Усталость глаз лечение

Как снять усталость глаз?

усталость глаз лечение

Знаете, кто такие кентавры? Существа с человеческой головой и торсом на теле лошади, воспетые в древнегреческих мифах. Порой создается такое впечатление, что все мы превращаемся в таких современных «кентавров», только вместо лошадиного тела — системный блок с монитором.

Современный человек настолько «сросся» с компьютером, что существовать без него он решительно не в состоянии. Чем это чревато? В первую очередь, постоянно слезящимися и красными глазами.

И если раньше работа за компьютером считалась особо вредной и приносила определенные бонусы в виде дополнительного отпуска, то сейчас кроме синдрома усталых глаз — астенопии — никакой материальной выгоды от нее не дождешься.

Что такое астенопия? Симптомы

Астенопия (усталость глаз) — субъективные симптомы, проявляющиеся в уменьшении остроты зрения, размытости рассматриваемых объектов, рези или жжении в глазах, повышенной чувствительности к свету. При чтении появляются головные боли, ощущение пелены перед глазами. Стоит отдохнуть — и симптомы астенопии отступают.

Причины и виды усталости глаз

Ни для кого не секрет, чем вызывается синдром усталых глаз. Это чтение при тусклом свете, постоянная работа на компьютере или нахождение перед экраном телевизора, длительная езда за рулем автомобиля, работа с постоянным напряжением органов зрения.

Различают несколько видов усталости глаз:

  • мышечная, связанная с ослаблением конвергенции (схождения зрительных линий на рассматриваемом объекте);
  • аккомодационная, при которой снижается способность глаза приспосабливаться к различным расстояниям;
  • смешанная, при которой нарушается как конвергенция, так и аккомодация;
  • симптоматическая, обусловленная какими-то патологическими состояниями глаза и прилегающих органов;
  • нервная, в основе которой лежит стресс и нервные расстройства.

Возникновение мышечной астенопии обусловлено неверно подобранными корригирующими устройствами при миопии, а также при заболеваниях, поражающих глазодвигательные мышцы (тиреотоксикоз, миозит, миастения).В первом случае усталость глазодвигательных мышц связана с усилением аккомодации, которое происходит при работе на близком расстоянии

В основе аккомодационной астенопии лежит спазм аккомодации, неправильно подобранные средства коррекции астигматизма, общие и глазные патологии, ослабляющие цилиарную мышцу.

Как снять усталость глаз? Лечение и практические советы

Следует отметить, что укоренившуюся астенопию за один день не вылечить. Процесс лечения может затянуться: определяющим здесь является желание самого пациента. Во главе угла стоит правильно подобранная коррекция аметропий (миопии, дальнозоркости, астигматизма) очковой оптикой или контактными линзами. Для купирования спазма аккомодации и уменьшения тонуса цилиарной мышцы (которая отвечает за хрусталик) используют глазные капли:

  • атропин;
  • мезатон (визофрин, ирифрин);
  • тропикамид (мидриацил, мидрум).

(Внимание: атропин и тропикамид относятся к ядовитым (список «А») лекарственным средствам и отпускаются из аптек строго по рецепту врача!).

Немаловажным для нормального функционирования глаз является правильный рацион питания и достаточное количество витаминов. Витамин А нужен для полноценной работы сетчатки глаза. При дефиците витамина А в первую очередь ухудшается зрение при тусклом неярком свете. За поддержание тонуса глазных мышц «отвечает» витамин С, недостаток которого также неблагоприятен для зрения.

Астенопия — усталость глаз

Генераторами энергии и «передатчиками» нервных импульсов от органов зрения к головному мозгу являются витамины группы В. Рутин (витамин Р) придает стенкам капилляров глазного яблока прочность и эластичность. Кровоизлияния в глазное яблоко — от недостатка этого витамина.

Профилактика усталости глаз

Самый расхожий способ профилактики астенопии — организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно.

Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, сделать специальную гимнастику для глаз: закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз.

И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места.

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

  • черника-форте. В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, БАД препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет — каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД — а черника-форте именно БАД — в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
  • окювайт лютеин. Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
  • витрум вижн форте. А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
  • визиомаксимум (визиомакс). Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Источник: https://www.webmedinfo.ru/kak-snyat-ustalost-glaz.html

Синдром усталости глаз – что делать, когда глаза устают

усталость глаз лечение

Усталые глаза являются одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных с чрезмерной нагрузкой на орган зрения. Наиболее частой причиной такого состояния можно считать продолжительную работу на компьютере.

Лечение усталости глаз направлено, в первую очередь, на устранения факторов, вызывающих симптомы этой болезни. Иногда, однако, нужна офтальмологическая консультация и проведение обследования зрения.

Симптомы синдрома усталых глаз

Синдром усталых глаз, который также называют синдромом компьютерного зрения или синдромом сухого глаза, связан с нарушениями в работе слезной системы.

Слезная пленка играет очень важную функцию, в частности, очищает органы зрения от вредных веществ, оказывает антибактериальное действие и защищает глазное яблоко от внешних воздействий.

У здорового человека она состоит на 98,3% из воды, остальное составляют соли, белки и гликопротеин. В свою очередь, у пациента с синдромом уставших глаз, возникает дефицит водного слоя в слезном слое.

Синдром сухого глаза является хроническим и многосимптомным заболеванием, которое относится к числу одной из болезней цивилизации. Проявляется головной болью, чувством усталости глаз, нарушением зрения, сухостью глаз и болями в шее и плечах. Иногда болезнь может сопровождать также конъюнктивит.

Причины синдрома уставших глаз

Причины синдрома уставших глаз могут быть разнообразными. Однако, чаще всего за возникновение симптомов этого заболевания отвечает перегрузка органа зрения, в том числе: продолжительная работа компьютером, планшетом и смартфоном. Такого рода электронные устройства являются частой причиной возникновения дефектов зрения, так как при их использовании снижается частота моргания.

Среди других причин возникновения синдрома сухих глаз можно назвать: длительное чтение, долгую поездку на автомобиле, а также неблагоприятные условия окружающей среды (прежде всего, загрязнение воздуха).

Иногда синдром усталых глаз может сопровождать гормональные изменения, в том числе период менопаузы и связанное с ним снижение уровня эстрогенов, первичный гипотиреоз и тиреотоксикоз.

В свою очередь, к факторам, повышающих риск развития синдрома уставших глаз, следует отнести:

  • возраст старше 40 лет – у людей, которые пересекли этот возрастной барьер, происходит постепенный процесс атрофии слезных органов
  • ношение контактных линз, которое вызывает чрезмерную сухость глаз
  • дефицит витамина А и омега-3 и омега-6 жирных кислот
  • пребывание в кондиционируемых помещениях
  • беременность и связанные с ней гормональные изменения
  • хронический стресс
  • раздражение лицевого нерва
  • аутоиммунные заболевания, в том числе артрит, мультиформная эритема, билиарный цирроз и воспаление мышц

Лечение воспаленных глаз

Самым существенным элементом в лечении синдрома усталых глаз, насколько это возможно, является устранение факторов, отвечающих за возникновение симптомов этой болезни.

Чаще всего причиной синдрома сухих глаз является длительное использование компьютера, который является основным инструментом работы многих людей.

Поэтому во многих случаях устранить причину невозможно. Тогда мы должны помнить о сохранении соответствующего расстоянии от компьютера (минимум 20 см) и частых перерывах (10 минут после каждого часа работы) и периодических взглядах вдаль (лучше на зеленый фон).

При лечении синдрома уставших глаз используют препараты искусственной слезы. Лучше всего выбирать капли, лишенные консервантов, так как они способствуют образованию некачественной слезной пленки.

Следствием применения таких препаратов могут быть инфекции органа зрения. Лучшим вариантом является покупка капель, состав которых близок к составу натуральных слез. Для лечения синдрома сухих глаз используются также препараты, которые призваны стимулировать слезные железы.

Еще одним очень важным элементом в лечении синдрома усталых глаз является диета. Она должна состоять с продуктов, богатых витамином А, а также жирными кислотами: омега-3 и омега-6.

В диете людей, борющихся с проблемой усталости глаз, должны найти место такие продукты, как: морковь, помидоры, персики, шпинат, петрушка, укроп, орехи, миндаль, семена чиа, а также жирная морская рыба (лосось, скумбрия, щука, треска).

Домашние способы от усталости глаз

Фармакотерапию можно дополнить, воспользовавшись домашними способами против синдрома усталых глаз. В первую очередь, следует позаботиться об уровне их увлажнения. Для этой цели лучше всего подойдёт кипяченная вода или физраствор. Глаза можно протирать также заваром трав, лучше всего ромашка и календула.

се эти травы оказывают успокаивающее и антибактериальное действие. Ещё одним домашним способом от усталости глаз является наложение компрессов из борной кислоты, которая обладает противовоспалительным и бактерицидным действием.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/blog/sindrom_ustalykh_glaz/2018-08-19-487

Синдром усталости глаз

усталость глаз лечение

  1. Интересное о глазах

В этой статье речь пойдет о том, что в той или иной степени знакомо каждому современному человеку: причем не только взрослым, но и все чаще детям. «Синдром усталости глаз» или «синдром усталых глаз» — сколько о нем сказано, написано, прочитано усталыми глазами и, конечно, дано рекомендаций офтальмологов, не перестающих бить тревогу: ежедневные чрезмерные нагрузки на зрительную систему подрывают ее запас прочности на корню и, увы, не делают скидку на возраст!

Пожалуй, главная опасность синдрома усталости глаз в том, что онеще не болезнь. Парадоксально? Отнюдь, вернее, только на первый взгляд.

Когда состояние здоровья тянет на диагноз и определяется как заболевание, мы начинаем относиться к нему серьезно. Как же иначе, ведь болезнь – это то, что надо лечить. А синдром еще вроде и не болезнь, а потому кажется, что покраснение и резь в глазах пройдет сама собой. К сожалению, это не так, и в медицине для синдрома усталых глаз даже есть свой термин – астенопия.

Группа риска по развитию синдрома усталости глаз

В век Интернета, смартфонов, гаджетов и других современных технологий проще назвать тех, кто наименее подвержен опасности развития астенопии, нежели потенциальную группу риска, в которую входит практически все взрослое работающее население страны, а также школьники, начиная с первого класса.

В детской возрастной категории исключение составляют, пожалуй, дошколята: в детском саду нагрузка на зрение у детей не так велика, как в школе, да и родителям проще контролировать и регулировать время пользования ребенка планшетом, компьютером, телефоном, а то и вовсе ограждать его от раннего увлечения техническими новинками. У взрослых глаза устают меньше, если это люди, чья профессиональная деятельность никак не связана с работой за компьютером, иным зрительным напряжением. Однако и тут все условно, отсутствующую на работе нагрузку на зрение можно запросто наверстать дома, сидя за компьютером или у телевизора.

Таким образом, синдром усталости глаз едва ли не самое массовое явление, избавиться от которого практически невозможно, как невозможно представить нашу жизнь вне глобального информационного поля.

Симптомы синдрома усталости глаз

Астенопия формируется незаметно. Поначалу человек может не обращать внимания на незначительный зрительный дискомфорт, приписывая его общей усталости и переутомлению, в то время как на самом деле процесс снижения зрения уже запущен.

Наиболее распространенные признаки симптома усталости глаз:

  • Покраснение, даже незначительное, белков глаз
  • Повышенная слезоточивость
  • Ощущение сухости, жжения, рези, покалывания в глазах («будто песок попал»)
  • Боль в глазах и висках: ноющая или пульсирующая
  • Частая головная боль
  • Светобоязнь.

Все эти симптомы обычно возникают или усиливаются к вечеру. Могут проходить во время отпуска, выходных, каникул, когда зрительная нагрузка на глаза снижается, но потом обязательно возвращаются при возобновлении обычной активности.

Последствия синдрома усталости глаз 

Если вы можете сказать, что с той или иной периодичностью наблюдаете у себя хотя бы один из перечисленных симптомов синдрома усталости глаз, не тяните с обращением к офтальмологу.

Астенопия, как любой тихий и осторожный враг, подкрадывается незаметно, но удар зрительной системе может нанести ощутимый, тем более опасный, если у Вас уже есть отклонения от нормы: близорукость, дальнозоркость, астигматизм или наследственная предрасположенность к глазным заболеваниям.

Постоянная усталость глаз может спровоцировать прогрессирование любого заболевания глаз, когда небольшой минус или плюс превращаются, например, в миопию или гиперметропию средней и высокой степеней. В запущенном состоянии астенопия может приводить к синдрому сухого глаза, кератитам, язвам роговицы.

Закономерным итогом хронического синдрома усталости глаз всегда является снижение зрения, а значит, и качества жизни.

Профилактика синдрома усталости глаз: все в наших руках

«Предупрежден — значит вооружен», — это сказано, как будто о синдроме усталости глаз. Перво-наперво, необходимо не забывать о нем.

Конкретные меры профилактики астенопии эффективны только при ежедневном системном применении. Эффективно противостоять усталости глаз от случая к случаю не получится.

  1. Проведите инспекцию рабочего места: расстояние от глаз до монитора компьютера не должно быть меньше 40 см., монитор надо расположить так, чтобы взгляд на него падал сверху вниз.
  2. Проверьте правильность и достаточность освещения. Лучше, чтобы рабочий стол стоял у естественного источника света – окна. Продумайте варианты дополнительного освещения.
  3. Обратите внимание на настройки монитора. Как правило, по умолчанию они усредненные, но не надо принимать их за данность. Лучше потратить немного времени и выбрать в параметрах настройки комфортный для себя размер шрифта, контрастность экрана.
  4. Если у Вас близорукость, в некоторых случаях для компьютера и работы с бумагами правильнее иметь вторые очки с меньшим количеством диоптрий, т.к. вам не надо смотреть в даль, а глазам в них будет комфортнее. То же самое касается и наличия других глазных заболеваний. Лучше посетить офтальмолога и проконсультироваться о соответствующих очках для работы за компьютером, исходя из результатов диагностики зрения.
  5. Профилактический прием витаминных и минеральных комплексов также полезен для зрительной системы.
  6. Делайте перерывы в работе, во время которых вы не зайдете в социальную сеть и не откроете компьютерную игру, а встанете из-за стола, пообщаетесь с коллегами, выпьете чашку чая, при возможности выйдете на улицу.
  7. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз: несложные упражнения можно найти в Интернете и сохранить файл прямо на «рабочий стол» компьютера, чтобы не забывать.
  8. Соблюдайте питьевой режим: пейте не меньше двух литров жидкости в день.
  9. При ощущении сухости, рези, жжения в глазах можно использовать увлажняющие капли, в ассортименте представленные в аптеках. Однако специально не приводим их названия. Правильнее один раз посетить офтальмолога и получить индивидуальную консультацию, рекомендации и рецепты, нежели пробовать на себе различные лекарственные средства «методом тыка». Помните, что провизор в аптеке дает только общую информацию о препарате, и не может гарантировать эффективность наобум купленного средства.
  10. Старайтесь ограничивать себя, своих детей и близких от чрезмерного увлечения компьютером и другими техническими коммуникативными средствами хотя бы дома. Отвлекайтесь на другие виды деятельности: чаще гуляйте, занимайтесь спортом, играйте с детьми в подвижные игры. Жизнь прекрасна в реальности и стоит того, чтобы смотреть на нее зоркими глазами!

Берегите зрение от синдрома усталости глаз, а офтальмологический центр доктора Беликовой с удовольствием поможет вам, если возникнет необходимость в диагностике, консультации и лечении.

Назад к интересному о глазах

Источник: https://Belikova.net/interesting/sindrom_ustalosti_glaz/

Синдром усталости глаз: причины и лечение

усталость глаз лечение

Организм воспринимает огромное количество информации через глаза. Большие зрительные нагрузки могут вызвать синдром усталости глаз (астенопия). Это очень неприятное состояние, из-за которого может серьезно ухудшиться острота зрения. Для снятия усталости глаз следует придерживаться определенных упражнений, улучшающих кровоснабжение и снимающих усталость. Как избавиться от усталости глаз, подскажет опытный офтальмолог, который назначит эффективные препараты.

Признаки усталости глаз

Покраснение глаз – первый признак усталости (фото: www.about-vision.ru)

Симптомы усталости глаз знакомы каждому человеку, который хоть раз задерживался на работе или плохо спал. Ученые утверждают, что глаза – это продолжение головного мозга наружу. Действительно, сетчатка, на которую попадают лучи света, представлена нервными окончаниями – палочками и колбочками. Именно эти структуры отвечают за восприятие цветового изображения.

При усталости глаз человек будет жаловаться на следующее:

  • боли в глазах;
  • сухость и покраснение конъюнктивы;
  • резь и жжение в глазах;
  • светобоязнь;
  • постоянная пелена перед глазами;
  • при длительном напряжении зрения, глаза начинают быстро уставать;
  • появление косоглазия в стрессовых ситуациях;
  • повышенное слезотечение;
  • ощущение инородного тела;
  • слипание век после сна;
  • расплывчатость изображения;
  • зрительное утомление при чтении книг;
  • головная боль;
  • частое переутомление глаз вечером после рабочего дня.

Пренебрежение этими симптомами усталости глаз может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, а также значительно ухудшить зрение. Первым признаком, на который обращают внимание даже посторонние, является усталость и покраснение глаз. А затем уже присоединяются другие симптомы.

Причины синдрома усталости глаз

Работа за компьютером требует напряжения зрения (фото: www.zarplatyinfo.ru)

После появления первых признаков усталости глаз, человек начинает ощущать определенные неудобства. Постоянно тревожат головные боли, дискомфорт в висках, болезненность при моргании. Перестают помогать привычные методы снять усталость с лица и век.

Хроническая усталость глаз имеет свои причины для возникновения, описанные ниже.

  1. Ежедневная и длительная работа за монитором компьютера, микроскопом, увеличительными линзами. В группе риска находятся программисты, микробиологи, гистологи, часовщики и офтальмологи. Но также быстрая утомляемость глаз может появиться и у детей, которые часто и подолгу смотрят телевизор.
  2. Работа, связанная с вождением автомобиля, особенно в ночное время.
  3. Необходимость часто читать при плохом освещении, например, так вынуждены делать студенты, преподаватели, учителя.
  4. Неадекватный подбор очков для чтения и ежедневной работы. В таком случае может резко ухудшиться зрение, что необратимо для пациента. Нередко возникает стойкая дальнозоркость или близорукость.
  5. Применение контактных линз. Если не использовать для сохранения линз специальный раствор, то это инородное тело на конъюнктиве и роговице может вызвать покраснение и эрозии. Иногда и вовсе возникает воспаление.
  6. Плохое освещение на рабочем месте вызывает зрительное утомление, расплывчатость изображения.  
  7. Инфекционные заболевания характеризуются общей слабостью, повышенной температурой тела. При этом пациенты жалуются на чувство жара и боли в глазах, расплывчатость окружающих предметов. Для снятия усталости глаз в таком случае следует лечить основное заболевание.
  8. Состояние после удаления хрусталика или других офтальмологических операций. В раннем периоде пациенты могут ощущать болезненность, отечность и покраснение конъюнктивы. Если все сделано правильно, то эти симптомы пройдут сами собой.
  9. Травмы черепа и глазницы. Часто после ДТП, ударов, занятий контактными видами спорта появляются боли в глазах и висках. Вследствие этого могут появиться необратимые изменения, способные привести к утрате зрения.

Совет врача. Работа за монитором компьютера должна осуществляться на расстоянии не менее 0,5 метра, а просмотр телевизора – не ближе 3-4 метров

Чтобы сохранить зрение, следует устранять любые причины появления синдрома усталости глаз всеми возможными способами.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз улучшает зрение (фото: www.liqmed.ru)

Важным моментом для снятия усталости глаз служат различные упражнения. Такие занятия отлично подходят и для профилактики.

Важно! Глазные упражнения улучшают кровообращение в тканях, стимулируют образование слезы, предотвращают появление сухости слизистой оболочки и снимают напряжение со зрачка

В домашних условиях можно без особого труда заниматься гимнастикой для глаз и тратить на это по 5-10 минут в день. Не нужно ждать, пока глаза начнут краснеть, следует ежедневно во время работы избавляться от переутомления и снимать напряжение с органа зрения.

Как быстро снять усталость с глаз, используя лечебную гимнастику, описано ниже.

  1. Нужно расслабиться, закрыть веки и откинуться на спинку стула и жмуриться в течение 5-10 секунд на протяжении 2 минут.
  2. Если приходится долго работать перед монитором, чтобы снять усталость глаз нужно подойти к окну и зафиксировать зрение на самой дальней точке горизонта. В таком положении простоять минимум 5 минут.  
  3. Сидя на стуле, закрыть веки и легко потереть глаза кончиками пальцев рук. Такая процедура занимает 15-20 секунд.
  4. Лучше лечь, закрыть веки и выполнять круговые движения глазами поочередно в разных направлениях. Процедура хорошо помогает в лечении усталости глаз.
  5. Положение человека такое же, но движения глазами нужно выполнять строго перпендикулярно – вверх и вниз, вправо и влево.

Совет врача. Ежедневное применение гимнастики для глаз от усталости может уберечь зрение от резкого ухудшения

Упражнения не могут полностью устранить причины усталости, но способны значительно улучшить состояние глаз и сберечь остроту зрения.

Капли от усталости глаз

Увлажняющие глазные капли снимают сухость и покраснение конъюнктивы (фото: www.zorsokol.ru)

Лечение усталости глаз желательно, чтобы проводил лечащий врач. Опытный офтальмолог после осмотра пациента может назначить как примочку для глаз, так и фармакологические препараты.

Как снять усталость с глаз и что же делать человеку? Для этого следует использовать глазные капли, назначенные окулистом:

Препарат Действие Применение
Средство способно в считанные минуты убирать покраснение конъюнктивы. Это происходит вследствие сильного сосудосуживающего действия По 1 капле в пораженный конъюнктивальный мешок 2-3 раза в сутки, но не дольше 3 дней
Антибиотик совместно с гормоном, способные лечить инфекционные заболевания По 1-2 капли в каждый глаз 4-5 раз в сутки на протяжении 1 недели
Действует бактериостатически, давая возможность организму самостоятельно побороть инфекцию
  1. Оксиал.
  2. Систейн.
  3. Натуральная слеза
Увлажняющие капли, способные как убрать сухость, так и покраснение слизистой оболочки По 1 капле в каждый глаз по мере необходимости в течение дня

Важно! Применение глазных капель возможно лишь после тщательного осмотра офтальмологом и выявления причины недуга

Каждый человек должен знать, как бороться с усталостью глаз и предупреждать появление проблем со зрением. Это главная задача для людей, длительно работающих за компьютером.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/175-sindrom-ustalosti-glaz-prichiny-i-lechenie.html

Синдром усталых глаз (астенопия)

усталость глаз лечение

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию.

Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить.

Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Причины усталости глаз

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

  1. Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, неправильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
  2. Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
  3. Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Симптомы

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

  1. Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
  2. Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
  3. Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз. Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Диагностика

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

  1. Проверка резерва аккомодации.
  2. Проверка фузионных резервов.
  3. Проверка остроты зрения.
  4. Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
  5. Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы.

В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору.

Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома. Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц. Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Вылечить астенопию можно только после того, как станут ясны причины ее возникновения. Исходя из классификации синдрома, астенопия имеет 5 форм: рефракционная, астеническая, спазматическая, аккомодативно-мышечная, мышечно-аккомодативная.

Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации.

В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Бытует мнение, что глаза человека являются частью мозга, который вынесен на периферию. Сетчатка является анализатором, который принимает, обрабатывает и трансформирует внешнюю энергию в импульс. Когда появляется астенопия, происходит искажение полученной информации, поэтому человек может переставать воспринимать объекты четко.

Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Профилактика

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения. Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз.

Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

Источник: http://r-optics.ru/information/sindrom_ustalyh_glaz_astenopiya-293

Что делать, если устают глаза

усталость глаз лечение

Дата обновления: 04.04.2019

Люди много часов проводят за работой или учебой, используя компьютерные устройства.

При этом весь день находятся в тесном помещении, поэтому глаза сконцентрированы на ближних объектах. Концу вечера у многих людей органы зрения устают.

Глаза переутомляются, поэтому начинает болеть голова. А чтобы устранить это состояние, консультируются с врачом-офтальмологом. Он проводит диагностические тесты с помощью инструментальных и аппаратных методов. Назначает терапевтические меры с помощью, наиболее подходящих для пациента, лекарственных средств.

Причины

Кроме постоянного использования телевизора или компьютера, существуют другие причины усталости глаз, которые могут возникать не только к концу дня, но и в середине. Но при этом человеку трудно работать и сконцентрировать внимание:

  • Чтение печатной продукции или книг в электронном виде. Если эта деятельность занимает более 4 часов, возникает усиленная нагрузка на органы зрения.
  • Качество освещения пространства, в котором находится человек. Причина может быть в неправильно подобранных лампочках или осветительных устройствах. Возникает негативная реакция для внутренних структур глаз, что приводит к головным болям и усталости. Для решения этой проблемы необходимо заниматься какой-либо деятельностью перед окном, в хорошо освещенном помещении, использовать лампочки, которые имеют высокую мощность.
  • Самостоятельный подбор контактных линз или очков. Человек может выбрать неправильные диоптрии, линзы, форму.
  • Нарушение ЦНС. Это могут быть мигрени или периодические головные боли. Возникают они по различным причинам, поэтому рекомендуется пройти полное обследование и устранить повреждающий фактор.
  • Сухость глаз. Она может проявляться по различным причинам: деформация век, нарушение слезного мешка, сильно сниженная продукция слезной жидкости, обезвоживание организма, бактериальная или вирусная инфекция. Если слизистая оболочка глаз становится сухой, это приводит к травмам на ее поверхности. Возникает чувство дискомфорта, раздражение, жжение.
  • Гормональный сбой. Это могут быть физиологические изменения, например, беременность, подростковый возраст, менопауза. К патологическим образованиям относятся эндокринные заболевания. В результате могут появляться не только усталость и боль в глазах, но и различные заболевания внутренних тканей, снижение остроты зрения.
  • Работа, требующая повышенной концентрации внимания. Например, к таким профессиям относятся водители, так как их органы зрения постоянно сконцентрированы на дороге.
  • Сердечно-сосудистые нарушения. Это может быть повышенное давление, нарушение структуры тканей глаз. Глаза быстро устают, возникает гипоксия (недостаток кислорода).
  • Гипертония, повышение внутриглазного и внутричерепного давления. Во всех случаях производится повышение давления на области глазных яблок. Органы зрения быстро устают, болят.
  • Нарушение микроклимата в помещении. Это может быть чрезмерно влажный, сухой, кондиционированный воздух. Происходит изменение в структуре слезной жидкости, которая покрывает глаза. Это приводит к сухости, раздражению, дискомфорту.
  • Нарушение в шейном отделе позвоночника. При смещении позвонков формируется нарушение кровотока. Биологическая жидкость в уменьшенном объеме поставляется к головному мозгу и глазам. Образуется нехватка кислорода, поэтому обновление тканей происходит медленнее. Появляется боль не только в глазах, но и в голове.
  • Сниженное количество питательных веществ, поступающих с пищей. Причина может быть в элементарном факторе, то есть человек неправильно питается, поэтому полезные вещества, микроэлементы, минералы поступают в организм в сниженном количестве. Также причиной могут быть различные заболевания, из-за которых вещества выходят из организма, не поступают в кровь. Для нормального функционирования органов зрения необходимы аминокислоты, витамины A, C, B. И при их недостатке возможно проявление заболеваний, снижение остроты зрения, нарушение цветовосприятия.
  • Применение лекарственных средств, проведение различных процедур, в том числе и хирургического вмешательства. Многие медикаменты способствуют нарушению нахождения слезной пленки на поверхности глаз, изменению внутренних структур.
  • Заболевания структур глаз. К ним относятся близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Свет, проходящий через роговицу в хрусталик, сетчаткой воспринимается неправильно, может быть нарушение в нервных окончаниях, которые передают информацию в головной мозг. Поэтому периодически может появляться усталость, болезненность.

Компресс

Применяются примочки, компрессы с теплой водой. Это восстанавливает местное кровоснабжение, расширяет сосуды. Благодаря процедуре кислород в больших количествах поступает к головному мозгу и органам зрения. Для компрессов возможно использование дополнительных растительных средств. К ним относятся петрушка, мелисса, календула, ромашка.

Можно использовать один или несколько видов растений. Их мелко нарезают, заливают кипятком и смачивают марлю. Прикладывают к пораженным областям. После охлаждения жидкости компрессы убирают.

Лекарственные капли

Применяются капли, способствующие увлажнению, сохранению слезной пленки. Они создают защитный барьер, который защищает органы зрения от неблагоприятных факторов окружающей среды. Если используются капли, повышающие метаболизм, это способствует регенерации поврежденных структур.

Существуют общеукрепляющие растворы, содержащие витамины, полезные вещества, микроэлементы, минералы. Они способствуют улучшению качества тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Народные средства

Существует несколько рецептов, с помощью которых можно легко и быстро устранить усталость в области глаз:

  • Чайные пакетики. Можно заварить чай и прикладывать ватные тампоны, смоченной жидкостью. А другой способ использования – прикладывание чайных пакетиков непосредственно на глаза. Процедура устраняет усталость, снимает покраснения.
  • Огурцы. Кружочками кладут на углы глаз. Процедура выполняется в течение получаса. Метод устраняет усталость, выравнивает кожу под глазами.
  • Картофель. Овощ трут на крупной терке, заворачивают в марлю. Прикладывают к закрытым глазам. Крахмал, содержащийся в картофеле, эффективно устраняет отечность век.
  • Маска для лица на основе моркови. Для приготовления используют половину одного овоща, 1 желток, чайную ложку крахмала. Морковь перемалывают, добавляют остальные ингредиенты. Получившуюся кашицу накладывают на лицо, веки. Процедура снимает отек, улучшает кожу лица, устраняет усталость.

В некоторых случаях применение только народной медицины не даст никаких результатов. Поэтому ее рекомендуется совмещать с медикаментозными средствами. Все препараты и применяемые растительные средства должны быть согласованы с врачом. Это связано с тем, что некоторые из них имеют побочные эффекты, противопоказания.

Усталость глаз лечение народными средствами

усталость глаз лечение

Усталость глаз – это утомление зрения, выражающееся в комплексе характерных симптомов и желании уменьшить нагрузку, приведшую к возникновению этого чувства. К утомлению приводит длительное напряжение глаз вследствие ряда причин. В современном мире на первый план выходит работа за компьютером.

Существует определенный термин – астенопия, который означает быстрое утомление органа зрения во время любой зрительной работы. Астенопия не является болезнью, однако если игнорировать подобное состояние и продолжать напрягать глаза, то она может перерасти в серьезные болезни, чреватые потерей зрения. Поэтому так важно обращать внимание на первые признаки усталости глаз, выявлять их причины и, при необходимости, обращаться к офтальмологу.

Подходящие виды капель

Имейте в виду! При усталости глаз при работе с компьютером могут использоваться лекарства одной из четырех групп:

  1. Увлажняющие препараты.Такие растворы служат заменителем естественной слезной жидкости, которая при работе за компьютером испаряется вследствие уменьшения количества морганий.С точки зрения снятия симптоматики, это самые полезные средства, которые быстро снимают болевые и дискомфортные ощущения, нормализуя состояние слезной пленки.Применять такие растворы можно практически без ограничений (в том числе – по возрасту).

    Так как в виду отсутствия в составе сильнодействующих компонентов это вид капель имеет минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов.

  2. Успокаивающие средства.Препараты оказывают исключительно успокаивающее воздействие на конъюнктивальную оболочку.

    Они снимают признаки раздражения и зуда, но в качестве средства для монотерапии при синдроме сухого глаза эти капли не подойдут.

  3. Заживляющие средства.Раствор рекомендуется применять в качестве защитного и профилактического средства, которое ускоряет восстановление пораженных электромагнитным излучением органов зрения.

    Помимо активных компонентов, способствующих регенерации тканей, в таких каплях нередко содержатся витамины и анестетики.

  4. Сосудосуживающие растворы.Учитывая, что при усталости глаз могут начинаться воспалительные процессы, происходящие по причине расширения кровеносных сосудов, такие средства могут помочь избавиться от красноты глаз.

    Этот препарат не помогает полностью снять все симптомы и не оказывает существенного терапевтического эффекта, в основном устраняя лишь внешние проявления переутомления.

Источник: https://momentpereloma.ru/glaza/ustalost-glaz-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

усталость глаз лечение

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Что такое усталость глаз?

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Синдром усталости глаз (астенопия): причины и лечение —

усталость глаз лечение

Зрительная астенопия  включает в себя ряд симптомов, приводящих к напряжению или переутомлению глаз.

Согласно мнению специалистов одним из частых проявлений заболевания являются красные глаза, размытое зрение, легкая или сильная головная боль, плохая боковая видимость, проявляющиеся после длительной тесной работы на компьютере или других занятий, требующих сосредоточенности взгляда. Усталость глаз не представляет собой основную болезнь, а характеризует появления других тяжелых недугов.

Виды астенопии

Деление на виды происходит в зависимости от причин возникновения:

Аккомодационная

Оказывает зрительное напряжение и боль внутри глаза, она обусловлена сильной натянутостью мышц. Это может быть вызвано некорректированными ошибками рефракции или сходимостью и напряженностью мышц глаза. Чаще всего аккомодационная астенопия возникает у людей, страдающих дальнозоркостью. Данный диагноз не позволяет сосредоточить взгляд на близком расстоянии, но эта проблема легко решается подбором правильных линз.

Мышечная астенопия

Обусловлена плохой работой мышц века и выражается в сухости и раздражении глаз. Она связана с нервными параличами, косоглазием, бликами от огней, мерцанием экрана от компьютерных дисплеев.

Смешанная

Включает в себя сочетание первого и второго вида астенопии, характеризуется совокупностью их симптомов, к которым добавляется двойственность зрения и размытость изображения.

Астеническая астенопия

Спровоцирована психологической или физической усталостью, несоблюдением гигиены труда, перенесенными инфекционными болезнями.

Симптоматическая

Сопровождается определенными признаками, чаще всего выражается в воспаление носа или глаза.

Нейрогенная

Возникает из-за хронического стресса, неврастении, истерии, перенапряжения на работе или дома. Больной не может долго заниматься делом, требующим большой сосредоточенности, появляется помутнения взгляда, порой это сопровождается фотофобией.

Причины заболевания

  • неправильно подобранные очки или линзы
  • работа при плохом освещении
  • длительное занятие за компьютером
  • чтение в темноте или полумраке
  • отсутствие отдыха и профилактических упражнений

Осложнения

Несвоевременное обращение к доктору за медицинской помощью может спровоцировать осложнение синдрома усталости глаз.

При появлении первых признаков, необходимо обязательно проконсультироваться у квалифицированного медика, иначе это чревато такими болезнями, как косоглазие, конъюнктивит, блефарит (воспаление века) или глаукома.

Вернуться  

Симптомы астенопии

Они разнообразны, встречаются как по отдельности, так и в совокупности. К основным можно отнести:

  • жжение в глазах;
  • раздвоенное изображение;
  • покраснение;
  • головная боль;
  • усталость;
  • боль в надбровных дугах;
  • потеря фокусировки зрения;
  • трудность перевода взгляда на иной объект;
  • повышенная или пониженная секреции глазных желез и тд.

Как выполняется диагностика?

Диагностировать болезнь поможет ряд мер, направленных на выявления основной причины её возникновения:

  • проверка зрения пациента;
  • определение остроты концентрации взгляда;
  • исследования преклонения взгляда рефрактометром при обычном и расширенном зрачке;
  • выявление наличия косоглазия у пациента;
  • диагностика резерва аккомодации – от количества запаса дополнительного зрения зависит длительности работы глаза без усталости, измеряют аккомодацию в диоптриях с помощью линз;
  • определение фузионных резервов на синоптофоре.

Коррекция астенопии

Начинается с исправление дефектов, вызывающих ее.

  • если они не значительные и пациент не чувствует дискомфорт, то коррекцию можно не делать;
  • врач подбирает правильные линзы;
  • если устранение дефектов не помогает, то стоит обратить внимание на определения уровня преломления угла зрения и выявление скрытого косоглазия у больного;
  • в некоторых случая корректировка заключается в предоставлении отдыха для глаз, сокращение времени нахождения перед монитором компьютера, либо другим занятием, требующим сосредоточенности взгляда.

Лечение занимаем много времени, и в первую очередь зависит от желания человека. Главным методом является правильный подбор очков для коррекции зрения. В таких случаях дети должны носить их постоянно, а взрослые во время чтения или работы. Бывают случаи, когда ношение очков не помогает, тогда назначают дополнительный прием витаминов и других препаратов для глаз.

Прогноз

Астеноптические жалобы нельзя оставлять без внимания, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. При соблюдении всех медицинских назначений, прогноз положительный, примерно через месяц приходит полное излечение пациента.

Профилактические меры

Чаще всего страдают астенопией люди, имеющие ежедневный тесный контакт с компьютером. Данному сегменту общества профилактические меры при астенопии следует выполнять ежедневно.

Работая с монитором, рекомендуется отводить взгляд вдаль и моргать, сосредоточенное зрение на протяжении длительного времени провоцирует усталость и покраснение глаз. При моргании выделяется необходимая смазка, которая устраняет сухость века.

https://www.youtube.com/watch?v=E8m9j14zPXk

Яркость монитора компьютера лучше отрегулировать так, чтобы он не был контрастным, более блеклая картинка, не требует сильного напряжения взгляда. В помещении должно быть дневное освещение и хорошо оборудовано рабочее место, соблюдена правильная и удобная посадка.

Важно также больше времени находиться на улице, соблюдать режим дня, высыпаться. В свой рацион лучше включить продукты, которые содержат витамины для глаз, такие как брокколи, свекла, черника, шпинат, проросшая пшеница и другие. Для профилактики можно также применять комплекс витамин для глаз, например, «Черника Форте».
В домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения, позволяющий мышцам века расслабится:

  • вращение зрачков вперед и назад, вправо и влево;
  • выполнение упражнения «глазной восьмерки»;
  • воображаемое сканирование взглядом определенной фигуры;
  • круговое вращение зрачков глаз;
  • переключение зрения с одного предмета на другой;
  • упражнения рекомендуется проводить не только дома, но и на свежем воздухе;
  • один день в неделю нужно устраивать отдых для глаз, исключить компьютер и чтение книг, заменить длительной прогулкой на природе;
  • разминка шеи круговыми движениями, а также повороты головы вправо и влево;
  • растирание ладоней и прикладывание их к глазам, смена температуры расслабляет уставшие мышцы век.
профилактика астенопии это регулярное посещение окулиста и проверка зрения.

Заключение

В свете тенденций современных технологий многие вещи требуют концентрации внимания, практически у каждого человека дома есть компьютер, социальные сети увлекают, чтение книг уже происходит с экранов мобильных устройств, в общественном транспорте, можно наблюдать большое количество людей неотрывно смотрящих на экраны телефонов, все эти действия могут привести к астенопии. Всегда нужно делать перерывы в работе и позволят глазам отдохнуть. Это позволит уберечь себя от различных недугов.

Вернуться  

Источник: https://zdorovoeoko.ru/bolezni/sindrom-ustalosti-glaz-astenopiya/

Остались еще вопросы? Спросите у врача >>
Думаете записаться на обследование?
ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: