Часто эту патологию называют «куриной слепотой», но в медицине она известна как гемералопия.

Люди с таким заболеванием хорошо видят в условиях хорошего освещения, но при наступлении сумерек они, подобно курам, почти перестают видеть. Больные жалуются, что в это время их глаза как будто окутаны пеленой густого тумана.

Иногда у страдающих гемералопией появляются пятна в поле зрения, когда они выходят из темноты на свет.

Из-за гемералопии резко возрастает риск получения травм вечером и ночью, а вождение автомобиля становится крайне опасным занятием. «Куриная слепота» накладывает отпечаток и на психику: появляются фобии, боязнь темноты и другие расстройства психики.

Как человек видит  в темноте

Чтобы разобраться в причинах ухудшения сумеречного зрения, нужно немного углубиться в физиологию зрения. Если же вам неохота разбираться в механизме сумеречного зрения, можете посмотреть увлекательный отрывок о куриной слепоте из популярной телепередачи «Жить Здорово» с Еленой Малышевой:

Сетчатки наших глаз превращают попадающий на них свет в поток электрических импульсов, которые по зрительным нервам попадают в затылочную часть головного мозга для последующей обработки. Такое превращение световой энергии в электрическую происходит в фоторецепторах сетчатки, которые делятся на 2 типа – палочки и колбочки.

Благодаря колбочкам трех типов («синие», «зеленые», «красные»), которые сосредоточены в центре сетчатки, мы способны различать цвета. Более многочисленные палочки распределены по всей сетчатке и воспринимают только белый свет, причем с гораздо большей чувствительностью, чем колбочки – отдельные цветовые компоненты света.

В сумерках интенсивность светового потока, попадающего в глаза, резко падает, поэтому колбочки перестают работать, из-за чего окружающий мир для нас утрачивает свою расцветку. К зрительной работе подключаются палочки, обеспечивая нас тусклой черно-белой видимой картиной.

В такое время мы различаем очертания предметов, а разные цвета воспринимаются нами как разные оттенки серого. Следует отметить, что палочкам нужно определенное время, чтобы выйти на максимум своей эффективности.

Процесс перенастраивания глаз на сумеречное и ночное зрение по-научному называется «темновой адаптацией».

Палочки содержат особое химическое вещество – родопсин (или зрительный пурпур), которое распадается на свету, посылая при этом электрические сигналы в зрительный центр мозга. Следует обратить особое внимание на то, что витамин А является составной частью родопсина. Как только в организме возникает дефицит этого витамина, начинаются проблемы со зрением в сумерках и ночью.

Зрительный пурпур имеет свойство восстанавливаться в темноте. Количество восстановленного родопсина напрямую связано с остротой сумеречного зрения – чем его больше, тем чувствительнее наши глаза к свету. Днем, на ярком свету, родопсин полностью распадается и мы не можем видеть, если вдруг оказываемся в темноте.

Например, когда в яркий солнечный день мы спускаемся в темный погреб и за нами закрывают дверь, мы оказываемся в кромешной тьме. Нам нужно некоторое время, чтобы в глазах восстановилось достаточное количество родопсина и мы начали различать очертания предметов вокруг себя.

Чем больше времени мы проводим в темноте, тем острее становится наше зрение вследствие темновой адаптации и мы начинаем видеть больше деталей окружающего мира.

Возможные причины гемералопии

Медики разделяют гемералопию на врожденную и приобретенную. Причина врожденной куриной слепоты кроется в нашей генетике, поэтому мы не можем здесь что-либо изменить, к сожалению.

Что касается приобретенной куриной слепоты, то она возникает из-за того, что, в силу разных причин, либо уменьшается количество палочек в сетчатке, либо нарушается процесс восстановления родопсина в палочках. Перечислим несколько таких причин:

  • глазные болезни (глаукома, миопия высокой степени, дистрофия сетчатки, пигментные патологии сетчатки и т.п.);
  • неполноценное питание, связанное с недостатком витаминов А и В2;
  • травмы головы, повлекшие нарушения работы зрительного центра головного мозга;
  • сильное истощение организма;
  • малокровие;
  • болезни печени;
  • частое воздействие яркого света на незащищенные глаза;
  • неправильная организация освещения рабочего места.

Лечение куриной слепоты

Прежде, чем приступить к лечению гемералопии, нужно проконсультироваться с офтальмологом и пройти обследование глазного дна для выявления возможных патологий сетчатки. Врач поможет определить причину этой болезни и даст рекомендации по ее лечению.

Если куриная слепота является следствием определенной болезни (например, гепатита), то очевидно, что она не может быть излечена без подвижек в лечении основного заболевания.

Если очевидных патологий сетчатки нет и нет признаков заболевания, вызывающего гемералопию, то есть высокий шанс нормализовать сумеречное и ночное зрение, если действовать сразу в двух направлениях.

Во-первых, нужно позаботиться о комфортных условиях для глаз. Используйте солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от раздражающего действия яркого солнечного света на открытом воздухе. Во время вождения в темное время суток применяйте специальные поляризационные козырьки или очки для водителей, чтобы избежать ослепления фарами встречных автомобилей.

Работая за компьютером в офисе или дома, соблюдайте рекомендации по оптимальному размещению и правильному освещению своего рабочего места, чтобы в глаза не попадал свет, отраженный от монитора, и чтобы сам монитор не воспринимался как яркое слепящее пятно на фоне окружающей обстановки.

Кроме того, страдающим куриной слепотой настоятельно рекомендуется избегать света флуоресцентных (экономных) ламп.

Во-вторых, нужно приступить к диетотерапии, чтобы дать глазам все вещества, необходимые им для нормальной работы, особенно в темное время суток. В первую очередь речь идет о витаминах А и В2, которые задействованы в химических процессах со зрительным пигментом родопсином. Высококалорийная лечебная диета должна содержать такие продукты:

  • сливочное масло;
  • молоко;
  • печень трески;
  • яйца;
  • сыр;
  • фрукты и ягоды (персики, абрикосы, крыжовник, вишня, черная смородина, ежевика, черника, рябина);
  • овощи и зелень (шпинат, морковь, томаты, зеленый горошек, салат).

Не забывайте, что витамин А – жирорастворимое вещество, поэтому он лучше всего усваивается в сочетании с жирами.  Тема продуктов, полезных для зрения, более полно раскрыта в этой статье.

При врожденной гемералопии тоже применяется диетотерапия, однако надеяться на излечение от этой болезни не стоит. В этом случае высококалорийная витаминизированная диета лишь немного улучшает сумеречное и ночное зрение у больного.

Кроме того, страдающим куриной слепотой можно порекомендовать ношение в темное время суток поляризационных очков с желтыми или оранжевыми линзами.

Обычно такие очки называют очками для водителей (или очками-антифарами), но вы с таким же успехом можете использовать их, например, идя пешком домой в сумерках.

Помимо того, что поляризационные очки устраняют блики и ослабляют слепящий эффект яркого света, они повышают цветовую контрастность и глубину восприятия, чего как раз и не хватает при гемералопии.

Более подробно о поляризационных очках рассказано в этой статье.

Как подготовить глаза к работе в темноте

Думаю, что и здоровым, и страдающим гемералопией будут полезны приведенные далее советы по улучшению темновой адаптации глаз для более быстрого и качественного перехода от дневного к сумеречному/ночному зрению.

Вы не задумывались над тем, почему пиратов часто изображают с повязкой на одном глазу? Неужели они так часто теряли глаза в морских сражениях и поэтому стыдливо прикрывали повязкой свой изъян? Отнюдь!

Пиратам часто приходилось спускаться с ярко освещенной палубы в темный трюм, но пользоваться свечами или фонарями с открытым огнем было пожароопасно и неудобно. Но достаточно закрыть повязкой один глаз (чтобы восстановить родопсин) и он всегда будет готов к работе в темноте! Спустившись в трюм, пират приподнимал повязку и использовал хорошо адаптированный к темноте глаз. Возвращаясь на палубу, он снова закрывал повязкой этот глаз, чтобы не нарушить его темновую адаптацию.

В наше время «пиратский» опыт можно задействовать, следуя таким двум рекомендациям:

1. Чтобы способность к сумеречному зрению не ослаблялась ярким солнечным днем, носите солнцезащитные очки (желательно серого цвета). Опытным путем установлено, что пребывание на ярком солнце без защитных очков в течение 2-3 часов увеличивает время темновой адаптации в среднем на 10 минут.

2. Пребывая в темноте, старайтесь не смотреть на источники света, чтобы не нарушать сумеречное зрение. В противном случае вам снова потребуется некоторое время, чтобы глаза адаптировались к темноте. Если вам все же не удается избежать яркого света (например, ночью за рулем, когда вам навстречу едет машина с включенными фарами дальнего света), то в таком случае прикройте хотя бы один глаз. Это позволит вашим глазам быстрее вернуться к состоянию ночного зрения.

Еще один метод темновой адаптации базируется на нечувствительности палочек к красному свету. Еще во время Второй мировой войны в американской армии использовались хорошо прилегающие красные очки. Такие очки надевали солдаты в караульном помещении за час перед выходом на ночное дежурство.

Красный свет не мешал палочкам активно восстанавливать родопсин, что позволяло глазам хорошо подготовиться к работе в темноте. С другой стороны, благодаря работе «красных» колбочек человек мог свободно ориентироваться в ярко освещенном помещении.

Такой подход позволял дежурному буквально с первых же секунд его смены эффективно выполнять свои обязанности.

Сегодня этот «американский» метод лежит в основе следующей рекомендации:

3. За 20-30 минут перед выходом в темноту оденьте очки с красной тонировкой. Эту рекомендацию, между прочим, используют пилоты, когда у них нет возможности побыть в темноте перед ночным вылетом.

Последняя рекомендация по быстрой адаптации глаз к темноте позаимствована у «спецназовцев». Бойцы спецназа, оказавшись в темноте, крепко зажмуривают глаза на 10 секунд, надавливая веками на глазные яблоки. Этот способ работает, но четкого научного объяснения такого эффекта пока нет. Мы можем усилить этот эффект, надавливая на глаза не веками, а руками (у спецназовца-то руки заняты ):

4. Помассируйте глазные яблоки, закрыв глаза и немного надавливая на них ладонями. Через 5-10 секунд вы заметите, что ваше поле зрения из черного станет белым на несколько секунд. Происходит как бы «пере» глаз. Нужно дождаться, пока белый цвет сменится привычным черным, после чего можно снова открыть глаза. После такой процедуры ваше сумеречное зрение заметно улучшится.

На этом все. Желаю, чтобы ваши глаза никогда не подводили вас в темное время суток!

Источник: http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/uluchshenie-sumerechnogo-zreniya-ili-kak-izbavitsya-ot-kurinoj-slepoty.html

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях народными средствами?

как улучшить зрение в темноте

Лечение близорукости в домашних условиях вполне возможно. Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Сюда входит и изменение жизненного распорядка, и терапия народными методами, и лечебная гимнастика.

Но не стоит рассчитывать восстановить состояние зрительного аппарата быстро: на лечение потребуется время. Чаще всего зрение ухудшается при излишнем глазном напряжении. Релаксационные методики помогут его улучшить.

Зрение восстановится, если применять домашние способы в комплексе с четким соблюдением рекомендаций лечащего офтальмолога.

Близорукостью именуют патологию глаз, при которой человек вдали может увидеть только контуры отдельных предметов, а вблизи видит все четко, с малейшими деталями.

Такая аномалия бывает как врожденной, так и приобретенной. Она корректируется лекарствами, физиотерапией, очками либо линзами, а полностью вернуть зрение помогают лазерные методики. Однако в некоторых случаях можно попробовать поддержать глазной аппарат и восстановить зоркость домашними средствами.

Начинать лечить близорукость самостоятельно нужно, установив правильный жизненный распорядок:

  1. Рабочее место. Его необходимо оборудовать так, чтобы от лица до рабочей поверхности (книги, тетради, монитора) было не меньше 30 см. Освещение также должно быть достаточным, лучше естественным. Но подойдет и искусственный свет, имитирующий дневной.
  2. Чтение. Откажитесь от чтения в постели или в движущемся транспорте. Даже листать журналы не следует в подобном положении. Ведь это будет снижать зрительные настройки и создавать ненужное напряжение на глаза.
  3. Компьютер, телевизор, планшет. Не следует сидеть сутками перед включенным монитором. Даже если работа предполагает такой график, делайте перерывы каждые 45 минут. Эти пятиминутки стоит проводить с закрытыми глазами.
  4. Здоровое питание. С его помощью можно не только поддержать глаза в тонусе, но и даже вылечить слабую миопию. Обязательно включите в меню продукты, содержащие в большом количестве компоненты, способствующие здоровью глаз. К ним относятся витамины А, К, группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Таких веществ много в листовой зелени, морковке, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

Отдельные продукты наиболее полезны для глаз. Так, вылечить близорукость помогает обычная сырая морковь. В ней много ценных веществ, включая антиоксиданты и бета-каротин. Также эти полезные компоненты есть и в шпинате.

Следует помнить, что бета-каротин требует жиров для растворения и усвоения в организме. Хорошо заправлять блюда с этими овощами тыквенным, льняным или оливковым маслом.

Требуется глазным тканям и цинк. Чтобы улучшить зрение, не стоит забывать о продуктах, богатых этим элементом. К ним относится: свекольный сок, разведенный с водой в равных долях; семена тыквы, болгарский перец. А чтобы быть уверенным в состоянии своего здоровья, офтальмолога следует посещать хотя бы раз в год. Он посоветует способы, помогающие улучшить зрение, в том числе и в домашних условиях.

«Аэробика» для глаз

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

  • Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
  • Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
  • Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
  • Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.
  • Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза. Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
  • Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно. Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
  • Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

А самым незамысловатым, но при этом приятным и действенным упражнением для глаз является пальминг. Его разработал больше века назад доктор Уильям Бэйтс. Для того чтобы провести гимнастику, вам понадобятся стол и стул.

Действовать надо так:

  • Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.
  • Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
  • Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
  • Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
  • В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание.

Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд.

 Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Народные методы лечения

Лечение близорукости народными средствами предполагает применение различных ягод, трав и фруктов. Они принимаются как в виде коктейлей, так и в форме домашних глазных капель.

К первому варианту относятся:

  1. Свежевыжатый морковный сок. В него добавляют большую ложку оливкового масла и пьют перед обедом в продолжение 30 дней.
  2. Настойка из свежей хвои. Любое хвойное дерево подарит вам целебный материал. Собирать его нужно по осени, затем превратить в порошок. На 500 мл кипящей воды понадобится пять больших ложек средства. Настаивать в темноте на протяжении ночи, отфильтровать. Пить после еды 45 дней.
  3. Лакомство из абрикосов с орехами и медом. На 100 граммов ароматных плодов нужна горсточка измельченных грецких орехов. Добавить в смесь пять больших ложек меда. Сладким лекарством можно лакомиться утром и вечером по три маленькие ложечки. Лечить детей этим средством будет очень просто!
  4. Отвар целебных трав с медом и вином. Листья алоэ (200 граммов) мелко нарезают, перемешивают с очанкой и цветами василька (по три столовые ложки измельченного сырья каждого растения). Затем смесь высыпают в бутылку хорошего сухого красного вина. Добавляется мед (600 мл). Дайте настойке созреть в темноте три дня. Затем томите ее час на водяной бане. Охлажденный напиток принимать каждое утро до завтрака по маленькой ложечке.
  5. Петрушка с медом и лимоном. Измельчить пучок зелени на мясорубке, смешать с медом и соком лимона (по большой ложке). Каждое утро нужно съедать столовую ложку такого лекарства на протяжении 30 дней.

Домашние капли и компрессы помогут вылечить миопию:

Средство Как готовим Как применяем
Капли из черники Промыть ягоды и отжать из них сок. Смешать с дистиллированной водой в одинаковых долях. По пять капель по утрам на каждый глаз в течение 60 дней.
Компресс из вишневых листьев (этим безболезненным средством также рекомендуют лечить детей) Четыре листочка замачивать в горячей воде пять минут. Вечером положить по два листка на каждый глаз. Держать 30 минут. Процедуру повторять неделю, потом сделать перерыв.
Капли из очанки Растительное сырье измельчают и заваривают в половине стакана кипятка. Остывший настой процеживают. По капле в каждый глаз ежесуточно.
Капли из вареного белка с медом У вареного куриного яйца снимаем белок, заливаем его маленькой ложечкой меда. Жидкость через несколько часов сцеживаем в маленькую бутылочку. По две капли на каждый глаз три раза в сутки.

Не стоит ждать, когда зрение начнет портиться. Гораздо проще не восстанавливать его, бегая по врачам и подбирая подходящие методики, а сохранять зоркость в максимально хорошем состоянии.

Поэтому вести правильный образ жизни следует начинать уже сейчас!

Источник: https://ozrenii.ru/blizorukost/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti-v-domashnih-usloviyah.html

Вредно ли для глаз читать в темноте?

как улучшить зрение в темноте

Клаудиа Хаммонд BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

(Другие статьи сайта BBC Future на русском языке)

Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

С помощью этого света клетки сетчатки — палочки и колбочки — передают в мозг информацию о том, что видит человек.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Говорят, что отличников в школе легко узнать по очкам

Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

Размытые строчки

К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.

Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.

К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.

В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы в детстве проводили много времени на свежем воздухе, у вас было больше шансов избежать близорукости

Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.

Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.

Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.

Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.

Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

Однако, как отмечают авторы исследования, это не значит, что воздействием внешних факторов можно вовсе пренебречь. Эти факторы иногда играют важную роль.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, а в том, что мы мало бываем на свету

Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.

Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.

Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.

Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.

Основным фактором, по мнению авторов исследования, все-таки является наследственность.

Луч света в темном царстве

Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.

В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Раз вы уже выросли — сами можете решать, когда ложиться спать и как читать

В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.

Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.

https://www.youtube.com/watch?v=XHJC4xJEPkU

Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.

Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.

К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?

Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.

В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.

На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.

Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.

Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника.

Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов.

В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2015/11/151102_vert_fut_reading_in_the_dark

Почему люди могут плохо видеть в темноте или сумерках?

как улучшить зрение в темноте

Расстройство зрения, при котором человек начинает хуже видеть с наступлением сумерек, называется гемералопией или «куриной слепотой».

Это заболевание может быть врожденным или возникать по целому ряду причин. Проблема доставляет людям массу неудобств, обычно описывается людьми как «плохо вижу в темноте» и наблюдается с одинаковой частотой у пациентов любого возраста.

Симптоматика явления: «плохо вижу в темноте»

Кроме того, пациенты могут жаловаться на следующие неудобства:

  • сложности с пространственной ориентацией, особенно при резкой смене освещенности.При этом больной может испытывать головокружение, у него возникает шаткость походки и развивается страх падения;
  • нарушение восприятия желтого и синего цветов;
  • сухость в глазах.

Кроме всего перечисленного выше, нередко у пациентов на фоне проблемы формируются нервные расстройства.

Также на белках глаз могут наблюдаться серые пятна. Особенно часто данный симптом встречается у пожилых пациентов.

Причины плохого зрения в сумерках

Существует несколько причин куриной слепоты.

Верно поставленный диагноз является залогом успешного лечения.

В целом все причины можно разделить на следующие группы:

  • врожденные;
  • симптоматические;
  • функциональные, связанные с нехваткой витамина А.

Врожденные — вызываются генетическим сбоем.

Обычно в этом случае проблема диагностируется уже в детском возрасте.

Симптоматические — при этом заболевание формируется на фоне офтальмологических нарушений, вызывающих поражение сетчатки глаз.

Стать толчком к развитию гемералопии могут такие болезни, как глаукома, миопия, катаракта.

Кроме того, нередко проблемы с нарушением зрения в сумерках возникают после черепно-мозговых травм.

Именно он отвечает за выработку зрительных пигментов, помогающих сетчатке адаптироваться к уровню освещенности.

Почему в сумерках один глаз видит хуже другого?

Иногда один глаз может видеть хуже другого. При этом проблема незаметна днем, но хорошо ощущается с наступлением темноты.

В этом случае причины аналогичны тем, что описаны выше.

Однако чаще всего подобное нарушение возникает в результате травмы глаза или нарушения кровообращения в мозгу.

Для выяснения причины необходимо посетить окулиста, который сможет поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Почему многие водители плохо видят ночью за рулем?

  • падение зрения в связи с постоянным напряжением глаз за рулем, особенно ночью. Корректировать проблему можно с помощью очков;
  • нарушение питания. Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает «куриную слепоту».В этом случае для коррекции патологии важно отрегулировать рацион питания и начать употреблять витаминные комплексы с повышенным содержанием витамина A.

Что делать, если вы плохо видите в темноте?

В первую очередь при обнаружении подобной проблемы необходимо обратиться за профессиональной помощью.

После диагностики и сдачи необходимых анализов офтальмолог сможет назначить вам максимально эффективное лечение.

Стоит понимать, что в некоторых случаях для нормализации состояния может потребоваться хирургическое вмешательство.

Врожденная гемералопия практически не лечится. В этом случае способы коррекции зрения подбираются индивидуально для каждого пациента.

Способы лечения

Иногда пациенту может потребоваться операция. Чаще всего подобная проблема возникает в старческом возрасте.

В том случае, если нарушение спровоцировано нехваткой витамина A, то пациенту требуется специальная диета.

В рационе больного в обязательном порядке должны быть такие продукты, как:

  • морковь;
  • яйца;
  • помидоры;
  • сыр;
  • пшено;
  • овощи и фрукты;
  • ягоды;
  • печень трески;
  • шпинат;
  • орехи;
  • семечки.

Кроме того, важно нормализовать режим дня. Необходимо давать организму время на полноценное восстановление.

Еще одним полезным дополнением является гимнастика для глаз.

Выполнять ее можно в любое время суток, например, во время просмотра фильма или чтения книги.

Иногда специалисты назначают пациентам витаминные препараты для закапывания в глаза.

Задача подобных средств заключается в нормализации питания тканей кислородом и восстановления нарушенного кровообращения. Одним из таких препаратов является Рибофлавин.

Профилактика

  • своевременно лечить глазные болезни;
  • обеспечить полноценное питание;
  • принимать витаминные комплексы;
  • защищать глаза от яркого солнца, используя солнцезащитные очки;
  • при работе за компьютером каждые 30 минут выполнять гимнастику для глаз;
  • не сидеть перед телевизором без освещения.

Источник: https://zrenie1.com/bolezni/simptomy/ploho-vizhu/temnota-pl-v.html

Гемералопия

как улучшить зрение в темноте

Гемералопия – это расстройство зрения, при котором в сумерках или темноте человек видит очень плохо или не видит вообще. В народе эту болезнь называют куриной слепотой.

Днем, при хорошем освещении страдающие гемералопией никаких жалоб не предъявляют. Ну, разве что иногда при очень ярком свете у них может развиться светобоязнь. Однако с наступлением сумерек или при затемнении помещения они замечают, что очертания предметов становятся нечеткими, сужаются поля зрения. Нарушается цветовосприятие, особенно синего и желтого цветов.

Дети, страдающие гемералопией, часто пугаются ухудшения своего зрения в темноте.

Описание

Сетчатка глаза содержит светочувствительные клетки двух видов – палочки и колбочки. Палочки отвечают за черно-белое зрение и дают человеку возможность видеть в условиях слабого освещения, а колбочки отвечают за восприятие цвета. В норме палочек примерно в 18 раз больше, чем колбочек, и если их количество уменьшается, или нарушается их работа, человек начинает хуже видеть в темноте, у него развивается куриная слепота.

Куриной слепотой гемералопию называют из-за того, что страдающие этим заболеванием, как и куры, плохо видят в сумерках: что сетчатка глаза кур состоит из одних только колбочек, поэтому птицы очень хорошо различают цвета, но почти ничего не видят в темноте.

Гемералопия может быть врожденной и приобретенной. Врожденная гемералопия обусловлена генетическими заболеваниями, такими как наследственный пигментный ретинит или синдром Ашера. В этом случае гемералопия проявляется довольно рано в детском или подростковом возрасте.

Приобретенная гемералопия может быть либо эссенциальной, либо симптоматической. Эссенциальная гемералопия развивается при функциональных нарушениях сетчатки. Обычно это происходит при недостатке витаминов А, РР, В2. Причиной таких авитаминозов могут быть заболевания печени, нерациональное и недостаточное питание, алкоголизм, заболевания желудочно-кишечного тракта, краснуха, отравления некоторыми химическими веществами. Такая гемералопия обостряется весной.

Симптоматическая гемералопия обычно развивается при офтальмологических заболеваниях, при которых повреждается сетчатка. Это может быть глаукома, хориоретинит, атрофия зрительного нерва, осложненная миопия высокой степени, отслойка сетчатки, катаракта. Симптоматическая гемералопия может развиться при черепно-мозговой травме, при неправильном освещении рабочего стола, а также у тех, кто не пользуется солнцезащитными очками.

Фактор риска развития гемералопии – возраст после 40 лет. Именно в это время замедляются обменные процессы в организме и ухудшается питание сетчатки глаза.

Лечение

Врожденная гемералопия лечению не поддается.

В случае симптоматической гемералопии лечение заключается в устранении основного заболевания, ставшего причиной куриной слепоты. В этом случае исход лечения определяется тяжестью основного заболевания. Возможно как полное излечение, так и стойкая утрата сумеречного зрения.

Хорошо поддается лечению эссенциальная гемералопия. Для этого необходимо устранить причины авитаминоза, а часто достаточно просто изменить режим и качество питания. Врачи рекомендуют употреблять в пищу больше печени, моркови, шпината, салата, зеленого лука, молока, сыра и яичных желтков. Также полезны абрикосы, крыжовник, черная смородина и черника.

Адаптация глаз к темноте: как быстрее привыкнуть?

как улучшить зрение в темноте

Как только выключается свет, человек теряет способность ориентироваться. Даже в своей квартире он постоянно спотыкается, шарит руками по стенам и смахивает со стола предметы, а заходя в темный подъезд с освещенной улицы на какое-то время становится беспомощным.

Для того чтобы глаза привыкли к темноте, должно пройти от 5 до 20 минут, но есть способы уменьшить это время и сделать ночное зрение более острым.

Подготовка зрения к темноте

Прежде всего, скорость привыкания зависит от перепада освещенности. Если человек погрузился в темноту из сумерек, он привыкнет быстрее, чем если в хорошо освещенном зале внезапно выключили свет.

До того, как выключается свет, можно подготовиться к перемене (конечно, если вы знаете, когда это произойдет). Нужно просто закрыть глаза за 20 секунд до того, как вам предстоит погрузиться в темноту. Чтобы все это время не идти вслепую, можно закрывать один глаз.

Например, перед тем, как зайти в подъезд, вы можете подготовить один глаз к перемене освещения и, попав в темное помещение, видеть всё, что может поджидать там.

Периферийное зрение

Не стоит в темноте смотреть в одну точку — перед глазами часто возникает черное пятно, которое закрывает обзор. Без света зрение сильно напрягается и глаза быстро устают, так что пристально вглядываться не имеет смысла — лучше расслабить глаза и как бы «охватывать» взглядом объект.

Немного наклонив голову и глядя на предметы краем глаза, вы увидите их четче и ярче, чем если будете напряженно рассматривать что-то одно . Кроме того, стоит периодически закрывать глаза на 5-10 секунд, чтобы мышцы не перенапрягались.

Советские разработки

Еще в середине XX века в институте психологии АПН РСФСР были разработаны методы, которые помогают на короткое время улучшить зрение в темноте. Эти способы остаются актуальными до сих пор.

1. Полный выдох и серия глубоких и резких вдохов-выдохов.

Глубокое дыхание на протяжение 5 минут обогащает мозг кислородом, после чего обостряется не только зрение, но и слух.

2. Сладкая или кисло-сладкая конфетка или жвачка. Вкусовые стимуляторы улучшают ночное зрение, а жевательные движения хорошо влияют на кровообращение.

3. Умывание холодной водой и легкая гимнастика. Резкая перемена температуры обостряет зрение на короткое время, а серия простых упражнений помогает улучшить кровообращение и чувствительность зрения в целом.

5. Тренировки мышц глаза.

Попеременно смотря на близкие и далекие предметы, вы тренируете мышцы глаз и адаптируете их к темному помещению.

Опыт разведчиков

За всю историю разведчики и снайперы разработали много разных способов, которые помогают обострить зрение в темноте.

Если вы находитесь на природе, лучшим способом будет смотреть на звезды. Разглядывая звездное небо около 10 минут, вы постепенно заметите, что звезд стало больше. Значит, зрение обострилось и настроилось, а если при этом вы будете сидеть, темнота станет в два раза менее непроглядной. В положении сидя в темноте видно гораздо лучше.

Michael Gaddas/Flickr.com

Включение белого света от автомобильных фар, костра или фонаря, даже на короткое время, сведет на нет все ваши попытки лучше видеть в темноте, так что, если вы знаете, что сейчас включиться фонарь или фара, лучше зажмуриться. А вот красный свет не причинит никакого вреда — после него не придется снова привыкать к темноте.

Последнее правило для тех, кто хочет лучше видеть в темноте — не курить.

После выкуренной сигареты сосуды сужаются, снижается острота зрения и общая чувствительность.

Источник: https://Lifehacker.ru/adaptaciya-glaz-k-temnote-kak-bystree-privyknut/

Как научиться видеть в темноте: 5 способов улучшить ночное зрение

как улучшить зрение в темноте

К сожалению, природа не наградила нас способностью видеть в темноте так, как это умеют кошки или совы. Несмотря на это, существует несколько хитростей, которые могут научить ваши глаза быстрее привыкать к сумраку и лучше разглядеть то, что притаилось в потемках. Эти навыки пригодятся, даже если вы не намерены вступить в ряды ночного дозора. Итак, как же можно научиться видеть в темноте?

5 способов, которые помогут быстрее сориентироваться во тьме

Факт. Человеческий глаз полностью привыкает к темноте в течение часа. Однако самая стремительная адаптация происходит в течение первых десяти минут.

 1.    «Одноглазый Джо»

Если вы знаете, что скоро вам предстоит погрузиться во тьму, к примеру, собираетесь въехать в туннель или спуститься в темный подвал, подготовьтесь заранее. Хотя бы за пару минут до погружения в сумрак, закройте один глаз – это поможет ему заочно привыкнуть к отсутствию света. Когда вы окажетесь во мраке, зажмуренный ранее глаз будет видеть лучше, чем другой.

Факт. Колбочки и палочки – два вида фоторецепторов, которыми располагает сетчатка человеческого глаза. В сравнении с колбочками, палочки примерно в 100 раз более чувствительны к свету. Эта клетка способна зарегистрировать даже попадание в глаз всего двух фотонов.

 2.    Сканирование пространства

Вследствие того, что концентрация светочувствительных палочек наиболее высока по краям сетчатки, в темноте более эффективно периферийное зрение.

Другими словами, если хотите лучше видеть в темноте, пространство вокруг нужно сканировать, а не вглядываться в одну точку, пытаясь что-то разглядеть.

Этот эффект можно проверить на ночном небе: когда вы пристально вглядываетесь в едва различимую звезду, она как будто растворяется, а стоит немного перевести взгляд, как небесное тело тут же становится опять заметным.

Факт. В сидячем положение ночное зрение обостряется в 1,5-2 раза.

 3.    Сахарок или кислинка

Обострить ночное зрение поможет ложка сахара или долька лимона. Секрет в том, что при стимуляции вкусовых рецепторов подобными продуктами, активизируется вся симпатическая нервная система в целом. В том числе и те отделы, которые отвечают за зрение.

 Факт. Всего одна выкуренная сигарета снижает остроту зрения в темноте на 15-20 процентов.

 4.    Кислород и кровообращение

Что бы лучше видеть во тьме, нужно обогатить мозг кислородом. Для этого нужно сделать от 10-12 глубоких вдохов и выдохов. Так же стоит сделать несколько жевательных движений – это усилит кровообращение в голове, что также способствует обострению ночного зрения.

Факт. Светочувствительные рецепторы глаза практически не чувствительны к освещению красного цвета. Именно поэтому, в военных дозорах используются фонари с красным светом и очки с красными стеклами.

 5.    Свет во тьме

Находясь в темноте, избегайте прямого попадания света в глаза – не смотрите на источники света,какими бы они тусклыми не были. Иначе, сетчатке придется снова приспосабливаться к ночному зрению, а после взгляда на довольно яркий источник света вы можете ослепнуть минут на 5-10. В случае необходимости рассмотреть объект окутанный светом прикрывайте один глаз.

Вот и все секреты ночного зрения, которым совсем несложно научиться. Читать в темноте с помощью этих навыков у вас, конечно, не получиться, но теперь вы не будете хотя бы натыкаться на мебель во время ночных вылазок в уборную. Приятных похождений.

Источник: http://kaknado.com.ua/kak-nauchitsya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie/

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: