Как восстановить зрение за неделю

Как вернуть зрение в домашних условиях

как восстановить зрение за неделю

Когда происходят нежелательные изменения с органами зрения, это, мягко говоря, настораживает. Однако обращаться к специалистам – это большой страх для многих, причем он в основном выше даже страха получить еще большую проблему со зрением. Как же поступить, можно или вернуть зрение в домашних условиях?

Попробуем разобраться в этих вопросах, как обойтись без операции. Однако нужно понимать, что первоочередная задача при обнаружении какого-либо неприятного симптома или иных признаков заболеваний или проблем с органами зрения – причина обращения к врачу-офтальмологу. Не стоит забывать, что самолечение – это первый шаг усугубить ситуацию. Поэтому предварительная консультация настоятельно рекомендуется.

Причины снижения зрения

Выделим основные причины, почему наблюдается снижение зрения:

  • переутомление;
  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • постоянные нагрузки на органы зрения, например, особенности профессии;
  • глазные заболевания;
  • другие заболевания организма.

Есть еще несколько возможных причин, которые являются неоднозначными с точки зрения медицины, поэтому их мы не будем упоминать.

Варианты восстановления

Рассмотрим, какие существуют действенные методы, как вернуть 100 процентное зрение в домашних условиях очень быстро. Как утверждают некоторые пациенты, подобная задача может быть реализована за неделю. Вряд возможно вернуть зрение за 1 день, как это можно встретить в рекламных сообщениях.

Нужно отметить, что если речь идет о восстановлении зрения не в домашних условиях, то есть эффективный современный способ – лазерная коррекция. Однако этот вариант имеет определенные ограничения, немалые риски, да и стоит он прилично. Поэтому не каждый может пойти на такой шаг.

Эффективный метод улучшения работы зрительных органов – стимуляция нормального кровообращения. Выделим основные варианты, как можно действовать:

  • метод Бейтса;
  • прием витамина А, который содержится, например, в морковном соке;
  • прием экстракта черники;
  • минимизация нагрузок на глаза: уменьшение времени пребывания за компьютером, возле телевизора, отказ от работы с мелкими предметами и так далее;
  • укрепление нервной системы для эффективного усиления стрессоустойчивости;
  • упражнения.

Гимнастика

Конечно, ожидать, что гимнастика позволит вернуть зрение за 1 день, не стоит. Однако во многих случаях она дает эффективные результаты, к примеру, при близорукости.

В первую очередь нужно позаботиться, чтобы кровь не застаивалась. Для этого можно глаза массажировать. Делается это так. После часового пребывания за компьютером можно встать и помассажировать глаза. Нужно положить два пальца на каждый глаз. Немного придавливаем. Выполняем круговые движения вправо-влево, вверх-вниз.

Подобная организация работы и отдыха для глаз дает возможность постоянно поддерживать циркуляцию крови на должном уровне.

Специалисты рекомендуют внести такие ограничения на время пребывания за компьютером или мобильным устройством:

  • дети до семи лет – до 30 минут;
  • подростки – не более 1 часа;
  • взрослые – около 3-4 часов.

При этом время отдыха – каждый час, если пребывание занимает больший временной отрезок. Чтобы дать глазам отдохнуть, следует обеспечить отсутствие света. Для этого глаза нужно закрыть, а затем прикрыть их ладошками, сложенными крест-накрест. Перед собой можно представить черный бархат.

Такое упражнение называется пальмингом. Продолжительность процедуры – от пяти минут.

Можно также несколько раз в день сделать гимнастику:

  • смотрим вправо-влево 5-10 раз;
  • смотрим вверх-вниз 5-10 раз;
  • диагональные движения 5-10 раз;
  • условно глазами рисуем знак бесконечности и цифру восемь – по 5-10 раз каждый.

Делая упражнения, не стоит напрягать глазные мышцы. Движения должны совершаться без перенапряжения и рывков. Начинать гимнастику нужно с нижнего показателя диапазона.

Выходя из пальминга, следует сделать глубокий вдох, а также несколько движений головой вниз-вверх, влево-вправо, быстро поморгать. Если же этого не сделать, тогда для глаз будет стрессовая ситуация, а значит, эффект будет нивелирован.

Черника Форте

Экстракт черники – отличное средство для стимуляции глаз. Причем улучшение состояния наблюдается за 1 день. Но не нужно полагаться на то, что этот препарат усваивается организмом. Ведь лучшее решение – натуральные ягоды. И пусть такие процедуры можно выполнять лишь в сезон созревания этих ягод, эффект будет отличным. К тому же можно использовать их в сушеном виде.

Мед

Народные методы указывают на то, что мед можно принимать вовнутрь и наносить на веки на ночь. Мед можно потреблять по несколько чайных ложек натощак. Что касается нанесения, то нужно намазывать небольшое количество, а сверху на закрытые веки положить чистую и сухую салфетку, которая впитает излишки.

Изменение образа жизни

Если вы привыкли подолгу всматриваться в монитор или телевизор, а зрение постепенно или начало резко ухудшаться, пора действовать. Первое, что необходимо, — отказ от подобных занятий. Понятно, что может быть работа связана с постоянным пребыванием за компьютером. Однако и в этом случае есть выход. Можно следить за регулярностью отдыха, а также периодично выполнять гимнастику для глаз.

Питание

Многие задумываются над тем, как вернуть зрение, перебирая различные сложные варианты, хотя есть простое решение. Хотя для некоторых оно может показаться, наоборот, сложнее. Речь идет об изменении рациона питания.

Для улучшения зрения в домашних условиях простой метод – употреблять такие продукты:

  • молоко;
  • печень;
  • рыба;
  • сок петрушки и моркови.

Конечно, в реальных условиях употреблять каждый день все указанные продукты вряд ли получится. Однако, чтобы восстановить зрение, можно употреблять хотя бы два из указанных.

Можно делать такой сок: две доли петрушки, столько же цикория, пять долей сельдерея и девять долей моркови. Для получения сока нужно воспользоваться соковыжималкой и другими подручными средствами из кухонного набора. Например, для получения сока из петрушки можно мелко ее нарезать, а затем пропустить через мясорубку. Срок активности полученной смеси – десять минут. Поэтому выпивать такой сок нужно сразу после приготовления.

Подытожим

Учитывая современные тенденции, которые поддерживают пребывание человека в закрытом пространстве, более того, использование различных гаджетов, проблемы со зрением только начинаются. Поэтому всем рекомендуется уже сейчас задуматься над тем, как улучшить состояние своих органов зрения.

Выше были приведены дельные рекомендации, что можно сделать в домашних условиях, как восстановить зрение с высокой эффективностью, без операции.

Источник: http://ya-viju.ru/kak-vernut-zrenie

Как улучшить зрение за неделю — 9 упражнений, которые мне помогли

как восстановить зрение за неделю

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось. Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Упражнение первое: «Проблеск»

Это самое первое и обязательное упражнение, направленное подготовить режим «острого» зрения к работе. Упражнение следует выполнять днем и вне помещения, то есть на улице (все последующие упражнения выполняются также исключительно на улице и в светлое время суток).

Выберите объект для занятий, лучше всего использовать для этого хорошо читаемую надпись. Затем отойдите от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости, где-то на два метра.

То есть изображение должно быть размытым, но при напряжении глаз и после моргания, чтобы вы бы могли ее прочесть. После этого моргайте, глядя на надпись и сосредоточьте свое внимание на проблеске, который возникает после каждого моргания. Главное: в момент проблеска пытайтесь прочесть надпись.

Упражнение нужно выполнять минимум 10 минут, максимум – час. Для разнообразия объекты можно менять.

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням»

Данное упражнение является продолжением первого, но в отличие от «Проблеска», «Стрельба по мишеням» предполагает более длительный проблеск, при котором нужно переводить взгляд с одного объекта на другой, ни выпуская оба из поля зрения. Объекты должны находиться недалеко друг от друга и задерживать взгляд на каждом нужно около двух секунд. По мере увеличения проблеска, старайтесь моргать реже, не на каждой мишени.

Выбирайте только статические объекты, то есть те, которые не двигаются и которые не исчезнут до окончания ваших занятий.

Упражнение третье: «Человек-паук»

Принцип этого упражнения такой же, как и у второго. С той лишь разницей, что выбирать для упражнения нужно какой-нибудь раскидистый куст или дерево, чем шире – тем лучше.

Как только появится проблеск, мысленно начните обматывать витками выбранный куст (дерево) несуществующей нитью. Фокусируйте взгляд в месте соприкосновения объекта и мнимой нити. Периодически меняйте объект, чтобы не дать глазам привыкнуть.

Упражнение четвертое: «Отдых»

Это упражнение нужно для того, чтобы дать глазам возможность немного отдохнуть. Закройте глаза, затем приложите к векам руки, сложив их лодочкой. Ваши пальцы должны пересекаться на лбу, в районе «третьего глаза». После устремите взгляд в темноту, попытайтесь отрешиться от появляющихся зрительных образов. Длительность этого упражнения зависит от того, как быстро вы сможете испытать комфортные ощущения в глазах.

Поначалу мне понадобилось для получения этого ощущения минут 6, в дальнейшем минуты 2.

Упражнение пятое: «Маятник»

В качестве объекта выбирайте надпись крупного размера. Например, вывеска магазина или рекламный щит. Сфокусируйте взгляд на надписи и начинайте его раскачивать, то есть перемещайте взгляд вдоль строки от начала до конца и обратно. Если изображения расплывается – моргните и продолжите дальше. Время на выполнение этого упражнения от 10 до 30 минут.

Упражнение шестое: «Китайский болванчик»

Шестое упражнение отличается от пятого только тем, что взгляд переводим не движением глаз, а качая головой из стороны в сторону. То есть глазами не водите вообще. Это упражнение можно выполнять неограниченно по времени. Хоть два часа. Но минимально – 15 минут.

Упражнение седьмое: «Знак бесконечности»

В этом упражнении выбор объекта не имеет значения. Можете использовать все видимое пространство вокруг себя. Ваша задача после выбора объекта, совершать глазами движение по траектории знака бесконечности (восьмерка на боку).

При этом двигаем головой вслед за глазами: глаза вправо – голова вправо, глаза влево – голова влево. Таким способом вы увеличите угол горизонтального обзора. Это движение также неограничено по времени, но, как и другие, должно выполняться минимум 10 минут.

Упражнение восьмое: «Полировка»

Как обычно выбираем объект и начинаем рассматривать его детально. Если выбираете надпись, то деталью считается каждая буква. Затем, как и во всех предыдущих упражнениях, входим в режим «острого» зрения, и продолжаем рассматривать детали мягкими круговыми движениями, как бы полируя взглядом каждую деталь. Когда наберетесь достаточно опыта, можете использовать это упражнение как основной способ видения. Минимум на выполнение данного упражнения – 10 минут.

Упражнение девятое: «Луч света»

Это упражнение служит для питания глаз полезной и живительной солнечной энергией, которая дает ощущение комфорта и наполняет глаза удивительной силой. Вы поймете, о чем я пишу, когда сами испытаете это чувство.

Важным элементом данного упражнения является солнечная погода. Если же погода несолнечная, можно воспользоваться обычной электрической лампочкой (лампой дневного света). Закройте плотно веки и подставьте лицо источнику света. Постойте так около минуты-двух.

Упражнение следует повторять около пяти раз на день.

Внимание! Все описанные упражнения проделывайте только в расслабленном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Кроме этих упражнений я дополнительно принимала витамин А в таблетках и ела чернику.

https://www.youtube.com/watch?v=sO9gZqgGBZ0

Включила в свой рацион фрукты оранжевого и зеленого цветов, которые особенно полезны для зрения: виноград, киви, апельсины, персики (благо дело было летом). Плюс источники жирных кислот омега-3: сардина, скумбрия, сельдь. Можно еще и лосось, но для меня это исключительно праздничная рыба, которую каждый день кушать – большая роскошь.

Результат, как я уже сказала в начале, поразил даже врача-офтальмолога. Она попросила оставить ей мой рецепт восстановления зрения. Хочет проверить еще на ком-нибудь. Надеюсь, что и вам он поможет. И вы восстановите или хотя бы улучшите свое зрение, чего вам от души и желаю.

Ирина Краснова

Оцените автора

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-uluchshit-zrenie-za-nedelyu-9-uprazhnenij-kotorye-mne-pomogli/

Как восстановить зрение за неделю

как восстановить зрение за неделю

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось. Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Узнайте как быстро восстановить зрение при близорукости

как восстановить зрение за неделю

→ Домашнее лечение → Болезни глаз → Близорукость

Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний, методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

  1. Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
  2. Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

  1. Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
  2. В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
  3. В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
  4. В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
  5. Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Восстановление зрения — как улучшить зрение естественным путем

как восстановить зрение за неделю

Всем привет!

Если вы искали информацию о том, как восстановить и улучшить зрение, то попали прямо по адресу. Тут я расскажу о своем личном опыте. Это ни в коем случае НЕ теория, НЕ реклама, и НЕ втюхивание каких-то курсов сомнительного качества.

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них

Для начала, расскажу вкратце свою историю. Я уже более 5 лет работаю за компьютером, и, после 4 лет ежедневной работы, внезапно обнаружил, что зрение у меня начало заметно ухудшаться. Мало того, что глаза начали быстро уставать, так еще и стали плохо фокусироваться. Я схватился за голову, и начал срочно искать методы, консультироваться с разными врачами.

В общем-то, при таких обстоятельствах, стандартное «лечение», рекомендуемое врачами — это очки. Хотя конечно неверно называть очки «лечением», так как их, насколько знаю, никогда не снимают. Глаз привыкает к очкам, и отвыкает фокусироваться самостоятельно. В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них, и говорят, что очки ничуть не напрягают.

Но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить глаза естественными методами. Это важно: Даже при ношении очков, не следует забивать болт на зрение, чтобы не продолжать терять его дальше.

Хорошая новость заключается в том, что вы СМОЖЕТЕ СНЯТЬ ОЧКИ! Это всего лишь вопрос времени! Следуйте инструкциям, и все у вас получится. Гарантия — 100%.

Почему портятся глаза? Причины плохого зрения, вникнем в суть

Тут все предельно просто. Когда смотрим в одну точку, кровь в глазах застаивается, кровообращение нарушается. Негативное влияние оказывает не только компьютер, но и вообще любая деятельность. Например, вождение машины, сидячая работа в офисе, телевизор, и так далее. Кто-то говорит, мол, вот я 10 лет подряд сижу за компом, и ничего не случилось. Ну что ж, вполне может быть. Это примерно как с курением.

Кто-то всю жизнь курит, и доживает до преклонных лет, а кто-то в 30 умирает от рака легких. У всех все по-разному. Но негативное влияние ощущается в любом случае, что у курильщиков, что у компьютерных энтузиастов. У курильщиков – одышка, у компьютерщиков – красные глаза. :)

Причина №2 (на мой взгляд, самая основная): Глазному нерву не хватает питательных веществ, клеткам попросту неоткуда регенерироваться.

Подобно тому, как машина не может ехать без бензина, наше тело не может полноценно работать без живых энзимов.

Причина №3: Излишняя сексуальная активность. По определению, потеря 1 грамма семенной жидкости равносильна потере 40-80 грамм крови.

Это научный медицинский факт, что самая лучшая часть крови идёт на формирование репродуктивных веществ в организме как у мужчин, так и у женщин.

Если эта кровь не расходуется, то она продолжает циркулировать в системе, и идёт на формирование мозга, нервной и мышечной системы. Если расходуется — см. предыдущий абзац. Стоит ли себя так истощать ради сиюминутного удовольствия — каждый решает для себя сам.

Причина №4: Возможные проблемы с печенью. В традиционной китайской (а также тибетской и индийской) медицине считается, что здоровье глаз напрямую зависит от состояния печени. И это не пустая теория, у них есть вполне веские основания так считать. Ниже я еще напишу фамилии авторов, книги которых стоит прочесть людям, заботящимся о своей печени и организме в целом.

Это важно: Есть одна коварная особенность: зрение портится «внезапно». То есть, вроде как все идет нормально, и никаких проблем. А потом в один «прекрасный» день обнаруживаешь, что глаза стали жутко уставать, даже после получасовой работы за компьютером. Или, что еще хуже, перестали нормально фокусироваться. Еще раз повторюсь: оно проявляется неожиданно. Даже при кажущемся благополучии, риск есть довольно немалый.

Наша цель — стимулировать нормальное кровообращение

Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы: — Массаж глаз — Черника (либо витамины с экстрактом черники) — Мед на глаза перед сном — Регулярный отказ от компьютера (и других раздражителей глаз) — Свежеотжатый морковный сок — Метод Бейтса — Методы йогов Сейчас поясню насчет каждого пункта.

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – так помассажируйте. Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, и давим. Сильно конечно вдавливать не стоит, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Потом делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо.

Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Черника – потрясающий стимулятор глаз. Это ощущается уже на первый день после приема. Самый легкий способ – пойти в ближайшую аптеку, и купить таблетки «Черника Форте». Они пользуются популярностью у дальнобойщиков (у них тоже постоянные проблемы со зрением, ведь целый день за рулем – это нагрузка еще похлеще компьютерной).

Внимание! Полностью на «Чернику Форте» полагаться не стоит, ни в коем случае! Она лишь позволяет быстро снять усталость с глаз, для исправления зрения НЕ подходит! Через пару месяцев, она может перестать усваиваться организмом, и глаза вернутся к прежнему состоянию.

Особенно, если вы, получив быстрый эффект, на радостях будете и дальше агрессивно нагружать свои глаза. Со мной такое было. :)

Обновление: Спустя полгода после написания первой версии сайта, я НЕ рекомендую использовать какие-либо таблетки. Максимум что они могут дать — это заглушение синптомов. Причину они не устраняют, организм не восстанавливают.

Это важно: Витамины в органическом, натуральном виде хорошо усваиваются организмом. А таблетки усваиваются далеко не всегда. И, как известно, на свете не существует ни единой таблетки, которая не дает побочных эффектов.

Ягоды черники – пожалуй, лучшее из всего что бывает (не считая морковного сока, о котором расскажу далее). Если в вашем городе можно купить свежую ягоду — покупайте свежую, о счастливчик. :) Но зачастую свежей не бывает, а бывает сушеная. Сушеная черника – тоже хороший вариант. Она продается в аптеках, правда не во всех. Если не нашли ее в ближайших аптеках – позвоните в справочную города по аптекам, и узнайте, где есть в наличии сушеная черника.

Теперь насчет меда. Раздобудьте хороший чистый мед. Это, кстати, не так уж просто. Поищите в гугле «как определить настоящий мед», там будут инструкции. Здесь на эту тему писать пока не буду. Обычно, на ярмарках самый большой выбор меда.

Перед сном, мажьте один глаз медом. Небольшим слоем, чтобы не текло. :) И лепите на глаз клочок бумаги, так меньше пятен на подушке будет. :) Мазать глаза нужно по очереди, сначала левый, потом правый, потом опять левый, потом опять правый, ну и так далее.

Также, не забывайте принимать мед внутрь! Это дар природы, которым нельзя пренебрегать! Натощак, по несколько чайных ложек. И будет еще лучше, если выкинете из дома дегенератский сахар! Он вредит не только глазам, но и всей нашей системе.

Учеными доказано, что при употреблении сахара, повышается концентрация кальция в крови. То есть фактически, мы добровольно вымываем драгоценный кальций из организма. Надо понимать, что рано или поздно наступит расплата за невежество.

Никто не может безнаказанно нарушать законы природы!

Один раз в неделю (или хотя бы в две недели), ПОЛНОСТЬЮ отказывайтесь от компьютера и любого другого раздражителя глаз. Вообще, даже не включайте ни компьютер, ни телевизор. Определитесь, что еще раздражает ваши глаза, и по возможности откажитесь.

Это очень сложно. Наверное, даже самый сложный пункт из всех перечисленных. :) Когда я попробовал не включать хоть на один день компьютер, то обнаружил, что жизнь без него меркнет и теряет всякий смысл. Я не знал, чем себя занять, ничего в голову не приходило. Спасался от скуки с помощью хобби – фотографирования. Прогулка на несколько часов с камерой – оказалась отличным вариантом времяпрепровождения. У всех интересы разные. Придумывайте, фантазируйте. Глаза вам за это скажут спасибо. Это важно: Даже если будете аккуратно выполнять массаж глаз, принимать чернику и мазать на ночь мед, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО ограничивать время, проводимое за компьютером. Выбирайте свободный день, и не включайте компьютер. А когда включаете, во время работы делайте небольшие перерывы каждые 30-40 минут, и в промежутках массажируйте глаза. Повторюсь: пусть это будет привычкой.
Открою вам один секрет: ВСЕ продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Единственный правильный перевод Бейтса, который мне встречался, находится по этой ссылке. Обязательно прочтите, и делайте описанные там упражнения. Могу еще посоветовать великолепную книжку «Упражнения йоги для глаз» (автор — Йог Раманантата, скачать здесь). Прочтите, не пожалеете, ваш кругозор многократно расширится.

Крайне важно знать базовые понятия об образе жизни в целом, а не только об улучшении глаз. Лишь только тогда вы сможете обрести хоть сколько-нибудь полноценное здоровье. Без самоконтроля и самоограничений можно даже не мечтать о нормальном самочувствии.

Не следует обманывать себя, думая что организм будет бесконечно терпеть те издевательства, которые в современном обществе считаются нормой жизни.

Правильное питание. Какие продукты нужны тем, у кого работа дает нагрузку на глаза?

В свой рацион нужно обязательно включить следующие продукты:

  1. Рыба
  2. Печень
  3. Молоко
  4. Сок моркови и петрушки

Необязательно кушать все сразу из вышеперечисленного. Но как минимум 1-2 пункта соблюдать надо каждый день.

В большом городе, бывает очень сложно достать домашнее молоко (магазинное не подходит, это суррогат). Обычно оно продается у всяких бабушек на рынках. Если что, ищите там.

ВНИМАНИЕ! Молоко НЕ должно быть кипяченым или пастеризованным! Как только закипятили — оно становится мертвым, неорганическим, выливайте его в помойку!

Для морковного сока потребуется соковыжималка. Можно конечно и целую морковь грызть, но наверно не всем придется по вкусу съедать ежедневно по 10-20 морковок. :) Хорошего качества выжималка обычно стоит в пределах нескольких тысяч. Не особо дорого. По крайней мере, не дороже очков, лазерной коррекции, и уж тем более операции.

ВНИМАНИЕ! Важное дополнение:
Безусловно, самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория. Цикорий сложновато раздобыть в некоторых странах, но можно обходиться и без него. Если все-таки сможете найти, это будет великолепно (я первое время не мог).

Морковь и петрушка дешевы и доступны абсолютно всем.

Пропорции: 1) Примерно 9 частей моркови, 5 частей сельдерея, 2 части цикория, и 2 части петрушки. 2) 60% моркови, 40% шпината

Соки нужно пить НАТОЩАК, утром и вечером. Чем больше — тем лучше (столько, сколько пьется с удовольствием, не через силу).

Срок годности сока — 10 минут, не больше! Пейте сразу, пока он живой!
Морковь легко отжимается любой соковыжималкой. Под петрушку найти выжималку сложнее (я не нашел). Я просто нарезаю петрушку помельче, и два раза пропускаю через мясорубку. Потом отжимаю сок через марлю (бинт).

Удивительно! Даже у моей 80-летней бабушки пошел заметный прогресс! После нескольких месяцев питья соков, она СМОГЛА читать БЕЗ очков! (пусть не без труда, но по крайней мере виден результат!)
И это в ее-то возрасте, учитывая что она перенесла операцию на глаза (была катаракта), и установлены искусственные хрусталики!

Более подробную, научно обоснованную информацию про свойства соков читайте в книге Нормана Уокера «Сырые овощные соки» (почитать можно тут). Также, настоятельно рекомендую вам пересмотреть свое отношение к питанию и к своему здоровью. Можете почитать нескольких авторов, и сделать для себя выводы.

Рекомендуемые авторы — Уокер, Шелтон, Брэгг. Их книги изменят вашу жизнь!
Вышеупомянутые авторы НЕ рекомендуют употреблять молоко и печень. Я их посоветовал вам как невегетарианцам, хотя сам не ем продукты животного происхождения.

Просто не хотелось бы отпугивать посетителей вегетарианскими нравоучениями, ведь вы сюда не за этим пришли. :)

Источник: http://zdorovoe-zrenie.ru/

Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

как восстановить зрение за неделю

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом.

Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно.

Пожалуй, что так.

Упражнение №1. «Проблеск»

Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем.

На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую».

Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.

После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше.

Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения.

На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три.

В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

Упражнение №3. «Человек-паук»

Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем.

Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

Упражнение №4. «Отдых»

Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем.

Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

Упражнение №5. «Маятник»

Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Упражнение заключается в следующем.

Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее.

При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

Упражнение №6. «Китайский болванчик»

Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5).

Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее.

Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

Упражнение №7.»Восьмерка»

Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6).

Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство).

Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго.

Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

Упражнение №8. «Полировка»

Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.

) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения.

При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

Упражнение №9. «Луч света»

Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем.

Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.

) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Источник: http://www.vitamarg.com/health/article/730

Упражнения для зрения

Достаточно простым, но очень эффективным упражнением, которое уже за неделю регулярного выполнения поможет стабилизировать зрение, является пальминг. Оно снимает напряжение и улучшает способность видеть яснее. Для выполнения пальминга нужно сесть, расположить локти на столе. Затылок, шею и позвоночник выровнять по прямой линии. Должно сохраняться оптимальное кровоснабжение мозга.

Начать нужно с легких встряхиваний руками. Когда у человека напряжена психика, его пальцы сжимаются в кулак, запястья при этом напряжены. Встряхивание кистей производит обратный эффект. Полезно потереть ладонями друг о друга. Это сделает их теплее. Можно представить, как ладони наливаются энергией и силой. Теплым рукам следует придать форму пригоршней. Их необходимо наложить на закрытые глаза четко напротив углублений, которые образуются в ладонях.

Основания мизинцев должны соприкоснуться на переносице, словно дужки очков. Сильно надавливать не стоит. Важно, чтобы оставалась возможность моргать свободно. Через места соприкосновения ладоней и лица не должен проходить свет. Необходимо расслабить кисти рук и закрыть глаза, подумав о чем-либо приятном, что доставляет удовольствие. Цель упражнения — расслабить психику. Во время воспоминаний нужно периодически обращать внимание на цвет. Если психика расслаблена, то он будет черным.

Пальминг можно применять в любое время суток. Следует понимать, что четкий ясный взгляд — результат не только деятельности глазных мышц. Это скорее психический процесс, которые не управляется волевыми усилиями. Правильное выполнение пальминга поможет быстро восстановить зрение. Даже за одну неделю можно заметить результат.

Если снизилась способность видеть отчетливо, и нужно восстановить силу глазных мышц, то можно плавно смотреть влево и вправо с максимальной амплитудой, не поворачивая головы. То есть движения осуществляются сугубо взглядом. Они должны быть плавными. Взгляд может передвигаться вверх и вниз, по кругу, описывая большую окружность. Вращения по часовой стрелке и против нее можно чередовать. Несколько раз допустимо зажмуриться, потом открыть глаза максимально широко.

Другим полезным упражнением станут диагональные перемещения. Нужно начать смотреть вверх, в левый угол, затем переместить взгляд в правый нижний. Потом вернуться в исходное положение и поморгать.

Затем то же самое проделать, начав с верхнего правого угла. После этого следует попытаться посмотреть глазами на переносицу. Если возникает легкое головокружение, то интенсивность упражнения лучше снизить и поморгать на протяжении минуты.

Веки должны совершать естественные движения, без лишних усилий.

Применение народных средств

Для улучшения зрения важно обеспечить необходимое кровоснабжение сетчатки. Конечно, употребление черники не улучшит способность видеть яснее. Но положительный эффект даже через неделю будет заметен. Ежедневно нужно употреблять размороженную бруснику или чернику. Также на помощь придут витамины C, B, A.

Они нужны и детям, и взрослым. Много бета-каротина содержит морковь. Чтобы действенно помочь зрению, нужен и цинк. Он улучшает зоркость. Данный элемент содержится в тыквенных семечках, сладком болгарском перце и соках из свежей свеклы. Сок нужно пить, разбавив один к одному с водой и настояв не менее двух часов.

На пользу пойдет и свежая зелень. Лучше всего — кинза, петрушка, укроп. В них содержится много витаминов. Нельзя забывать и о цитрусовых. Так, витамин C, содержащийся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, поддержит стабильную проницаемость капилляров непосредственно в сетчатке глаза.

Важна и морская рыба. Наличие Омега-3 жирных кислот поможет укрепить мышцы глаза, улучшит кровообращение в зрительных органах. Кроме морской рыбы нужно есть яичные желтки, ветчину, жирный творог, масло, пить молоко. Из экзотических продуктов подойдет маракуйя.

Она поможет восстановить остроту зрения.

Также существуют специальные средства для улучшения функционирования зрительных органов, которые готовят в домашних условиях. Самым простым из них является мед, который смешивают с крепким чаем, после чего закапывают в каждый глаз по пять капелек. После этого нужно немного полежать. Такая процедура снимет воспалительный процесс при глазных недугах и поможет улучшить зрение.

В качестве профилактики также применяют:

  • Примочку с медом и соком фенхеля. Ее накладывают непосредственно на глаза.
  • Настой листьев или цветов малины, его также применяют для примочек. Для этого столовую ложку малины (листьев или цветов) заливают кипятком (200 мл) и полчаса настаивают. После этого процеживают и употребляют трижды в день. Разовая порция — один стакан.
  • Проросшие ростки пшеницы. Их величина должна составлять один-два миллиметра. Ежедневно нужно съедать по сто граммов ростков пшеницы.
  • Крапива в виде настоя или салатов. Особенно она на пользу в пожилом возрасте.
  • Сбор (очанка, василек и алоэ на меде, а также красном вине). Для получения такого лекарства нужно нарезать листья алоэ (200 г), добавить к ним измельченную траву очанки (50 г) и лепестки синего василька (50 г). Все это заливают жидким медом (500 мл) и красным сухим вином (500 мл). Три дня настаивают в прохладном месте, периодически помешивают. Потом томят час на водяной бане. Лекарство применяют трижды в день. Разовая порция — столовая ложка полученного средства. Ее выпивают за полчаса до трапезы.
  • Смесь соков моркови, петрушки, цикория, сельдерея (в равном количестве).
  • Промывание глаз с помощью настоя полевого хвоща. Такое средство успокоит нервный тик и устранит ощущение рези, песка в зрительных органах.
  • Отвар пырея. Его пьют в течение месяца трижды в день по 1/3 стакана.

Разумеется, это далеко не все средства, которые можно применять для быстрого улучшения зрения непосредственно в домашних условиях. Но начать с использования таких народных лекарств и вышеописанных гимнастических упражнений для глаз будет полезно.

Источник: https://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-za-nedelyu

Как восстановить зрение в домашних условиях

как восстановить зрение за неделю

Похвастаться идеальным зрением, полюбоваться многообразием окружающего мира может не каждый. Большинство людей имеют с этим проблему, но справиться с ней самостоятельно не всегда могут. Способы восстановления зрения дома существуют, помогают при его сохранении и улучшении.

Возможные способы сохранить зрение

Способы восстановления и улучшения зрения в домашних условиях:

  • необходимо сократить время, используемое за компьютером или телефоном — допустимо в день для взрослого человека — до 4 часов, для ребёнка — 1 час, для подростка — до 2 часов;
  • находясь за компьютером следует делать перерыв, обеспечивать глазам отдых;
  • в перерывах и дома хорошо делать глазную гимнастику;
  • следует включить в рацион наиболее полезные продукты.

Также читайте: Как сохранить зрение при работе за компьютером

Правильное питание

Следует включить в рацион следующие продукты:

  • салаты;
  • укроп;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • черника;
  • морковь;
  • соки из них.

Многие препараты, для сохранения зрения продаются в аптеках, но употребление натуральных компонентов будет эффективнее:

  • Сок из абрикоса также способен улучшить зрение, если его пить перед едой по стакану.
  • Настойка из малины и её листьев используется при решении данной проблемы. Для этого необходимо на 400 мл воды 50 г измельчённых листьев и после 20 минут употреблять три раза в день.
  • Также цитрусовые полезны при ухудшении зрения.

Но стоит помнить, что такие способы не быстро действенные и нужно подождать для достижения нужного результата.

Гимнастика для глаз

Восстановить зрение можно не только при помощи употребления в пищу обогащённых витаминами для глаз продуктов, но и с помощью специальной гимнастики. Она используется для людей, работающих долгое время за компьютером, при сильной переутомляемости на учебе, при ухудшении зрения. Желательно выполнять упражнения ежедневно в полной тишине в свободное время.

Упражнения для глаз:

  • Нужно присесть на табурет и максимально сомкнуть глаза в течение 5 секунд, а потом открыть на такое же время. Повторять до 10 раз в день. С помощью данного упражнения можно добиться расслабления мышц вокруг глаз и век, а также усилить поступление крови в организм.
  • Встав на ровную поверхность и выпрямив все тело, нужно устремить взгляд вдаль на пару секунд, при этом вытянуть указательный палец на расстоянии руки по горизонтали, подняв палец напротив лица и удерживать взгляд на кончике указательного пальца в течение 5 секунд. Повторять следует около 10 раз. Данное упражнение тренирует мышцы глаз.
  • Присев на удобное место нужно прикрыть глаза, при этом три пальца положить на веко и легко нажать в течении пары секунд, после чего убрать пальцы. Повторять около 5 раз. Выполняя такое упражнение, улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.
  • В положении сидя нужно максимально расслабиться, сконцентрировав взгляд вдаль, после чего переместить его на кончик носа. Задержать взгляд на кончике носа на 5 секунд. Повторять данные действия 5-6 раз. Это упражнение развивает концентрацию взгляда на предметах, расположенных на близком расстоянии.
  • В положении стоя необходимо закрыть глаза и проделать устремление зрачков во все стороны, начиная с верха вниз, заканчивая справа налево. При выполнении упражнения глаза должны быть закрыты. Это стимулирует статистическое напряжение глаз.

Выполняя столь простые действия, уделяя времени около 30 минут каждый день, возможно улучшить зрение и снять усталость глаз.

Пальминг

Название придумал Бейтc. Его можно выполнять в любое свободное время. Это способствует снятию усталости с глаз и тем самым предотвращению ухудшения зрения. На пальминг может уходить от 10 секунд до 30 минут.

Упражнение пальминг помогает при длительном просмотре телевизора или работе за компьютером:

  • Перед выполнением необходимо разогреть руки.
  • Глаза нужно прикрыть ладонями так, чтобы мизинцы пальцев соединились в перевёрнутую V-образную форму.
  • Слишком сильно накладывать ладони на глаза не нужно. В таком положении рук при открытии глаз должно оставаться место. При этом ладони не должны перекрывать носовую перегородку и оставлять просвета между пальцев, также быть максимально расслабленными.
  • При таком упражнении нужно расслабить все тело, а позвоночник и шейный отдел максимально выпрямить. Лучше всего будет за столом или на диване, положив локти на стол или колени. Можно также и лёжа, но локти не должны быть навесу. При неправильном выполнении упражнения, посредством сгиба спины или не поддерживая локти, максимального результата достичь не удастся.

Усилить эффект возможно с помощью создания умиротворяющей атмосферы — подготовить к прослушиванию спокойную музыку или подумать о чём-то приятном при выполнении упражнения.

Целью пальминга является расслабление глаз и корректировка зрения, но для этого всё нужно делать правильно.

Методика снайперов

Снайперская методика используется снайперами для более острого зрения. Простые люди при помощи такого метода могут улучшить зрение в несколько раз. Вся суть в том, чтобы на любом расстоянии распознавать предмет и его возможное перемещение.

Известен случай, когда человек на расстоянии полутора метров смог распознать перемещение объекта 6 мм.

Методика также предполагает выполнение упражнений для сохранения зрения:

  • Движение пальца. Предполагает приближение указательного пальца к носу на меньшее расстояние, при этом его должно быть видно и без раздвоения. После этого необходимо медленно увеличивать дистанцию от носа на всю длину руки. После чего повторять те же движения  — приближать к носу и вновь уводить на длину руки. Повторять необходимо около 10 раз, после выполнить бабочку.
  • Перенос взгляда на расстоянии. Суть заключается в приближении к носу указательного пальца на меньшее расстояние, при котором не происходит сдавливания. Не теряя фокусировки перенести взгляд на любой предмет, находящийся вдали. После чего повторять аналогичные движения около 10 раз. Затем сделать упражнение бабочку.
  • Упражнение бабочка способствует расслаблению глаз. Моргание смачивает роговицы глаз. Суть заключается в том, чтобы моргание происходило плавно и мягко в течение нескольких секунд. Повторять можно при любом удобном случае.

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Лечение народными средствами без медицинской помощи не требует весомых затрат. Но, как и у всех других методик лечения, здесь имеется ряд противопоказаний. Для людей, страдающих ухудшением зрения необходимо при выполнении любых упражнений проконсультироваться у специалиста.

Нужно проявлять предельную осторожность в количествах и времени, затрачиваемом на какое-либо упражнение. Несоблюдение может повлечь за собой не благоприятные последствия. Так, при значительной нагрузке глаз и при резких ударах в голову может возникнуть отслоение сетчатки глаза.

Также часто возникают случаи болей в глазах во время упражнений или же после них. Если такое случается, стоит снизить нагрузку на упражнения, выполнение которых подразумевает затрату на них определённого количества времени и заняться упражнениями без ограничения во временном промежутке. Таким является пальминг.

Боли в глазах не означают что-то страшное — это говорит о том, что процесс восстановления медленно, но продвигается. Боли утихнут и вовсе исчезнут в течение нескольких недель. При острых не утихающих болях следует отказаться от такого вида лечения и без промедления обратиться к офтальмологу.

Без явных противопоказаний можно начать выполнять гимнастику для восстановления зрения в домашних условиях. Положительный результат при правильном их выполнении заметен через пару недель, а самое большое — через месяц.

Источник: http://vashe-zrenie.ru/problemy-s-glazami/neskolko-sposobov-kak-vosstanovit-zrenie-doma.html

Как быстро улучшить и восстановить зрение? Суперметоды

как восстановить зрение за неделю

Так интересно, когда люди с плохим зрением задаются вопросом: «Как быстро улучшить зрение?». Как будто оно у них также быстро испортилось. Это как с похудением – лишний вес копится годами, а избавиться от него хотят за неделю. Но, как говорится, спрос рождает предложение и методик, обещающих быстрое чудо прозрения предостаточно. Но можно ли добиться с их помощью быстрых результатов?

Гимнастика для глаз, сулящая видимый эффект уже через 7 дней 1 часть

Для занятий понадобится:

  1. Вывески, надписи, таблички на домах.
  2. Дерево.
  3. Свет.

Этот комплекс состоит из 9 упражнений, которые нужно будет делать каждый день:

«Проблески». Для выполнения этого упражнения выходим на улицу утром или днем, главное, чтобы было светло. Находим себе объект для занятий – это может быть вывеска магазина, надпись на плакате и т.п. Удаляемся от выбранного объекта так, чтобы буквы стали слегка размытыми.

Потом смотря на объект, начинаем моргать. При этом сосредотачиваемся на проблесках, появляющихся после очередного моргания. В момент их возникновения пытаемся прочитать то, что написано на объекте. Выполнять упражнение можно в течение часа, периодически заменяя объекты для занятий.

«Попади в десяточку». Также выходим на улицу в светлое время суток и выбираем взглядом объекты, находящиеся на разном расстоянии друг от друга. Быстрота передвижения взгляда – 1 секунда. Моргание – на каждом объекте, потом количество морганий можно будет сократить.

«Паучок-старичок». Выбираем себе в качестве объекта для занятий какое-нибудь шикарное дерево. Смотря на него, начинаем моргать и мысленно окутывать его тоненькой паутинкой. Взгляд фокусируем в мнимой точке соприкосновения дерева и паутинки.

«Отдых». Это упражнение направлено на снятие напряжения. Закрываем глаза, накрываем их ладонями, сложенными в «домик». Устремляем взгляд в темноту и думаем о чем-нибудь приятном. Выполняя это упражнение, нужно постараться выкинуть все насущные проблемы из головы. Без этого эффекта расслабления не будет!

Глупо и наивно верить в то, что упражнениями можно за неделю восстановить зрение. Заниматься нужно постоянно и регулярно. Если заниматься редко, то результата не будет. А если тренироваться долго, но потом забросить это дело, то плохое зрение незамедлительно вернется. Гимнастика для зрения – это, как и спорт, НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

«Старые часы». Для выполнения этого упражнения выбираем вывеску с достаточно крупными буквами. Фокусируем взгляд на ней, достигая состояния «зоркого взгляда». При этом мысленно как бы раскачиваем буквы, перемещая взгляд вдоль них.

«Размеренность». Выбираем объект для гимнастики, начинаем моргать и ловить проблеск хорошего зрения. После этого фокусируем взгляд на объекте и мысленно его раскачиваем в разные стороны. Главное – сохраняем фокусировку как можно дольше.

«Знак бесконечности». Также выбираем объект для упражнений. Потом начинаем моргать и ловить проблески четкой видимости. После этого приступаем к горизонтальному вырисовыванию знаков бесконечности — ∞. Во время выполнения должны двигаться не только глаза, но и голова. Она должна медленно покачиваться для увеличения размеров знаков бесконечности.

«Лоск». Это упражнение заключается во внимательном рассматривании выбранного объекта. Мы должны рассмотреть все его мельчайшие детали, сопровождая взгляды медленными круговыми движениями глаз.

«Лучик света». Закрываем глаза и подставляем лицо к свету. Это может быть солнышко или простая электрическая лампочка. Упражнение можно выполнять 5-6 раз в день по 15 минут.

Выполнять упражнения нужно в расслабленном состоянии. Также нежелательно допускать перенапряжения глаз.

Метод «Максимум пользы, минимум усилий»

Мало, кто способен и решится выполнять упражнения ежедневно и всю жизнь. При этом каждый найдет для отлынивания кучу отговорок, суть которых обычно сводится к «то лень, то некогда». Поэтому еще актуальнее вопрос: «Как восстановить зрение за неделю без усилий?». К счастью страждущих есть такая методика! Правда, эффективность ее не доказана

Знаменитая Черника. Сегодня об эффективности черники молчит разве что ленивый. БАДов на ее основе создано километр – только вот очкариков меньше от этого не стало, да и глазные болезни не вымерли (может быть это потому, что черника в них присутствует только в названии?).

И все-таки, почему считается, что эта ягода полезна для зрения? Оказывается, в чернике содержатся микроэлементы, благотворно влияющие на здоровье глаз. Если каждое утро в глаза закапывать капли на основе черничного сока, то результат не заставит себя ждать. Правда, не через неделю, а немного позже.

Готовятся капли так: свежий сок ягоды разводится с кипяченой водой в соотношении 1:2. Готовить капли впрок не рекомендуется, лучше делать их непосредственно перед применением. Также очень полезно просто кушать чернику в любом виде и пить ее сок. И, ради бога, не нужно тратить время и деньги на БАДы. Лучше купить старых добрых аптечных витаминов.

Румяные абрикосы. Этот продукт хорош для тех, кому чернику достать негде. Если начинать и заканчивать свои будни с абрикосовым соком (хватит и стаканчика), то потрясающим станет не только зрение, но и кожа. Кстати, кушать свежие абрикосы тоже очень полезно.

Ягода брусника. В принципе, для наших глаз полезна не только черника или брусника, полезны все ягоды. В них содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых для зрения.

Петрушка. Настой из нее, особенно в сочетании с морковным соком, тоже стал очень популярным в последнее время. Считается, что его употребление – это самый простой и действенный способ улучшить зрение. Рецепт приготовления: 1 ст.л. петрушки заваривается в стакане кипятка не менее 1 часа. Затем настой нужно процедить и остудить. Принимать по 1 стакану перед едой.

Ягода малина. Нас к себе манила Сразу вспомнилась старая песня. Листья и цветки малины обладают лечебным действием. Причем не только для зрения, но и для всего организма. Настой из них готовится так: 1 ст.л. цветков или листьев заваривается в стакане кипятка (20 минут). Полученную дозу нужно будет выпить за день в 2-3 приема. Кстати, листья малины можно подмешивать в обычную заварку. Такой чай будет душистым и полезным.

Цитрусовые. Ну, тут все ясно и без слов. Цитрусовые – это великолепный источник витамина С. Мандарины, апельсины, лимоны и соки из них помогут вернуть былую зоркость.

Если возникла потребность восстановить зрение ребенку, то не нужно думать, что он будет выполнять упражнения самостоятельно. Его нужно учить этому, ему нужно напоминать об этом и главное – с ребенком нужно заниматься вместе!

Самый действенный метод!

Ну а, вообще, если вопрос о быстром восстановлении зрения стоит достаточно остро, то не надо «пудрить голову» ни себе ни людям. Нужно просто взять и сходить к офтальмологу и узнать об операции! Пусть он проведет обследование, выявит причину снижения зрения. Ведь это может быть не только нарушение рефракции.

Исходя из результатов, врачом будет назначено адекватное лечение. Может быть, это и будет операция – самый быстрый и действенный способ.

Подробно о лазерной коррекции зрения (видео):

А что вы думаете по этому поводу? Может, вы сами пробовали восстанавливать зрение каким-нибудь способом? Расскажите нам, что у вас из этого получилось?

Источник: http://ZorSokol.ru/zrenie/kak-bystro-vosstanovit-zrenie.html

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: